上手に走るためのポイントを一緒に見つけましょう!

内山 咲良 コーチ

内山 咲良コーチ

東京大学陸上運動部員、三段跳専門、医学部

★ ★ ★ ★ ★ 5.0 (33)

対応エリア東京都, 神奈川県, 埼玉県

対応時間不定期

  • 平日OK
  • 土日OK
  • 早朝OK
  • 夜間OK
  • 全国大会出場
  • 大学体育会
  • 指導者経験
  • 現役選手
お気に入り お気に入り

アピールポイント

中学から陸上を始め、跳躍種目をメインに取り組んできました!
もともとは体の使い方が上手でない選手でしたが、動き方を様々な機会を通して学び、今では跳躍技術が記録に直結する三段跳に取り組んでいます。

うまく走れなくて悩んでいる方、跳躍種目をやってみたい方のサポートをさせてください!

また、自分は現在医学部に所属しています。
医学部志望の方のお悩みや、勉強と運動の両立について、怪我との向き合い方などのご相談にも乗ります!

もっと読む 閉じる

メニュー(2)
口コミ(33)

自己紹介

こんにちは、東京大学陸上運動部の内山と申します。

陸上競技は中学から始め、跳躍種目をメインに取り組んできました!
現在は三段跳を専門にしています。

中学校時代は走幅跳で都大会にぎりぎり入賞し、高校時代は3年生のときにインターハイに出場することができましたが、全国で勝負することはできない選手でした。
大学に入ってからは、3年生の冬から三段跳に専門を変え、記録が伸びて日本選手権にも出場することができました。

もともとは体の使い方が下手な選手で、かっこよく走れない、跳べないことで悩んでいましたが、走り方、跳び方を様々な機会で教わり、自分でも考える中でだんだんどうやって体を動かせばいいか、わかるようになってきました。

自分が競技をするなかで学んできた体の使い方を是非皆様にもお伝えできればと思っております!

また、自分は医学部に所属しています。
高校3年生の夏まで部活をしていましたが、現役で医学部に合格しました。

食事と栄養について代謝の観点から考えたり、解剖の勉強をする中でどのような筋肉がどのように作用して動くのかについても医学が陸上に役立ってきたと思っております。

勉強と部活の両立や、女性特有の問題、怪我との付き合い方などのご相談にも乗らせていただきます!

もっとみる

中学から陸上を始め、跳躍種目をメインに取り組んできました!
もともとは体の使い方が上手でない選手でしたが、動き方を様々な機会を通して学び、今では跳躍技術が記録に直結する三段跳に取り組んでいます。

うまく走れなくて悩んでいる方、跳躍種目をやってみたい方のサポートをさせてください!

また、自分は現在医学部に所属しています。
医学部志望の方のお悩みや、勉強と運動の両立について、怪我との向き合い方などのご相談にも乗ります!

ギャラリー

経歴実績・受賞歴

  • 東京大学陸上運動部所属
  • 三段跳 PB 13m00 走幅跳 PB 5m78
  • 全日本インカレ2位、日本選手権6位

トレーニングメニュー(2)

口コミ(33)

  • Lukeさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • Lukeさん 2021年10月09日

    男子3名(小2.小5)でお世話になりました。
    先生が穏やかな方なので終始子どもたちはリラックスしながら楽しく参加しておりました。
    練習が終わり先生からのお話が、日頃親から見て改善して欲しいと感じていた点をそれぞれに的確なアドバイスをいただき、感激しました。
    丁寧なフィードバックも今後参考に致します。
    ありがとうございました!

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • cbjimさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • cbjimさん 2021年09月28日

    かけっこに必要な基礎を、わかりやすく丁寧に教えて頂きました。ありがとうございます。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • LEOさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • LEOさん 2021年09月26日

    人見知りな娘ですが、優しく丁寧に教えていただき、ありがとうございました。
    フィードバックも詳細にいただいたので、レッスン後に復習もできそうです。
    また時間が空きましたら、よろしくお願いいたします。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • チーズさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • チーズさん 2021年09月21日

    走り方にクセがある年長の子にも走り方の改善方法について優しくわかりやすくご指導してくださいました。
    どうもありがとうございました。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • えーちゃん00さん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • えーちゃん00さん 2021年09月12日

