速く走るためのウエイトトレーニング指導90分 (陸上)

★★★★★ 5.0 (92)

気になる

陸上
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行

対象
高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
神奈川県・東京都・千葉県（一部地域）

速く走るためのウエイトトレーニング指導90分 (陸上)

所要時間90分16,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

別途交通費を相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。

トレーニング場所について

基本的に、ご指定の場所に伺います。なお、実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望：コーチに相談」とご記入ください。
トレーニング内容の都合上、個人利用の可能なフリーウエイト設備のある場所でお願い致します。

天候について

雨天決行になります。

長田拓也コーチ

2015年世界陸上日本代表、2015ユニバーシアード金メダル

★★★★★ 5.0

対応エリア神奈川県・東京都・千葉県（一部地域）

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対応可能日時

2024.04
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22 –	23 –	24 –	25 満	26 満	27 –	28 –
29 –	30	1 満	2	3	4	5 満

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トレーニングの説明

1.開始前のヒアリング、練習
2.ウォーミングアップ
3.メイン練習（相談によって内容決定）
4.クールダウン、振り返り

目的・効果

・ウエイトに着手したいけどやり方が分からない
・おすすめの種目を教えて欲しい
・正しくできているかチェックして欲しい

上記のような方におすすめのメニューになります。ただ、鍛えるのではなく走りに活かすためのウエイトを教えます。

注意点

体調不良・怪我などでトレーニングに対して不安がある場合は必ず練習前にご相談ください。

運動しやすい服装、靴（必要に応じて室内シューズ持参）でご参加ください。
必要な水分をお持ちください。
未成年の方の場合熱中症予防等、体調管理につきましては、親の方のご協力をお願いいたします。

川崎市を中心に、神奈川・東京方面で活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後、交通費などのご相談をさせていただきます。出張費は移動が1時間以上かかる場合、ご相談させていただきます。

別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

その他

速く走るためのウエイトトレーニング指導90分 (陸上)

所要時間90分16,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

別途交通費を相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。

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雨天決行になります。

長田拓也コーチ

2015年世界陸上日本代表、2015ユニバーシアード金メダル

★★★★★ 5.0

対応エリア神奈川県・東京都・千葉県（一部地域）

自己紹介

長田拓也（ながたたくや）1994年愛知県田原市出身
専門は短距離走で、100ⅿの自己ベストは10秒14、200ⅿ20秒57
2015年北京世界陸上男子4×100mリレー日本代表
2015年光州ユニバーシアード4×100mリレー金メダル

小学校1年生時に田原陸上クラブで陸上競技を始める。中学校では陸上部ではなく、野球部に所属。高校は愛知県の強豪である豊川高校に進学し、2年時に日本ユース選手権、3年時にはインターハイに初出場を果たした

法政大学の陸上競技部に進学し、全日本インカレ・国体・学生個人選手権優勝、日本選手権リレー3連覇。2015年には光州ユニバーシアード日本代表に選出され、男子4×100mリレーで2走を務め、金メダルを獲得
翌月に開催された北京世界陸上男子4×100mリレーの日本代表にも選出された

大学卒業後は富士通に入社し、陸上競技部に入部
2018年の実業団・学生対抗陸上で優勝し大会MVPを受賞、日中韓3カ国陸上の日本代表に選出されるなど活躍し、2021年に現役を引退

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私は、中学時代学校に陸上部がなく野球部に所属、陸上は大会だけに出場していて高校から陸上部に入部しました。高校ではインターハイに出場したものの、世代トップの選手達は遠い存在でした。

大学に進学後、本格的に走る理論や練習方法を学び、一気に実力をつけて日本代表にまで登り詰めることができました。私自身もここまで結果が出せるとは想像もしていませんでした。

競技人生を振り返ると幸せであった事は確かですが、大学以前から指導を受ける環境があればという後悔があります。
もっと速く走りたいけど方法が分からない、指導を受けたいけど頼れる人がいないという人を助けたいという気持ちは人一倍強くあります！
私と一緒に速く走れるようになる喜びを感じましょう！

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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塁間、ベースランニングが速くなる走塁指導90分（長田拓也コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- yoshitxさん 2024年04月23日
長田コーチはとても人柄が良くて、気さくで子供目線で指導してくださる最高のコーチでした。
少年野球をやっている子供の走り方を教えていただきました。
長田コーチも中学まで野球をやっていらっしゃったようで、レッスン前は子供に野球の話をしてくださり、子供がリラックスしてレッスンを受けることができました。
子供の走り方を見て、すぐに修正点をご指摘いただきました。
速く走るためのポイントをいくつもお教えいただき、また動画も沢山撮らせていただいたので、それを見てこれからトレーニングしていきます。
レッスン中は優しい言葉をかけていただいたり、ご自身の経験などを話してくださり、子供は本当に楽しかったようです。
レッスン後の少年野球の練習では、彼なりに教わったことを意識して取り組んでました。
メリハリがあって、子供の走力を上げるには最高のコーチです！
【初回限定】かけっこ指導90分　［楽しく速くなろう！］（長田拓也コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- サッカー小学生さん 2024年04月21日
トレーニングありがとうございました。
スプリントが苦手で頑張るだけでは速くならないし悔しい思いをしていましたが、実際の動きを見て、クセから修正点を的確に指摘いただき、それに対するトレーニング方法も教えていただき、その場で効果もでて本人もやる気が出ています。
しばらく自主トレもがんばってまたお願いします。
かけっこ指導60分　［楽しく速くなろう！］（長田拓也コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- パルムさん 2024年04月11日
いつも親切丁寧で、子供だけでなく大人としても学ばさせていただく事が多いコーチです。どんな質問にも気さくに応えてくださいます。少し期間が空いてのトレーニングでしたが、能力を引き出すのがとても上手なので本日も充実したレッスンを受ける事ができました。末長くお願いしたいコーチです！
かけっこ指導60分　［楽しく速くなろう！］（長田拓也コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- MYさん 2024年04月08日
2回目のトレーニングでした。
前回わかりやすく教えていただいたため、自主練習がしやすく、成果が見られました。
またよろしくお願い致します！
中学生〜大人　短距離指導90分［理論に沿ったスプリントトレーニング］（長田拓也コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- kinakoさん 2024年04月07日
2回目のレッスンになります。
桜が満開の中、指導して頂きました。

近くで見ていて、息子の走りが変わって行く事が私にも分かりました。
息子自身も凄く参考になったと言っていました。
これから、大会シーズンが始まります。
レッスンの効果を見守りたいと思います。

とても誠意のあるコーチだと思います。
やはり動作の見本を実践でやって下さったり一緒に走って頂けるのが、ありがたいです。
また、機会がありましたらよろしくお願いします。