【競技者専用:走幅跳】10〜30cmは伸びる！専門的な技術指導を行います！ (陸上)

★★★★★ 5.0 (10)

気になる

陸上
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨

対象
中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
都内23区（区外要相談）

【競技者専用:走幅跳】10〜30cmは伸びる！専門的な技術指導を行います！ (陸上)

所要時間90分10,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～10名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方の方もご対応可能ですので、お気軽にお問合せください。

トレーニング場所について

競技者用のため、陸上競技場での実施をおすすめいたします。

実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望：コーチに相談」とご記入ください。

天候について

時間の延長も可能です。
当日の延長はシステムの都合上難しいので、事前にご相談ください。

ご不明点はお気軽にご相談下さい。

村上霞茉コーチ

プロかけっこコーチ/全国大会6位入賞／跳躍・短距離

★★★★★ 4.9

対応エリア都内23区（区外要相談）

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対応可能日時

2024.05
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
29 満	30 –	1 –	2 –	3 満	4 満	5 –
6 –	7 –	8 –	9 –	10 –	11 –	12 満
13 –	14 –	15 –	16 –	17 –	18 –	19 –
20 –	21 –	22 –	23 –	24 –	25	26
27 –	28 –	29 –	30 –	31 –	1 –	2 –

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トレーニングの説明

1. 練習開始前のヒアリング（5分）
2. ケガ防止ウォーミングアップ（10分）
3. ドリル(フォーム作り※重要)（20分）
4. メイン練習(相談によって内容決定)（45分）
5. クールダウンとフィードバック（10分）

目的・効果

競技パフォーマンスを上げるためには、正しい技術の理解とその技術を発揮する身体作りが重要です。

それらを獲得するためには、実際にお手本を見ながら、実体験で感覚を刷り込んでいくことが大切です！

正しいフォームではない、力んだ走り方では伸び率に限界があります。

本トレーニングレッスンでは、正しい軸づくりから、基盤となる身体トレーニングについてもお教えいたします！

テーマは「タイミング・乗り込み・重心移動」

・高く浮かない
・踏み切りが合わない
・着地ができない

そんなお悩みをお持ちの選手のお悩みを解決するトレーニング内容をご用意しております！

ぜひ、お気軽にご利用ください。

注意点

体調不良や怪我等でトレーニングに対して不安がある場合は必ずトレーニング実施前にご相談ください。

運動しやすい服装、靴でご参加ください。
また必要な水分に関してはご自身でお持ちください。
体調管理につきましては、親御様のご協力をお願いいたします。

東京都（23区）を中心に神奈川県・埼玉県方面でも活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後、交通費などのご相談をさせていただきます。出張費は往復移動が2時間以上かかる場合、ご相談させていただきます。

別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

その他

時間の延長も可能です。
当日の延長はシステムの都合上難しいので、事前にご相談ください。

ご不明点はお気軽にご相談下さい。

【競技者専用:走幅跳】10〜30cmは伸びる！専門的な技術指導を行います！ (陸上)

所要時間90分10,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～10名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

トレーニング場所について

天候について

時間の延長も可能です。
当日の延長はシステムの都合上難しいので、事前にご相談ください。

ご不明点はお気軽にご相談下さい。

村上霞茉コーチ

プロかけっこコーチ/全国大会6位入賞／跳躍・短距離

★★★★★ 4.9

対応エリア都内23区（区外要相談）

自己紹介

プロかけっこコーチの村上霞茉（むらかみかずま）です！
東京都内を中心に『速く走る方法』や『運動能力向上』を目的としたプロコーチとして活動しております。

その他、パーソナルトレーナーとしても活動しており、身体の使い方や筋肉に関しても一定の知識を有しております。

陸上競技のクラブチームでのコーチ経験や教員免許も保有しているため、お子様にも保護者様にもわかりやすい陸上競技（かけっこ）指導をご提供いたします。

★下記お悩みをお持ちの方は是非お任せください！★
『運動会で1番になりたい！』
『走り方をキレイにしたい！』
『運動嫌いを克服させたい！』
『足を速くして、他のスポーツに活かしたい！』
『ジャンプ力を上げたい！』など

