走ることが苦手、もっと速く走りたいというお子さんのため、走り方教室を検討している保護者の方もいるのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、プロのアスリートやコーチから個人指導が受けられるドリームコーチングです。

本記事では、ドリームコーチングのレッスン内容や受講の頻度、効果などについて詳しく解説。指導を受けるメリットについても紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

速く走るための方法を学ぶ走り方教室やかけっこレッスンの種類

「苦手な走りを克服したい」「今よりもっと速く走れるようになりたい」そんな想いを持つお子さんに、親としてどんなサポートがしてあげられるのでしょうか。お子さんに合った方法を見つけるために、まずはどのような選択肢があるのかを確認してみましょう。

自宅トレーニング

自宅トレーニングは、時間や場所、レッスン費用などに捉われずに、自由に練習に励むことが可能です。近頃はインターネットやYouTubeなどを通して、陸上のプロが解説する動画を見たり、アスリートたちの走るフォームを研究したりもできるため、自宅にいながらさまざまな情報を得られます。

また、周りの目を気にせず集中してトレーニングに打ち込める点も魅力です。

しかし、体の発達程度によっては、そのトレーニング方法が適切でない場合もあるほか、間違ったフォームを身につけてしまう可能性も。結果が伴うまでには時間を要してしまう場合もあるでしょう。

かけっこ教室（集団）

学校の授業のように、複数人の生徒を対象に1人のコーチが指導を行うスタイル。陸上競技場や公園などに有名なアスリートを招き、大勢の子どもたちに指導をするイベント形式のものもありますが、習い事として定期的に通って走り方を学べる形式の教室も近年増えてきています。

教室によって違いはあるものの、学年別や年齢別でクラスを設けて各年齢に応じたプログラムでレッスンを行うところも多く、同年代の子どもたちと競争心やコミュニケーション力を育みながら、速く走るための基礎やフォームを学べます。

個人指導・個別レッスン

コーチが1人の生徒を対象にしてマンツーマンで指導を行うスタイルです。生徒の習得状況やレベルに応じて、指導内容やレッスンの進行が決定されるケースが多く、都度フィードバックをもらいながら集中的に指導が受けられます。

ドリームコーチングでも、プロのコーチたちがお子さんの能力や悩みに合わせた指導をマンツーマンで実施しています。希望があれば、兄弟で2人同時の受講も可能。また、コーチによってはオンラインのレッスンも提供しているため、対面での受講が難しい方でも遠隔でプロの指導が受けられます。

走り方教室には何回くらい通うと効果的？

走り方教室を検討している方にとっては、何回ぐらい通うと効果が出てくるものなのかも気になるところではないでしょうか。ある程度の目安を知っておくことで、効果がすぐに現れなくても焦らずに見守ることができそうですね。集団型の走り方教室と個人指導を行うドリームコーチングのレッスン頻度についてそれぞれ見てみましょう。

正しくかっこいいフォームで走るには

速く走れるようになるためには、正しいフォームを身につけることが大切です。しかし、走り方のコツを知らない子どもたちは、自己流のフォームで走っているケースがほとんど。それではタイム短縮までの道のりは遠いものとなってしまいます。プロコーチたちによると、正しいフォームへと改善するためには、次のポイントをそれぞれ見直すことが大切なのだそう。

• 姿勢
• 腕振り
• もも上げ
• スタート

各ポイントの詳細や正しいフォームにするためのコツについては、次の記事で詳しく紹介しています。

関連記事：小学校の運動会の練習はいつからはじめるべき？かけっこで活躍するための練習に必要な期間とコツをご紹介

関連記事：プロコーチ直伝！かけっこや短距離走に役立つ、速く走るフォームや練習時の声掛けのコツを紹介

プロから指導を受ければ、姿勢や腕振り、もも上げなどフォームが大きく変わり、かっこいい走り方が習得できます。では、フォームを改善するまでには具体的にどれくらいの期間が必要となるものなのでしょうか。

集団型の走り方教室のレッスン頻度

集団型の教室は、単発で参加する体験型から週1回ペースで定期的に通うところなどレッスンの形態はさまざまですが、いずれもフォーム改善には数ヶ月～半年以上はみておく必要があるでしょう。正しいフォームや速く走るためのコツを理解することは、少ないレッスンの受講でも可能です。

