『基礎編』楽しみながら足を速くする!! (かけっこ)

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  • 都内23区、所沢

『基礎編』楽しみながら足を速くする!! (かけっこ)

所要時間60分9,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~2名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥2,000(税込)

中村 水月

中村 水月コーチ

元日本代表陸上選手

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、所沢

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2024.05

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トレーニングの説明

1.練習前のヒアリング
2.当日の目標設定(軽く体を動かしながら)
3.ウォーミングアップ
4.ジャンプや体を大きく動かすドリルトレーニング
5.走りにつなげていくドリルトレーニング
6.走り練習(個別)
7.クーリングダウン

目的・効果

自分の走りや体の使い方を見直して
速く走れる使い方に変えていきましょう!

ドリルを多めに取り入れることで基礎基本が身につき
脚が速くなることや怪我をしにくい体づくりに結びつきます。

短期間で足を速くしたい!!
などそれぞれの目的に合わせた練習を組み立てます。


同級生に勝ちたい!運動会で活躍した!ビリ脱出したい!とりあえず足が速くなりたい!
など陸上競技をしていない方におすすめのメニューです。
「走る」はどのスポーツにおいても基本的なスキルになりますので陸上をやりたい!
という方だけじゃなく幅広い方にご利用していただけます。

注意点

体調が優れない日のトレーニングはお休みいただきますようお願いします
また、怪我など体に不安がある場合トレーニング前にご相談ください
当日出来るだけトレーニング前に自分の体の状態を個人・または引率者と確認しておいてくださると当日スムーズにトレーニングに入れると思います。

コーチング代と別途交通費を実費で頂戴することになります。
場所や時間によって変更のお願いやその日のトレーニングをお断りする場合がございますのでご了承ください。


運動しやすい格好でご参加ください
水分や運動靴を持参してください。

その他

トレーニング場所について
最低50mほどの直線が取れる公園や競技場望ましいです。
場所や環境については事前にご相談ください!
場所によっては雨天場合中止する場合がございます。

『基礎編』楽しみながら足を速くする!! (かけっこ)

所要時間60分9,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~2名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥2,000(税込)

中村 水月

中村 水月コーチ

元日本代表陸上選手

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、所沢

自己紹介

石川県金沢市生まれ。子年。高校卒業後大阪の大学に進学し、実業団で競技を続け
2022年に引退後コーチングで陸上と関わっている。
自己ベストは100m(11.57)、200m(23.66)
高校ではU18日本選手権大会で100m(2位)、200m(1位)。
大学では日本選手権大会で100m(3位)、200m(3位)。
陸上競技を通して自分の体を知ったり、魔法のように自分の体を使いこなせるようなそんなトレーニングを一緒にしませんか!
私が一番大切にしてきた「楽しむこと」一緒に楽しみながら強く速くなりましょう!!

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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