『基礎編』楽しみながら足を速くする！！ (かけっこ)

★★★★★ 5.0 (39)

気になる

かけっこ
初心者向け
経験者向け
即効性
雨天決行
女性コーチ
親子参加OK

対象
中学生,高校生

対象エリア
都内２３区、所沢、飯能

『基礎編』楽しみながら足を速くする！！ (かけっこ)

所要時間60分9,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥2,000（税込）

中村水月コーチ

元日本代表陸上選手

★★★★★ 5.0

対応エリア都内２３区、所沢、飯能

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対応可能日時

2023.01
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月	火	水	木	金	土	日
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16 –	17 –	18 –	19 –	20 満	21 –	22 満
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30 –	31 –	1 –	2 –	3 –	4 –	5 –

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トレーニングの説明

1.練習前のヒアリング
2.当日の目標設定（軽く体を動かしながら）
3.ウォーミングアップ
4.ジャンプや体を大きく動かすドリルトレーニング
5.走りにつなげていくドリルトレーニング
6.走り練習（個別）
7.クーリングダウン

目的・効果

自分の走りや体の使い方を見直して
速く走れる使い方に変えていきましょう！

ドリルを多めに取り入れることで基礎基本が身につき
脚が速くなることや怪我をしにくい体づくりに結びつきます。

短期間で足を速くしたい！！
などそれぞれの目的に合わせた練習を組み立てます。

同級生に勝ちたい！運動会で活躍した！ビリ脱出したい！とりあえず足が速くなりたい！
など陸上競技をしていない方におすすめのメニューです。
「走る」はどのスポーツにおいても基本的なスキルになりますので陸上をやりたい！
という方だけじゃなく幅広い方にご利用していただけます。

注意点

体調が優れない日のトレーニングはお休みいただきますようお願いします
また、怪我など体に不安がある場合トレーニング前にご相談ください
当日出来るだけトレーニング前に自分の体の状態を個人・または引率者と確認しておいてくださると当日スムーズにトレーニングに入れると思います。

コーチング代と別途交通費を実費で頂戴することになります。
場所や時間によって変更のお願いやその日のトレーニングをお断りする場合がございますのでご了承ください。

運動しやすい格好でご参加ください
水分や運動靴を持参してください。

その他

トレーニング場所について
最低50mほどの直線が取れる公園や競技場望ましいです。
場所や環境については事前にご相談ください！
場所によっては雨天場合中止する場合がございます。

『基礎編』楽しみながら足を速くする！！ (かけっこ)

所要時間60分9,000円(税込)

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コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥2,000（税込）

中村水月コーチ

元日本代表陸上選手

★★★★★ 5.0

対応エリア都内２３区、所沢、飯能

自己紹介

石川県金沢市生まれ。子年。高校卒業後大阪の大学に進学し、現在埼玉県飯能市を拠点に練習している。
自己ベストは100m(11.57)、200m(23.66)
高校ではU18日本選手権大会で100m(2位)、200m(1位)。
大学では日本選手権大会で100m(3位)、200m(3位)。
陸上競技を通して自分の体を知ったり、魔法のように自分の体を使いこなせるようなそんなトレーニングを一緒にしませんか！
私が一番大切にしてきた「楽しむこと」一緒に楽しみながら強く速くなりましょう！！

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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『基礎編』楽しみながら足を速くする！！（中村水月コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- こめこさん 2022年12月20日
高校生の子供の指導をお願いしました。
ケガをする事が多くなってきたので基礎から教えていただきました。
とても分かりやすく指導していただいたようです。指導後の子供の歩く姿勢や、走る事へのモチベーションなども上がっていたのでお願いして良かったと思いました。
是非またお願いしたい思います。
『基礎編』楽しみながら足を速くする！！（中村水月コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- えりりさん 2022年06月20日
2回目です！定期的にお会いしてプラスのパワーをいただきくなるコーチです。今回はネットで調べても色んな人が色んな事を言っていてどれを信じて良いのか分からなかった事もズバリ答えてくださり、娘は迷いが無くなりスッキリした様子でした。ありがとうございました!
『基礎編』楽しみながら足を速くする！！（中村水月コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- n-nさん 2021年09月16日
時間を柔軟に対応してくださり、予約することが出来ました。
中学生のフォームの修正をお願いしました。
楽しかったようです。
今後、意識して走れるといいな、と思います。
『基礎編』楽しみながら足を速くする！！（中村水月コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 新社会人さん 2021年02月16日
5回目のトレーニングを受けさせていただきました。
トレーニングを開始してから初めての50m計測でしたが、自分でも驚くほどのタイムが出たので、トレーニングの効果を実感することができました。そして、今後も継続してトレーニングを受けることで、よりタイムを縮められると確信しています。
『基礎編』楽しみながら足を速くする！！（中村水月コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 新社会人さん 2021年01月30日
本日は4回目のトレーニングを受けさせていただきました。こちらのコンディションが整っていない中でしたが、柔軟にメニューを調整してくださり、改めて陸上競技に対する知見の広さや対応力を感じさせていただきました。
動きの改善トレーニングを通じて、確実に自分の走るフォームや身体の使い方が変わってきているのを感じており、継続的にトレーニングを続けていきたいと思います。