【中学&高校生向け：60分】楽しく走るのが速くなるパーソナルレッスン♬ (陸上)

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陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
女性コーチ
コーチが指定する場所で行う
親子参加OK

対象
中学生,高校生

対象エリア
※ご相談ください（関東エリア中心）

【中学&高校生向け：60分】楽しく走るのが速くなるパーソナルレッスン♬ (陸上)

所要時間60分9,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥2,000（税込）

交通費について

ご要望により、ご自宅近くでレッスンを行う場合、恐れ入りますが「初台駅」または「代々木公園駅」からの往復交通費（実費）を頂戴しています。

仮予約を頂いた段階で、メッセージより、実費金額を提示させていただきますので、もしご都合が悪い場合はキャンセルをしていただけましたら幸いです。

トレーニング場所について

お客様のご自宅近くまで伺い、レッスンすることも可能です。
接触事故などないよう、安全で広い公園やグランドでお願い致します。
目安として、徒競走（100mなどの短距離走）のランニングレッスンの場合、約50mほどの直線が取れる場所があれば充分です。
（アスファルトやコンクリートではなく、できれば、土や芝生など舗装されていない方が足に優しいのでオススメです）
持久走大会やマラソン大会に向けてのランニングレッスンの場合は、河川敷や車が来ないランニングコースがあると良いです。
ご相談ください。

普段の拠点は、「織田フィールド」「代々木公園」「はるのおがわ公園」または「新宿中央公園」になりますが、
トレーニング内容（走る距離や天候など）により、場所の変更をさせて頂く場合もございます。

天候について

雨予報の場合は、事前にご相談の連絡を致します。
ご希望に応じて、少雨決行も可能ですが、雨に濡れない場所（高架下の広場など）があれば、場所の変更いたします。
それが難しい場合は、延期しますので、スケジュールの再調整をお願いします。

平田真理コーチ

ランニングクラブコーチ、マラソンペーサー

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対応エリア※ご相談ください（関東エリア中心）

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対応可能日時

2023.09
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
28 –	29 –	30 –	31 –	1 –	2 –	3 –
4 –	5 –	6 –	7 –	8 –	9 –	10 –
11 –	12 –	13 –	14 –	15 –	16 –	17 –
18 –	19 –	20 –	21 –	22 –	23 –	24 –
25 –	26 –	27 –	28 –	29 –	30 –	1 –

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トレーニングの説明

当日
1.カウンセリング（ヒアリング）
2.体操、ストレッチ
3.本日の練習内容の確認（走りをみせていただく）
4.走るための重要ポイント
5.メイン練習（目標、レベルにあったトレーニングプログラム）
6.クールダウン、体操
7.本日の感想、今後のアドバイス、質疑応答

目的・効果

運動が苦手な子にも、走るのが得意な子にも、これから運動を始めようという方にも
個々の目標に向け、その方にあった走り方、フォーム、運動の仕方を指導します。
運動会直前でも間に合います！！速く走るコツをわかりやすくお伝えします。身体をいろいろと動かしながら、神経発達を促します！

またご要望に応じて、マラソン大会や持久走大会に向けた長距離走のトレーニングも致します。

（効果）
客観的な視点で長所や課題（改善点）が明確になります。
フォームが改善され、効率の良い走りができるようになり、けがの防止にも役立ちます。
不安が解消されることにより、本番の緊張を緩和でき、自信を持てるようになります。
また走ったり、身体を動かしたりすることが楽しくなります。

楽しく身体を動かすことにより、運動神経が良くなる方法を身につけ、身体を動かすことが好きになります！

注意点

夏場のレッスンは、熱中症対策として、帽子の着用をお願いします。
汗をかきますので、お着替えを準備されますことをオススメ致します。

途中、給水タイムを取りますので、水やスポーツドリンクなどの飲み物の準備をお願いします。
トレーニングをしやすい服装、シューズでご参加ください。

長期（3週間〜2ヶ月間）に渡り、遠征や合宿などによりしばらくの間、レッスンができない場合があります。
スケジュールにてご確認ください。
（メッセージにてお気軽にお問い合わせください。）

その他

コロナ感染予防のためマスク着用で指導を行います。
運動時はマスクを外しても結構です。

※ご兄弟の場合、人数にかかわらず、追加料金はございません。
※保護者の方もよろしければ、ぜひ一緒にご参加ください！

※レッスン中、写真や動画を撮っていただいても構いません。
　レッスン後のトレーニングの復習にぜひお役立てください。

【中学&高校生向け：60分】楽しく走るのが速くなるパーソナルレッスン♬ (陸上)

