【市民ランナー必見！】ランニング基礎学習講座 90分

90分 / 18,000円 ~

★★★★★ 4.8 （143）

対象年齢高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア ◉まずはご相談ください！◉

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
8/25 満	26 –	27	28 –	29 –	30 満	31
9/1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6	7
8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13	9/14 –

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～5名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

別途交通費をいただいております。
具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

基本的にはご指定の場所に伺わせていただきます。
実施場所に心当たりがない場合は、予約の場所欄に「○○近辺での実施希望：コーチへ相談」とご記入ください。
ご指定がない場合やお任せ等の場合は、都内または埼玉県飯能市を中心にご相談させて頂きます。
雨天の場合でも練習可能な場所の提案もできますので、ご相談ください。

レッスン場所については、50m程走れる場所を推奨します。
まっすぐ走ることができ環境であれば問題ございません。

【東京】
夢の島公園（江東区）
スピアーズえどりくフィールド（江戸川区）
Brillia RUNNING STADIUM 有明（江東区）
【埼玉】
飯能市近辺
【千葉】
ブリオベッカ浦安陸上競技場（浦安市）

天候について

屋外でのご予約の際、雨天（予報含む）の場合は無料で日時の変更をいたします。
（事前にチャットでご相談の上、リスケジュールに合意した場合に限ります）
雨天の可能性がある場合は、予約の日時変更先や中止を判断する時間等につきまして、事前にご相談ください。

このトレーニングのコーチ

: 相山慶太郎コーチ

現役陸上選手・大学/実業団/陸上クラブ代表コーチ

★★★★★ 5.0 （143）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

①ウォーミングアップ
②ドリル（動きづくり）
③ランニング実践練習
④クールダウン
⑤振り返りとまとめ

目的・効果

トラックレースやマラソンを走る上で重要なのは重心移動と接地の技術です！
このスキルが向上することで歩くことなく、怪我なく完走することができます。

現在のフォームに無理があったり、力任せの走りでは故障のリスクが上がり継続した練習もできません。
このレッスンでは、自身の特徴を活かしたフォームの獲得とスムーズな重心移動を可能にします。

・トラックレースで後半大きく減速してしまう。
・マラソンで歩いてしまう。
・足の怪我がが多い。

そんなお悩みをお持ちのお客様に満足していただける内容をご用意しております。
本レッスンを通して、自身の伸び代を最大化させませんか？
ぜひ一度受講ください！

注意点

⚫︎必要な水分をお持ちください。未成年の受講者につきましては熱中症予防や体調管理は、保護者の皆様のご協力をお願いいたします。
⚫︎体調不良・怪我などでトレーニングに対して不安がある場合は必ず練習前にご相談ください。

⚫︎埼玉県南部・東京都を中心に活動しています。
⚫︎遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後に交通費などのご相談をさせていただきます。
（出張費は往復移動が2時間以上かかる場合、ご相談させていただきます）

⚫︎別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。
⚫︎保護者の方の参加も大歓迎です。その場合はお一人様分の追加料金がかかります。

その他

⚫︎ビデオ撮影OKです。
（会場によっては撮影NGの場合もございますのでご注意ください）

⚫︎時間の延長も可能です。
（当日の延長はシステムの都合上難しいので、事前にご相談ください）

⚫︎ご不明点はお気軽にご相談下さい。

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
8/25 満	26 –	27	28 –	29 –	30 満	31
9/1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6	7
8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13	9/14 –

口コミ（143）

【市民ランナー必見！】ランニング基礎学習講座 90分（相山慶太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- かめきちさん 2025年01月20日
今回で4回目です。コーチが現役ランナーということでお手本にいつも惚れ惚れします。普段のトレーニング方法も教えて下さりお世話になっております。いつも明るい優しいコーチです！
【市民ランナー必見！】ランニング基礎学習講座 90分（相山慶太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- かめきちさん 2024年09月17日
今回3回目です。フォームがよくなり、今まで教えていだいた成果がでているとのことで大変うれしくなりました。
相山コーチのおかげです!ありがとうございます!質問にも親身になって答えていただき頼れるコーチです!
【市民ランナー必見！】ランニング基礎学習講座 90分（相山慶太郎コーチ）
- ★★★★★ 4.0
- らんまさん 2024年06月09日
本日初めてレッスンを受けさせて頂きました。
わかりやすい説明とコミュニケーションを交えながらのレッスンでとても良かったです。
【市民ランナー必見！】ランニング基礎学習講座 90分（相山慶太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- かめきちさん 2024年05月07日
今回2回めです
親身になって丁寧に指導してくれます。
トレーニング方法も教えていただき
アフターフォローもしてくださいます。
本当にありがとうございます。
あとは結果がともなってくれれば
万々歳です!
【市民ランナー必見！】ランニング基礎学習講座 90分（相山慶太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- デンジャラスKさん 2024年02月25日
フルマラソンのタイムを大幅に更新したくて、ご指導をお願いしました。
トレーニング内容は陸上競技の基礎を教えてくださったと理解しています。
指導後走ってみると今までにないスピードで走れました。
しかしフルマラソンは長丁場ですので、心肺機能と身体機能のバランスなので一朝一夕には変わりません。
その点を踏まえて１週間後にセーブした上でフルマラソンを走ったら、7分31秒自己ベストを更新できました。
課題を全てマスターできたならば、またご指導いただきたいと思います。
ありがとうございました。

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