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【出張レッスン・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！

90分 / 17,000円 ~

★★★★★ 5.0 （64）

お気に入り
  • 対象年齢 中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
  • 対応エリア 江東区有明 livedoor URBAN SPORTS PARK　📣それ以外の場所での実施は必ずご予約前にご相談ください！

スケジュール

月 火 水 木 金 土 日
9/8 –
9 –
10 –
11 –
12 –
13 –
14 –
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16 –
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22 –
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27 –
9/28 △

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表示されていない日程でもお気軽にご相談ください！

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～2名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

日暮里舎人ライナー 舎人公園駅〜会場最寄り駅orバス停間の往復運賃を交通費として別途請求させていただきます。
金額お見積もりなどお気軽にご相談ください！

livedoor URBAN SPORTS PARKで実施の場合
舎人公園駅〜有明テニスの森駅間往復：1,500円

トレーニング場所について

ご予約前にご希望の実施日時・実施会場をお伝えください！
チャットにて日時・会場を決定した後ご予約となります！

江東区有明のlivedoor URBAN SPORTS PARKおよび同地区で実施をご希望の方は
https://www.dream-coaching.com/training/1958
からご予約ください！

天候について

屋外施設で実施で雨天が予想される場合、前日20時のWhether News予報を基に判断いたします。

【実施中止】
開催時間中の予想雨量が1mm以上の場合
もしくは、開催時間とその前後1時間を含めた合計予想雨量が2mm以上の場合

【実施当日の天候急変】
当日の急な雨につきましては、レッスン開始1時間半前までに判断し合意の上無料キャンセルも行っております。
不安な場合などはすぐにご相談ください。

レッスン中の急な雨につきましては、可能な限りレッスンを続行いたしますが、場合によっては途中で終了となる場合もございますので予めご了承ください。

このトレーニングのコーチ

佐藤 嵩瑠（かけっこ教室・徒競走教室,陸上教室）　sp

佐藤 嵩瑠コーチ

かけっこ/陸上コーチ・ スプリントトレーナー

★★★★★ 5.0 （64）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

①ウォーミングアップ　　ジョギング・体操・ドリルなどでカラダを温めます！🔥（目安10分）
②走りのチェック　　　　30mダッシュで今の走りをチェック！（目安5分）
③スプリントレッスン　　姿勢・腕振り・足の着き方を中心にトレーニング🏃（目安60分）
④走りの再チェック　　　再度30mダッシュで走りの変化をチェック！（目安5分）
⑤クールダウン　　　　　火照ったカラダをリラックスさせて終了！🧘（目安5分）

目的・効果

「冬の間に走りを徹底的に見直したい！」
「怪我をしにくい身体にしたい！」
「顧問の先生が未経験で教えてくれない...」
そんな悩みにお答えします！！

私は中学生の頃、陸上未経験・知識ゼロの先生が顧問をしており、とにかく倒れるまで走って鍛える、という日々を過ごしていました。
しかし、そんな無茶なトレーニングばかりをしていては怪我ばかり...
基礎から根本的に間違っていれば、どれだけ高負荷で派手なトレーニングを行っても効果は出ません。

その動作に求められているものは何か？怪我をしてしまう原因は？
国際資格を持ったパーソナルトレーナーとしての目線も交えながら、基礎をじっくりと組み立てていきます！

そして、強くなる一番の近道は「しっかりと理解して、動かす」こと！！
このコースでは身体を動かすだけでなく、ちょっとした座学も行い、理解した上で行える環境を提供します！

注意点

【写真・動画撮影について】
写真・動画撮影OKです！
復習・思い出としてぜひカメラに残しておいてください！

【コーチ側の撮影について】
レッスンの質向上のため、指導中の写真や動画を撮影させていただく場合がございます。
撮影いたしました写真や動画はドリームコーチングのプロフィールページやInstagram（httpe://instagram.com/take1268sc）等にアップロードする可能性がございます。
撮影・掲載が難しい場合はチャットにてご連絡くださいませ。

その他

【当日の持ち物】
・運動しやすい服装（学校の体操服・クラブのウェアなどでももちろんOKです！）
・飲み物
・タオル
・着替え
・運動しやすい靴（ランニングシューズがベストです）
・元気！

スケジュール

月 火 水 木 金 土 日
9/8 –
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