ダブルタッチとは？少年サッカーで身につけたい技術とやり方・コツ
少年サッカーをはじめると、さまざまなテクニックがあることに驚きますよね。難易度の高いテクニックもありますが、ダブルタッチは初心者でも習得しやすいため小学生にもおすすめです。ダブルタッチのテクニックを身につけると、ボールをより長くキープでき、相手をかわせるようになります。
本記事は、小学生からできるダブルタッチのやり方や身につけるコツ、求められるシーンについてサッカーコーチが回答した内容とともにまとめています。ダブルタッチは基本的なテクニックですが、練習を重ねることで体が覚え、これからサッカーをしていくうえで多くのメリットが得られます。ぜひご家庭での練習に取り入れてください。
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目次
ダブルタッチを身につけるための方法とは？やり方・コツ
ダブルタッチはやみくもに練習すれば使えるテクニックではありません。上手くなるためには、難易度の低い練習から順番に、コツを掴みながら行っていく必要があります。
今回は、普段子どもたちにサッカーを教えているコーチに、ダブルタッチ上達のためのおすすめの練習方法を聞いてみました。
「ダブルタッチ習得の秘訣は、大きさとスピードを意識することです。まずは小さいダブルタッチからはじめ、だんだんと大きくしていくこと。
そして、スピードもまずはゆっくりから、速くしていくこと。それがある程度出来るようになったら、動きながら行うことで試合に近づけていきます。
一番上達するのは試合を意識することなので、周りを見ながら、スピードを上げてダブルタッチが出来たら素晴らしいですね。」
徐々に大きな動きに移行していくことが大事だということがわかりますね。ここからは、ダブルタッチの一般的な練習方法や身につけるためのコツを解説します。
小学生でもできるダブルタッチの一般的な練習方法
まずは、ダブルタッチで行う足さばきについて解説します。両足のインサイドを使ってドリブルするように、ボールを左右に素早く動かしましょう。この練習を繰り返し行います。ここで重要なことは、右→左に動かした場合に2タッチ目の左の足にボールが来たとき、ボールの動きを止めることです。すると、次の動きに移りやすく、相手にボールを奪われにくくなります。
そのほか、ダブルタッチは体重移動もカギとなります。体幹を鍛えるために、反復横跳びも練習に組み込みましょう。体重移動が上手になると安定して大きく動けるため、相手をかわせる確率が上がります。
続いて、ボールを使った具体的な練習方法について解説します。ダブルタッチは相手がいなくても、一人で練習できます。まずは一人で行う難易度の低い練習からスタートしていきましょう。
- 静止した状態からその場でダブルタッチをする
- 動いているボールをダブルタッチする
- ドリブルしながらダブルタッチをする
- 障害物をかわしながらダブルタッチをする
ボールが動いていると難易度が上がるため、まずは静止したボールからはじめます。障害物を使う場合は、マーカーやコーン、水筒などを準備します。障害物を使っての足さばきが慣れてきたら、実際に相手となる人物に動いてもらいながら、上手くかわせるように動きを練習していくと良いでしょう。相手となる人物が足を出してボールを奪う仕草をし、その瞬間に足でボールを引き、左右にドリブルをしましょう。実践的な練習をすればより修得が早まります。
ダブルタッチを身につけるためのやり方・コツ
ダブルタッチのやり方には5つのコツがあります。
- 動き出すタイミング
- スピード感
- 大幅な体重移動
- ボールは常に寄せておく
- ボールは押し出す
ダブルタッチは相手にフェイントをかけるテクニックのため、うまくかわせるタイミングを見極めて、素早くボールを移動させなければなりません。相手がボールを奪う瞬間に足を動かしましょう。このときボールは蹴るのではなく、足に寄せながら押し出すように動かすと相手に取られにくくなります。そして、相手をかわしたら加速していき引き離しましょう。
このとき、相手が追いつけないようにするためには、スライドしながら体重移動をして、体を大幅に動かす必要があります。しかし、大きく動かしたいからと言ってボールを足から離し過ぎてしまうと、相手にボールを取られてしまうリスクがあります。ボールを遠くに置きたいときは必ず体ごと動かし、足のそばにボールを寄せておきましょう。
