〜初回限定〜かけっこ［正しいもも上げを身につけよう！！60分］ (かけっこ)

★★★★★ 5.0 (105)

気になる

かけっこ
初心者向け
経験者向け
即効性
継続推奨
親子参加OK
団体・大人数OK

対象
未就学児,小学生

対象エリア
東京都、神奈川県、埼玉県

〜初回限定〜かけっこ［正しいもも上げを身につけよう！！60分］ (かけっこ)

所要時間60分12,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

［東京エリア］
代々木公園、夢の島公園、多摩東公園陸上競技場、墨田フィールド、江戸川区陸上競技場、世田谷陸上競技場　等
［神奈川エリア］
新横浜公園(日産スタジアム、夜間照明あり、雨天活動可)、横浜臨港パーク、相模原ギオンスタジアム、等々力陸上競技場、大和市陸上競技場、海老名陸上競技場、辻堂海浜公園等
［埼玉エリア］
浦和駒場陸上競技場、大宮第3公園、熊谷陸上競技場等
［千葉エリア］
浦安運動公園陸上競技場等

基本的に、ご指定の場所に伺います。なお、実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望：コーチに相談」とご記入ください。
ご指定がない場合やお任せ等の場合は横浜市又は都内を中心にご相談させて頂きます。雨天の場合でも練習可能な場所の提案もできます。

トレーニング場所については、最低50m程走れる場所があればいいかと考えています。
競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所であれば大丈夫です。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

清水隆太郎コーチ

現役陸上選手、現役教師、日本陸連認定ジュニアコーチ

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都、神奈川県、埼玉県

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対応可能日時

2024.04
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
1 –	2 満	3 –	4 満	5 –	6 満	7 満
8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 満
15 –	16 –	17 満	18	19 –	20	21
22 –	23	24	25 –	26 –	27 満	28
29	30 –	1 –	2	3	4	5

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トレーニングの説明

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. ドリル（動き作り）
4. ランの実践練習
5. クールダウンとフィードバック

目的・効果

初回限定です！ぜひご利用ください。

速く走る為に大事な事はなんでしょうか。

「腿を高く上げる」、「足を速く回す」
漠然とはわかっていても実際はどれくらいの高さなのか速さなのかわからない方がほとんどだと思います。

このレッスンの中でコツをきちんと理解して
走運動のレベルを上げていきましょう！

新しい発見のある60分をお約束いたします！！

走ることはすべてのスポ―ツの基本です。野球やサッカーなどで活躍したい！という方にもコミットするトレーニングのご提案もさせていただきます。

注意点

体調不良・怪我などでトレーニングに対して不安がある場合は必ず練習前にご相談ください。

運動しやすい服装、靴でご参加ください。
必要な水分をお持ちください。
熱中症予防等、体調管理につきましては、親の方のご協力をお願いいたします。

神奈川県・東京都を中心に活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後、交通費などのご相談をさせていただきます。出張費は往復移動が2時間以上かかる場合、ご相談させていただきます。

別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

初回限定の対象は小学生までです。

その他

トレーニング場所については、競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所であれば大丈夫です。

時間の延長も可能です。
当日の延長はシステムの都合上難しいので、事前にご相談ください。

ご不明点はお気軽にご相談下さい。

〜初回限定〜かけっこ［正しいもも上げを身につけよう！！60分］ (かけっこ)

所要時間60分12,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

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清水隆太郎コーチ

現役陸上選手、現役教師、日本陸連認定ジュニアコーチ

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対応エリア東京都、神奈川県、埼玉県

自己紹介

私は、野球、水泳、剣道、陸上競技とひとつのスポーツに絞らず幼少期から幅広い視点でスポーツに関わってきました。

本格的に陸上競技に専念したのは高校2年生からです。

自分自身、『走り方』を小中学生の時代に学んだ経験はなく
速く走るためには、
「ももを高く上げなさい」
としかアドバイスされてきませんでした。

足を高くあげることを意識し過ぎてあまり前に進んでいないことに気づき
足を高くあげる事≠前に早く走れる
ではないという矛盾にずっとモヤモヤしていました。

大学時代には、適切なもも上げの角度についての研究を行いました。
理論建てたメソッドを獲得し、動き作り(スプリントドリル)を実践していきました。

その結果、無理のないフォームが身につき故障することも減っていきました。
故障が減ると練習が継続できて
結果的に速く強い選手になれる

このループにも気付くことができました。

選手としての最高実績は日本選手権出場です。
日本人で100mを9秒台で走った桐生選手や小池選手は同い年で
同じレースで走る機会も多く、彼らの速さを目の前で何度も感じてきました。

