【出張レッスン・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！

★★★★★ 5.0 (57)

気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
親子参加OK
レベルアップ
苦手克服
プロによる課題分析アドバイス
トレーニング方法を知りたい

対象
中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア

対象エリア
江東区有明 livedoor URBAN SPORTS PARK　📣それ以外の場所での実施は必ずご予約前にご相談ください！

【出張レッスン・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！

所要時間90分17,000円(税込)

トレーニングを予約

この陸上トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

川和町駅〜会場最寄駅orバス停間の往復運賃を別途頂戴いたします。

トレーニング場所について

ご予約前にご希望の実施日時・実施会場をお伝えください！
チャットにて日時・会場を決定した後ご予約となります！

江東区有明のlivedoor URBAN SPORTS PARKおよび同地区で実施をご希望の方は
https://www.dream-coaching.com/training/1958
からご予約ください！

天候について

屋外施設で実施で雨天が予想される場合、前日20時のWhether News予報を基に判断いたします。

【実施中止】
開催時間中の予想雨量が1mm以上の場合
もしくは、開催時間とその前後1時間を含めた合計予想雨量が2mm以上の場合

【実施当日の天候急変】
当日の急な雨につきましては、レッスン開始1時間半前までに判断し合意の上無料キャンセルも行っております。
不安な場合などはすぐにご相談ください。

レッスン中の急な雨につきましては、可能な限りレッスンを続行いたしますが、場合によっては途中で終了となる場合もございますので予めご了承ください。

佐藤嵩瑠コーチ

かけっこ/陸上コーチ・スプリントトレーナー

★★★★★ 5.0

対応エリア江東区有明 livedoor URBAN SPORTS PARK　📣それ以外の場所での実施は必ずご予約前にご相談ください！

プロフィールをみる

2025.04
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
31 –	1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6 –
7 –	8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13 –
14 –	15 –	16 –	17 満	18 –	19 満	20 –
21 –	22 –	23 –	24 –	25 –	26 –	27 –
28 –	29 満	30 –	1 –	2 –	3 満	4

トレーニングを予約

日程・場所をコーチに相談

トレーニングの説明

①ウォーミングアップ　　ジョギング・体操・ドリルなどでカラダを温めます！🔥（目安10分）
②走りのチェック　　　　30mダッシュで今の走りをチェック！（目安5分）
③スプリントレッスン　　姿勢・腕振り・足の着き方を中心にトレーニング🏃（目安60分）
④走りの再チェック　　　再度30mダッシュで走りの変化をチェック！（目安5分）
⑤クールダウン　　　　　火照ったカラダをリラックスさせて終了！🧘（目安5分）

目的・効果

「冬の間に走りを徹底的に見直したい！」
「怪我をしにくい身体にしたい！」
「顧問の先生が未経験で教えてくれない...」
そんな悩みにお答えします！！

私は中学生の頃、陸上未経験・知識ゼロの先生が顧問をしており、とにかく倒れるまで走って鍛える、という日々を過ごしていました。
しかし、そんな無茶なトレーニングばかりをしていては怪我ばかり...
基礎から根本的に間違っていれば、どれだけ高負荷で派手なトレーニングを行っても効果は出ません。

その動作に求められているものは何か？怪我をしてしまう原因は？
国際資格を持ったパーソナルトレーナーとしての目線も交えながら、基礎をじっくりと組み立てていきます！

そして、強くなる一番の近道は「しっかりと理解して、動かす」こと！！
このコースでは身体を動かすだけでなく、ちょっとした座学も行い、理解した上で行える環境を提供します！

注意点

【写真・動画撮影について】
写真・動画撮影OKです！
復習・思い出としてぜひカメラに残しておいてください！

【コーチ側の撮影について】
レッスンの質向上のため、指導中の写真や動画を撮影させていただく場合がございます。
撮影いたしました写真や動画はドリームコーチングのプロフィールページやInstagram（httpe://instagram.com/take1268sc）等にアップロードする可能性がございます。
撮影・掲載が難しい場合はチャットにてご連絡くださいませ。

