【大人向け】体力づくり･マラソントレーニング (陸上)

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気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
継続推奨
女性コーチ
コーチが指定する場所で行う
親子参加OK

対象
大人,シニア

対象エリア
都内23区、横浜

【大人向け】体力づくり･マラソントレーニング (陸上)

所要時間90分10,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥6,000（税込）

加納由理コーチ

元マラソン日本代表

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、横浜

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対応可能日時

2023.12
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月	火	水	木	金	土	日
27 –	28 –	29 –	30 –	1 –	2 –	3 –
4 –	5 –	6 満	7 –	8 –	9 –	10 満
11 –	12 –	13 –	14 –	15 –	16 –	17 満
18 –	19 –	20 –	21 –	22 –	23 満	24 –
25 –	26 –	27 –	28 –	29 –	30 満	31 –

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トレーニングの説明

体力づくりでマラソントレーニングをしたい方から、趣味のマラソンでタイムアップを目指したい方まで、走りの基本を「楽しみながら」お伝えいたします。

1.開始前のヒアリング
2.準備運動（体操、動き作り）
3.メイン練習
4.整理運動
5.練習の振り返り

目的・効果

このトレーニングを通して大切にしたいのは、

・楽しむこと
・走りを通して体の声を聞くこと
・一緒に考える

・走る、歩く上での土台作りから実践まで、個人に合わせて行います

注意点

あくまで楽しむことを優先します。強い負荷をかけて追い込むようなトレーニングは行いません。

体調が優れない日のトレーニングはお休みいただきますようお願いいたします。

脚の怪我や体調に不安がある時は事前にご連絡ください。

コーチング代と別に、交通費を実費で頂戴いたします。（チャットでご相談させていただきます）

その他

【大人向け】体力づくり･マラソントレーニング (陸上)

所要時間90分10,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥6,000（税込）

加納由理コーチ

元マラソン日本代表

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、横浜

自己紹介

皆様こんにちは。マラソン元世界選手権代表の加納由理と申します。

兵庫県高砂市出身。
私立須磨女子高等学校を経て立命館大学経済学部に入学。学生時代は、女子長距離種目で無類の強さを誇り、チャンピオンとして数々のタイトルを獲得いたしました。

卒業後、資生堂に入社。横浜国際女子駅伝では、日本代表チームの一員として最長区間を区間新記録で走り、優勝に貢献しました。また、2006全日本実業団女子駅伝でも、最長区間を走り資生堂を初優勝に導きました。

自身初マラソンとなる2007大阪国際女子マラソンで3位になり、世界陸上女子マラソンの補欠に選出。その後、2007北海道マラソン優勝や名古屋国際女子マラソン優勝など数多くの実績を作り、2009ベルリン世界陸上は日本代表として女子マラソンで7位入賞。2010年には名古屋国際女子マラソン優勝。

2014年以降、実業団ランナーとしての一線は退きましたが、「生涯ランナー」を掲げ、ランニングを通して、「運動する喜び」や「続けることの大切さ」などを、ランニングイベントやランニングスクールで伝えています。

2017年に自身初となる100kmウルトラマラソン「サロマ湖100kmウルトラマラソン」に挑戦し、7時間37分39秒で優勝。ランナーとしての活動を続ける一方、学校やビジネス団体向けに講演を行うなど、教育・普及活動にも積極的に取り組んでいます。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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【大人向け】体力づくり･マラソントレーニング（加納由理コーチ）
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- ティーさん 2023年11月18日
先日初めてレッスン受けさせていただいたのですが、とても丁寧に教えていただきました。動的ストレッチとても参考になりました。フィードバック、アドバイスもご丁寧にくださり感謝です。また都合をつけてレッスン受けたいと思います!
【大人向け】体力づくり･マラソントレーニング（加納由理コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- AOちゃんさん 2022年01月21日
趣味のマラソントレーニングを教えていただきました。
一緒にJogをしていただきながら、フォームの修正ポイント、練習メニューの組み方、走る以外に効果的な筋トレやストレッチ方法など、すべてが為になる有意義なお話を聞かせていただきました。
特に、フォームを良くするための動き作りは大変に参考になりました。

マラソンで世界選手権日本代表という輝かしい実績をお持ちの方ですが、とても気さくで優しいコーチで、リラックスしてトレーニングすることができました！
キッズ向け！走り方・持久走教室（加納由理コーチ）
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- きよぴーさん 2022年10月31日
走ることの大好きな小学2年生と4年生の息子から突然「陸上をやりたい」と言われ、陸上素人の親の私は、どのように進めて良いものか分からず色々調べていくうちにこの「ドリームコーチ」の存在を知りました。まだ初めてもいない段階で一流のプロである先生へお願いするのは申し訳ない気持ちと、贅沢すぎるのではないかと思う気持ちもありましたが、子供の本気度を感じていたので、思い切ってお願い致しました。その結果は、、、大正解でした。漠然としていた走ることへの思いが、先生に接することにより、達成したい目標も実現可能なものに感じられ、練習への取り組みが、より真剣なものへ変わったことに驚きました。親である私の想定を超えた結果を得ることができ、とても貴重な充実した時間だったと思います。今後も是非定期的にお願いしたいと思っております。
【女子中高生ランナー向け】速く走る、長く続けれるトレーニング（加納由理コーチ）
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- だいすけ0614さん 2022年10月29日
中学から陸上を始めた娘のトレーニングを
お願いしました。
かなり人見知りな娘ですが丁寧なレッスンのおかげで
少し走り方のコツを掴みつつあるようです。
今週記録会がありましたが自己ベストを出せたので
本人は喜んでました。まだ伸びると思いますので
しばらく継続してお願いしようかと思います。
キッズ向け！走り方・持久走教室（加納由理コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ゆうゆうゆうさん 2022年05月01日
運動会に向けて、小2娘のかけっこをおしえてください頂きました。
終始人見知りな娘に対して、柔らかく接して頂き、娘もレッスン後「楽しかった」と言っておりました。
ありがとうございました。