【女子中高生ランナー向け】速く走る、長く続けれるトレーニング

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気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
継続推奨
女性利用者限定
女性コーチ
コーチが指定する場所で行う

対象
中学生,高校生

対象エリア
都内23区、横浜

【女子中高生ランナー向け】速く走る、長く続けれるトレーニング

所要時間60分8,000円(税込)

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この陸上トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

加納由理コーチ

元マラソン日本代表

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、横浜

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2025.04
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トレーニングの説明

何から始めたら良い？自分にあったランニングフォームって？タイムアップを目指したい方まで、走りの基本を「楽しみながら」お伝えいたします。

1.開始前のヒアリング
2.準備運動（体操、動き作り）
3.メイン練習
4.整理運動
5.練習の振り返り

目的・効果

このトレーニングを通して大切にしたいのは、

・楽しむこと
・走りを通して体の声を聞くこと
・一緒に考える

・走る、歩く上での土台作りから実践まで、個人に合わせて行います

注意点

あくまで楽しむことを優先します。強い負荷をかけて追い込むようなトレーニングは行いません。

体調が優れない日のトレーニングはお休みいただきますようお願いいたします。

脚の怪我や体調に不安がある時は事前にご連絡ください。

コーチング代と別に、交通費を実費で頂戴いたします。（チャットでご相談させていただきます）

その他

【女子中高生ランナー向け】速く走る、長く続けれるトレーニング

所要時間60分8,000円(税込)

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※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

加納由理コーチ

元マラソン日本代表

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【女子中高生ランナー向け】速く走る、長く続けれるトレーニング（加納由理コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- だいすけ0614さん 2022年10月29日
中学から陸上を始めた娘のトレーニングを
お願いしました。
かなり人見知りな娘ですが丁寧なレッスンのおかげで
少し走り方のコツを掴みつつあるようです。
今週記録会がありましたが自己ベストを出せたので
本人は喜んでました。まだ伸びると思いますので
しばらく継続してお願いしようかと思います。
【大人向け】体力づくり･マラソントレーニング（加納由理コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- まるさんさんさん 2025年04月22日
走る前のウォーミングアップやストレッチなど、わかりやすく教えていただき参考になりました。
質問にもたくさん答えていただき、不安に思っていたことも解消されて、とても楽しかったです。
レース本番に向けて日々の練習も頑張ります！
貴重なお時間をありがとうございました！
【大人向け】体力づくり･マラソントレーニング（加納由理コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- らんらん55さん 2024年04月23日
マラソン初心者です。色々話を聞いていただきました。また体づくりとして色々な動きを教えてもらいました。またお願いしたいと思います。
【大人向け】体力づくり･マラソントレーニング（加納由理コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ともななさん 2024年02月15日
ランニング初心者、初めてのレッスンでドキドキしましたが、とても丁寧に教えて頂きました。
90分、あっという間でした。
様々な種類のストレッチを一つ一つやっていくと、足も軽くなり、とても走り易かったです。
今後もストレッチ継続して、少しでも距離を伸ばしていけたらと思います。
ありがとうございました。
【大人向け】体力づくり･マラソントレーニング（加納由理コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ティーさん 2023年11月18日
先日初めてレッスン受けさせていただいたのですが、とても丁寧に教えていただきました。動的ストレッチとても参考になりました。フィードバック、アドバイスもご丁寧にくださり感謝です。また都合をつけてレッスン受けたいと思います!