ドリームコーチング

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【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (かけっこ・陸上)

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  • 川崎市麻生区はるひ野在住。　都内23区、多摩地域、町田市、神奈川県（相模原市周辺、大和市周辺、横浜市、川崎市）、※千葉県（総武本線、東金線エリア、その他は柏・松戸・成田地区）

【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (かけっこ・陸上)

所要時間120分10,000円(税込)

トレーニングを申し込む（仮予約）

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

小田急はるひ野駅、京王若葉台駅を起点として別途いただいております。
【無料エリア】川崎市麻生区、多摩市、稲城市、町田市（小田急新百合ヶ丘から町田駅まで）

トレーニング場所について

陸上競技場または砂場ピットのある場所で行わせていただきます。
場所の選定が難しい場合、お気軽にご相談ください。

天候について

屋外にて雨天の場合（または予想される場合）、怪我防止・満足に指導を受けていただくためキャンセルまたは延期の方針です。
※悪天候によるキャンセルの場合、コーチ側からのキャンセルによりキャンセル料金は発生いたしません。
こちらからもご連絡するよういたしますが、お気軽にご相談ください。
※直前に大会などがある場合、実施できればと思いますのでお申し付けください。

小川 宏海

小川 宏海コーチ

現役かけっこコーチ / 現役実業団選手

★★★★★ 4.9

対応エリア川崎市麻生区はるひ野在住。　都内23区、多摩地域、町田市、神奈川県（相模原市周辺、大和市周辺、横浜市、川崎市）、※千葉県（総武本線、東金線エリア、その他は柏・松戸・成田地区）

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対応可能日時

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2022.05

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実施日

実施時間

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トレーニングの説明

三段跳、走り幅跳びの自己ベスト更新に向け、指導いたします！

ヒアリング、ウォーミングアップ、動きづくりの後、立五段跳を行います。

その後、走り幅跳び、三段跳の基本を中心としながら、
自己ベストに向けた課題（助走、踏切、設置、空中動作、着地など）を中心に練習いたします。

その都度質問や疑問を確認しながら、生徒の方や保護者様が内容や砂場種目の理解ができるように説明させていただきます。

目的・効果

SNSや動画ではなく対面でのレクチャーにより、課題に直接向き合います。
また、課題だけでなく、お子様の長所や良い点を明確する機会にいたします。

1度の指導だけでなく、指導を通じ「持ち帰って長期的に取り組むメニュー」なども設定できればと思います。

学校やクラブでの活動を主としながら、跳躍部分の改善に活用していただければと思います。

注意点

当日体に気になる箇所や痛い箇所がある場合、お気軽にご相談ください。

これから砂場種目を頑張りたい方や現在砂場種目を取り組んでいる方向けのメニューとなります。
お気軽にご相談ください。

その他

進路相談、社会人との両立やモチベーション維持の方法、食事、私の過去など、
そのほかの気になることがございましたらお気軽にお聞きください！

レクチャー前、その後にわたってメッセージでの相談もお気軽に送信ください！

Q .　動画撮影はして良いでしょうか。
A .　動画撮影、SNSへの投稿、ともに問題ございません。
　　 お子様の撮影だけでなく、私が行った動画も同様です。

Q .　マスク着用について
A . 　私はマスクをし指導いたします。フェイスシールド着用などご希望の場合、事前にご相談ください。
　　 お子様のマスク着用は問いません。

Q .　子供が体調を崩してしまった。その他キャンセル。
A． 中止となります。
　 前日午前中までのご連絡により振替対応できるようできる限り努力いたします。
　　※前日午後以降のキャンセル料金について、以下ドリームコーチングのキャンセルポリシーにご理解いただけますと幸いです。
　　https://www.dream-coaching.com/price

【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (かけっこ・陸上)

所要時間120分10,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

小田急はるひ野駅、京王若葉台駅を起点として別途いただいております。
【無料エリア】川崎市麻生区、多摩市、稲城市、町田市（小田急新百合ヶ丘から町田駅まで）

トレーニング場所について

陸上競技場または砂場ピットのある場所で行わせていただきます。
場所の選定が難しい場合、お気軽にご相談ください。

天候について

屋外にて雨天の場合（または予想される場合）、怪我防止・満足に指導を受けていただくためキャンセルまたは延期の方針です。
※悪天候によるキャンセルの場合、コーチ側からのキャンセルによりキャンセル料金は発生いたしません。
こちらからもご連絡するよういたしますが、お気軽にご相談ください。
※直前に大会などがある場合、実施できればと思いますのでお申し付けください。

小川 宏海

小川 宏海コーチ

現役かけっこコーチ / 現役実業団選手

★★★★★ 4.9

対応エリア川崎市麻生区はるひ野在住。　都内23区、多摩地域、町田市、神奈川県（相模原市周辺、大和市周辺、横浜市、川崎市）、※千葉県（総武本線、東金線エリア、その他は柏・松戸・成田地区）

自己紹介

小川宏海（おがわひろみ）と申します。

私は陸上選手として遅咲きで、小・中と野球少年として育ち、高校から陸上競技をはじめ、現役で活動しています。

そんな私は、陸上競技を通して夢や憧れに挑戦する大切さを知っています。
夢や目標に向けて昔の自分を超えるチャレンジをし続ける。
その過程で人として成長し、楽しさや悔しさを感じられることが陸上の魅力だと思っています。

【保護者の皆さまへ】
　かけっこや陸上競技はレベルアップに合わせて多くの悩みや課題に当たります。
　悩みや課題がクリアできた時、楽しさや様々な物事に真剣に取り組み達成する楽しさに気がつきます。
　かけっこ指導や陸上経験を生かして目標や悩みに寄り添い、
　新しいことを覚える楽しさや自己肯定感が高まるようなサポートが一緒にできればと思います。

