かけっこ　小学生　［足の回転力向上！！グングン速くなる90分！！] (かけっこ)

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かけっこ
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
親子参加OK
団体・大人数OK

対象
未就学児,小学生

対象エリア
東京都、神奈川県、埼玉県

かけっこ　小学生　［足の回転力向上！！グングン速くなる90分！！] (かけっこ)

所要時間90分17,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

［東京エリア］
代々木公園、夢の島公園、多摩東公園陸上競技場、墨田フィールド、江戸川区陸上競技場、世田谷陸上競技場　等
［神奈川エリア］
新横浜公園(日産スタジアム、夜間照明あり、雨天活動可)、横浜臨港パーク、相模原ギオンスタジアム、等々力陸上競技場、大和市陸上競技場、海老名陸上競技場、辻堂海浜公園等
［埼玉エリア］
浦和駒場陸上競技場、大宮第3公園、熊谷陸上競技場等
［千葉エリア］
浦安運動公園陸上競技場等

基本的に、ご指定の場所に伺います。なお、実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望：コーチに相談」とご記入ください。
ご指定がない場合やお任せ等の場合は横浜市又は都内を中心にご相談させて頂きます。雨天の場合でも練習可能な場所の提案もできます。

トレーニング場所については、最低50m程走れる場所があればいいかと考えています。
競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所であれば大丈夫です。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

清水隆太郎コーチ

現役陸上選手、現役教師、日本陸連認定ジュニアコーチ

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都、神奈川県、埼玉県

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2024.07
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トレーニングの説明

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. ドリル（動き作り）
4. ランの実践練習
5. スタート練習
6. 50m測定
7.クールダウン、フィードバック

目的・効果

速く走る為に大事な事はなんでしょうか？

足を速く回転させる、一歩を大きく走る

漠然としていませんか？

このレッスンの中でコツをきちんと理解して
走運動のレベルを上げていきましょう！

新しい発見のある90分をお約束いたします！！

走ることはすべてのスポ―ツの基本です。野球やサッカーなどで活躍したい！という方にもコミットするトレーニングのご提案もさせていただきます。

注意点

体調不良・怪我などでトレーニングに対して不安がある場合は必ず練習前にご相談ください。

運動しやすい服装、靴でご参加ください。
必要な水分をお持ちください。
熱中症予防等、体調管理につきましては、保護者の方のご協力をお願いいたします。

その他

神奈川県・東京都を中心に活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後、交通費などのご相談をさせていただきます。出張費は往復移動が2時間以上かかる場合、ご相談させていただきます。

別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

初回限定の対象は小学生までです。

トレーニング場所については、競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所であれば大丈夫です。

時間の延長も可能です。
当日の延長はシステムの都合上難しいので、事前にご相談ください。

ご不明点はお気軽にご相談下さい。

かけっこ　小学生　［足の回転力向上！！グングン速くなる90分！！] (かけっこ)

所要時間90分17,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥4,000（税込）

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清水隆太郎コーチ

現役陸上選手、現役教師、日本陸連認定ジュニアコーチ

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対応エリア東京都、神奈川県、埼玉県

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かけっこ　小学生　［足の回転力向上！！グングン速くなる90分！！] （清水隆太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- YU&TAさん 2024年07月13日
本日は2回目のご指導をいただきありがとうございました。

等々力陸上競技場のメインスタジアムでトレーニングできる幸運に恵まれました。
暑い中でしたが、こまめに水分補強や休憩をはさみながら、今回も終始楽しく、バリエーション豊かなレッスンでした。

動画を撮影いただき、すぐに本人に動画を見せながらアドバイスやフィードバックをしていただけるので、本人も理解やイメージがしやすいようです。
また、娘の走り方の特徴や強みを親の私にも分かりやすく動画を見せながらフィードバックいただき、プロの視点を勉強させていただきました。