そんな彼らの活躍に刺激を受け
今も尚、現役選手にこだわり実業団選手としても競技を続けています。

現在、陸上コーチ、学校の教員として働く中で

強くなる為、速くなる為には
たくさん走らなきゃいけない
故障は避けられない

この実態が中々拭えない状況があると感じています。
少しでもこの状況を変えていきたい！！
こんな練習もあるんだ！
と
お客様と新しい発見ができる時間を過ごしていけたらと存じます。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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〜初回限定〜かけっこ［正しいもも上げを身につけよう！！60分］（清水隆太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 駿ママさん 2024年04月14日
〜初回限定〜かけっこ［正しいもも上げを身につけよう！！60分］のレッスンを受けさせて頂きました。

人見知りの小学生2人の男の子に対して優しく言葉をかけて緊張をほぐして下さり、和やかの雰囲気のもとでレッスンが始まりました。
基礎的なことを分かりやすく丁寧に説明して下さり、子ども達に前向きな言葉をかけて下さることで、子ども達の表情もみるみる自信に変わっていった様子でした。

たった1時間でしたが、フォーム・スピードが明らかに変わりました！
走り方を変えたいと思っていらっしゃる方は是非レッスン受けてみてください^_^
本当におすすめです。
息子達も、また清水先生のレッスンを受けたい！と懇願しています。

また、先生とのチャットのやりとりの返信も迅速且つ丁寧でとても安心感がありました。
またレッスンをお願いしたいと思っています！

ありがとうございました！
〜初回限定〜かけっこ［正しいもも上げを身につけよう！！60分］（清水隆太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- GACさん 2024年04月05日
走り方を変えたく、3年生から運動会で選抜リレーがあるのでこのタイミングでトレーニングをお願いしました。
何度か単発の走り方教室を受けたことはあるのですが、あまり効果がなくドタドタ走り。
これで変わればと思い切って一対一でのトレーニングを申し込んでみました。

結果、1時間と短いトレーニング時間でしたが、50メートル走目標の8秒台になれました！
1秒程縮むなんて本当にびっくりしました。
走り方でこんなに変わるのか！と！
とても優しく、わかりやすくたくさん褒めてくれてとても気持ちよく楽しくトレーニングもできました。
本当に清水コーチにお願いしてよかったと思います。

教えて頂いたことをこれからも続けてせっかく綺麗になったフォームを崩さないようにしたいと思います。
またよろしくお願いします！
〜初回限定〜かけっこ［正しいもも上げを身につけよう！！60分］（清水隆太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- Maaaoさん 2024年04月04日
とても雰囲気の良いコーチで、子供も60分があっという間で、楽しかったと満足した様子でした。

分かりやすく速く走れるようになっていたので、次もお願いしたいです。

ありがとうございました！！
〜初回限定〜かけっこ［正しいもも上げを身につけよう！！60分］（清水隆太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- みやさん 2024年04月03日
兄弟で参加させていただきました。
笑顔溢れる60分であっという間に終わりました。
足の上げ方や運び方を中心に教えていただき、伸びやかに走れるようになりました。
教えていただいたことを思い出しながら家でも練習したいと思います。
丁寧にご指導いただきありがとうございました。
〜初回限定〜かけっこ［正しいもも上げを身につけよう！！60分］（清水隆太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ナベスケさん 2024年04月01日
初めてこのようなマンツーマンの指導をしていただきましたが、素晴らしい教室でした。
コーチも気さくな方で、息子も楽しかったと言ってました。
かけっこの基本姿勢や練習方法などアドバイスをしていただきました。
走っては動画を撮影し、それを確認して、次のステップへ進めるなど、的確な指導のおかげで、1時間ではありましたが、見違えるほどサマになっていました。
後は、日々の自主練になりますが、練習のきっかけ作りには、最高の指導だったと思います。