マラソンを走ってみたい！目指せ完走！なレッスン☆ (陸上)

★★★★★ 5.0 (156)

気になる

陸上
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
自宅でできる
雨天決行
女性コーチ
団体・大人数OK

対象
中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
大宮　上尾　越谷　浦和　皇居　代々木公園　国立競技場

マラソンを走ってみたい！目指せ完走！なレッスン☆ (陸上)

所要時間60分8,500円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥6,500（税込）

交通費について

トレーニング場所の最寄り駅から大宮駅（埼玉）の往復交通費を加算させて頂きます。

トレーニング場所について

①大宮公園（電車）もしくは大宮第三公園（車）（大宮駅）
②越谷レイクタウン駅・見田方遺跡公園（越谷レイクタウン駅）
③別所沼公園・ヒアシンスハウス（中浦和駅）
④代々木公園・原宿門時計塔（原宿駅）
⑤皇居・和田倉門近くの広場（東京駅）
⑦国立競技場の外周・国立競技場駅A2出口（千駄ヶ谷駅など）

上記のいずれかの場所をご指定ください。

天候について

よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

★★★★★ 5.0

対応エリア大宮　上尾　越谷　浦和　皇居　代々木公園　国立競技場

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2024.12
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
25 –	26 –	27 –	28 –	29 –	30 満	1 –
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9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 満	15 –
16 –	17 –	18 –	19 –	20 –	21 –	22 満
23 –	24 –	25	26 –	27 –	28 –	29 –
30 –	31 –	1 –	2 –	3 –	4 –	5 –

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トレーニングの説明

1.現在の状況やご希望をお伺いします
↓
2.姿勢チェック
↓
3.体操、ストレッチ
↓
4.フォームチェック
↓
5.ご希望に合わせてトレーニングやストレッチなど
↓
6.クールダウン

基本的には60分のメニューですが、ご希望に合わせて時間を延ばすことが可能です。

また、メニュー作成も対応できますのでご相談ください。

目的・効果

まずはご希望を伺って、最も気になるところから改善していきます。
目標達成への近道をお伝えすることができます。
出来るだけ分かりやすくお伝えして、ご自宅でも続けられるメニューもお伝えするので、その時だけではなく継続してトレーニングすることができます。

注意点

お話をしてご希望に合ったカタチで進めていきたいので、なにに困っているのか、どうしたいのかなどを具体的に伝えて頂けるとありがたいです。

その他

マラソンを走ってみたい！目指せ完走！なレッスン☆ (陸上)

所要時間60分8,500円(税込)

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※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥6,500（税込）

交通費について

トレーニング場所の最寄り駅から大宮駅（埼玉）の往復交通費を加算させて頂きます。

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よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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マラソンを走ってみたい！目指せ完走！なレッスン☆ （北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- さとかなさん 2024年10月28日
なかなか自分のフォームを見たことはないですが、実際に見たり、少しフォームを見てもらうだけで
どこを直したら走りやすくなるのかを瞬時に見極めてご指導いただきびっくりしました！
頭の位置、腰の位置、お腹の位置を意識したり、前傾姿勢を意識するだけでこんなに変わるなんて目から鱗でした。ありがとうございました！
マラソンを走ってみたい！目指せ完走！なレッスン☆ （北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- TCRさん 2024年10月16日
今回のレッスンでは姿勢の歪みの改善を主に行いました。
自分では姿勢の歪みはなかなかわからないものですが、写真や動画を撮っていただき説明を受けると納得できるものでした。
私の身体の歪みの特徴に応じて必要なストレッチや動きづくりを丁寧に教えていただき大変勉強になりました。
身体の歪みは日常の生活習慣もかかわっていると思うので、すぐに劇的の改善することはないと思いますが毎日少しづつストレッチや動きづくりを
続けていこうと思います。また、そのような気持ちにさせてもらえる丁寧で楽しいレッスンでした。また、次回もお願いしたいと思います。
マラソンを走ってみたい！目指せ完走！なレッスン☆ （北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- りょうすけりいさん 2024年03月04日
私の問題点を瞬時に理解して、わかりやすくトレーニング方法も加味したレクチャーを短時間で完璧にこなしてくれます。
本当に目から鱗で、今まで書籍やYouTubeで理解していたはずのことを、シンプルに分かりやすくアップデートしてくれました。
楽に綺麗に走るためのことをコーチは1時間で魔法のように習得させてくれます。

また悩んだらお願いしたいですが、今回の教えを継続していきたいと思います。
マラソンを走ってみたい！目指せ完走！なレッスン☆ （北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- おはさん 2024年01月24日
今回で3度目のレッスン。
今回も温かなご指導有難うございました！
自分一人では気付けない無意識的なところもご指摘いただけてこれからの指標となりました。
また宜しくお願い致します！
マラソンを走ってみたい！目指せ完走！なレッスン☆ （北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- TCRさん 2024年01月16日
立ち姿勢のチェックから始まり、正しい姿勢から走りにつながるまでを段階を踏んで丁寧に教えていただきました。
ずっと自己流でやってきたので、よく言われる体の真下での着地や殿筋で走るということがいまひとつ理解できていませんでしたが、レッスンを受けて
この感じなのかなと少し感じられた気がしました。レッスンで学んだことを定着させるには時間がかかると思いますが、６７才の私にもまだ伸びしろがあるかもしれないと思うとうれしくなりました。大変有意義なレッスンでした。また、レッスンを受けたいと思います。ありがとうございました。