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マラソンランナー必見!【ランニングエコノミー向上】プライオメトリクストレーニング (陸上)

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  • 都内23区・埼玉県・千葉県(まずはご相談ください!)

マラソンランナー必見!【ランニングエコノミー向上】プライオメトリクストレーニング (陸上)

所要時間60分10,000円(税込)

トレーニングを申し込む(仮予約)

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥8,000(税込)

交通費について

私が埼玉県飯能市に住んでいる関係で、レッスン当日にかかる飯能駅からの交通費を別途オプション料金に追加させていただきますので、あらかじめご了承ください。
※新豊洲ブリリアランニングスタジアムでのトレーニングの場合、飯能駅から新豊洲駅までの往復1840円を追加させていただきます。

トレーニング場所について

原則『新豊洲ブリリアランニングスタジアム』にてトレーニングを実施させていただきます。60mトラックや芝生・階段などトレーニング場所に最適な場所です。
※ご希望があればトレーニング場所の指定も可能です。

天候について

新豊洲ブリリアランニングスタジアムは屋根付きの半屋外施設ですので、雨天時でもレッスン可能です。
※当日新豊洲ブリリアランニングスタジアム以外の、ご希望の場所で天候によるキャンセルの場合は100%キャンセル料を頂きますので、前日までにご連絡ください。

相山 慶太郎

相山 慶太郎コーチ

現役陸上選手・パーソナルトレーナー・陸上コーチ

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区・埼玉県・千葉県(まずはご相談ください!)

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トレーニングの説明

マラソンランナーや長距離をされている方に向けた、効率の良い身体の使い方を習得するための基礎を1時間トレーニングするコースです!
①アクティベーションドリル
※使いたい筋肉の働きを活発にするドリルです
②ランディング&接地トレーニング
※着地と接地ポジションの確認をします
③ジャンプトレーニング
この3つをわかりやすく説明しながらトレーニングします!

目的・効果

【目的】
・マラソンランナーや長距離選手のランニングエコノミー向上に向けた基礎トレーニングを1時間実施する
【効果】
①腰の落ちないフォームの習得
②ブレーキをかけにくい接地の習得
③プライオメトリクスによる筋肉の反応速度向上
④全身の筋力強化による推進力向上
これらによるランニングエコノミー向上が期待できます!
※ランニング以外のトレーニングや基礎を学びたい方におすすめです。

注意点

・動きやすい格好でお越しください。生地が伸びにくいものですと、動き作りがスムーズにいかない場合がございます。

その他

・ビデオ撮影可能です。少しでも物にして持ち帰っていただきたいので、遠慮なく撮影してください。
・お客様のご希望の場所でトレーニング可能です。特に指定がない場合は場所の提案をさせていただきます。
・特別に準備するものはございません。運動できる格好でお越しください。
・当日は気兼ねなくなんでもお聞きください。知識と経験に基づきお答えさせていただきます。

マラソンランナー必見!【ランニングエコノミー向上】プライオメトリクストレーニング (陸上)

所要時間60分10,000円(税込)

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コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥8,000(税込)

交通費について

私が埼玉県飯能市に住んでいる関係で、レッスン当日にかかる飯能駅からの交通費を別途オプション料金に追加させていただきますので、あらかじめご了承ください。
※新豊洲ブリリアランニングスタジアムでのトレーニングの場合、飯能駅から新豊洲駅までの往復1840円を追加させていただきます。

トレーニング場所について

原則『新豊洲ブリリアランニングスタジアム』にてトレーニングを実施させていただきます。60mトラックや芝生・階段などトレーニング場所に最適な場所です。
※ご希望があればトレーニング場所の指定も可能です。

天候について

新豊洲ブリリアランニングスタジアムは屋根付きの半屋外施設ですので、雨天時でもレッスン可能です。
※当日新豊洲ブリリアランニングスタジアム以外の、ご希望の場所で天候によるキャンセルの場合は100%キャンセル料を頂きますので、前日までにご連絡ください。

相山 慶太郎

相山 慶太郎コーチ

現役陸上選手・パーソナルトレーナー・陸上コーチ

★★★★★ 5.0

対応エリア都内23区・埼玉県・千葉県(まずはご相談ください!)

自己紹介

プロフィールをご覧いただきありがとうございます!

私は千葉県の【Accel Track Club】というチームで現役陸上選手として活動しております!