その他

【当日の持ち物】
・運動しやすい服装（学校の体操服・クラブのウェアなどでももちろんOKです！）
・飲み物
・タオル
・着替え
・運動しやすい靴（ランニングシューズがベストです）
・元気！

【出張レッスン・中学生以上対象】スプリント強化レッスン！

所要時間90分17,000円(税込)

トレーニングを予約

この陸上トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

川和町駅〜会場最寄駅orバス停間の往復運賃を別途頂戴いたします。

トレーニング場所について

天候について

佐藤嵩瑠コーチ

かけっこ/陸上コーチ・スプリントトレーナー

★★★★★ 5.0

対応エリア江東区有明 livedoor URBAN SPORTS PARK　📣それ以外の場所での実施は必ずご予約前にご相談ください！

プロフィールをみる

佐藤嵩瑠コーチのその他のメニューもっと見る

口コミ（57）もっと見る

【有明実施・小学生向け】かけっこ上達レッスン！走り方の基礎を知ろう！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- のあさん 2025年04月29日
すごく分かりやすく子供と同じ目線で教えて頂き人見知りの息子でも、すごく親しみやすく接してくれました。また機会があればよろしくお願いします
【有明実施・小学生向け】かけっこ上達レッスン！走り方の基礎を知ろう！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- AA.YAさん 2025年04月20日
初めてのコーチングで不安でしたが、相談の段階から丁寧親切で、場所の要望なども聞いてくださりました。
今までは、一緒にジョギングしたり、YouTubeを見て真似させたりしていましたが私もわからず、思い切って頼んでみて正解でした！
プロの方に1対1で指導してもらうのはとても贅沢で、あっという間の1時間でした。
子供と楽しみだね！と話してドキドキして待ち合わせ場所に行きましたが、見るからに足の速そうなアスリートが居る！とすぐにわかりました！　
準備運動をして、足のじゃんけんゲームをしたり、少しずつ子供の緊張もほぐしてくれました。動画をとってくださり、確認して、気になることや、良いところを伝えてくれてわかりやすかったです。
どのような練習をしたら良いかも教えて下さり、早速子供もやる気になっておりますし、ずっと楽しかったと話しています。
フィードバックも早々にくださり、信頼のおける方です。
オススメのコーチです。
またお世話になりたいと思います。
【有明実施・小学生向け】かけっこ上達レッスン！走り方の基礎を知ろう！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- モモモモママさん 2025年04月19日
息子と目線を合わせて下さり飽きないように楽しくレッスンをして下さってました。
足でジャンケンをしたり5歳児にも分かりやすく丁寧な指導だと思います。また是非お願いしたいです。
【有明実施・小学生向け】かけっこ上達レッスン！走り方の基礎を知ろう！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- クンクンさん 2024年12月26日
親子(小４)で９０分レッスンを受けました。
こどもも大人も楽しみながら学べる、素晴らしいレッスンでした。
・説明が分かりやすかった
・動画でフォームが確認できた
・練習のテンポが良く集中できた
・速く走れる身体の使い方を学べた
・安全に配慮されていた
【有明実施・小学生向け】かけっこ上達レッスン！走り方の基礎を知ろう！（佐藤嵩瑠コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 小3女子さん 2024年10月07日
とても優しく丁寧ですが、きちんと励ましながら最後までトレーニングを施していただきました。
おかげで本人も弱音を言わずに頑張りつづけられました。
走り方もトレーニングの前後で目に見えて違っていました。
今後のトレーニングのやり方もフィードバックしていただき本当に助かります。
色々な情報が氾濫していますが、やはりプロにマンツーマンで子供の足りないところを指摘して頂くのが一番効率がよいです。
是非、また利用させていただきます。