所要時間60分9,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥2,000（税込）

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平田真理コーチ

ランニングクラブコーチ、マラソンペーサー

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対応エリア※ご相談ください（関東エリア中心）

自己紹介

走るのが好きなお子さんも、運動が苦手なお子さんも、楽しく元気に身体を動かしましょう。また運動会で1番を取りたい！もっと走るのが速くなりたい！という目標を達成するために、一緒に走っていきたいと思います♬

高校時代に陸上競技800mでインターハイに出場、筑波大学陸上部で４年間競技を続けてきました。
大学4年時に駅伝マネージャーを務め、全日本インカレ、全日本大学女子駅伝でチームの全国優勝を陰で支えました。
卒業後は、実業団長距離チームに所属し、女子選手のコンディショニングコーチとして、日々のトレーニングや海外合宿、国際大会に同行し、2006年全日本実業団駅伝で全国優勝を経験。
またマラソンでは、アジア大会や世界陸上、国内主要大会で上位入賞した選手たちに常に合宿やトレーニングに帯同し、食事管理から身体づくりなどのサポートおよび指導を10年間に渡り、務めて参りました。　　
またランニングクラブチームでは、キッズクラスも担当。
とにかく楽しく元気に身体を動かし、走るのって楽しいな、また走りたいなぁと思ってもらえたら、嬉しいです♬

現在は、オリンピックを目指す日本のトップクラスのマラソン選手、長距離アスリートたちの海外高地合宿サポート、練習サポートもしています。
（合宿や遠征帯同のため、都内に長期にわたり不在期間がありますことをご了承ください。）

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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【幼児&未就学児向け：50分】楽しく、走るのが速くなるかけっこレッスン♬（平田真理コーチ）
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- ゆっき〜さん 2023年03月09日
5歳の娘の初めてのトレーニングだったのですがコーチの優しく的確な指導のお陰で楽しく走ることができました。
娘は運動が得意ではなく、当日集中力もなくすぐ砂遊びをしてしまい申し訳なくて仕方なかったのですが、砂遊びしてしまう娘をコーチが笑顔でトレーニングに誘導してくださったり、私に気づかなかった娘のできているところを教えてくださったりしてご指導を受けてよかったと思いました。
またフィードバックの内容も具体的で丁寧にいただき、これからの娘への声かけに活かしていけそうです。
【幼児&未就学児向け：50分】楽しく、走るのが速くなるかけっこレッスン♬（平田真理コーチ）
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- Allymaruさん 2022年10月19日
初めてのトレーニング体験で緊張する6歳の娘に、同じ目線で終始接して下さいました。

指導に際しても、目的を明確にした上で都度都度わかりやすいトレーニングを実施。

あっという間の1時間でした。

最後には私も一緒にリレーを行い、娘との絆がより深まる良い機会となりました。

次は下の娘も是非トレーニング頂きたいと感じました。
【幼児&未就学児向け：50分】楽しく、走るのが速くなるかけっこレッスン♬（平田真理コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- コナン君さん 2022年10月07日
とても親切、丁寧にご指導いただき、親子ともに楽しく練習できました！
レッスン後のフィードバックで、今後自分たちで練習する方法を細かく書いていただき、本当に助かります。
ご指導いただいた通り練習してみて、迷ったらまたご指導をお願いしたいと考えております。
【誰でもたっぷり90分コース】楽しく、走るのが速くなるレッスン（平田真理コーチ）
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- まなけんさん 2022年10月01日
とても！素敵な先生です！ぜひ！皆さんも！先生にレッスンを受けて頂ければと思います！息子も娘も楽しく練習させて頂き、色んなプログラムを用意して頂き！足が速くなりました！大満足でした！
【誰でもたっぷり90分コース】楽しく、走るのが速くなるレッスン（平田真理コーチ）
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- はやてぃさん 2022年09月29日
本日は、遠いところまでお越し頂きありがとうございました。
運動会前で、急遽、かけっこ指導をお願い致しました。
落ち着きがない子どもたちにも優しく丁寧に、いろいろな引き出しから能力にあったトレーニングを指導してくれました。
短い時間でしたが、前後で成長が見られました。

また、機会があれば利用したいと考えています。
宜しくお願い致します。