【オンライン・お子さんから大人まで】トレーニング・食事栄養相談 (かけっこ・陸上)

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【オンライン・お子さんから大人まで】トレーニング・食事栄養相談 (かけっこ・陸上)

所要時間30分4,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~1名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥0(税込)

トレーニング場所について

ご自宅から行えます。
ZOOMを利用して行います。

菅生 晶子

菅生 晶子コーチ

ランニングコーチ、管理栄養士

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対応エリア基本的には代々木公園または済美山競技場、他都内23区(その他ご相談ください)

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対応可能日時

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2022.05

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実施日

実施時間

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トレーニングの説明

1.ヒヤリング
2.アドバイス等

目的・効果

成長期のお子さんや
女性アスリートの悩み
貧血や体重コントロール等
様々な悩みを、改善に向けてアドバイス致します。
ささいなことでも、お気軽にご相談ください。

注意点

病気を治すためのものではありません。
パフォーマンスの向上やコンディショニングの一部としてご利用ください。

その他

ご家族の方は無料で一緒に視聴いただいて構いません。
ぜひご本人のサポートにご活用ください。

【オンライン・お子さんから大人まで】トレーニング・食事栄養相談 (かけっこ・陸上)

所要時間30分4,000円(税込)

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※参加可能人数: 1名~1名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥0(税込)

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ご自宅から行えます。
ZOOMを利用して行います。

菅生 晶子

菅生 晶子コーチ

ランニングコーチ、管理栄養士

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対応エリア基本的には代々木公園または済美山競技場、他都内23区(その他ご相談ください)

自己紹介

こんにちは!菅生晶子(すごうあきこ)と申します。

千葉県出身で、現在は主に代々木公園を拠点として活動しています。
小学生の頃から実業団まで競技(長距離)に打ち込み、現役引退後は個人で競技を続けながら、ランニングコーチとして市民ランナーや学生の指導を行っています。

幼少期は運動が苦手でぽっちゃりとしており、幼稚園のかけっこではいつもビリでした。
それでも走ることが大好きでずっと続けていると、気が付いたら学校のマラソン大会では上位に。
結果が出ることの楽しさも知りました。
そして走ることが好きという気持ちだけで、今日ここまでやってきました。

競技人生の中で、女性アスリートの障害や故障に悩んだ時期もありました。
大学では国家資格である管理栄養士の勉強、実業団時代は朝から晩までリラクゼーションセラピストとしての仕事と、限られた時間の中、競技に取り組んできました。
このような自身の経験を活かし、体調や身体のことや、いかに効率よく継続するかといった工夫などもお伝え出来ます。

お子さんや市民ランナーの皆さんにも、「教わっている時間」だけが充実した時間になるのではなく、その後も自身で継続できるような伝え方を心がけています。

「これをしろ」「あれはダメ」は言いません。
「こうしたい」と「こうなりたい」がうまく嚙み合うように力を尽くしますので、初心者からベテランランナー、成長期のお子さんも、ランニングから食事まで、ぜひお気軽にご相談ください。

ランニングは「競技」としてだけではなく、老若男女問わず、時には余暇スポーツとして、時には自分を高めるツールとして、色んな関わり方があることが大きな魅力の一つだと思っています。
せっかく大切な時間を費やすのだから、「楽しい」と感じるものであってほしいという想いで指導をしています。
一緒に、楽しく充実した時間を創りましょう!

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • てんぷらそばさん

    【大人向け】目標への一歩!楽しく効率よく走れるようになるためのフォーム指導!(菅生 晶子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • てんぷらそばさん 2022年05月06日

    4月にコーチングをお願いしました。
    走る前に、靴紐の結び方、姿勢など、自分では全く気付いてなかったことを、最初にアドバイス頂きました。
    その上で、走るフォーム、また体幹のトレーニングなどの指導を頂きました。
    これらを改善した後のランニングは、それまでとは全く違い、軽快に走れました。
    写真や動画も撮っていただくことで、日ごろは自分で確認できないクセを客観的に確認できたことも有難かったです。
    丁寧にフォローアップもして頂き、その後のトレーニングも活かせています。

  • skipさん

    【大人向け】目標への一歩!楽しく効率よく走れるようになるためのフォーム指導!(菅生 晶子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • skipさん 2022年05月02日

    2年ぶりにまた走り始めたので、このタイミングでフォームの改善をしようと思い、菅生コーチに指導をお願いしました。
    ランニングフォームや立ち姿の改善点、自分では気がつかないウィークポイント
    日々自宅で行っている筋トレについての注意点など的確なアドバイスをいただきました。
    アドバイスのまとめ、およびたくさんの写真と動画をレッスン当日の晩に送っていただいたので、すぐに確認することが出来ました。
    before、afterの写真もあり自分の欠点が客観的に分かり大変参考になります。
    話しやすいお人柄と丁寧な説明。
    「楽しく走りましょう」という菅生コーチのモットーが伝わり
    とても充実した時間を過ごすことが出来ました。
    どうもありがとうございました。

  • まどどさん

    【大人向け】目標への一歩!楽しく効率よく走れるようになるためのフォーム指導!(菅生 晶子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • まどどさん 2022年04月21日

    成績が伸び悩んでおり、個別指導を依頼しました。
    フォームを見て、すぐに原因と改善点を的確に指摘してくださいました。
    改善法は普段のトレーニングの精度を高めたり、追加の簡単なエクササイズなど、今の自分に適切な内容とボリュームだと思いました。
    その後のフィードバックも撮影した動画あり、細かいコメントありで充実しており満足です。
    先生のお人柄も穏やかで話しやすく、安心できました。
    しばらく地道に頑張り様子を見てまたお願いしようと思います。
    この度の出会いに感謝します。ありがとうございました。

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