【中長距離・フルマラソン向け】箱根駅伝ランナーが教えるランニングのあれこれ (陸上)

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【中長距離・フルマラソン向け】箱根駅伝ランナーが教えるランニングのあれこれ (陸上)

所要時間90分18,000円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~30名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥6,000(税込)

交通費について

現地で行う場合は、別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
オンラインでの実施の場合は交通費は発生いたしません。

トレーニング場所について

公園や競技場での実施を考えていますが、ある程度のスペースがあれば実施可能です。
競技場や芝生、アスファルト等走ることができれば大丈夫です。
基本的にはご指定の場所に伺います。
実施場所の検討が難しい場合は、予約の場所欄に「〇〇区近辺での実施希望:コーチに相談」とご記入ください。
ご指定がない場合やお任せの場合は、世田谷区を中心にご相談させていただきます。(日時によってその他の可能性有り)

天候について

雷や雪等の危険な場合を除き、基本的には全天候で実施可能ですが、
雨天時などの場合の中止の判断はお客様ご自身でよろしくお願いいたします。

屋外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日時変更やキャンセルいたします。
※事前にチャットでご相談をさせていいただき、合意した場合に限ります

雨天の可能性がある場合は、
あらかじめ予約の日程変更先や、中止を判断する時間等につきましてご相談ください。

宍倉 健浩

宍倉 健浩コーチ

箱根駅伝ランナー(実業団経験あり)教員免許取得

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対応エリア関東周辺

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対応可能日時

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2024.05

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トレーニングの説明

1.練習前のヒアリング
2.目標設定
3.ウォーミングアップ
4.個別の目標に合わせたトレーニング
(補強・動き作り・メニュー等柔軟に対応いたします)
5.クールダウン
6.質疑応答
7.フィードバック・トレーニング共有等

目的・効果

・フルマラソン完走したい
・自己ベストを更新したい
・ランニングを続けたい
・箱根駅伝ランナーに一緒に走ってほしい
こんなことを感じている人たちにトレーニング指導いたします。

長く楽に走るためのフォーム作りや、トレーニング方法
怪我しないための体作り、ケアの方法
目標に向けた最適な練習の提案と実施
等の個人に合わせた要望にお応えします。
初心者からトップレベルまで指導可能ですのでお気軽にご連絡ください。

注意点

体調等に不安が場合は必ず練習前にご相談ください。

運動しやすい服装、靴でご参加ください。
必要な水分をお持ちください。

東京・神奈川方面で活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。
仮予約後、交通費などのご相談をさせていただきます。
出張費は往復移動が2時間以上かかる場合、ご相談させていただきます。

別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

その他

時間の延長も対応可能です。
システムの都合上、当日対応は出来ないため事前にご相談ください。

フィードバックに関しては、複数人の場合は全体を通してのフィードバックになります。
個別に作成の場合は、ご相談ください。

【中長距離・フルマラソン向け】箱根駅伝ランナーが教えるランニングのあれこれ (陸上)

所要時間90分18,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~30名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥6,000(税込)

交通費について

現地で行う場合は、別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。
オンラインでの実施の場合は交通費は発生いたしません。

トレーニング場所について

公園や競技場での実施を考えていますが、ある程度のスペースがあれば実施可能です。
競技場や芝生、アスファルト等走ることができれば大丈夫です。
基本的にはご指定の場所に伺います。
実施場所の検討が難しい場合は、予約の場所欄に「〇〇区近辺での実施希望:コーチに相談」とご記入ください。
ご指定がない場合やお任せの場合は、世田谷区を中心にご相談させていただきます。(日時によってその他の可能性有り)

天候について

雷や雪等の危険な場合を除き、基本的には全天候で実施可能ですが、
雨天時などの場合の中止の判断はお客様ご自身でよろしくお願いいたします。

屋外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日時変更やキャンセルいたします。
※事前にチャットでご相談をさせていいただき、合意した場合に限ります

雨天の可能性がある場合は、
あらかじめ予約の日程変更先や、中止を判断する時間等につきましてご相談ください。

宍倉 健浩

宍倉 健浩コーチ

箱根駅伝ランナー(実業団経験あり)教員免許取得

★★★★★ 5.0

対応エリア関東周辺

自己紹介

私は、小中学生の頃から文武両道をモットーに勉学やスポーツを積極的に取り組んできました。

サッカーやバスケなどの球技や、水泳、陸上、冬にはスノーボードなど多くのスポーツを経験しました。

高校は早稲田実業に入学し、部活として本格的に陸上の長距離をを始め、高校ではキャプテンを務め、全国大会等に出場しました。

その後、早稲田大学に進学し、早稲田大学ではインカレや箱根駅伝に出場しました。
また、在学中はスポーツ科学を学びながら、教員免許の取得をしました。

卒業後は、JR東日本で実業団選手として活動してきました。

これまで多くの成功体験や失敗体験をしてきました。
それはスポーツだけでなく、勉強や組織運営など様々な経験をしました。

これまでの経験から多くのことを学び、それは社会人になった今でも役立つことがたくさんあります。

スポーツを通じて、豊かな人生を歩むために、競技力向上はもちろんのこと、思考力や表現力、自己効力感、習慣力なども大事にしていきたいです。


競技に関しては、高校時代から本格的に始めましたが、高校は顧問の先生がほとんどいなかったため、自分で考えて練習するしかありませんでした。
何もわからず練習していたため、疲労骨折含め数多くの怪我をしてきました。
その中で、ただ走るだけの練習をしていてはダメだと考えるようになり
自分で情報を集めるようになり、大学でもスポーツ科学の勉強をすることに決めました。