お子様目線で寄り添った指導をお約束いたします！

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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【競技者専用:走幅跳】10〜30cmは伸びる！専門的な技術指導を行います！（村上霞茉コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- みよさん 2024年05月07日
大会に出場しても中々記録を出せずにいた、中3の娘の走り幅跳びのトレーニングを見て頂きました。
90分のトレーニングをめいっぱい見て頂き、とても分かりやすく丁寧にご指導いただきました。
また、娘の質問にも丁寧かつ的確に答えて頂いたので、本人もとても満足していました。
短時間ではありますがイメージが掴めたのか、その後の大会でも良い成績を出す事が出来ました。
また次回も是非お願いしたいと思います。
基本をしっかり覚えよう！【この90分で確実に変わる！】徹底指導！（村上霞茉コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- YRTさん 2024年05月04日
小・中学生の兄弟でで90分コースをお願いしました。
予約前には、こちら側の希望や質問にも丁寧に御返事いただきましたので、当日のイメージがしやすかったです。

当日は、和やかでありつつも、子供たちが真剣に取り組める雰囲気で御指導をいただきました。
また、子供一人ひとりの良い点・改善点を、子供に分かりやすい言葉で御説明いただきながらトレーニングに取り組んだ結果、走るフォームが劇的に改善され、親も子も大変満足でした。

トレーニング終了後も、それぞれの子供に合った伸ばし方や今後気をつける点のまとめ・補足もいただきました。
また今後もお願いしたいと思います。ありがとうございました。
〜初回限定〜かけっこ！60分！【まずは走り方・フォームを作ろう！】（村上霞茉コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- maryさん 2024年05月03日
色々なトレーニングの方法を教えていただけ、また、理由についても質問すると細かく（図解もしつつ）教えてくださり、納得感がありました。
楽しく練習でき、また、スタートの仕方も教えていただき、速い走りのイメージができてよかったです。
〜初回限定〜かけっこ！60分！【まずは走り方・フォームを作ろう！】（村上霞茉コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ゆずさん 2024年04月29日
初めての予約で、しかも直前の予約になってしまい、不安でしたが、チャットで丁寧にご対応いただき、日時調整いただいて、無事当日を迎えることが出来ました。
親切、丁寧に教えていただき、娘（中2）も私達も本当に受けてよかったと終わってから話していました。
正しい走り方、体の動かし方、課題に対してどう改善していったかを最後に動画を見ながら丁寧に解説いただき、分かりやすく、なるほど〜と思いながら私も聞いていました。
継続的に教えてもらえたら更に良くなると思えたので、またお願いしたいと思っています。
コーチがイケメンで娘と母親の女子二人は終わってからめちゃくちゃテンションが上がってました（笑）
基本をしっかり覚えよう！【この90分で確実に変わる！】徹底指導！（村上霞茉コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- shoshoshoさん 2024年04月28日
大満足です。

まず、村上コーチのお人柄がとても優しくて、息子(10歳)もすぐに馴染め、リラックスしてトレーニングを受けることが出来ていました。
サッカーをしていることを事前にお伝えしていた所、「今やった〇〇のような動きが、サッカーの〇〇の動きとも連動しているよ」等と、効果的なアドバイスも頂け、大変ありがたかったです。
基礎的な動きのトレーニングのあとに、動画確認をしながら走りの修正を行いましたが、1本目とラストでは明らかにフォームが変わっていました。
息子もびっくりしていました。　　
早く計測してみたいそうです。
「癖を指摘.修正し、正しい走り方の意識を持つ」だけでこんなにも変わるものなんだなと実感できました。

また機会があれば今後も指導して頂きたいと思います。本日はありがとうございました！