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【中学＆高校生向け】目標への前進！楽しく効率よく走れるランニングレッスン！！

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  • 基本的には代々木公園、希望により駒沢公園、他都内23区（その他ご相談ください）

【中学＆高校生向け】目標への前進！楽しく効率よく走れるランニングレッスン！！

所要時間60分10,000円(税込)

トレーニングを予約

この陸上トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～6名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

代々木公園・駒沢公園以外の場所で行う場合は、コーチング料と別途交通費がかかります。
場所が遠く時間がかかる場合、出張費として別途頂戴する可能性があります。詳細はお問合せください。

トレーニング場所について

基本的には、代々木公園にて承ります（駐車場あり）。
他の場所でもご相談ください。
競技場など、施設利用料がかかる場合は、別途頂戴致します。
※代々木公園以外の場合は仮予約後に時間調整をさせていただく場合がございます。

天候について

悪天候予報の場合は、相談のご連絡をさせていただきます。
小雨の場合は、お子さんがレッスン後に必ず着替えやシャワーを浴びられる環境であれば、ご要望により実施可能です。
その他の場合は延期させていただきます。

菅生 晶子（かけっこ教室・徒競走教室,陸上教室）　sp

菅生 晶子コーチ

ランニングコーチ、管理栄養士

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対応エリア基本的には代々木公園、希望により駒沢公園、他都内23区（その他ご相談ください）

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トレーニングの説明

トレーニング内容
1．ヒヤリング・現状確認
2．ウォーミングアップ
3．本日の流れの説明
4．重要ポイントの指導
5．メイン練習
6．クールダウン
7．質疑応答・本日の内容のおさらい・今後へのアドバイス

ご要望がありましたら、時間内で食事栄養相談等も承ります。
※状況により、内容が多少変わる場合がございます。
※ご要望により1,000円／10分にて延長可能です。（3人以上ご参加の場合、2,000円／10分）

目的・効果

一生懸命練習しても、思うように伸びない、、、
勉強が大変でうまく両立ができない、、、
身体を動かすことが苦手で、体育も億劫、、、
体重の増減や食事の偏りに悩んでいる、、、

等々、身体も心も変化が大きい時期、色んな悩みがあると思います。
トレーニングはもちろん、勉強や身体のこともお気軽にご相談ください。
一緒に改善策を見つけましょう！
型にはまった指導ではなく、お子さんの良さを伸ばすように進めていきます。

マラソン大会やトラックレースなど、明確な目標がある方もご要望に応じてトレーニング致します。
その時だけ速くなればいいのではなく、大人になってからも健康に身体を動かせるような、成長期ということを考慮したトレーニングにさせていただきます。

注意点

水分補給の時間はしっかりと取りますので、水分を十分にご用意ください。
また、夏場のレッスンでは帽子やタオルを必ずご持参ください。風邪の防止に、お着替えもあるとよいです。
トレーニングをしやすい服装・シューズでご参加ください。

その他

レッスン中、写真や動画はご自由にお撮りください（公共の場を利用する場合は、他の方へのご配慮をお願い致します）。
レッスン後のトレーニングの復習にぜひお役立てください。

【中学＆高校生向け】目標への前進！楽しく効率よく走れるランニングレッスン！！

所要時間60分10,000円(税込)

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この陸上トレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～6名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥5,000（税込）

交通費について

代々木公園・駒沢公園以外の場所で行う場合は、コーチング料と別途交通費がかかります。
場所が遠く時間がかかる場合、出張費として別途頂戴する可能性があります。詳細はお問合せください。

トレーニング場所について

基本的には、代々木公園にて承ります（駐車場あり）。
他の場所でもご相談ください。
競技場など、施設利用料がかかる場合は、別途頂戴致します。
※代々木公園以外の場合は仮予約後に時間調整をさせていただく場合がございます。

天候について

悪天候予報の場合は、相談のご連絡をさせていただきます。
小雨の場合は、お子さんがレッスン後に必ず着替えやシャワーを浴びられる環境であれば、ご要望により実施可能です。
その他の場合は延期させていただきます。

菅生 晶子（かけっこ教室・徒競走教室,陸上教室） pc

菅生 晶子コーチ

ランニングコーチ、管理栄養士

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対応エリア基本的には代々木公園、希望により駒沢公園、他都内23区（その他ご相談ください）

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