初めてスパイクで走り、娘曰く、地面をしっかり掴んで走る感覚を得ることができたとのことです。
最後に、50m走の測定を行い、1ヶ月前の前回レッスンで0.3秒自己ベスト更新しましたが、今回も自己ベストを0.3秒更新し衝撃でした！
清水さんに教えていただいた基礎トレーニングを1ヶ月間毎日続けてきたのと、なにより清水さんの要所を押さえたトレーニングのおかげだと思います。

ニコニコ明るく楽しいレッスンをしてくださる名コーチだと思います。
引き続きよろしくお願いいたします。
かけっこ　小学生　［足の回転力向上！！グングン速くなる90分！！] （清水隆太郎コーチ）
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- M.T.さん 2024年07月01日
今回もありがとうございました。
私は同伴できず夫経由で、動画を確認させていただきました。

トレーニングの回数を重なるごとに息子の走りがどんどん良くなっていくのが嬉しいです。
いつも優しく丁寧に、またわかりやすいご指導をありがとうございます。子供達も清水コーチとのトレーニングを楽しみにしています。
引き続きよろしくお願いいたします。
かけっこ　小学生　［足の回転力向上！！グングン速くなる90分！！] （清水隆太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- YU&TAさん 2024年06月01日
【父親のコメント】
走り方の基本を楽しく教えていただきありがとうございました。
初めて走り方を学びましたが、まさに目から鱗だらけでした。
娘の走る姿がどんどん見違えていきビックリしました。
タイム測定では1発で目標タイムに到達しおもわず娘と小躍りしてしまいました。
練習が終わるやいなや、娘がまた清水様に教わりたいと申しておりました。
まずは教えていただいた内容を自主練習し走り方の定着とレベルアップを目指します。
そして、また近いうちによろしくお願いいたします。
まさにドラゴンボールでいうところの界王様だと思いました。

【本人のコメント】
とにかく凄い👍
もともとの記録からたったの90分で向かい風でも0.3秒も早くなりました！
7秒台の夢が叶った！
清水先生独自の練習法を教えてもらいました！
加速してる感がめっちゃありました！
まだまだ練習法がたくさんあるらしいので、また、教えてもらいたいです！
優しい人柄で面白い！受けてよかったです！
かけっこ　小学生　［足の回転力向上！！グングン速くなる90分！！] （清水隆太郎コーチ）
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- Kaさん 2024年05月18日
いつも最初から最後まで清々しく、丁寧な指導をしてくださりありがとうございます！
基礎練習からスタートし、徐々に子どもたちの気持ちを盛り上げ、気づけば走るスピードや姿勢が変わっていました！　
常に前向きな言葉がけで楽しく実りあるレッスンでした。重点的に指導して欲しい点を伝え、しっかりと指導して頂けました。

撮影した動画を一緒に確認したり、分かりやすい説明で子どもたちにも指導が伝わりやすく良かったです。

またの機会、清水コーチにお願いしたいです！
かけっこ　小学生　［足の回転力向上！！グングン速くなる90分！！] （清水隆太郎コーチ）
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- つよすけさん 2024年05月06日
水泳のドリームコーチングで良い経験をしたので、今回は陸上のドリームコーチングを初めてお願いしてみました。

「初めまして」からのスタートだったのですが、アップで並んで走ったりして子供の心に上手にアプローチして頂き、すぐに子供の緊張がとれました。

小学校のスポーツテストに向けて、走ること、立ち幅跳び、ソフトボール投げの3種を教えて頂きました。

走ることは、走る時の足の形、スタート時の体重移動などを教えて頂きました。スマホを活用し、動画で子供への指導を行って頂いたので、子供の吸収が格段にアップしました。素人である親が見てもフォームが変わりました。

立ち幅跳びの姿勢、体重移動などを教えて頂きました。

ソフトボール投げの家庭での練習方法、手の位置などを教えて頂きました。

全ての指導において、優しく、前向きな声かけ、褒める、頻回に休憩を入れるといった、小学生に合わせた姿勢で行って下さりました。

また若い方なので、自らがお手本を見せて下さるので、小さなお子様方も楽しく学べると思います。

終了後に息子が50mを0.5秒ほど自己ベスト更新した！と喜んでいました。

また機会があれば、よろしくお願いします。