また、利き足がある方も多いでしょう。ダブルタッチは左右の足を思いのままに動かさなければなりません。力加減とスムーズな動きを意識して練習を重ねると、ダブルタッチがより早く修得できます。
ダブルタッチとは？小学生でも修得できる理由
ダブルタッチとはどのようなキックで、サッカーのなかでどのようなポジションのテクニックなのでしょうか？また、小学生でも修得が難しくない理由についても解説します。
ダブルタッチは相手をかわすキック
ダブルタッチとは、体重移動をしながらボールを素早く左右に運ぶ動きをします。体ごと動かす大きな動きにもなるため、相手にフェイントをかけてかわすことができます。一流選手も使っているテクニックで、今後のサッカーの基礎の動きになります。
ダブルタッチは少年サッカーの基本的なスキル
少年サッカーをすると、基本的なテクニックとしてダブルタッチの練習に取り組みます。今回アンケートにご協力いただいたサッカーコーチも、ダブルダッチは「基本中の基本的なドリブルの形」と回答しています。ダブルタッチは、足のインサイドを使うサッカーのドリブル方法です。試合中にボールを持っていたとしても、相手に奪われやすいとしたら、自分が不利になってしまいます。ダブルタッチを修得するとボールを取られにくくなるため、初期段階で身につけたいテクニックといえます。
また、練習を重ねることでほかの選手を圧倒させる効果もあります。今回アンケートにご協力いただいたサッカーコーチも、ダブルダッチの重要性について「ボールを体の真ん中に置いてプレー出来るため非常に有効的(相手に奪われない場所にボールを置ける、晒さない場所)、ボール扱いに加えてボールに合わせたステップワークが必要なため身体操作のトレーニングも必要になる(一度習得すれば定着するまでは早い、本人も効果的だと実感できるため)」と回答しています。
小学生で行うダブルタッチの難易度
少年サッカーで最初に教わるテクニックのひとつであるダブルタッチは、難易度も低く取り組みやすいといえます。体とボールの距離が近いためボールが扱いやすく、小学生低学年からでも修得が可能です。また、基本的なポジションの動きではありますが、習得して技を磨けばダブルタッチは自分の武器になります。
ダブルタッチはドリブルが上手くなる小学生からはじめられる
少年サッカーをはじめてから「ドリブルで相手をぬきたい」と思うようになったら、最初に覚えられるテクニックがダブルタッチです。ドリブルがうまくなってきたら、小学生低学年からでもダブルタッチの練習ははじめられます。
少年サッカーでダブルタッチが求められるシーン
実際にダブルタッチが求められるのは次のシーンです。
- 相手が詰め寄ってきたとき
- カットインされたとき
ダブルタッチを行うことで、相手にボールを奪われにくくなります。ダブルタッチは狭い範囲で相手をかわせます。とくに小刻みなダブルタッチをして相手を引き離したいシーンに有効といえます。
ほかにも、ダブルタッチはさまざまなシーンで活躍します。
- ボールを持ったとき
- ボールをキープしたいとき
- 相手が迫ってきたとき
普段からの練習でダブルタッチを上手くできるようになると、いざパスを受けても慌てずにすみます。自分でボールをキープする術を学んでいるため、次にどのような行動に移ったら良いかを体で理解できるはずです。また、相手がボールを奪おうとしてもフェイントをかけて追い抜かせるため、ダブルタッチを修得することはさまざまなシーンで有利となるでしょう。
ダブルタッチはやり方・コツをおさえて練習しよう！
ダブルタッチはサッカーにおける基本的なテクニックのひとつです。基本的だからこそ、重点的に覚えたい技でもあります。ダブルタッチを修得できればボールをキープし、相手をかわすことができるため、大変有利になる技です。サッカーチームの練習時間内だけではなかなか上達しない場合は、プロの個別指導を受けてみることもおすすめです。集団指導とは違って個別に強みや弱みと向き合ってくれるコーチから、一人ひとりに合った指導を受けられるのは個別指導ならでは。同じ練習時間をかけるなら、個別指導で効率的に学んでダブルタッチをレベルアップさせましょう。
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