※冬季必見!【基礎体力づくり】パフォーマンスを向上させる筋力トレーニング! (陸上)

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※冬季必見!【基礎体力づくり】パフォーマンスを向上させる筋力トレーニング! (陸上)

所要時間60分6,500円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~10名
※基本料金に含まれる人数: 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに¥1,000(税込)

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方の方もご対応可能ですので、お気軽にお問合せください。

実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望:コーチに相談」とご記入ください。

トレーニング場所について

基本は広く、足場に危険がなければどこでも実施は可能です。
(あまり走ったりしませんので、小さな体育館やトレーニングルームがおすすめです)

天候について

屋外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。(事前にチャットにてご相談をさせていただき、合意した場合に限ります)

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

村上 霞茉

村上 霞茉コーチ

プロかけっこコーチ/全国大会6位入賞/跳躍・短距離

★★★★★ 4.9

対応エリア都内23区(区外要相談)

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トレーニングの説明

1. 練習開始前のヒアリング(5分)
2. ケガ防止ウォーミングアップ(10分)
3.メイン練習(相談によって内容決定)(40分)
4.クールダウンとフィードバック(5分)

目的・効果

競技パフォーマンスを上げるためには、正しい技術の理解とその技術を発揮する身体作りが重要です。

そのためには、基礎となる身体づくりはかかせません。

夏場は試合があるため、しっかりとした体づくりは一般的に冬季に行われます。
この冬季練習のクオリティーが来年のシーズンでの活躍に直結すると言っても過言ではありません。

本トレーニングレッスンでは、来年を見据えた身体づくりトレーニングについてお教えいたします!

テーマは「筋出力の最大化」です。

・後半の失速
・スタートの遅れ
・加速しない
・遠く・高く跳べない など


そんなお悩みをお持ちの選手のお悩みを解決するトレーニング内容をご用意しております!

ぜひ、お気軽にご利用ください。

注意点

体調不良や怪我等でトレーニングに対して不安がある場合は必ずトレーニング実施前にご相談ください。

運動しやすい服装、靴でご参加ください。
また必要な水分に関してはご自身でお持ちください。
体調管理につきましては、親御様のご協力をお願いいたします。

東京都(23区)を中心に神奈川県・埼玉県方面でも活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後、交通費などのご相談をさせていただきます。出張費は往復移動が2時間以上かかる場合、ご相談させていただきます。

別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

その他

トレーニング場所については、陸上競技場、体育館、トレーニングルーム等周囲の安全が確保できる場所であれば問題ございません!
(あまり走らないので、そこまで広くなくても問題ありません。)

ご不明点・ご質問等はお気軽にご相談下さい!

※冬季必見!【基礎体力づくり】パフォーマンスを向上させる筋力トレーニング! (陸上)

所要時間60分6,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~10名
※基本料金に含まれる人数: 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに¥1,000(税込)

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方の方もご対応可能ですので、お気軽にお問合せください。

実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望:コーチに相談」とご記入ください。

トレーニング場所について

基本は広く、足場に危険がなければどこでも実施は可能です。
(あまり走ったりしませんので、小さな体育館やトレーニングルームがおすすめです)

天候について

屋外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。(事前にチャットにてご相談をさせていただき、合意した場合に限ります)

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

村上 霞茉

村上 霞茉コーチ

プロかけっこコーチ/全国大会6位入賞/跳躍・短距離

★★★★★ 4.9

対応エリア都内23区(区外要相談)

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口コミ(12)もっと見る

  • Shomaさん

    基本をしっかり覚えよう!【この90分で確実に変わる!】徹底指導! (村上 霞茉コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • Shomaさん 2024年05月27日

    体育祭のリレーで活躍出来るために、走り方を教えて頂きました。
    村上先生はとても明るく接しやすい先生で、楽しく指導を受けることができました。また、事前のご相談にも丁寧に対応してくださり、非常に助かりました。今回のトレーニングでは、走るための体作りや神経トレーニング、意識する事を沢山教えていただきました。
    実際に自分の走っている姿を録画してもらい、先生と一緒に確認することで、自分の走り方のクセや、矯正するべき部分を発見することができました。動画を止めて細かく指摘していただいたので、とても分かりやすかったです。
    それをもとに、クセを治すためのトレーニングなどを行っていただきました。
    最後にダッシュしたときには、今までより断然フォームが綺麗になっていて、スピードに乗る感覚を掴むことができ、大変満足しています。
    トレーニング後に改善点や効果的なトレーニングなどのメモを送ってくださり、非常に助かりました。
    また機会があれば是非お願いしたいです。

  • ごろたんさん

    〜初回限定〜かけっこ!60分!【まずは走り方・フォームを作ろう!】 (村上 霞茉コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • ごろたんさん 2024年05月13日

    姉弟で走り方のトレーニングを指導して頂きました。
    短い時間でしたが、大分専門的な指導でした。
    最後はアドバイス前と後の2本動画を撮って見比べましたが、走り方が変わったのが私にもわかりました。
    後日メッセージでもトレーニングのアドバイスをいただきましたので大変助かります。
    優しい先生でしたので子供もやりやすかったと思います。
    また次回もお願いしたいと思います。

  • みよさん

    【競技者専用:走幅跳】10〜30cmは伸びる!専門的な技術指導を行います! (村上 霞茉コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • みよさん 2024年05月07日

    大会に出場しても中々記録を出せずにいた、中3の娘の走り幅跳びのトレーニングを見て頂きました。
    90分のトレーニングをめいっぱい見て頂き、とても分かりやすく丁寧にご指導いただきました。
    また、娘の質問にも丁寧かつ的確に答えて頂いたので、本人もとても満足していました。
    短時間ではありますがイメージが掴めたのか、その後の大会でも良い成績を出す事が出来ました。
    また次回も是非お願いしたいと思います。



  • YRTさん

    基本をしっかり覚えよう!【この90分で確実に変わる!】徹底指導! (村上 霞茉コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • YRTさん 2024年05月04日

    小・中学生の兄弟でで90分コースをお願いしました。
    予約前には、こちら側の希望や質問にも丁寧に御返事いただきましたので、当日のイメージがしやすかったです。

    当日は、和やかでありつつも、子供たちが真剣に取り組める雰囲気で御指導をいただきました。
    また、子供一人ひとりの良い点・改善点を、子供に分かりやすい言葉で御説明いただきながらトレーニングに取り組んだ結果、走るフォームが劇的に改善され、親も子も大変満足でした。

    トレーニング終了後も、それぞれの子供に合った伸ばし方や今後気をつける点のまとめ・補足もいただきました。
    また今後もお願いしたいと思います。ありがとうございました。

  • maryさん

    〜初回限定〜かけっこ!60分!【まずは走り方・フォームを作ろう!】 (村上 霞茉コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • maryさん 2024年05月03日

    色々なトレーニングの方法を教えていただけ、また、理由についても質問すると細かく(図解もしつつ)教えてくださり、納得感がありました。
    楽しく練習でき、また、スタートの仕方も教えていただき、速い走りのイメージができてよかったです。

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