    姉(小一)弟(年長)を見てもらいました。
    姉の方は理解力も早くとても形になっていました。
    弟の方は親でも手を焼くのですがやはり色々難しいところがあったようですが優しく教えていただきました。
    弟はスキップすら出来なかったのですが少し形になりました。姉は今回教えてもらって自信がついたようで良かったです。ありがとうございます。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • フジワラ@川崎さん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • フジワラ@川崎さん 2021年08月21日

    公園で、三兄弟(小5,小3,4才)に走り方を教えていただきました。
    ひとりひとりに、丁寧に指導していただき、元気いっぱいに練習できました!
    1時間は、あっという間で、子供たちは、とても楽しんでいました。三男は、兄弟で学ぶ機会が嬉しすぎたみたいで、暴走気味でしたが‥。
    子供たちが、とても楽しんで練習していたので、とても良かったです。フィードバックもあるので、自主練させたいと思います。
    ありがとうございました!

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • NMYさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • NMYさん 2021年08月07日

    小学校6年生の女子の走り方を教えていただきました。
    前半の基本的な動作の練習が、最後の走りに全て結びついていくという素晴らしいプログラムでした。
    走るフォームがレッスン前と後とでは見違えるように変わりました。スピードも出たように思います。


    どこをどう工夫したり、改善したりしたらよいのか、子どもにわかりやすく説明してくださり、
    しっかり理解できたようです。
    レッスンの後に、その日に行ったトレーニングメニューも送ってくださいました。

    1回のトレーニングで終わりというのではなく、コーチからいただいたメニューや、ご助言を参考に、
    その後も自分で練習ができるような内容になっているのが本当に有難いです。

    また機会がありましたら、次もぜひ内山コーチにお世話になりたいです。
    ありがとうございました

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • maaaaさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • maaaaさん 2021年07月31日

    小学校2年生の息子のコーチをしていただきました。丁寧にわかりやすい指導で、息子も実行しようとがんばっていました。フィードバックもありがとうございます。今後に活かしていきます!

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • メロンさん

    はじめての走幅跳

    • 5.0

    • メロンさん 2021年07月24日

    小学生の息子に「はじめての走幅跳」を教えて頂きました。
    動画を撮影しながら、その場で‘今出来ている点’‘今後の課題となる点’を、息子にも分かりやすく説明して下さいました。
    またフィードバックも、とても詳しく丁寧に記載して下さったので、レッスン終了後も動画を確認しながら復習でき、大変参考になりました。
    頂いたアドバイスを、今後の練習に活かしたいと思います。
    本当に有意義な時間となり、感謝しております。是非また、ご指導をお願いしたいです。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • えがしさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • えがしさん 2021年07月23日

    とても優しく、分かりやすく教えて頂きました。小学3年生ですが、教えて頂いた事はきちんと理解できているようです。親から見ても、フォームが綺麗になっています!
    レッスン後に頂いたアドバイスも、大変参考になりました。
    「楽しくてあっという間だった」そうですので、また申し込ませて頂きたいと思います。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • ななこさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • ななこさん 2021年07月22日

    暑い中、ご指導ありがとうございました。
    フィードバックも丁寧にしていただき、課題や今後の取り組みがわかりました。
    教えていただいたことを日々のトレーニングに取り入れていきたいと思います。
    また、機会がありましたら宜しくお願いします。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • まぶぁさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • まぶぁさん 2021年07月18日

    他の方の口コミで拝見した通りの素晴らしいコーチです。
    優しく丁寧に、とても的確なご指導をいただきました。
    1時間の間に、走るフォームがみるみる改善していきました。
    子供本人も、とても楽しかったと申しております。
    フィードバックも当日のうちに送ってくださり、大変詳しくわかりやすい内容でした。
    ご指導いただけてよかったです。またどうぞよろしくお願いいたします。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • ふーーさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • ふーーさん 2021年07月16日

    短い時間の中で、娘への的確なアドバイスを頂きましてありがとうございます!9歳の子供にも分かりやすいトレーニングで、本人もとても楽しかったようです。また機会がありましたらお願いしたいです!