その後は、速く走るために必要な動きや筋力を学び、科学的トレーニングを取り入れるようになりました。
そのおかげで大学後半から実業団にかけては大きな怪我をすることなく、大学、実業団と自己ベストを更新することができました。

これまで子供から大人まで指導していく中で
・どんな練習をしたらいいかわからない
・この練習で合ってるか不安
・足が遅くて困っている
・もっと速くなりたい
という声をよく聞きます。

この課題の答えは1つではありません。
これまで自分で考えて練習をしてきた経験と、トップレベルの人の練習を見てきた経験、そしてスポーツ科学について学んだ知識を生かすことで、その人に最適なトレーニングを提供していきます。

子供から大人まで、それぞれに合わせた指導をしていきます。

その他、どんな悩みでも気軽にご相談下さい。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • じりじりランナーさん

    【中長距離・フルマラソン向け】箱根駅伝ランナーが教えるランニングのあれこれ(宍倉 健浩コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • じりじりランナーさん 2024年03月18日

    2回目も充実した内容でレッスンを受けることができました。

    前回のトレーニング内容をしっかりこなしてきた上で、
    より細部の課題や、その次の課題点に取り組むことができました。

    1回目のレッスンだけでも自身が見えていなかった課題感が見えたという点で大きな意味があったと考えていましたが、
    2回目もまだまだ、改善点(のびしろ)があることが分かった点において、続けていく価値があると改めて思いました。

    何事もですが、積み重ねていくことで見えてくるものがあると考えていますので、また引き続きお願いしようと考えております。

  • じりじりランナーさん

    【中長距離・フルマラソン向け】箱根駅伝ランナーが教えるランニングのあれこれ(宍倉 健浩コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • じりじりランナーさん 2024年02月11日

    自身の課題が見つかり、次に何をすればいいのかがわかりました!

    5-6年ほど自己流でマラソンタイムを伸ばしてきましたが、ここにきて伸び悩んでおりました。
    自分では様々トレーニングの工夫をしているつもりでしたが効果が出ず。。。
    ここはプロに見てもらうしかないと考えました。

    実際にランニングを見ていただき、
    そもそも基礎ができていないことが明らかになり、驚き、ショックも受けましたが、
    自分だけではおそらく何年たっても気づかなかった課題点であり、
    これがノビシロと考えると大収穫でした。

    具体的には、腹筋のインナーマッスルが使えていないのが最大の課題点でした。
    (その他、できているつもりだったプランク、使えているつもりだった大殿筋等、
    いろいろご指摘いただきましたが、何が一番の課題なのかも整理してくださいました。)

    実際にコーチの動きを見て、自分の動きを見比べることで
    できていないこと・課題点がはっきりします。
    これはYoutube等でランニングのコンテンツをいくら見ていても、
    一生分からないままだったと思います。

    まだまだ楽しく、速く走るためにやれることがあると思い、うれしく感じました。
    まだまだ積み重ねていけることがありそうですので、継続的に見ていただこうと考えております。
    ありがとうございました。

  • ともかずさん

    【正しいフォーム作り】~科学的に正しい動作を身に着けて楽に速く走ろう~(宍倉 健浩コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • ともかずさん 2024年05月20日

    初めてコーチをして頂きましたが、会った時第一印象も非常に良く安心して指導を受ける事が出来ました。
    しっかりこちらの目標や、これからやりたい事に対しても、話をじっくり聞いてくれ、今の自分フォームなど、
    とことん観察して、自分にあったトレーニング方法なども、教えて頂けました。
    急かされたりもなく、すべてはこちらのペースに合わせてくれ、たくさんのアドバイスを頂けました。
    これからも、マラソンを走りたいという目標に向かって、教えてもらう機会を作って行きたいなと感じました。

    とても良い時間を過ごすことが出来ました。
    ありがとうございました。

  • burunさん

    【初回限定】”本物の走る”を身に着けよう~かっこよく走りたい、速く走りたい~(宍倉 健浩コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • burunさん 2024年05月13日

    4歳の男の子のレッスンをお願いしました。
    年齢に合わせた楽しいメニューを組んでいただき、また本人のやりたいことにも寄り添ってくださり有り難かったです。
    終了後にも丁寧なフィードバックをいただきました。またぜひお願いしたいと思います。

  • elmaさん

    【部活生向け】箱根駅伝ランナーが教える陸上競技(宍倉 健浩コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • elmaさん 2024年05月08日

    中学生息子の指導をお願いしました。
    サッカーを中心に陸上部にも所属していますが、初めてフォームについて見ていただきました。
    わかりやすい説明で、改善していくために普段の練習アップ時に意識して取り入れる動作、継続できそうな自主トレを教えていただきました。
    礼儀正しく、爽やかで優しいお人柄が印象的です。
    口数少ない息子ですが、上手に声掛けをしていただき、運動以外のことでも今後できるようになると良いこと等もお話ししてくださいました。
    また経過を見ていただけたらと思います。

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