ハードル走を楽しもう🏃‍♂️

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陸上
初心者向け
経験者向け
継続推奨
女性コーチ
コーチが指定する場所で行う
親子参加OK

対象
小学生・キッズ,中学生,高校生

対象エリア
東京都　(条件あり)神奈川県　埼玉県

ハードル走を楽しもう🏃‍♂️

所要時間60分8,000円(税込)

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この陸上トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～10名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

往復の交通費を別途頂戴いたします。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

南野智美コーチ

七種競技・400H（現役）／JAAF公認ジュニアコーチ

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都　(条件あり)神奈川県　埼玉県

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2025.04
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月	火	水	木	金	土	日
31 満	1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6 –
7 –	8 –	9 –	10 –	11 –	12 満	13 満
14 –	15 –	16 –	17 –	18 満	19 満	20 –
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28 –	29 –	30 –	1 –	2 –	3 –	4 –

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トレーニングの説明

1.現状の課題・体調のご確認
2.本日の目標設定
3.ウォーミングアップ
4.ハードルドリル
5.ハードル走
6.クールダウン
7.本日の感想・振り返り

目的・効果

【ハードルをやってみたい！】
【ハードルが速くなりたい！】
【体育の授業で速く走りたい！】

などなど、ハードル未経験者の方も
お気軽に参加できますよう
基礎基本のトレーニングをご紹介いたします。

100H〜400Hまでご対応いたします。

注意点

基本的に屋外でのトレーニングと
正規のハードルを使用することを前提としております。
動きやすい服装・運動靴でのご参加をお願いいたします。

また、熱中症対策としてドリンクのご持参も宜しくお願いいたします。

その他

・競技場や器具等の使用料につきましては、別途ご負担いただいております。

ハードル走を楽しもう🏃‍♂️

所要時間60分8,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～10名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

往復の交通費を別途頂戴いたします。

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南野智美コーチ

七種競技・400H（現役）／JAAF公認ジュニアコーチ

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ハードル走を楽しもう🏃‍♂️ （南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- エスエスさん 2025年03月09日
本日は前回の練習と同様のメニューを行ない、課題を修正出来ているか確認することで気付く点がたくさんありました。
また他の修正点も見つけもらい、課題も増やして頂きました。
一緒に走ってもらえることの感謝と目で見る教科書は有難くて仕方がありません。
次回も課題を少しでも修正出来ている姿を見せる事が出来る様、練習に励みます。
本日はありがとうございました。
ハードル走を楽しもう🏃‍♂️ （南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 中学生さん 2025年03月02日
今日もご指導ありがとうございました。
いつもわかりやすく何が課題で、克服するために何が必要かを教えてくださるので次に繋がっていきます。
まもなくシーズンイン。コーチがいてくださるので心強いです。
ハードル走を楽しもう🏃‍♂️ （南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ayahagiさん 2025年02月14日
寒い中トレーニングありがとうございました。普段の練習では意識できていなかったところをアドバイスしていただき、自分の走りが良くなっていると感じモチベーションも上がりました。残り少ない冬の練習で弱点を克服しシーズンインできるように頑張っていきたいと思います。またお願いしたいです！
ハードル走を楽しもう🏃‍♂️ （南野智美コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- エスエスさん 2025年01月26日
本日はご指導ありがとうございました。
久しぶりの練習でしたが、とても楽しい時間でした。
身体があまり動かない部分も丁寧な助言があり、徐々に動けるようにさせて頂ける指導は、さすがコーチならではと、改めてコーチの指導力に感謝しました。
また練習を積み、春に向けた指導を受けさせていただけたらと思います。
本日はありがとうございました。
ハードル走を楽しもう🏃‍♂️ （南野智美コーチ）
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- 山の民さん 2024年10月12日
今年からハードルをやる事になり、お願いしました。
優しく丁寧に教えていただいたので、2回教わってタイムが短期間で1秒以上縮まりました。
とても感謝しています。
また、指導をお願いしたいと思っています。