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • にゃんこさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • にゃんこさん 2021年07月12日

    2回目のレッスンでしたので、1回目よりも難易度の高い動きも交えてレッスンして頂きました。
    レッスンで実施した内容とアドバイスをフィードバックでまとめて頂きましたので、次への課題もはっきりしてきました。
    またレッスンをお願いしたいと思います。ありがとうございました。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • にゃんこさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • にゃんこさん 2021年06月20日

    レッスンは基本動作から詳しくかつ子供にもわかりやすく説明して頂きました。また的確なフィードバックも頂き、今後の課題も見えてきたように思います。またよろしくお願い致します。ありがとうございました。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • h.oguriさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • h.oguriさん 2021年06月14日

    小2の娘ですが、非常に丁寧でロジカルな指導いただき大満足のレッスンで娘も次回もお願いしたいとリクエストがありました(*^ω^*)

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • kayoさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • kayoさん 2021年05月31日

    とても丁寧に教えてくださり、またとても的確で娘の走り方も改善できてきました。
    フィードバックも詳細に記載してくださり、先生の素敵なお人柄が伺えます。ぜひ参考にしたいと思います。ありがとうございました。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • Eijiさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • Eijiさん 2021年05月16日

    野球少年の息子がもっと盗塁を決めたり機敏な守備ができるようにと、トレーニングをお願いしてみました。
    盗塁にはスタートダッシュが大事、ということから特にスタートに注力した指導をしてくださり、終始息子の反応を見ながら、褒めながら、しっかりコーチしてくださりました。
    シンプルな内容で、親としても復習がしやすくて助かっております。
    また、その場でiPadで走るところを撮影してチェックもしてくださり、それも参考になりました。
    ご指導ありがとうございました。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • noricoさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • noricoさん 2021年05月06日

    物腰が柔らかいコーチで、穏やかな中にもメリハリがあり、安心してお任せできました。

    もともと走ることは得意な方ですが、50メートル走の秒数を縮めたいという本人の要望があり、更なる強化としてスタートを重点的に教えて頂きました。
    走るための総合的な体の動きを5年生に分かりやすく説明して下さり、どんな姿勢がいいか、どの筋肉を使って走り、どこを意識するとスピードにのるかなど、今後トレーニングする際も本人主体で動けるようご指導下さり、大変充実した時間になりました。
    動画撮影により、本人が自分の動きを確認しながらレッスンを受けれる点も大変良かったです。

    勉強とスポーツの両立という点でもアドバイスを頂き、本人の糧になったと思います。
    素晴らしいレッスンをありがとうございました。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • Kyoさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • Kyoさん 2021年04月29日

    走り方が変っていて速く走れない中学一年生の息子にかけっこを教えていただきました。家族で教えてみたことがあるのですが、改善されず中学校高校で恥ずかしい思いをしないように、また学校でのスポーツを楽しめるようにとの思いでかけっこ教室を探していましたが、小さい子向けのものが多く参加を迷っているときにこのコーチングサービスに出会い申し込みました。

    いきなり走るのではなく、姿勢や体の使い方から教えてくださいました。子供にもわかりやすく一つ一つ動き(立ち方・ジャンプ・腕の振り方・足を上げる動きなど)教えてくださり、時間の後半になって先生が体を押すようして息子が走り出したとき、フォームの変わりようにびっくりしました。
    また、「今のはいいね。」などおおげさな感じではなく淡々とポジティブな声掛けをしてくださるのが息子にはあっていたようで本人も積極的に取り組んでいたように思います。

    今回の体験してみて、本人の運動が苦手だセンスがないんだという諦めが、やったらできるかもという自分に対する希望みたいなものが少し見えたようでそれが何より嬉しく思います。
    しばらく自分で練習してみて再度教えていただこうと思っています。



    もっと読む↓ 閉じる↑
  • yokoさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • yokoさん 2021年04月24日

    有意義なトレーニングをありがとうございました!!
    1時間しっかりと向き合って頂き、娘は本当に楽しかったようです。走ることへのネガティブなイメージも薄れたようで良かったです。
    早いお返事や場所のご提示など、丁寧にリードして頂きスムーズに連絡しあえたこともありがたかったです。
    また機会がありましたら、どうぞ宜しくお願い致します。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • サクラさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • サクラさん 2021年04月19日

