【充実120分コース】レースで勝つ走トレーニング

★★★★★ 5.0 (18)

気になる

陸上
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨

対象
中学生,高校生,大学生,社会人・大人

対象エリア
都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

【充実120分コース】レースで勝つ走トレーニング

所要時間120分17,500円(税込)

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この陸上トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥8,500（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。
具体的な金額については、チャットにてお伝えいたします。
可能な限り遠方も対応しますので、お気軽にお問い合わせください。

トレーニング場所について

トレーニング場所につきましては、可能な限りご要望に添えればと思います。

【東京】
代々木公園、夢の島公園、八王子富士森競技場、多摩東公園陸上競技場、
和田堀公園第二公園、江戸川区競技場　etc...

【埼玉】
熊谷スポーツ文化公園陸上競技場、上尾運動陸上競技場、新座市総合運動公園陸上競技場、
朝霞中央公園陸上競技場、東松山陸上競技場、鴻巣市立陸上競技場　etc...

【群馬】
浜川陸上競技場、王山陸上競技場、敷島公園補助陸上競技場、
玉村総合運動公園陸上競技場、烏川かわなか緑の広場　etc...

【宮城】
宮城野原公園総合運動場、岩沼市陸上競技場、榴ヶ岡公園、
台原森林公園　etc...

※トレーニング場所は最低50ｍ程の直線で走行可能な場所があれば実施できます。
※競技場等の施設利用料は発生する場合につきましては、別途ご負担いただいております。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日程変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでのご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）
雨天の可能性がある場合は、予め予約の日程変更先や中止を判断する時間等につきましては、ご相談ください。

小林広大コーチ

陸上指導者（高校・大学指導経験有）／大学院卒／教員免許有

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

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2025.04
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トレーニングの説明

１．ヒヤリング
→日常の過ごし方や目標設定等

２．ウォーミングアップ

３．走りに関する解説（記録向上のための走技術など）

４．ドリル、動き作り、補強　etc...
→効率の良い走り、地面反力や身体の使い方や腕振り

５．個々に合ったトレーニング解説および実際の走トレーニング（インターバルorペース走）
　→普段のトレーニングを参考に相談しながらメニューを設定。
　→私がタイム測定し、走りを見ながら随時アドバイスします。
　→トレーニングメニューに対してのコーチング指導等。

６．クーリングダウン、フィードバック

目的・効果

走りに必要な動き方や補強等をメインでみっちり指導します。
そのため、効率の良い走りの獲得(ランニングエコノミーの向上)が得られます。

腕振りのタイミングや骨盤の動きが改善し、より推進力が生まれ記録向上が見込まれます。

注意点

運動に適した服装およびシューズでご参加ください。
必要に応じて水分補給ができるよう水分の準備をお願いします。
体調不良や怪我等でトレーニングに不安がある場合、事前にご相談ください。
別途施設料が発生する場合は、自己負担にてお願いいたします。

その他

可能な限り、ご希望に添えるように相談しながら進めてます。
尚、広い場所でなくても直線50ｍ程度のスペースがある場所（公園や芝生の広場、河川敷etc...）でも
トレーニング可能です。

ご不明点等ございましたら、お気軽にご相談ください。

【充実120分コース】レースで勝つ走トレーニング

所要時間120分17,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥8,500（税込）

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小林広大コーチ

陸上指導者（高校・大学指導経験有）／大学院卒／教員免許有

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対応エリア都内23区、仙台市、高崎市、前橋市、熊谷市、大宮市

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【充実120分コース】レースで勝つ走トレーニング（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- べがみさん 2024年12月01日
非常に充実した2時間の指導でした。
基礎トレーニングを中心に、理論だった指導でわかりやすく納得しやすく教えていただきました。
フォーム改善はトレーニングからだと分かりましたので、また指導をお願いしようと思います。
練習のことだけでなく、体作りに必要な食事のことなどまで教えていただきました。ありがとうございました。
☆初回限定　ー走りの基本ー（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- あゆむ！さん 2025年03月30日
新年長の息子に、とても丁寧にコーチして頂きました。自分で教えるより圧倒的に効果的なコーチでした。ありがとうございます!
【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- べがみさん 2025年03月16日
4回目の指導をしていただきました。楽しく、前向きな気持ちになるレッスンで毎回大満足です。
前回までのご指導のおかげで、走りのくせが直り、長く走っても足が痛くなったりすることがなくなりましたので効果が出ていると思います。
今回もまだ直すところをご指導いただきました。また毎日の練習方法も教えていただきました。
シーズンに入る中で整えていく中で、個人レッスンは大変有用だと感じています。
【ロングコース】充実みっちり走りの基礎からレースに向けて！（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- 遠藤さん 2025年03月02日
小林コーチにお世話になったのは今日で2回目です。中学2年の息子を教えていただきました。

1回目にお世話になった時に息子がタイムが伸びない事で悩んでいたのですが、「鉄欠乏症」の可能性を教えていただました。
すぐに病院に行って検査したところ結構ヒドイ数値だったので治療に取り掛かりました。
今はだいぶ改善して息子も喜んでます。

恥ずかしい話、親としては根性論的な話をして息子を励ましていましたが、小林コーチに教えていただいた事は本当に感謝しています。

またご指導よろしくお願いします。
☆初回限定　ー走りの基本ー（小林広大コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- トシさん 2025年02月16日
長く走る時に起きる怪我の原因がわからないままでしたが、今回の小林トレーナーの指導でハッキリしました。
習ったトレーニングは継続したいと思います。