吉住茜コーチ

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対応エリア東京23区近郊　主に上野公園、隅田公園、皇居、代々木公園、外苑前、国立競技場外周、木場公園など、主に東京の東側中心に活動しています

対応時間平日、土日祝日　主に午前中　土日は皇居周辺でお願いします！平日は柔軟に対応しやすいです！

アピールポイント

12月の予約受付中！！
土日早めに埋まりやすいです。土日は移動の関係で皇居やその周辺でお願いできると嬉しいです。
平日は空きあります(*^^*)
秋・冬の大会に向けて一緒に練習しましょう！
皇居外苑は1周1㎞のコースと広い練習エリアがあるた、初心者でも安心です。

【みなさんの体の使い方を見抜き、1人1人に合ったフォームの改善をお伝えしていきます】
ランニング歴17年の経験を皆様に惜しみなく伝えていきます！

☆中学、高校、大学は陸上長距離1500m、3000m、5000m、ハーフマラソンを専門に行っていました。
☆今は趣味でランニングを楽しんでいます♪
☆ヨガ資格RYT200取得済み！

☆東京マラソン2回出走　3時間10分切り達成！
☆富士五湖ウルトラマラソンサブ10達成！
☆富士山麓ウィメンズトレイル大会優勝！

▢　ランニングを始めてみたけど、脚の痛みが出てしまい練習を継続できない
▢　マラソンを〇時間以内で完走したいけど、どんな練習をしたらいいかわからない
▢　効率がよく、ケガをしない走りを身に着けたい

・子供から大人、初心者から上級者まで大歓迎です！
・小学3年生～現在まで(17年)の陸上競技経験を活かして、個々に合った指導を行います。

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
12/15 –	16 –	17 –	18 –	19 –	20 満	21 満
22 –	23 –	24 –	25 –	26 –	27	28 満
29 –	30 –	31 –	1/1 –	2 –	3 –	1/4 –

自己紹介

プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
吉住茜(よしずみあかね)と申します。
東京都在住。
山梨学院高校駅伝部、日本女子体育大学陸上競技部出身
ヨガ資格RYT200取得済み

私は小学校3年生(9歳)の時に、走る楽しさを知り、そこから現在(26歳)までずっと走ることを続けています。
小学生の時はとにかく走ることが好きで、友達とどこかに行くときも自転車を使わずに走ってました(笑)
中学生、高校、大学と陸上競技を本格的に行い、陸上長距離走の楽しさと難しさを感じながら走ってきました。

今は現役選手は引退しましたが、市民ランナーとしてランニングを楽しんでいます。
また、25歳の時にヨガに出会い、ヨガを毎日行うことで、ランニングがより気持ちよく、ランニングエコノミーが向上したことを実感しています。

本格的に陸上を行っている方から、これからランニングを楽しもうと思っている方でも、私自身が色んなステージでランニングをしてきたので、様々な方のニーズに合わせてトレーニングを組むことが出来ます。
ストレッチやケア、インナーマッスルの強化法なども伝えていきます。

皆様のランニングを始めるきっかけは様々ですが、ランニングを始めてよかったと思えるように皆さんと一緒にランニングライフを楽しんでいきたいです。

ぜひ皆様の目的・目標を一緒に叶えていきましょう！！

私の好きな言葉は高橋尚子さんの書かれた本の中に書かれていた「何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせ、やがて大きな花が咲く」という言葉です。
陸上競技はなかなかうまくいくときだけではありませんが、そんな陸上だからこそ、奥が深く面白いです！

今では、趣味程度に一日30分強ほど、楽しく気持ちよくランニングしています。また体と心のケアとインナーマッスル強化ためにヨガも毎日欠かせません。
私にとって走ることとヨガは生きることになっており、ランニングとヨガは私にとって欠かせないものとなっています。日々を豊かに過ごすためのランニングとヨガの魅力をたくさんの方と共有したいです！
ぜひ一緒に走り、ヨガをましょう！

実績・受賞歴

ジュニアオリンピック3000ｍ出場
全国都道府県対抗女子駅伝大会　東京代表　8区　出走
関東中学校陸上出場　1500m　東京代表
山梨県高校駅伝大会出場　3区　区間賞
南関東高校総体出場　3000m
世田谷区ハーフマラソン大会　2位
東京マラソン出場
第2回富士山麓ウィメンズトレイル優勝
第14回渋谷・表参道ウィメンズラン 20〜24歳の部優勝

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
12/15 –	16 –	17 –	18 –	19 –	20 満	21 満
22 –	23 –	24 –	25 –	26 –	27	28 満
29 –	30 –	31 –	1/1 –	2 –	3 –	1/4 –

口コミ（80）

【初回限定】走り方を今より綺麗に！今より速く！個人に合わせた走り方を提供します（吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- やまランナーさん 2025年12月14日
とても満足度の高いレッスンでした。
少し走っただけでフォームの修正や意識するポイントについて動画を交えて分かりやすくアドバイスしていただき、自分に合ったストレッチや練習方法を提案していただきました。
走り方を無理に矯正せず、体の使い方を丁寧に指導してもらえた点も安心感がありました。フィードバックも非常に具体的で、とても内容の濃いレッスンとなりました。
本当にありがとうございました。
【2回目以降】ランニングクリニック(60分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 東京マラソンさん 2025年12月08日
東京マラソン完走に向け、4回目のレッスンをお願いしました。

月間走行距離を140キロまで伸ばして来たものの、土踏まずの痛みが出てしまい困っていたタイミングでのレッスンでした。
走りを確認してもらい、すぐに原因を指摘して頂けました。

継続してレッスンをお願いすることで、少しずつ自分の走りが改善されていることを感じています。毎回たくさんの質問や相談をさせて頂いてますが、適切なアドバイスやフィードバックを丁寧に返してくださり、感謝しています。

次回もよろしくお願いします。
【2回目以降】ランニングクリニック(60分)(長距離走、ランニング) （吉住茜コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 目指せホノルル　あーちゃんさん 2025年11月30日
ホノルルマラソンに向けて2月から毎月お世話になり最終練習となりました。
毎回丁寧な対応と指導とフィードバックで徐々に長距離を走れる様になり、疲労が残らずフォームも変化して来たのが自覚出来、何より毎回楽しくトレーニング出来ました。
完走出来そうな自信をつけて頂きました♪感謝です！ホノルル楽しんできます💪