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正しいからだの使い方で怪我をしない走り方を学ぶ　(フォームチェック＆改善) (陸上)

★★★★★ 5.0 (5)

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  • 都内23区 東京近郊(千葉、埼玉)　その他、要相談(別途交通費等追加の可能性あり)

正しいからだの使い方で怪我をしない走り方を学ぶ　(フォームチェック＆改善) (陸上)

所要時間60分11,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

交通費について

会場まで、片道250円以上の場合、お支払い頂きます。

トレーニング場所について

皇居、上野公園、日比谷公園、隅田川沿い

天候について

雨天中止とさせて頂きます。

市河 麻由美

市河 麻由美コーチ

元マラソン日本代表　ランニングアドバイザー　ピラティスインストラクター　

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区 東京近郊(千葉、埼玉)　その他、要相談(別途交通費等追加の可能性あり)

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トレーニングの説明

1　開始前のヒアリング(10分)
2　フォームチェック(5分)
3　改善のためのトレーニング(40分)
4　振り返りなど(5分)

目的・効果

マラソンは、一人でどこでもトレーニングできるスポーツです。
健康な方なら誰でも、走ることができます。
自己流でトレーニングをしている方の多くが、怪我に悩み、年齢と共にタイムを上げる事が出来ずにいます。
実は、最初が肝心。
正しいフォームで走っていますか？そもそも、自分の走り方はどういう特徴があるか、わかっていますか？
フォームが変わるだけで、痛みがなくなる。タイムが上がるという方は多いです。
このレッスンでは、ただ走りを変えるのではなく、なぜこういう走りになるのか？
身体の使い方、日常の姿勢など原因を掘り下げていきます。すると、自然と走りが変わるのです。
そして、正しい走り方ができれば、トレーニングの量、質を上げられます。
走るための土台作りを行うレッスンです。

注意点

痛みや腫れがある状態でのレッスンはお引き受けかねます。まずは病院等で診断、治療を受けてからトレーニングを始めてください。
フォームチェック以外は、ストレッチや筋力トレーニングなどを行って、走りを変える事がメインになります。(走りこみは行いません)

その他

※実施場所は、皇居、上野公園、日比谷公園、隅田川沿いのいずれかが基本となりますが、
　上記以外の場所希望の場合は、ご相談ください（別途、交通費がかかります）

正しいからだの使い方で怪我をしない走り方を学ぶ　(フォームチェック＆改善) (陸上)

所要時間60分11,000円(税込)

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※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

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会場まで、片道250円以上の場合、お支払い頂きます。

トレーニング場所について

皇居、上野公園、日比谷公園、隅田川沿い

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市河 麻由美

市河 麻由美コーチ

元マラソン日本代表　ランニングアドバイザー　ピラティスインストラクター　

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