ドリームコーチング

新規登録

ドリームコーチング

ランニングの基礎を学ぶ　～安全で効率の良い走り方、トレーニング方法～ (陸上)

★★★★★ 5.0 (5)

気になる
  • タグ
  • 陸上
  • 初心者向け
  • 即効性
  • 女性コーチ
  • コーチが指定する場所で行う
  • 団体・大人数OK
  • 対象
  • 対象
  • 大人,シニア
  • 対象エリア
  • 対象エリア
  • 都内23区 東京近郊(千葉、埼玉)　その他、要相談(別途交通費等追加の可能性あり)

ランニングの基礎を学ぶ　～安全で効率の良い走り方、トレーニング方法～ (陸上)

所要時間90分30,000円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～4名
※基本料金に含まれる人数： 4人
※4名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

天候について

雨天中止

市河 麻由美

市河 麻由美コーチ

元マラソン日本代表　ランニングアドバイザー　ピラティスインストラクター　

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区 東京近郊(千葉、埼玉)　その他、要相談(別途交通費等追加の可能性あり)

プロフィールをみる
<

2024.12

>

日付を選択して日程を決めてください
月火水木金土日
25 –
26 –
27 –
28 –
29 –
30 –
1 –
2 –
3 –
4 –
5 –
6 –
7 –
8 –
9 –
10 –
11 –
12 –
13 –
14 –
15 –
16 –
17 –
18 –
19 –
20 –
21 –
22 –
23 –
24 –
25 –
26 –
27 –
28 –
29 –
30 –
31 –
1 –
2 –
3 –
4 –
5 –
トレーニングを予約

トレーニングの説明

1　準備運動(5分)
2　軽くジョギングまたはウォーキング(10分)
3　1人づつフォームチェック(45分)
4　軽くジョギング(10分)
5　走りにつながる筋力トレーニング(10分)
6　自分のペースで走る(5分)
7　整理運動、まとめ(5分)

目的・効果

誰でも手軽に始められるランニング。
走る理由はそれぞれですが、
・怪我をしない
・より脂肪燃焼する(ダイエット効果)
・速く走る
・長く走れる
ようにするための、基礎が大切です。
自己流でやる前に、学びましょう。
走る前、後のストレッチの方法、走り方を学べば、そのあとは、一人で実践すれば良いのです。
走る基礎を学び、生涯ランニングを続けられる身体を目指します。

注意点

怪我や痛みのある方のセッションはお引き受けかねます。

その他

※実施場所は、皇居、上野公園のいずれか
　上記以外の場所希望の場合は、ご相談ください（別途移動時間分の料金、交通費がかかります）

ランニングの基礎を学ぶ　～安全で効率の良い走り方、トレーニング方法～ (陸上)

所要時間90分30,000円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～4名
※基本料金に含まれる人数： 4人
※4名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

天候について

雨天中止

市河 麻由美

市河 麻由美コーチ

元マラソン日本代表　ランニングアドバイザー　ピラティスインストラクター　

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区 東京近郊(千葉、埼玉)　その他、要相談(別途交通費等追加の可能性あり)

プロフィールをみる

市河麻由美コーチのその他のメニューもっと見る

口コミ（5）もっと見る

市河麻由美コーチを見ている人におすすめもっと見る

陸上に関するその他のトレーニングもっと見る

©Nippon Television Network Corporation

確認