【経歴】
　千葉県立東金高校→国士舘大学体育学部→一般企業3年→陸上クラブコーチ

【自己記録】
　　　 三段跳　　走幅跳
　高校：14m65cm
　大学：15m41cm 7m09cm
　現在：15m79cm 7m42cm

【高校】
　スタンドから三段跳を観戦し、手拍子を求める選手にとても憧れを抱く。
　砂場のない高校ながら工夫して練習を重ね、翌年3年時の県総体で憧れの手拍子をして優勝。
　その後のインターハイは予選敗退。全国入賞が新たな夢に。

【大学】
　国士舘大学体育学部に進学も、3年時までは怪我や挫折に苦しむ。
　陸上や身体について学び直そうと決意、走り方や陸上競技の基礎基本について学ぶ。
　4年時関東インカレに入賞。

【卒業後】
　全国入賞が諦めきれずフルタイム勤務ながら競技継続を決意。
　平日は練習時間1〜2時間で練習、公園や河川敷で練習することも。
　週末は走幅跳で1974年ミュンヘン五輪出場経験のある川越孝悦コーチの元へお願いし弟子入り。
　翌年に全日本実業団の走幅跳で全国大会初入賞し長年の夢を叶える。

　現在は陸上クラブコーチとして子供たちにかけっこを教えています。
　選手としては日本選手権表彰台を目指し、トレーニングを行っています。

【その他】
　中・高保健体育科 教員免許保持
　指導中、時間管理やモチベーション維持などの相談もお受けいたします。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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    • もろたんさん 2022年05月15日

    小4と小1の兄弟でお願いしました。とても丁寧で優しくコーチングしてくれます。色々なパターンの練習方法があり、子供達が少しでもコツをつかめるように教えてくれます。次回もお願いしたいです。

  • へこみんさん

    【スポーツテスト対策】〜立ち幅跳び等〜苦手を事前に対策しよう！（小川 宏海コーチ）

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    • へこみんさん 2022年05月10日

    立ち幅跳びが苦手な10歳の娘がお世話になりました。
    論理的かつわかりやすくご指導いただき、10歳の娘もよく理解できたようで、すぐに習得することができました。
    立ち幅跳びだけでなく、様々な運動能力を伸ばすトレーニングをしていただき、娘はとても楽しんでおりました。
    ありがとうございました。またぜひお世話になりたいと思います。

  • キミドリさん

    【東京・神奈川】ポイントを的確に！かけっこの基本！（小川 宏海コーチ）

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    • キミドリさん 2022年05月02日

    小学生の姉弟のそれぞれの癖を的確に指摘して頂き、修正点と正しい走り方を教えて貰いました。
    普段何気なく走っているので、理論的に教えて貰い、親子共々勉強になる事ばかりでした。
    子供達もすぐに打ち解ける優しい先生で、楽しかった様ですし、あっという間に時間が経ってしまいました！

    日程調整や連絡なども、素早く反応して頂き、とても助かりました。ありがとうございました。
    またお願いしたいです！

  • lonさん

    【スポーツテスト対策】〜立ち幅跳び等〜苦手を事前に対策しよう！（小川 宏海コーチ）

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    • lonさん 2022年04月28日

    運動の苦手な子供への指導をお願いしましたが、子供のレベルに合わせ、優しく楽しく教えていただきました。
    1時間の中で上達が感じられ、子供のモチベーションにもつながったと思います。
    フィードバックも丁寧にしていただきました。
    またお願いしたいです。

  • みみこさん

    【陸上選手が教える盗塁のコツ】野球歴9年の現役陸上選手が走り方を教えます！（小川 宏海コーチ）

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    • みみこさん 2022年04月24日

    初めての体験で親子でドキドキしておりましたが、ご挨拶した時から優しいコーチだと分かり、安心しました。
    今回、兄弟で参加させていただきましたが、それぞれにあった的確なアドバイスがありました。
    低学年の下の子はすぐに懐き、高学年の上の子は少し恥ずかしながらも、先生に褒めてもらえたのが嬉しかったようです。

    １時間はあっという間で物足りないかなと思っていましたが、
    ・一緒に軽くランニング
    ・リズムジャンプ
    ・ゲーム感覚のアップ
    ・マーカー走
    ・区間に分けてのダッシュ
    ・ポールを使っての姿勢、足の使い方の確認
    ・ベースランニング（1塁リードから2塁　1塁リードから3塁　バッターボックス～1塁）
    これくらいのことができていしまいました。

    そして、うちの子たちの場合は、
    ・手をしっかり振ること（肩から動かすように）
    ・腰の高さを高く保つこと
    ・倒れていくように前向き重心をかけること
    ・腰や首は曲げず、まっすぐ前傾
    などが明確な学びとしてあり、その結果、先生がよくおっしゃられていた「弾む走り」を目指せることがよく分かりました。

    当初野球の走塁などで活かせればというのが、一番のテーマではありましたが、
    どのスポーツをするにしても、正しい走りのフォームを身につけられれば宝になると思うので、
    これからの道標になる貴重な１時間だったと思います。
    また、先生に間近でお手本として見せてもらった走塁があまりに早く、すごすぎて、笑えました。
    その練習中の動画などを何度も家族で見返しながら、復習できるのもありがたいことです。
    またフィードバックにいただいた文面もとても丁寧で分かりやすく、感動しました。

    遠方ではありますが、また変化や成長を見てもらえればと思います。

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©Nippon Television Network Corporation

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