【出張レッスン・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！

90分 / 17,000円 ~

★★★★★ 5.0 （62）

対象年齢中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア江東区有明 livedoor URBAN SPORTS PARK　📣それ以外の場所での実施は必ずご予約前にご相談ください！

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
6/9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –	15
16 –	17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22 –
23 –	24 –	25 –	26 –	27 –	28 –	6/29

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～2名
※1回あたりの基本料金（1）名まで
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

日暮里舎人ライナー舎人公園駅〜会場最寄り駅orバス停間の往復運賃を交通費として別途請求させていただきます。
金額お見積もりなどお気軽にご相談ください！

livedoor URBAN SPORTS PARKで実施の場合
舎人公園駅〜有明テニスの森駅間往復：1,500円

トレーニング場所について

ご予約前にご希望の実施日時・実施会場をお伝えください！
チャットにて日時・会場を決定した後ご予約となります！

江東区有明のlivedoor URBAN SPORTS PARKおよび同地区で実施をご希望の方は
https://www.dream-coaching.com/training/1958
からご予約ください！

天候について

屋外施設で実施で雨天が予想される場合、前日20時のWhether News予報を基に判断いたします。

【実施中止】
開催時間中の予想雨量が1mm以上の場合
もしくは、開催時間とその前後1時間を含めた合計予想雨量が2mm以上の場合

【実施当日の天候急変】
当日の急な雨につきましては、レッスン開始1時間半前までに判断し合意の上無料キャンセルも行っております。
不安な場合などはすぐにご相談ください。

レッスン中の急な雨につきましては、可能な限りレッスンを続行いたしますが、場合によっては途中で終了となる場合もございますので予めご了承ください。

このトレーニングのコーチ

: 佐藤嵩瑠コーチ

かけっこ/陸上コーチ・スプリントトレーナー

★★★★★ 5.0 （62）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

①ウォーミングアップ　　ジョギング・体操・ドリルなどでカラダを温めます！🔥（目安10分）
②走りのチェック　　　　30mダッシュで今の走りをチェック！（目安5分）
③スプリントレッスン　　姿勢・腕振り・足の着き方を中心にトレーニング🏃（目安60分）
④走りの再チェック　　　再度30mダッシュで走りの変化をチェック！（目安5分）
⑤クールダウン　　　　　火照ったカラダをリラックスさせて終了！🧘（目安5分）

目的・効果

「冬の間に走りを徹底的に見直したい！」
「怪我をしにくい身体にしたい！」
「顧問の先生が未経験で教えてくれない...」
そんな悩みにお答えします！！

私は中学生の頃、陸上未経験・知識ゼロの先生が顧問をしており、とにかく倒れるまで走って鍛える、という日々を過ごしていました。
しかし、そんな無茶なトレーニングばかりをしていては怪我ばかり...
基礎から根本的に間違っていれば、どれだけ高負荷で派手なトレーニングを行っても効果は出ません。

その動作に求められているものは何か？怪我をしてしまう原因は？
国際資格を持ったパーソナルトレーナーとしての目線も交えながら、基礎をじっくりと組み立てていきます！

そして、強くなる一番の近道は「しっかりと理解して、動かす」こと！！
このコースでは身体を動かすだけでなく、ちょっとした座学も行い、理解した上で行える環境を提供します！

注意点

【写真・動画撮影について】
写真・動画撮影OKです！
復習・思い出としてぜひカメラに残しておいてください！

【コーチ側の撮影について】
レッスンの質向上のため、指導中の写真や動画を撮影させていただく場合がございます。
撮影いたしました写真や動画はドリームコーチングのプロフィールページやInstagram（httpe://instagram.com/take1268sc）等にアップロードする可能性がございます。
撮影・掲載が難しい場合はチャットにてご連絡くださいませ。

その他

【当日の持ち物】
・運動しやすい服装（学校の体操服・クラブのウェアなどでももちろんOKです！）
・飲み物
・タオル
・着替え
・運動しやすい靴（ランニングシューズがベストです）
・元気！

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
6/9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –	15
16 –	17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22 –
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口コミ（62）

【出張レッスン・小学生向け】かけっこ上達レッスン！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- kozo88さん 2025年06月01日
双子の6歳を見てもらいました
普段はあーでもない
こーでもないと文句ばかりの子供ですが
今日は楽しいと話していました
来週、運動会で良い結果が出て自信がつくと良いです
【有明実施・小学生向け】かけっこ上達レッスン！走り方の基礎を知ろう！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- モモモモママさん 2025年06月01日
二回目の受講になりますが、前回からの流れでトレーニングして下さり良かったです。
年長さんで理解力が若干欠けてしまう所が有りますが分かりやすい単語を使ったりと工夫をしてくれる先生です。
【出張レッスン・小学生向け】かけっこ上達レッスン！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- アムアムさん 2025年05月16日
とても爽やかで明るいコーチで、子供も最初から最後まで本当に楽しそうで、ずっと笑顔で取り組んでいる姿が見られ、親としてとても嬉しかったです。

レッスン内容も、一年生の子どもにもわかるように丁寧に説明してくださり、安心してお任せできました。難しすぎず、でもしっかりと運動の基礎が学べる内容で、大満足です。

またぜひお願いしたいと思っています。本当にありがとうございました！
【有明実施・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- yokoyさん 2025年05月15日
楽しく充実した時間でした。お願いして本当によかったです。ありがとうございました。
【有明実施・小学生向け】かけっこ上達レッスン！走り方の基礎を知ろう！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- モココさん 2025年05月03日
本日はご指導いただき、誠にありがとうございました。
娘にとても優しく接してくださり、楽しくレッスンに取り組むことができました。
最初に娘の走りを確認し、課題を把握した上で、どのようにすれば上達できるかをトレーニングを通じて的確に教えてくださいました。
フィードバックも非常に丁寧でわかりやすく、自主練にも意欲的に取り組めそうです。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。