しかし、せっかく学んだ正しい走り方やコツも定着する前に継続しなくなると、身についていたはずの技術もいつの間にか忘れていってしまうものです。そのため、正しい走りを定着させてお子さん自身のものにするには、ある程度の期間定期的に通うことが大切です。

教室の人数によっては、レッスン中に走れる回数は距離に制限が出てしまうケースもあります。そうなると、フォーム改善やタイム縮小までさらに長い期間要する可能性も考えられます。

ドリームコーチングのレッスン頻度

ドリームコーチングは、お子さんの能力に応じたプログラムでレッスンが進められるうえ、コーチのアドバイスを独り占めできるため、1回の受講だけでもフォームや姿勢の改善など大きな変化が期待できます。

さらに、レッスンを受ける頻度や日程、回数などについても縛りがないので、レッスンの間隔をあけず集中的に受講できれば、より効率良くレベルアップを目指せます。なかには、2～3回ほどの短期間の受講で劇的な上達を見せるお子さんもいるほど。そのため、運動会やかけっこの大会などに照準を合わせて集中的にレッスンを受講される方も少なくありません。

また、家庭の都合に合わせてレッスンが受けられる点も、個人指導を行うドリームコーチングならではの強みです。スケジュールが組みやすく、忙しい生活の中でも合間を縫ってプロ直伝の速く走るためのコツを学べます。

プロがマンツーマンで教えるドリームコーチングの個人指導

個人指導が気になっている方に向けて、ドリームコーチングならではの魅力やメリットについて紹介します。

それぞれの個性に寄り添える

マンツーマンで行うドリームコーチングの個人指導では、お子さん1人のみに焦点を当てた指導が可能です。小柄で体格差がある・パワーや持久力に自信がないなど、お子さんによってそれぞれ悩みは異なるものですが、個性に寄り添ったカリキュラムと細やかな指導で上達へと導きます。

また、ドリームコーチングには、教員免許を保持していたりスポーツスクールのインストラクターを務めていたりと、高いスキルに加え指導力にも長けたコーチが多いことが特徴です。子どもたちの内面的な成長を促す接し方や指導方法にも高い定評があります。

走るのが遅い原因がすぐに見つかる

ドリームコーチングのレッスンでは、決められたカリキュラムに沿って指導を行うのではなく、まずはお子さんの走り方やフォームなど現状把握をすることからスタートします。改善すべき点や癖をチェックしたうえでレッスン内容を決定し、わかりやすい指導で目標達成へと導きます。

集団型の教室では、個々にフィードバックを受けることが難しい場合もありますが、ドリームコーチングの個人指導では、お子さんのニーズに特化した指導が受けられるため、効率良くレベルアップが目指せるでしょう。

自宅でできるトレーニングなどもあわせて指導してくれる

速く走るためには、正しいフォームを身につけるだけでなく、体幹や脚力の強化、高い瞬発力なども求められます。そのため、より効率良く上達するには、レッスンだけでなく日頃の練習やトレーニングも欠かせません。

ドリームコーチングでは、お子さんのレッスンでの様子を踏まえたうえで、授業終了後に的確なフィードバックを行うとともに、自宅でできる具体的なトレーニング方法などについても指導を行います。レッスン後もプロコーチ直伝のトレーニングを継続することで、着実なレベルアップを目指せます。

年齢やレベルに合わせた指導内容

集団型の教室では、理解が追いつかないままレッスンが進んでいってしまうことも少なくありません。また、なかにはほかの受講生の目が気になり、「うまくできなかったら恥ずかしい」「質問しづらい」と感じているお子さんもいます。

しかし、個人指導ではそのような心配は不要です。お子さんの年齢や理解度、習得度などに応じたアプローチが可能なため、成功体験を確実に積み重ねていくことができます。技術面の向上だけでなく、自己肯定感や挑戦心を育む効果も期待できるでしょう。

走る方法を正しく・早く身につけるならドリームコーチング

プロの世界で活躍したコーチやオリンピックに出場したコーチが多数在籍するドリームコーチングでなら、走る方法を正しく・早く身につけることが可能です。

また、1回だけのスポット利用から、定期的なトレーニングまで幅広く対応しているため、希望に沿ったスタイルでレッスンを受講できます。

気になる方は、まずはお住まいの近隣エリアに訪問可能なコーチがいるかドリームコーチングのwebサイトで探してみてはいかがでしょうか？オンラインでのレッスン受講も可能なので、ぜひ遠方の方も検討してみてくださいね。