【陸上競技選手向け】トレーニング〜怪我のない体づくり 60分〜 (陸上)

★★★★★ 5.0 (18)

気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
コーチが指定する場所で行う

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
都内23区

【陸上競技選手向け】トレーニング〜怪我のない体づくり 60分〜 (陸上)

所要時間60分8,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

・自由が丘、奥沢駅周辺
・渋谷区
を中心とし、室内で実施いたします。

レンタルジムなどを利用しての実施となり、借用のお手続き等はコーチにて行います。

もし他にご希望の指定場所がある、実施場所に心当たりがない場合には
「○○区近辺での実施希望：コーチに相談」
とご記入ください。

天候について

室内での実施となるため、雨天でも実施可能です。

簾内勇拳コーチ

現役実業団選手、60m日本5位、プロトレーナー

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区

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対応可能日時

2024.05
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
29 –	30 満	1 –	2 –	3 –	4 –	5 満
6 –	7 –	8 –	9 –	10 –	11 –	12 –
13 –	14 –	15 –	16 –	17 –	18 –	19 –
20 –	21	22 –	23	24 満	25 –	26 満
27 –	28 –	29 –	30 –	31 –	1 –	2 –

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トレーニングの説明

1.開始前のヒアリング
2.体、怪我の状態のチェック&評価
3.状態に合わせたトレーニング、ストレッチなど
4.フィードバック

目的・効果

本トレーニングでは
・怪我をしない体づくり
・怪我の再発への対策
・速く走るためのトレーニング
・大会前のコンディショニング
などを目的としております。

走る以前に体がそもそも使えている状況でなければ、怪我を誘発したりパフォーマンスが低下いたします。

・調子にムラがある
・何度も怪我を再発してしまう
といった方は、体の状態を見直すことを推奨いたします。

新しい発見をして今後の練習に繋げていきましょう！

注意点

①体調不良・怪我などでトレーニングに対して不安がある場合は必ず練習前にご相談ください。

②運動しやすい服装でご参加ください。
また室内シューズをご持参いただきますが、施設やトレーニング内容によって使用しない場合もございます。
必要な水分をお持ちください。
体調管理につきましては、親の方のご協力をお願いいたします。

③出張費については、移動時間、交通費をもとにご相談させていただきます。

④トレーニング時間については施設への入室〜退室までを含めたお時間となっておりますのでご了承ください。
※事前にトレーニング用の服装で来ていただくことを推奨いたします。

⑤施設利用料(ジムスペースレンタル費)については別途ご負担いただきます。
ご了承ください。

その他

※月曜日、水曜日の実施※
自由が丘、奥沢駅の指定場所での実施の場合、
・月曜日
・水曜日
の実施も可能です。
日時についてはチャットにてご相談ください。

※注意点と重複いたします※
トレーニングを実施するにあたり施設を借用いたします。
借用費、施設利用料につきましては別途ご負担いただきますのでご了承お願いいたします。

【陸上競技選手向け】トレーニング〜怪我のない体づくり 60分〜 (陸上)

所要時間60分8,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

トレーニング場所について

天候について

室内での実施となるため、雨天でも実施可能です。

簾内勇拳コーチ

現役実業団選手、60m日本5位、プロトレーナー

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区

自己紹介

○二刀流の指導○
走りのプロ【現役実業団選手】
体のプロ　【パーソナルトレーナー】

【小学生指導実績例】
🌱50m
1年生女子11秒4→9秒4
2年生女子11秒6→9秒8
3年生男子9秒3→7秒8
🌱100m
2年生女子22秒5→20秒9
3年生男子16秒7→15秒7

■走りのプロ
中学から本格的に陸上競技を始め、現在も現役実業団選手として各種全国大会に出場しております。
大学では国民体育大会や日本インカレへの出場、そして60mでは日本5位の成績を収めることができました。

[エピソード]
ただ中学の頃までは体の成長に任せて記録が少しずつ伸びている状態でした。
当時は実業団選手やプロコーチからマンツーマンで指導を受ける概念や文化がなかったため、自分自身で考えるしかありませんでした。
その結果多くの怪我を経験しました。
・剥離骨折
・肉離れ
・アキレス腱炎
など

「走るのが速くなりたい」
→でも正しい走り方がわからない。
→今の動きがあっているのか判断できない。
→一生懸命練習しても怪我をしてしまう。
そういった悩みを皆様には経験して欲しくない。
その想いから現在コーチとして子供から大人までご指導しております。

