『基礎編』楽しみながら足を速くする！！

60分 / 10,000円 ~

★★★★★ 5.0 （44）

対象年齢中学生,高校生
対応エリア都内２３区、所沢

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
6/9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –	15 –
16 –	17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22 満
23 –	24 –	25 –	26 –	27 –	28 –	6/29 –

このかけっこ・徒競走トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～2名
※1回あたりの基本料金（1）名まで
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥2,000（税込）

このトレーニングのコーチ

: 中村水月コーチ

元日本代表陸上選手

★★★★★ 5.0 （44）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

1.練習前のヒアリング
2.当日の目標設定（軽く体を動かしながら）
3.ウォーミングアップ
4.ジャンプや体を大きく動かすドリルトレーニング
5.走りにつなげていくドリルトレーニング
6.走り練習（個別）
7.クーリングダウン

目的・効果

自分の走りや体の使い方を見直して
速く走れる使い方に変えていきましょう！

ドリルを多めに取り入れることで基礎基本が身につき
脚が速くなることや怪我をしにくい体づくりに結びつきます。

短期間で足を速くしたい！！
などそれぞれの目的に合わせた練習を組み立てます。

同級生に勝ちたい！運動会で活躍した！ビリ脱出したい！とりあえず足が速くなりたい！
など陸上競技をしていない方におすすめのメニューです。
「走る」はどのスポーツにおいても基本的なスキルになりますので陸上をやりたい！
という方だけじゃなく幅広い方にご利用していただけます。

注意点

体調が優れない日のトレーニングはお休みいただきますようお願いします
また、怪我など体に不安がある場合トレーニング前にご相談ください
当日出来るだけトレーニング前に自分の体の状態を個人・または引率者と確認しておいてくださると当日スムーズにトレーニングに入れると思います。

コーチング代と別途交通費を実費で頂戴することになります。
場所や時間によって変更のお願いやその日のトレーニングをお断りする場合がございますのでご了承ください。

運動しやすい格好でご参加ください
水分や運動靴を持参してください。

その他

トレーニング場所について
最低50mほどの直線が取れる公園や競技場望ましいです。
場所や環境については事前にご相談ください！
場所によっては雨天場合中止する場合がございます。

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
6/9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –	15 –
16 –	17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22 満
23 –	24 –	25 –	26 –	27 –	28 –	6/29 –

口コミ（44）

『基礎編』楽しみながら足を速くする！！（中村水月コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- iidaさん 2023年03月13日
いつも走る練習が苦手ですが、
課題をもらい楽しく練習できるようになります！
『基礎編』楽しみながら足を速くする！！（中村水月コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- iidaさん 2023年02月09日
練習前と後で進歩できました。
練習課題もできたのでよかったです。
『基礎編』楽しみながら足を速くする！！（中村水月コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- こめこさん 2022年12月20日
高校生の子供の指導をお願いしました。
ケガをする事が多くなってきたので基礎から教えていただきました。
とても分かりやすく指導していただいたようです。指導後の子供の歩く姿勢や、走る事へのモチベーションなども上がっていたのでお願いして良かったと思いました。
是非またお願いしたい思います。
『基礎編』楽しみながら足を速くする！！（中村水月コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 陸上好きさんさん 2022年06月20日
2回目です！定期的にお会いしてプラスのパワーをいただきくなるコーチです。今回はネットで調べても色んな人が色んな事を言っていてどれを信じて良いのか分からなかった事もズバリ答えてくださり、娘は迷いが無くなりスッキリした様子でした。ありがとうございました!
『基礎編』楽しみながら足を速くする！！（中村水月コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- n-nさん 2021年09月16日
時間を柔軟に対応してくださり、予約することが出来ました。
中学生のフォームの修正をお願いしました。
楽しかったようです。
今後、意識して走れるといいな、と思います。