【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (陸上)

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陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
雨天決行
親子参加OK

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
【土日…最短は2/12(日)午後です】川崎市麻生区はるひ野在住。　都内23区、多摩地域、町田市、神奈川県（相模原市周辺、大和市周辺、横浜市、川崎市）、※千葉県（総武本線、東金線エリア、その他は柏・松戸・成田地区）

【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (陸上)

所要時間120分12,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

【無料エリア】川崎市麻生区、多摩市、稲城市、町田市（小田急新百合ヶ丘から鶴川駅まで）
【東京・神奈川・千葉について】小田急はるひ野駅、京王若葉台駅を起点として別途いただいております。
【※埼玉県について】電車交通費と合わせて、出張料金として1000円をいただいております。
指導料＋出張料1000円＋交通費となりますので、ご了承願います。

トレーニング場所について

陸上競技場または砂場ピットのある場所で行わせていただきます。
場所の選定が難しい場合、お気軽にご相談ください。

【これまでの主要実施エリア】
●東京都（区内）
大蔵運動公園、奥戸総合スポーツセンター、夢の島陸上競技場

●東京都（多摩）
多摩市陸上競技場、野津田ギオンスタジアム、府中市陸上競技場

●神奈川県
大和スポーツセンター

●千葉県
船橋市運動公園、中台陸上競技場

天候について

屋外にて雨天の場合（または予想される場合）、怪我防止・満足に指導を受けていただくためキャンセルまたは延期の方針です。
※悪天候によるキャンセルの場合、コーチ側からのキャンセルによりキャンセル料金は発生いたしません。
こちらからもご連絡するよういたしますが、お気軽にご相談ください。
※直前に大会などがある場合、実施できればと思いますのでお申し付けください。

小川宏海コーチ

現役かけっこコーチ / 現役実業団選手/跳躍コーチ

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対応エリア【土日…最短は2/12(日)午後です】川崎市麻生区はるひ野在住。　都内23区、多摩地域、町田市、神奈川県（相模原市周辺、大和市周辺、横浜市、川崎市）、※千葉県（総武本線、東金線エリア、その他は柏・松戸・成田地区）

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対応可能日時

2023.01
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
26 満	27 –	28 満	29 満	30 –	31 –	1 –
2 –	3 –	4 満	5 –	6 満	7 –	8 満
9 –	10 –	11 –	12 –	13 満	14 –	15 満
16 –	17 満	18 満	19 –	20 満	21 満	22 満
23 –	24 –	25 –	26 満	27 –	28 満	29 満
30 満	31 –	1 満	2	3 満	4 –	5 –

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トレーニングの説明

三段跳、走り幅跳びの自己ベスト更新に向け、指導いたします！

ヒアリング、ウォーミングアップ、動きづくりの後、立五段跳を行います。

その後、走り幅跳び、三段跳の基本を中心としながら、
自己ベストに向けた課題（助走、踏切、設置、空中動作、着地など）を中心に練習いたします。

その都度質問や疑問を確認しながら、生徒の方や保護者様が内容や砂場種目の理解ができるように説明させていただきます。

目的・効果

SNSや動画ではなく対面でのレクチャーにより、課題に直接向き合います。
また、課題だけでなく、お子様の長所や良い点を明確する機会にいたします。

1度の指導だけでなく、指導を通じ「持ち帰って長期的に取り組むメニュー」なども設定できればと思います。

学校やクラブでの活動を主としながら、跳躍部分の改善に活用していただければと思います。

注意点

当日体に気になる箇所や痛い箇所がある場合、お気軽にご相談ください。

これから砂場種目を頑張りたい方や現在砂場種目を取り組んでいる方向けのメニューとなります。
お気軽にご相談ください。

その他

進路相談、社会人との両立やモチベーション維持の方法、食事、私の過去など、
そのほかの気になることがございましたらお気軽にお聞きください！

レクチャー前、その後にわたってメッセージでの相談もお気軽に送信ください！

Q .　動画撮影はして良いでしょうか。
A .　動画撮影、SNSへの投稿、ともに問題ございません。
　　お子様の撮影だけでなく、私が行った動画も同様です。

Q .　子供が体調を崩してしまった。その他お客様都合でのキャンセル。
A．中止となります。
　　※キャンセル料金について、以下ドリームコーチングのキャンセルポリシーにご理解いただけますと幸いです。（悪天候については上記の"天候について"に記載）
　　https://www.dream-coaching.com/price

【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (陸上)

所要時間120分12,000円(税込)

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コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

トレーニング場所について

天候について

小川宏海コーチ

現役かけっこコーチ / 現役実業団選手/跳躍コーチ

★★★★★ 5.0

自己紹介

小川宏海（おがわひろみ）と申します。

私は陸上選手として遅咲きで、小・中と野球少年として育ち、高校から陸上競技をはじめ、現役で活動しています。

そんな私は、陸上競技を通して夢や憧れに挑戦する大切さを知っています。
夢や目標に向けて昔の自分を超えるチャレンジをし続ける。
その過程で人として成長し、楽しさや悔しさを感じられることが陸上の魅力だと思っています。

