「運動神経のいい子に育ってほしい！」

「でも、どのようなスポーツをさせるべきかわからない」

とお考えの保護者の方は多いのではないでしょうか。

運動神経のいい子に育てるためには、プレゴールデンエイジと呼ばれる時期にどのような運動をさせるかがとても重要です。本記事では、子どもの運動神経を良くするコツを知りたい方に向けて、プレゴールデンエイジにスポーツをさせることの大切さや、おすすめの習い事を解説します。

子どもの運動神経を良くするプレゴールデンエイジとは？

プレゴールデンエイジとは、神経系の発達がもっとも著しい時期のこと。

スキャモンの発育曲線の考えによると、年齢で表すと、5〜12歳の幼稚園〜小学校高学年ごろにあたります。

その中でも5〜8歳ごろのプレゴールデンエイジ期と、9〜12歳ごろのゴールデンエイジ期に分類されており、それぞれに沿った過ごし方や取り組むべきことを把握しておくことが大切です。

5〜8歳ごろのプレゴールデンエイジ

5歳ごろから、全身を使う複雑な動きが可能になります。

例えば、走る、飛ぶ、回る、蹴るといった基本的な動きや、時には片足立ちになってバランスをとることも可能になるでしょう。

国立青少年教育振興機構の定義するところによると、人の基本的な動作は「体のバランスをとる動き」「体を移動する動き」「物を操作する動き」の3つに分類され、全部で36種類あるといわれています。

5〜8歳のプレゴールデンエイジ前期には、上記のような基本動作を普段の遊びや生活の中で身につけさせることが大切です。

ポイントは、「楽しい」と思える環境を整えてあげること。楽しみながら体を動かすことは、子どもの運動神経を養うことに繋がります。

この時期にしておいたほうが良い運動としては、

• かけっこ
• ボール遊び
• リズム遊び

などが挙げられます。まずは、運動が好きになるような環境づくりを目指しましょう。

9〜12歳ごろのゴールデンエイジ

9〜12歳ごろのゴールデンエイジは、全身の筋肉がある程度発達し、より活発になる時期です。走りながらボールを蹴ったり、片足立ちで飛び跳ねたりと、基本的な動作を上手に組み合わせられるようになります。

また、言葉の意味を理解する力がアップするため、ルールのあるスポーツを楽しむことも可能です。スポーツをさせる際の大切なポイントは、「できた！」という達成感を味わってもらうこと。最初はぎこちなかった動作でも、練習を重ねることで体の使い方や力加減を覚えていきます。

達成感や満足感を得ると自信がつき、「ほかの運動にも挑戦したい」という意欲を高めることに繋がります。この時期は、さまざまなスポーツを体験させてあげると良いでしょう。

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運動神経のいい子に！プレゴールデンエイジにはスポーツをさせよう

運動神経のいい子に育てるためには、プレゴールデンエイジになるべく多くのスポーツを体験させてあげることが大切です。この時期のスポーツとの関わり方次第で、将来の運動神経は大きく左右するといわれています。

とはいえ、住宅街に住んでいる場合や近所に公園がない場合は、どうしてもスポーツに触れる機会が少なくなってしまうでしょう。そんなときはスポーツの習い事を検討してみるのがおすすめです。

ここでは、スポーツしやすい環境を整えることの大切さと、プレゴールデンエイジにスポーツの習い事をするメリットを解説します。

楽しみながら運動できる環境が重要

プレゴールデンエイジの時期にやっておきたいことは、子どもが楽しみながら運動できる環境を整えてあげることです。体を思い切り動かせる大きな公園が近所にあったり、親子そろってスポーツできる時間を十分に確保できたりと、普段から運動できる環境が整っているのであれば良いですが、実際は難しいと感じる方のほうが多いかもしれません。

スポーツの習い事は、体を動かす機会が増えるだけでなく、運動神経を伸ばす良いきっかけになります。子どもの興味ややる気を尊重してあげることで、無理せず運動を習慣化させることが可能です。

運動能力が上がると危機回避能力の向上が期待でき、普段の遊びの中でのケガ予防にも繋がります。スポーツしやすい環境を整えてあげることは、子どもの可能性を広げる大きなチャンスです。

スポーツの習い事はメリットが多い

プレゴールデンエイジにスポーツの習い事をするメリットは次のとおり。

• プロに指導してもらえる
• 精神面で成長できる
• 社会性や協調性が身につく

スポーツの習い事をする最大のメリットは、プロによる指導が受けられる点です。

基本的な動きはもちろん、日常生活ではなかなか学べない専門性の高い動きまで、プロの先生から直接指導してもらえます。特に、個人レッスンは一人ひとりのレベルに合わせてくれるため、より効果的な指導を受けることが可能です。

2つ目のメリットは、忍耐力や行動力といった精神面での成長が期待できる点。

スポーツを通し、さまざまなことにチャレンジしたり、困難に直面したりして、失敗や悔しさを経験します。そうした中で忍耐力や行動力が身につき、試練を乗り越えたときに自信へと繋がるのです。スポーツの習い事は、強い精神力を育む良いきっかけになるといえます。

3つ目のメリットは、社会性や協調性を身につけられる点です。

チームで行うスポーツ、個人で行うスポーツ、どちらの場合もコミュニケーションが欠かせません。仲間と力を合わせたり、コーチと戦略を練ったりすることで、社会性や協調性が身につきます。これは、将来ほかのスポーツをすることがあっても非常に役立つ能力です。

このように、スポーツの習い事で得られるメリットはたくさんあります。子どもが体を動かすことに興味を示しているのであれば、スポーツの習い事をはじめてみてはいかがでしょうか。

プレゴールデンエイジにおすすめの3つの習い事

プレゴールデンエイジでは、全身運動が行えるスポーツを積極的に取り入れることがおすすめです。その中でも、遊びの一環として楽しみながら運動できる習い事を3つ紹介します。

習い事１：スイミング

スイミングは、0歳からはじめられる習い事で、年齢に合わせた指導を受けられるのが魅力です。水の中で全身を使うスポーツのため、あらゆる筋肉をバランスよく鍛えることが可能。また、バランス感覚が養われるほか、心肺能力の向上も期待できます。スイミングで培った基礎体力は、持久力が求められるマラソンやサッカーなどのスポーツにも役立ちます。

習い事２：体操

体操は、全身を使って表現するスポーツで、3歳ごろからはじめることが可能。自分の体をコントロールする力やバランス感覚、柔軟性が養われる習い事として人気が高まっています。跳び箱や鉄棒、トランポリンなど、種目が多様なため、体を動かすことが好きな子どもにとっては遊びの一環として体験できるのも大きな魅力です。

習い事３：かけっこ

かけっこは、腕や足の筋肉を大きく動かすため、基礎体力を向上させる習い事としておすすめです。かけっこの習い事自体を専門で行なっている教室は少ないですが、走り方のコツや、正しいフォームや速く走るコツをプロに指導してもらうことで、瞬発力や判断力なども身につきます。

小学生を対象としているケースが多いですが、未就学児でも体験することは可能です。走ることが得意になれば、他のスポーツにはもちろん学校の体育授業にも応用でき、自信へと繋がります。

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子どもの運動神経を良くするためにスポーツの習い事を検討しよう！

運動神経のいい子に育てるためには、プレゴールデンエイジでのスポーツ経験がカギとなります。子どもの好きなことや興味のあることを尊重し、さまざまなスポーツを体験させることが大切です。

スポーツの習い事は、体を動かす環境が整っているだけでなく、子どもの可能性を広げるチャンスにも繋がります。スポーツを通して、楽しみながら子どもの運動神経を伸ばしてあげましょう。