フォーム改善トレーニング　

60分 / 12,000円 ~

★★★★★ 5.0 （1）

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対象年齢小学生・キッズ,中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア全地域

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この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～5名
※1回あたりの基本料金（1）名まで
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥6,000（税込）

交通費について

練馬区光が丘公園の場合は交通費込みの値段になります。
出張の場合は別途ご相談させてください。

トレーニング場所について

練馬区光が丘公園体育館前の集合になります。公園屋外でのセッションとなります。

天候について

悪天候の場合はキャンセルさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

このトレーニングのコーチ

: 奥山智也コーチ

プロスポーツトレーナー

★★★★★ 5.0 （1）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

①カウンセリング
　パフォーマンス向上の目的、動作時の痛み、今後の目標などカウンセリングをさせて頂きます。
②動作評価
ランニング動作に関係が深い簡単な基本動作を行なってもらい動作の癖を分析させて頂きます。
③原因と対策
分析をもとにパフォーマンス向上に必要なこと、怪我のリスクや原因について説明します。
④コンディショニング指導
評価をもとに改善するためのアプローチを一緒に考え、コンディショニングプランを作成し指導致します。
トレーニング、ストレッチ、セルフケア、生活習慣指導などをアドバイスします。

目的・効果

■キレイなフォームで走れるようになりたい
ランニングパフォーマンスが上がるためのウォームアップやスプリントトレーニングを紹介します。
効率の良いランニングフォームを習得できます。
正しくトレーニングできるているかを評価、修正しながら進めていきます。

■怪我から復帰したい
基本動作を分析して怪我の原因の動きを探します。
足関節や股関節、上半身の動きなどに問題があるケースがあります。
様々な要因を考慮して障害が再発しないための補強トレーニングを行います。

注意点

■器質的な疾患がある場合は医師の診断に従い、運動を行います。私の専門外の場合、専門機関を紹介する場合があります。
■トレーニングは継続することが重要です。王道（正しい道）はありますが近道はありません。

その他

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口コミ（1）

フォーム改善トレーニング　（奥山智也コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 北のつばささん 2024年03月23日
目から鱗のフォーム改善トレーニングでした。
まず、私の長く走った時に出る、足の痛みの原因になっている走るフォームのくせを指摘してもらい、その次に、どうしたらそれが改善されるか、そのための毎日出来るストレッチメニューも教えていただきました。
他にも腕の振り方、足の着地、自分では気が付かなかったところ、教えていただきました。
身体のことも勉強されてきたコーチだからこそのトレーニング内容だと納得です。
親身にご指導いただき、大変感謝と満足してます。
今後も走ること、楽しんでいきたいと思ってます。
また機会がありましたらお願い致します。
ありがとうございました！