競技を続けている傍ら、陸上クラブのコーチとパーソナルトレーナーとして活動し、幼児から大人までさまざまな年代の方を年間300名以上指導しています。

また、駿河台大学駅伝部のフィジカル&ジャンプコーチとして、箱根駅伝を目指す学生のサポートもしています!

コーチやトレーナーとしての知識だけでなく、現役アスリートとしての感覚や生活など色々な観点からのアプローチが可能です!

・かけっこ(陸上)の基礎を学びたい
・自己ベストを更新したい
・他の競技に生かしたい 
などなど…
あなたの"なりたい"に全力で応えます!

ぜひ一度トレーニングを受けてみてください!

YouTubeチャンネル開設中!【Keitaro Fitness Channnel】チャンネル登録者数5400人突破!(2022年9月現在)
https://www.youtube.com/channel/UCm7Tm1Vkl986Jg-LGhC76aA?view_as=subscriber

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • yukhoeさん

    マラソンランナー必見!【ランニングエコノミー向上】プライオメトリクストレーニング(相山 慶太郎コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • yukhoeさん 2022年09月10日

    学生時代の運動経験なし。社会人になってから始めたマラソンのパフォーマンスアップのために、コーチングをお願いしました。
    内容は私からのリクエストで、ランニングの基礎的な動きづくりにフォーカスしていただき、実際のトレーニングを行いながら教えていただきました。
    指導の内容はただ正解を教えるだけでなく、よい例、悪い例を交えて受講生に考えさせ、気付きを与える指導をされていて、一つ一つのレッスンが非常に腹落ちするものでした。特に行ったトレーニングの中で、ランニングの姿勢と足の置き方については1回のトレーニングの中でも、改善したという実感を得ることができ、それだけでランエコの向上を感じています。
    また、トレーニング後にも動画を使った非常に丁寧でわかりやすいフィードバックをいただき、日常のトレーニングの中で振り返ることができています。いただいた経験を今後のメニューに生かし、記録を向上していくことが楽しみです。

  • Luckyさん

    初めてのトレーニングにおすすめ!【幼児・小学生向け】かけっこ基礎習得トレーニング(相山 慶太郎コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • Luckyさん 2022年09月17日

    初めてコーチしていただきましたが、子供の課題をすぐに見抜き、適切なメニューを選択し、時間を全く無駄にすることなく教えて頂きました。子供への接し方、指導も非常に柔軟で、子供からするとコーチの仰ることを素直に受け入れて吸収しようという気持ちになると思います。プロならではの濃密な内容を分かりやすく子供に教えるのが上手なコーチだと思います。子供もモチベーションが物凄く上がっています。ありがとうございました。

  • goddessさん

    初めてのトレーニングにおすすめ!【幼児・小学生向け】かけっこ基礎習得トレーニング(相山 慶太郎コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • goddessさん 2022年09月17日

    5歳の息子にかけっこのイロハを教えてもらいましたが、子供にも分かりやすく説明してくれ、本人はすんなり言われたことを理解できていたようです。
    トレーニング中に走りが変わった実感があったらしく、喜んでおりました。

  • のらおさん

    2回目以降の方に!【幼児・小学生向け】完全オーダーメイドかけっこトレーニング(相山 慶太郎コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • のらおさん 2022年09月14日

    3回目のトレーニングでした。すっかりコーチに慣れて会うのを楽しみにしていた息子は、トレーニングが始まっても遊んでるような感じでした。その態度に親としてはヤキモキしておりましたが、コーチがスポーツは遊びの延長にあるから楽しんでやるのが1番です、と言ってくださり、確かに楽しんでる息子を見てなるほどと思いました。速く走るトレーニングはもちろん、こどものやる気を伸ばすのも本当に素晴らしいです。
    運動会の練習としては今回が最後かなと思ってましたが、また機会を見つけて継続してトレーニングできたらなと思います。

  • くれたんさん

    初めてのトレーニングにおすすめ!【幼児・小学生向け】かけっこ基礎習得トレーニング(相山 慶太郎コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • くれたんさん 2022年09月05日

    小学3年の男子です。今回、2回目のコーチングをしていただきました。
    前回の短距離走の振り返りから、50メートルのタイム測定、以前よりご相談していた長距離走の走り方まで分かりやすく丁寧にご指導をいただき、とても有意義な一時間でした。
    相山コーチは子供への接し方も上手く、安心してお任せ出来てます。
    コーチングが終わった帰りには子供のモチベーションがめちゃくちゃ上がってました。
    是非また定期的に見ていただきたいと思います。

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