【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (陸上)

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気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
雨天決行
親子参加OK

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
川崎市麻生区はるひ野在住。東京23区・多摩東部エリア・川崎市各区・横浜北部　※八王子町田方面。横浜南部・相模原・千葉・埼玉の方々は事前にご相談下さい。

【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (陸上)

所要時間120分13,500円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

【無料エリア】川崎市麻生区、多摩市、稲城市、町田市（小田急新百合ヶ丘から鶴川駅まで）
【東京・神奈川について】小田急はるひ野駅を起点として別途いただいております。
【※遠方神奈川・埼玉・千葉について】電車交通費と合わせて、出張料金として1000円をいただいております。
指導料＋出張料1000円＋交通費となりますので、ご了承願います。

トレーニング場所について

陸上競技場または砂場ピットのある場所で行わせていただきます。
場所の選定が難しい場合、お気軽にご相談ください。

【これまでの主要実施エリア】
●東京都（区内）
大蔵運動公園、奥戸総合スポーツセンター、夢の島陸上競技場、豊洲ランニングスタジアム

●東京都（多摩）
多摩市陸上競技場、野津田ギオンスタジアム、府中市陸上競技場

●神奈川県
大和スポーツセンター

天候について

屋外にて雨天の場合（または予想される場合）、怪我防止・満足に指導を受けていただくためキャンセルまたは延期の方針です。
※悪天候によるキャンセルの場合、コーチ側からのキャンセルによりキャンセル料金は発生いたしません。
こちらからもご連絡するよういたしますが、お気軽にご相談ください。
※直前に大会などがある場合、実施できればと思いますのでお申し付けください。

小川宏海コーチ

かけっこコーチ / 現役実業団選手/跳躍コーチ

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対応エリア川崎市麻生区はるひ野在住。東京23区・多摩東部エリア・川崎市各区・横浜北部　※八王子町田方面。横浜南部・相模原・千葉・埼玉の方々は事前にご相談下さい。

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対応可能日時

2023.12
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月	火	水	木	金	土	日
27 –	28 –	29 –	30 –	1 –	2 –	3 –
4 –	5 –	6 –	7 –	8 –	9 満	10 満
11 –	12	13 満	14	15	16	17
18	19	20	21 満	22	23 –	24 –
25 満	26	27	28	29	30 –	31 –

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トレーニングの説明

三段跳、走り幅跳びの自己ベスト更新に向け、指導いたします！

ヒアリング、ウォーミングアップ、動きづくりの後、立五段跳を行います。

その後、走り幅跳び、三段跳の基本を中心としながら、
自己ベストに向けた課題（助走、踏切、設置、空中動作、着地など）を中心に練習いたします。

その都度質問や疑問を確認しながら、生徒の方や保護者様が内容や砂場種目の理解ができるように説明させていただきます。

目的・効果

SNSや動画ではなく対面でのレクチャーにより、課題に直接向き合います。
また、課題だけでなく、お子様の長所や良い点を明確する機会にいたします。

1度の指導だけでなく、指導を通じ「持ち帰って長期的に取り組むメニュー」なども設定できればと思います。

学校やクラブでの活動を主としながら、跳躍部分の改善に活用していただければと思います。

注意点

当日体に気になる箇所や痛い箇所がある場合、お気軽にご相談ください。

これから砂場種目を頑張りたい方や現在砂場種目を取り組んでいる方向けのメニューとなります。
お気軽にご相談ください。

その他

進路相談、社会人との両立やモチベーション維持の方法、食事、私の過去など、
そのほかの気になることがございましたらお気軽にお聞きください！

レクチャー前、その後にわたってメッセージでの相談もお気軽に送信ください！

Q .　動画撮影はして良いでしょうか。
A .　動画撮影、SNSへの投稿、ともに問題ございません。
　　お子様の撮影だけでなく、私が行った動画も同様です。

Q .　子供が体調を崩してしまった。その他お客様都合でのキャンセル。
A．中止となります。
　　※キャンセル料金について、以下ドリームコーチングのキャンセルポリシーにご理解いただけますと幸いです。（悪天候については上記の"天候について"に記載）
　　https://www.dream-coaching.com/price

【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (陸上)

所要時間120分13,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

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小川宏海コーチ

かけっこコーチ / 現役実業団選手/跳躍コーチ

★★★★★ 5.0

自己紹介

私は陸上選手として遅咲きで、小・中と野球少年として育ち、高校から陸上競技をはじめ、現役で活動しています。

そんな私は、陸上競技を通して夢や憧れに挑戦する大切さを知っています。
夢や目標に向けて昔の自分を超えるチャレンジをし続ける。
その過程で人として成長し、楽しさや悔しさを感じられることが陸上の魅力だと思っています。