■体のプロ
大學卒業後に大手フィットネスクラブに入社し、体や運動について専門的に学びました。
また研修者として、楽しく分かりやすく伝える手段も学び現在の指導にも大きく活きております。

[エピソード]
そこで初めてマンツーマンのトレーニングを受け非常に感動しました。
「自分はこんなに体が使えていないのか」
「正しい動き方はこうなのか」
「自分の体はここが硬く、ここが弱いのか」
などたくさんの発見がありました。

そして一番強く思ったのは
「もっと早く知りたかった」

体の使い方を学ぶことで、速く走れるだけでなく
あらゆるスポーツでのパフォーマンスが上がります。
これまで教わったことがないような視点から、走りと運動のご指導が可能です。

■最後に
人によって走り方や体格、感覚は異なります。
それによってできること、できないことももちろん違います。
走ることに苦手意識がある人は、楽しく速くなれるように。
今よりさらに速くなって活躍したい人は、基礎から応用まで正しくできるように。
私が全力でサポートいたしますので、ぜひ一緒に頑張りましょう！

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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【陸上選手向け】60m日本5位によるスタート、走り方改善コース 90分（簾内勇拳コーチ）
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- 毛糸さん 2024年05月06日
　はじめての利用のため不安でしたが、簾内コーチが丁寧にチャットで相談にお答えしてくれたため安心して当日を迎えられました。

　練習はまずは息子の走り方を見てもらい、弱点の強化練習をしてくれました。今までそこまでのアドバイスや息子用の練習はやってこなかったので、受けて本当によかったです。

　練習の翌日には詳しいフィードバックを送ってもらい、それを見ながら練習をしています。

　また近い内に、簾内コーチが空いている時にお願いしたいと考えています。
【初回限定】かけっこ〜綺麗で速い腕振り、脚の動きを学ぼう 60分〜（簾内勇拳コーチ）
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- おみさん 2024年05月05日
新小1の娘をお願いしました。
走るのが遅い娘ですが、スタートや足の動かし方のポイントを教えていただきました。先生はとても優しくて、出来たときには明るく褒めてくださるので娘も終始笑顔で楽しそうでした。付き添いの私達に向けても補足説明をしてくださってわかりやすかったです。

レッスン後には走り方のフォームも変わり、見てる側も嬉しくなりました。今日教えていただいた事を忘れずに、今後速く走れるきっかけになればよいなぁと思います。運動会の練習の始まる時期に教えてもらい良いタイミングでした。娘は教えてもらったことを忘れないようにさっそくノートにまとめていました（笑）

こちらの希望した場所まで足を運んでいただきありがとうございました。
【初回限定】かけっこ〜綺麗で速い腕振り、脚の動きを学ぼう 60分〜（簾内勇拳コーチ）
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- MK☆さん 2024年05月05日
レッスンのお時間をいただき、有り難うございました。初めてのレッスンでしたが娘もとても楽しんでいました！動画を確認しながらの的確なアドバイスと常にポジティブな声掛けをいただき、たった1回のレッスンでも走り方が変わり、やる気も増し、大きな効果に驚きました。子どもにもとても分かりやすいフィードバックでした！！ご縁を頂き感謝申し上げます。今後改善出来るよう意識して練習に取り組みたいと思います。またどうぞよろしくお願い申し上げます。
【初回限定】かけっこ〜綺麗で速い腕振り、脚の動きを学ぼう 60分〜（簾内勇拳コーチ）
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- matさん 2024年04月30日
優しく丁寧、且つ改善点や練習方法について的確なアドバイスをいただきました。息子も楽しんでトレーニングに参加できました。またよろしくお願いします。
【初回限定】かけっこ〜綺麗で速い腕振り、脚の動きを学ぼう 60分〜（簾内勇拳コーチ）
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- ゆみこ--さん 2024年04月29日
明るく優しい先生で、すぐに子供も打ち解けていました。また現役の短距離選手ということでタイムを聞いて「速い！」と驚いていました。
練習では走る姿を確認してから、分析とそれに基づく練習をしてくださいました。それぞれの練習が走ることにどう結びつくのかをわかりやすく説明してくれたので、子供達も納得して練習に取り組むことができました。また、練習後のファーム確認では最初よりも改善されていてビックリしました。短時間でもしっかり効果があったと思います。またお願いしたいです！