    新一年生の息子ですがはじめてコーチングして頂きました。いつも本気を出さず諦めがちな息子ですが、内山先生が的確に丁寧にご指導してくださったので、本人も自信に繋がったようです。動画も送って下さり復習できるので有難いです。
    またぜひ先生にご指導お願いしたいです。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • あーさんさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • あーさんさん 2021年03月30日

    小学生にも分かる論理的な説明と、よく練られたトレーニングを丁寧に教えて下さり、とても良いレッスンでした。走るのが苦手な娘の走る姿勢がみるみる改善されて、地面を捉えたり跳ね上がる練習により、今まで重く遅かった娘の走りが軽やかになっていくのが目に見えて分かりました。
    娘も「なんか速く走れそう」と嬉しそうでした。
    足の回転数や地面に潰れない走り方なども説明頂いたので、練習を続けて是非またレッスンを受けたいです。
    また学生時代のお話や勉強のお話も伺えて興味深かったです。さっぱりしていて人柄も良く、物事への純粋さが感じられて、とても感じの良いコーチでした。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • きくりんさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • きくりんさん 2021年03月29日

    楽しくそして理論的に教えてもらいました。
    継続が重要だと思うので、反復しまたお願いしたいです。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • ゆいまーるさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • ゆいまーるさん 2021年03月28日

    娘のかけっこレッスンを
    お願いしました。

    基礎的要素から組み立て、
    応用までをとてもわかりやすく
    理論的にアドバイスいただきました。

    レッスン後も、各要素のポイントを
    まとめてフィードバック下さり、
    大変きめ細やかな対応に感謝しています。

    穏やかなで優しい雰囲気に
    娘もリラックスして臨めました。

    是非またお願いしたい素晴らしい
    先生です。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • akiknさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • akiknさん 2021年03月20日

    かけっこが苦手なので小5の息子のコーチングをしてもらいました。
    これまでは一人で何となく練習していたのですが、今回要点を要領よく丁寧に教えていただいたので、自分でどんな練習をすればいいか具体的なことがわかって俄然やる気になったようです。
    それから、レッスン後すぐフィードバックを送ってくださいました。詳細で、練習したことを思い出せるように書いてあり、とても役立ちそうです。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • こぶこぶさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • こぶこぶさん 2021年03月20日

    小学生1年生、3名を教えていただきました。
    とても丁寧に優しく指導してくださり、3人ともとてもたのしそうでした。
    フィードバックも丁寧に書いてくださり、感動いたしました。また是非お願いしたいと思います。ありがとうございました

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • ミカエルさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • ミカエルさん 2021年03月07日

    とても詳細なフィードバックをいただきました。
    色々と家でもできそうな、練習法を教えてもらえて良かったです。

    とても優しく丁寧におしえてくださいます。

    またお願いしようと思います。
    遠方からありがとうございました。^^

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • 新社会人さん

    はじめての走幅跳

    • 5.0

    • 新社会人さん 2021年03月02日

    初めてトレーニングを受けさせていただきました。

    アップやドリルなど跳躍種目の基本的なことを教えていただいた後に、砂場での跳躍練習を実施しました。

    終始、感覚ではなく理論として跳躍について教えていただき、その場限りでない継続的な成長を促してくれる経験をさせていただきました。
    また、ビデオ撮影を用いて具体的な改善点や練習方法も教えていただいた他、実施後のフィードバックやチャットでのご対応も親切で、大変満足しています。

    またトレーニングを是非受けさせていただきたいと考えております。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • Mitmikさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • Mitmikさん 2021年02月20日

    大変わかりやすく、自分では気づかなかった改善ポイントを教えてもらいました。スタート、手のフリ、足の動かし方など分けて説明してもらうのがわかりやすく、まとめのフィードバックも自分で復習するのに助かります。ありがとうございました。

    もっと読む↓ 閉じる↑
  • yasuさん

    【小中学生】かけっこ基礎編

    • 5.0

    • yasuさん 2021年02月15日

    オススメします!
    かけっこが苦手な小6男子のコーチングして頂きました。
    やさしく、分かりやすく丁寧に指導して頂き、息子も「体育の時間頑張るよ。」と言ってました。また利用させて頂きたいです。

    もっと読む↓ 閉じる↑
閉じる