【保護者の皆さまへ】
　かけっこや陸上競技はレベルアップに合わせて多くの悩みや課題に当たります。
　悩みや課題がクリアできた時、楽しさや様々な物事に真剣に取り組み達成する楽しさに気がつきます。
　かけっこ指導や陸上経験を生かして目標や悩みに寄り添い、
　新しいことを覚える楽しさや自己肯定感が高まるようなサポートが一緒にできればと思います。

【経歴】
　千葉県立東金高校→国士舘大学体育学部→一般企業3年→陸上クラブコーチ

【自己記録】
　　　三段跳　　走幅跳
　高校：14m65cm
　大学：15m41cm 7m09cm
　現在：16m25cm 7m42cm

【高校】
　スタンドから三段跳を観戦し、手拍子を求める選手にとても憧れを抱く。
　砂場のない高校ながら工夫して練習を重ね、翌年3年時の県総体で憧れの手拍子をして優勝。
　その後のインターハイは予選敗退。全国入賞が新たな夢に。

【大学】
　国士舘大学体育学部に進学も、3年時までは怪我や挫折に苦しむ。
　陸上や身体について学び直そうと決意、走り方や陸上競技の基礎基本について学ぶ。
　4年時関東インカレに入賞。

【卒業後】
　全国入賞が諦めきれずフルタイム勤務ながら競技継続を決意。
　平日は練習時間1〜2時間で練習、公園や河川敷で練習することも。
　週末は走幅跳で1974年ミュンヘン五輪出場経験のある川越孝悦コーチの元へお願いし弟子入り。
　翌年に全日本実業団の走幅跳で全国大会初入賞し長年の夢を叶える。

　現在は陸上クラブコーチとして子供たちにかけっこを教えています。
　選手としては日本選手権表彰台を目指し、トレーニングを行っています。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
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- あんこにゃんこさん 2023年08月14日
急遽、マスターズで立五段飛に出場することになり、基本から教えていただきたく、お願い致しました。身体作り、ドリル、筋トレを含め、わかりやすく丁寧に教えていただきました。跳躍の動画をみながらすぐにフィードバックも頂け、たいへん、有意義なレッスンでした。マスターズ頑張れそうです。ありがとうございました。
【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
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- YOYさん 2023年08月11日
走り幅跳びの個人で練習する方法を丁寧に教えていただきありがとうございました。レッスンを受けた娘が、とてもわかりやすかったと言っていました。レッスン後は家の前で教えてもらったメニューで自主練習やってます。
おかげさまで記録会で自己ベスト更新できました！
【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
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- やまじゅんさん 2023年07月17日
熱心で丁寧に教えて下さるコーチでした。
娘に走り幅跳びの基礎を教えていただこうと思ってお願いしたのですが、助走から着地まで一通りのポイントや今後の自主トレーニングの仕方などをしっかりと教えていただけて、ありがたかったです。
また、何かの節目のタイミングでコーチをお願いできたらと思っています。
【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
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- スカイツリーさん 2023年07月08日
この度はご指導ありがとうございました。
小６の娘で陸上部、幅跳びをやってますが幅跳び専門の顧問が居なく、ネットなどで習得した内容を親の私が独自で教え練習してきました。しかし、陸上に関しては素人なので私自身、限界も感じてました。
今回、ご指導して頂き、まず一番に感じたことは小川コーチの指導力の良さ。細かな部分まで噛み砕いて娘に応じた的確なアドバイス、口コミが多い理由が良く分かりました。帰り道、小川コーチみたいな方が娘の顧問コーチだったらと主人とも話してた位です。たいていの人が言う一般論ではなく、娘の良い所は、娘がこのままやる気を持続させてくれるよう誉めてくれ、指摘すべき部分は段階を踏んで分かりやすく教えてくれてくれたこと……今回ご指導させて頂いたかいがありました。小川コーチは個々を大切にし、そして初対面の我が子に親身になってご指導してくださるコーチでした。いつもゲームやタブレットで好き勝手に時間を費やしてた娘までもが小川コーチから教わったことに釘付け状態で真剣に向き合ってる姿も見られ、技術面、その他の面でも上達できるのではないかと期待も感じられました。
正直、住まいが地方な為、数時間かけての移動でこちらをご利用するか迷いましたが、こちらを選んで、そして口コミの多かった小川コーチを選んで本当に良かったと思ってます。娘が幅跳びを続ける以上、またお世話になりたい限りです。
この度は本当にありがとうございました。
【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
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- hidelogさん 2023年07月02日
娘の走り幅跳びの苦手意識をなくすこと、記録を伸ばすことを目的に3回にわたりご指導いただきました。
どの回もステップを踏みながら徐々に難易度が上がっていくため無理なくこなせていました。
毎回楽しんで受講できたようですので当初の苦手意識克服という意味では大変効果があったと思います。
記録に関しても3回のレッスンを通して少しずつですが伸びましたので、当初の目的は達成できたと思います。