【群馬在住限定】早起きは三文の徳★朝トレ４５分　6:15〜7:00 (陸上)

★★★★★ 5.0 (7)

気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
継続推奨
親子参加OK

対象
小学生,中学生,高校生,大学生

対象エリア
都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

【群馬在住限定】早起きは三文の徳★朝トレ４５分　6:15〜7:00 (陸上)

所要時間30分6,000円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。
具体的な金額については、チャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

王山運動場、浜川陸上競技場周辺、烏川かわなか緑の広場

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日程変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでのご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）
雨天の可能性がある場合は、予め予約の日程変更先や中止を判断する時間等につきましては、ご相談ください。

小林広大コーチ

陸上指導者（高校・大学指導経験有）／大学院卒／教員免許有

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

プロフィールをみる

2024.12
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
25 –	26 –	27 –	28 –	29 –	30 –	1 –
2 –	3 –	4 –	5 –	6 –	7 –	8 –
9 –	10	11	12	13	14	15 –
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31 –	1 –	2 –	3 –	4	5

トレーニングを予約

日程・場所をコーチに相談

トレーニングの説明

１．W -up

２．走りに関する解説（競技力向上の要素等）

３．ドリル、動き作り
　→効率の良い走り、地面反力や身体の使い方

４．ジョグ&ウィンドスプリント数本

目的・効果

■ランニングエコノミー（走の経済性）
　・腰高フォーム
　・軸
　・地面反力
　・腕振り

朝の時間を利用して気持ちいい1日をスタートさせましょう。
走るための基礎はもちろんのこと、時間の有効活用もできます。限られた時間の中で、
走りを追求しましょう。

「走る」ことは、全競技における基礎かと思います。速く走れることで不利になることはありません。
また速く走れる選手の共通点として、「姿勢が悪い人」」はあまり見受けられません。

そういった基礎的なところから、丁寧に皆さんに寄り添いながら実施していきます。

注意点

運動に適した服装およびシューズでご参加ください。
必要に応じて水分補給ができるよう水分の準備をお願いします。
体調不良や怪我等でトレーニングに不安がある場合、事前にご相談ください。
別途施設料が発生する場合は、自己負担にてお願いいたします。

その他

可能な限り、ご希望に添えるように相談しながら進めてます。
尚、広い場所でなくても直線50ｍ程度のスペースがある場所（公園や芝生の広場、河川敷etc...）でも
トレーニング可能です。

ご不明点等ございましたら、お気軽にご相談ください。

【群馬在住限定】早起きは三文の徳★朝トレ４５分　6:15〜7:00 (陸上)

所要時間30分6,000円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥3,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。
具体的な金額については、チャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

王山運動場、浜川陸上競技場周辺、烏川かわなか緑の広場

天候について

小林広大コーチ

陸上指導者（高校・大学指導経験有）／大学院卒／教員免許有

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

プロフィールをみる

小林広大コーチのその他のメニューもっと見る

口コミ（7）もっと見る

【充実120分コース】レースで勝つ走トレーニング（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- べがみさん 2024年12月01日
非常に充実した2時間の指導でした。
基礎トレーニングを中心に、理論だった指導でわかりやすく納得しやすく教えていただきました。
フォーム改善はトレーニングからだと分かりましたので、また指導をお願いしようと思います。
練習のことだけでなく、体作りに必要な食事のことなどまで教えていただきました。ありがとうございました。
【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 007さん 2024年10月27日
本日も丁寧にご指導いただきありがとうございました！
前回教えていただいたアドバイスを意識して練習している成果が出たのか、前よりも動きが良くなっていると言われ本人も喜んでおりました。
また「こういう練習をやるといいですよ」と教えていただいた内容は初めて耳にしたもので、
ただ単に走り込むだけが良いわけでは無いことを知れ、勉強になりました！またタイミングをみてお願いしたいと思います(^^)
【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- あーるさんさん 2024年10月15日
体の仕組みや歪みなど、怪我の原因になる動きも含めて、事細かに指導してくださり、家でも実践できるトレーニングを教えてくれました。知識も豊富でご自身も怪我をした経験がおありとの事で寄り添った指導を優しく丁寧にしてもらいました。
☆初回限定　ー走りの基本ー（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ＨＫさん 2024年10月15日
小学校四年生の娘に走りの基本を教えていただきました。
肩の力みのあるフォームでしたが、指導後はスムーズなフォームとなりました。
1時間という限られた時間でしたが、娘が理解できるように分かりやすく、親切丁寧に教えていただきました。
また指導をお願いしたいと思いました。
【中級】正しいフォームを身につけて速く走ろう（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- なーさん 2024年10月06日
中学陸上部の子供の走り方改善のためトレーニングをお願いしました。
限られた時間の中で、子供が理解できるように分かりやすく、優しく丁寧に教えてくださいました。
本人の満足度も高く、非常に有効な時間になったと感じています。