【保護者の皆さまへ】
　かけっこや陸上競技はレベルアップに合わせて多くの悩みや課題に当たります。
　悩みや課題がクリアできた時、楽しさや様々な物事に真剣に取り組み達成する楽しさに気がつきます。
　かけっこ指導や陸上経験を生かして目標や悩みに寄り添い、
　新しいことを覚える楽しさや自己肯定感が高まるようなサポートが一緒にできればと思います。

【経歴】
　千葉県立東金高校→国士舘大学体育学部→一般企業3年→陸上クラブコーチ

【自己記録】
　　　三段跳　　走幅跳
　高校：14m65cm
　大学：15m41cm 7m09cm
　現在：15m89cm 7m42cm

【高校】
　スタンドから三段跳を観戦し、手拍子を求める選手にとても憧れを抱く。
　砂場のない高校ながら工夫して練習を重ね、翌年3年時の県総体で憧れの手拍子をして優勝。
　その後のインターハイは予選敗退。全国入賞が新たな夢に。

【大学】
　国士舘大学体育学部に進学も、3年時までは怪我や挫折に苦しむ。
　陸上や身体について学び直そうと決意、走り方や陸上競技の基礎基本について学ぶ。
　4年時関東インカレに入賞。

【卒業後】
　全国入賞が諦めきれずフルタイム勤務ながら競技継続を決意。
　平日は練習時間1〜2時間で練習、公園や河川敷で練習することも。
　週末は走幅跳で1974年ミュンヘン五輪出場経験のある川越孝悦コーチの元へお願いし弟子入り。
　翌年に全日本実業団の走幅跳で全国大会初入賞し長年の夢を叶える。

　現在は陸上クラブコーチとして子供たちにかけっこを教えています。
　選手としては日本選手権表彰台を目指し、トレーニングを行っています。

【その他】
　中・高保健体育科教員免許保持
　指導中、時間管理やモチベーション維持などの相談もお受けいたします。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- tしまさん 2023年01月07日
三段跳の指導をしていただきました。
三段跳の基礎、改善点、練習計画や方法もたくさん教えていただいて、とても勉強になりました。なにより先生のお人柄が良くとても話しやすくて、質問もしやすく気持ちのいい時間を過ごさせていただきました。この度は本当にありがとうございました。目標に向けてのモチベーションが向上しました。また機会がありましたら、よろしくお願い致します。
【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
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- てんさんさん 2022年10月16日
幅跳びのレッスンでお世話になりました。

予約前から細やかで丁寧なご対応をしていただき、スムーズにレッスン当日を迎えることができました。

ほとんど幅跳びの経験のない息子に熱心に教えてくださいました。
お手本、ポイント解説、繰り返し練習、動画や子供に分かりやすく音などを使ってレクチャーいただき、子供も見ている私も大切なことが理解できました。
短い時間ではありましたが、だいぶ遠くへ飛べるようになり驚いております。

優しく、楽しいレッスンをありがとうございました！

次は走り方を教わりたいそうなので、またどうぞよろしくお願いいたします。
【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
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- こんみさん 2022年09月30日
中学校の競技会に、やったことのない幅跳で出場することになりました。
陸上部もない学校のため、何をどうしたら良いのか、途方に暮れていたところ、小川コーチに出会いました！
陸上の基本動作や、幅跳の助走距離、踏切までの歩数など、細かく、分かりやすく指導して頂きました。
また、フィードバックを詳細に書いてくださるので、次の取組むポイントや反省点など忘れることなく振り返ることもできました。
結果、本番では3位＋自己ベスト大幅更新ができ、コーチには感謝でいっぱいです！
どうもありがとうございました。
【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
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- M&Hさん 2022年09月11日
中学校の部活で、幅跳びをしています。
顧問の先生と本や動画を参考に練習をしていましたが、実際に体をどのように使えば良いのか分からず不安を抱え、さらに大会での記録も伸び悩んでいた為、プライベートレッスンを希望し、小川コーチに辿り着きました。
とても丁寧で分かりやすく、本人に合ったペースで工夫をしながら指導をして下さり、練習が終わる頃には、今までの不安が消えて、自信がつくほどの成果を得ることができました！
まずは基本から。更なるステップアップを目指し、また小川コーチにご指導をお願いしたいと思います。
【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
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- DEE-LIGHTさん 2022年07月30日
初めての依頼です。
小川コーチとてもよかったです。
その日の目標を明確にし、きめ細やかで丁寧な指導をいただきました。
また、練習後のフィードバックもとても丁寧に詳細を頂き、自主練に大変役立ちます。

高校1年生　全く経験のない状況で、三段跳びのレッスンを受けました。
初回レッスンの自己目標は、競技に対する意識付けだったのですが、この目標をはるかに上回る成果がありました。
また、ケガをしないためにどのような動作が必要なのかについても説明を頂き、一つずつ理解をしながら進める事が出来ました。
この１回のレッスンで、自分にも出来そうだという自信が付きました。
レッスン後も問い合わせにアドバイスもいただけるとの事で、モチベーションも持続していけそうです。
何よりも楽しいと感じれることが嬉しいです。
また指導をお願いします。