目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】 (かけっこ)

★★★★★ 5.0 (28)

気になる

かけっこ
初心者向け
継続推奨
女性コーチ
２人目無料
親子参加OK

対象
未就学児,小学生,中学生

対象エリア
東京都　(条件あり)神奈川県　埼玉県　千葉県

目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】 (かけっこ)

所要時間60分6,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～15名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

往復の交通費を別途頂戴いたします。

トレーニング場所について

・トレーニング場所につきましては、可能な限りご要望に添えればと思います。
お気軽にご相談ください。

・競技場や器具等の使用料につきましては、別途ご負担いただいております。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

南野智美コーチ

陸上競技(七種競技・400H)

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都　(条件あり)神奈川県　埼玉県　千葉県

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対応可能日時

2023.03
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
27 –	28 –	1 –	2 –	3 –	4 –	5 満
6 –	7 –	8 –	9 –	10 –	11 満	12 –
13 –	14 –	15 –	16 –	17 –	18 –	19 –
20 –	21 満	22 –	23 –	24 –	25 –	26 –
27 –	28 –	29 –	30 –	31 –	1 –	2 –

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トレーニングの説明

1.練習前のヒアリング
2.本日の目標設定
3.ウォーミングアップ
4.動きづくり
5.走り・身体作りメニュー（要相談）
　例）50mタイムトライアル
　　　体幹トレーニング
6クールダウン
7本日の感想・振り返り

目的・効果

【かけっこで1番になりたい！】
【少しでも足が速くなりたい！】

キーワードは「姿勢」です。
日常生活での姿勢・走りの姿勢をキーワードに
走りの基本についてご紹介いたします。

親子・ご友人とのご参加も可能です！
お気軽にご参加ください。

注意点

基本的に屋外でのトレーニングとなります。
運動しやすい服装・シューズでのご参加をお願いいたします。

熱中症対策として、ドリンクのご持参・帽子の着用も必要に応じてご対応いただけますと幸いです。

その他

目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】 (かけっこ)

所要時間60分6,000円(税込)

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※参加可能人数： 1名～15名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

往復の交通費を別途頂戴いたします。

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南野智美コーチ

陸上競技(七種競技・400H)

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都　(条件あり)神奈川県　埼玉県　千葉県

自己紹介

山口県萩市出身です！🍊
早稲田大学への進学をきっかけに
上京いたしました🏃‍♀️

小学時代は6年間、少年野球を行い⚾️
同時に行っていた陸上競技は
現在も続けており今年で15年目です！
専門種目は7種競技と400Hです！

中学1年次にジュニアオリンピックにおいて
走幅跳で優勝から
大学4年次までの毎シーズン10年間
・全国優勝3回
・準優勝5回
・入賞10回以上

その際、
走幅跳・ハードル・混成競技
と様々な種目を経験してきております！

競技人生は山あり谷ありで、
挫折もたくさんしましたが
陸上競技が大好きなので、
皆さんと一緒に陸上競技を行えればと思います！

現在は、社会人となり
競技を続けておりますが
大学4年次の10月に
「膝の靭帯断裂」という
大怪我をしてしまい、
現在は復帰に向けて挑戦中です🔥

・全国大会で緊張しない方法
・怪我との向き合い方
・挫折の乗り越え方
・女性アスリートの悩み
・様々な競技してみたい！

など、私にできることがありましたら
何でもご相談ください♪

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】（南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- エスエスさん 2023年03月21日
本日もご指導ありがとうございました。

ハードルでの動きが前回の指導を受けタイムが上がってきてます。
今日も練習の中で、アップからの指導
や悪い癖を指摘しながら、修正して頂きましたので、習得出来るように頑張ります。
その後、投擲のフォームも指摘して頂いたので、次の記録会が楽しみです。
また是非ご指導お願いします。
目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】（南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- エスエスさん 2023年03月11日
本日はご指導いただきありがとうございました。
やはりアップから足の設置の仕方や、こまかな身体の使い方の指摘は、学校では教われないことばかりでした。
本人も指導を受けてからは、吸収しようとして頑張っているのが、トレーニングを受けさせて良かったと感じました。
また申し込みたいと思います。
本日はご指導ありがとうございました。
目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】（南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- エスエスさん 2022年10月10日
本日も安定したご指導ありがとうございました。
娘も自分の課題について、再確認、再発見が出来きました。
ハードルは、一台目の悪い癖を修正して頂き、槍は、ラストの身体の意識を修正していただけたので、次回の大会に活かしたいと思います。

また継続して指導いただければと思っております。
本日はありがとうございました。
目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】（南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- エスエスさん 2022年05月29日
本日は気温の高い中でしたが、分かり易く、的確な指導でした。
ハードルバーへの恐怖心を取る助言も、
スピードを出すことが恐さを増す事だと思っていたのが、逆に遅くすることがバーに近くなる為、高く跳ぼうとし、ブレーキとなり恐怖心を強くさせているのとの指摘を頂けだので、今後の課題として
大変良いレッスンとなりました。
毎回沢山のアドバイス感謝致します。
また、ご指導お願いします。
目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】（南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ayahagiさん 2022年05月28日
3回目のご指導していただきました。南野コーチのご指導とお人柄が素晴らしく、毎回満足しております。何となく陸上部に入った娘が、走るのが楽しい！走りたい！と言っています。またお願いしたいです。