ドリームコーチング

【2回目以降限定・大人向け】楽しく!効率よく!ランニングレッスン!! (陸上)

★★★★★ 5.0 (13)

気になる
  • タグ
  • 陸上
  • 初心者向け
  • 経験者向け
  • 上級者向け
  • 即効性
  • 継続推奨
  • 雨天決行
  • 女性コーチ
  • コーチが指定する場所で行う
  • 団体・大人数OK
  • 対象
  • 対象
  • 大学生,大人,シニア
  • 対象エリア
  • 対象エリア
  • 基本的には代々木公園または済美山競技場、他都内23区(その他ご相談ください)

【2回目以降限定・大人向け】楽しく!効率よく!ランニングレッスン!! (陸上)

所要時間60分11,000円(税込)

予約するために会員登録をする

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~10名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥6,000(税込)

交通費について

代々木公園・済美山競技場(和田掘公園)以外の場所で行う場合は、コーチング料と別途交通費がかかります。
場所が遠く時間がかかる場合、出張費として別途頂戴する可能性があります。詳細はお問合せください。

トレーニング場所について

基本的には、代々木公園もしくは和田堀公園にて承ります(どちらも駐車場あり)。
他の場所でもご相談ください。
競技場など、施設利用料がかかる場合は、別途頂戴致します。

天候について

悪天候予報の場合は、ご相談のご連絡をさせていただきます。
ご要望により雨天決行もしくは延期を致します。
※危険性がある場合は決行できません。

菅生 晶子

菅生 晶子コーチ

ランニングコーチ、管理栄養士

★★★★★ 5.0

対応エリア基本的には代々木公園または済美山競技場、他都内23区(その他ご相談ください)

プロフィールをみる

対応可能日時

<

2023.01

>

日付を選択して日程を決めてください

26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3 △
4 △
5
予約するために会員登録をする

トレーニングの説明

1.ヒヤリング・現状確認
2.ウォーミングアップ
3.本日の流れの説明
4.重要ポイントの指導
5.メイン練習
6.クールダウン
7.質疑応答・本日の内容のおさらい・今後へのアドバイス

メインの内容は、「フォーム指導」または「ペーサー(サブ3まで可能)」となります。
詳細はお問合せください。

ご要望がありましたら、時間内で食事栄養相談や身体のメンテナンス等も承ります。
※状況により、内容が多少変わる場合がございます。

目的・効果

これからランニングを始めたいが、何から始めればいいかわからない
仕事や子育てに忙しく、練習時間を確保するのが難しい
マラソン大会で完走したい
自己ベストを達成したい
怪我がしにくい走り方を身につけたい
等々、初心者からベテランランナーまで、様々な目標に応じて指導致します。

できれば楽に身体を動かしたり、練習量の確保が難しくても速く走れるようになりたい!
そのような願いを叶えるお手伝いを致します!
楽しく効率の良いトレーニングを行います。
また、自身でも継続しやすいように、どのくらいの強度やボリュームなら無理なく継続できるか、お一人お一人の状況やお気持ちを尊重してアドバイス致します。

復習しやすいように、動画をお撮りします。

注意点

水分補給の時間はしっかりと取りますので、水分を十分にご用意ください。
また、夏場のレッスンでは帽子やタオルを必ずご持参ください。風邪の防止に、お着替えもあるとよいです。
トレーニングをしやすい服装・シューズでご参加ください。

初めてのご利用の方は、しっかりとヒアリングや状態確認を行うため、90分のレッスンをご選択ください。

その他

【2回目以降限定・大人向け】楽しく!効率よく!ランニングレッスン!! (陸上)

所要時間60分11,000円(税込)

予約するために会員登録をする

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~10名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥6,000(税込)

交通費について

代々木公園・済美山競技場(和田掘公園)以外の場所で行う場合は、コーチング料と別途交通費がかかります。
場所が遠く時間がかかる場合、出張費として別途頂戴する可能性があります。詳細はお問合せください。

トレーニング場所について

基本的には、代々木公園もしくは和田堀公園にて承ります(どちらも駐車場あり)。
他の場所でもご相談ください。
競技場など、施設利用料がかかる場合は、別途頂戴致します。

天候について

悪天候予報の場合は、ご相談のご連絡をさせていただきます。
ご要望により雨天決行もしくは延期を致します。
※危険性がある場合は決行できません。

菅生 晶子

菅生 晶子コーチ

ランニングコーチ、管理栄養士

★★★★★ 5.0

対応エリア基本的には代々木公園または済美山競技場、他都内23区(その他ご相談ください)

自己紹介

こんにちは!菅生晶子(すごうあきこ)と申します。

千葉県出身で、現在は主に代々木公園を拠点として活動しています。
小学生の頃から実業団まで競技(長距離)に打ち込み、現役引退後は個人で競技を続けながら、ランニングコーチとして市民ランナーや学生の指導を行っています。

幼少期は運動が苦手でぽっちゃりとしており、幼稚園のかけっこではいつもビリでした。
それでも走ることが大好きでずっと続けていると、気が付いたら学校のマラソン大会では上位に。
結果が出ることの楽しさも知りました。
そして走ることが好きという気持ちだけで、今日ここまでやってきました。

競技人生の中で、女性アスリートの障害や故障に悩んだ時期もありました。
大学では国家資格である管理栄養士の勉強、実業団時代は朝から晩までリラクゼーションセラピストとしての仕事と、限られた時間の中、競技に取り組んできました。
このような自身の経験を活かし、体調や身体のことや、いかに効率よく継続するかといった工夫などもお伝え出来ます。

お子さんや市民ランナーの皆さんにも、「教わっている時間」だけが充実した時間になるのではなく、その後も自身で継続できるような伝え方を心がけています。

「これをしろ」「あれはダメ」は言いません。
「こうしたい」と「こうなりたい」がうまく嚙み合うように力を尽くしますので、初心者からベテランランナー、成長期のお子さんも、ランニングから食事まで、ぜひお気軽にご相談ください。

ランニングは「競技」としてだけではなく、老若男女問わず、時には余暇スポーツとして、時には自分を高めるツールとして、色んな関わり方があることが大きな魅力の一つだと思っています。
せっかく大切な時間を費やすのだから、「楽しい」と感じるものであってほしいという想いで指導をしています。
一緒に、楽しく充実した時間を創りましょう!

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
プロフィールをみる

菅生晶子コーチのその他のメニューもっと見る

口コミもっと見る

菅生晶子コーチを見ている人におすすめもっと見る

陸上に関するその他のトレーニングもっと見る