目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】 (かけっこ)

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かけっこ
初心者向け
継続推奨
女性コーチ
２人目無料
親子参加OK

対象
未就学児,小学生,中学生

対象エリア
東京都　(条件あり)神奈川県　埼玉県

目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】 (かけっこ)

所要時間60分8,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～15名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

往復の交通費を別途頂戴いたします。

トレーニング場所について

・トレーニング場所につきましては、可能な限りご要望に添えればと思います。
お気軽にご相談ください。

・競技場や器具等の使用料につきましては、別途ご負担いただいております。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

南野智美コーチ

七種競技・400H（現役）／JAAF公認ジュニアコーチ

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対応エリア東京都　(条件あり)神奈川県　埼玉県

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2024.07
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トレーニングの説明

1.練習前のヒアリング
2.本日の目標設定(〜10分※1.2含む)
3.ウォーミングアップ
4.動きづくり(〜15分※3.4含む)
5.走り・身体作りメニュー（要相談）
　例）50mタイムトライアル
　　　体幹トレーニング
　(〜25分※60分コースの場合)
6クールダウン
7本日の感想・振り返り(〜10分※6.7含む)

目的・効果

【かけっこで1番になりたい！】
【少しでも足が速くなりたい！】

キーワードは「姿勢」です。
日常生活での姿勢・走りの姿勢をキーワードに
走りの基本についてご紹介いたします。

親子・ご友人とのご参加も可能です！
お気軽にご参加ください。

注意点

基本的に屋外でのトレーニングとなります。
運動しやすい服装・シューズでのご参加をお願いいたします。

熱中症対策として、ドリンクのご持参・帽子の着用も必要に応じてご対応いただけますと幸いです。

その他

目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】 (かけっこ)

所要時間60分8,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～15名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

往復の交通費を別途頂戴いたします。

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南野智美コーチ

七種競技・400H（現役）／JAAF公認ジュニアコーチ

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目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】（南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- まぶんさん 2024年07月06日
小5の娘をコーチしてもらいました。
コーチ自らのお手本と共に、子供でもわかり易く理論を説明してくれるので、とても満足でした。
また、フィードバックもとても丁寧で子供と一緒に振り返りもしやすいです。
何より、子供が「すごく楽しかった」と満足していたので、またお願いしたいです。
目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】（南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- エスエスさん 2024年06月09日
本日もご指導ありがとうございました。

コーチ自らのお手本があるため、身体の使い方も理解しやすいと言ってます。

練習もいつも娘の課題に沿ってメニューも考えて頂けるので、その練習を自宅に戻ってする事もでき、とても感謝しています。

来月は大会ですが、良い報告が出来るよう頑張ります。

ありがとうございました。
目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】（南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- エスエスさん 2024年04月21日
本日もご指導ありがとうございました。
課題である、ドリルや身体の癖を修正する為にたくさんの練習する引き出しがあるので、大変参考になりました。
学校の練習では教えてもらえない、個々の弱い部分を集中的に指導頂けるのは
貴重な時間であり、習得への近道になると思いました。
これからも、ご指導頂いた事を繰り返し
身体に覚えさせられるよう努力します。
ありがとうございました。
目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】（南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- エスエスさん 2024年03月24日
本日もご指導ありがとうございました♪
娘の足の接地や潰れる原因を
指摘されてこなかったので、指摘頂き感謝しかありません。
また、ドリル、補強と一緒にして頂き
一人でする際にも大変覚える事が出来ました。
これからのシーズンに向けて、大切な一日が送れました。

またご指導よろしくお願いします。
目指せ昨日より速い自分🏃‍♂️【陸上基礎編】（南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ayahagiさん 2024年03月19日
久しぶりにトレーニングしていただきました。
短距離走の感覚を取り戻すため、いろいろなメニューを取り入れていただきました。娘のことをよく見てアドバイスしてくれるので、課題に取り組むモチベーションも上がっています。
フィードバックも詳しく説明があり、春休み中の自主トレに大変役立ってます。
次回もお願いしたいです。ありがとうございました。