楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 (陸上)

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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 (陸上)

所要時間60分9,500円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥5,000(税込)

交通費について

23区の北西部より向かいます。交通費は別途請求させていただきます。

トレーニング場所について

東京都内であれば、基本的にどこへでもうかがいます。チャットでお気軽にご相談ください!

天候について

小雨決行

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。(当日の急なお申し出には対応できない場合があります)

西谷 綾子

西谷 綾子コーチ

タレント・ランニングアドバイザー・睡眠改善インストラクター

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対応エリア全国 

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トレーニングの説明

・体を動かす前にヒヤリング
・現時点の走りをチェック
・効率良く走るためのストレッチ、動き作り
・実走
・クールダウン
・フィードバック

目的・効果

☆こんなお悩みでお困りの方!ぜひお任せください!☆
・苦手な運動を克服したい!
・楽しく速く走れるようになりたい!
・フルマラソン完走したい!
・運動能力向上のための食事や睡眠についても聞きたい!

注意点

・運動ができる格好とシューズでお越しください
・タオル、水分、お着替えなどはご自身でご用意ください
・保険に加入しておりますが、おけがは自己責任である旨、ご了承ください

その他

5名まで参加可能、追加は1名4,000円とお得ですので、お友達とのグループ参加も大歓迎です!

まずはチャットにて、お気軽にお問合せ下さい!

楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 (陸上)

所要時間60分9,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥5,000(税込)

交通費について

23区の北西部より向かいます。交通費は別途請求させていただきます。

トレーニング場所について

東京都内であれば、基本的にどこへでもうかがいます。チャットでお気軽にご相談ください!

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雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。(当日の急なお申し出には対応できない場合があります)

西谷 綾子

西谷 綾子コーチ

タレント・ランニングアドバイザー・睡眠改善インストラクター

★★★★★ 5.0

対応エリア全国 

自己紹介

私は、高校まで10年間バスケットに打ち込み、高校時代には3年連続で全国大会に出場しました。
今はマラソンクラブのコーチやマラソン大会のゲストランナーを務めながら、フルマラソン3時間切りを目標にトレーニングをしています。 
仕事・育児・家事があるなか、効率良く、怪我なく楽しいランニングライフを送るためにはどうしたら良いのか、自分の走りを通して学ぶ日々です。

また、息子や甥っ子・姪っ子と接する中で、たくさんの子どもたちに、将来を見据えた上で今の時期に最適な運動をさせてあげたい、という気持ちが強く芽生えました。

これまで、イベント含め数千人にマラソンコーチングを行ってきましたが「西谷さんの指導はわかりやすく、楽しかった!」と言われることが多いです。笑顔溢れるコーチングには自信があります!

「最後まで走れた!頑張った!」ということがお子様の自己肯定感を高め、夢に向かって一歩を踏み出すことにも繋がります。
良いところをどんどん褒めて伸ばして、改善するところは一緒に考えながら一歩ずつ進んでいきたいです☆

運動と睡眠で、子供から大人まで、健康な体作りのサポートをさせていただきます!

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • まるさんさん

    楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分(西谷 綾子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • まるさんさん 2024年05月05日

    私のフォームや体の状態を瞬時に見抜き、
    的確なアドバイスをくれました。

    そのおかげで、今まで気づかなかった、
    弱点や改善点に気づくことができ、

    マラソンへのモチベーションも、
    高まるとともに、
    丁寧な指導と温かい励ましによって、

    心地よい達成感と新たな一歩を、
    踏み出す勇気をもらいました。

    ランニングアドバイザーとしての、
    豊富な経験と深い知識に基づいた指導は、
    まさにプロの技です。

  • umikamiさん

    楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分(西谷 綾子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • umikamiさん 2024年01月08日

    本日はお忙しいところありがとうございました!
    基礎から丁寧に非常にわかりやすいアドバイスをいただき学びばかりでした!筋トレ継続してみます!また宜しくお願い致します😀

  • すみっこさん

    楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分(西谷 綾子コーチ)

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    • すみっこさん 2023年12月26日

     初心者の私と小2の活発な娘で冬休み指導して頂きました✨産後の新たな趣味と自身の健康維持の為「マラソン」を考えていました。以前、出張ペーパードライバー講習で人生の幅が広がったのを思い出し、こちらのHPに出会い、西谷コーチにお願いしました。
     結果は、大正解でした!!素敵なコーチでしたし、大満足です。初心者だから&子供だからこそ、お願いして良かったです✨
     娘のクセも私のクセも動画で丁寧にご説明頂き、普段運動しない私に合わせて丁寧にストレッチや私の体にあった筋トレ、しかも短時間でできるものばかりで、大変ありがたかったです。
     地域は違うのですが親子ランをしているお友達や、近所のお友達親子にも勧めたい位素敵な方でした。私の様にマラソン初心者で楽しく走りたい、でもちょっといろいろ不安という方に是非、西谷コーチお勧めしたいです!

  • 楊凱舜さん

    楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分(西谷 綾子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • 楊凱舜さん 2023年12月04日

    結論から言いますと、トレーニングは非常に素晴らしかったです。
    最初のストレッチから走り方まで、知識を丁寧に教えていただきました。
    先生の教え方や説明も理解しやすく、難しいこともなかったです。
    今後も引き続き先生にお願いしたいと思います。

  • まきさん

    楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分(西谷 綾子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • まきさん 2023年12月04日

    初めてのフルマラソンの2週間前にレッスンを受けました。申し込む時は自分が初心者すぎて心配していたのですが、受けて本当に良かったです!
    レッスンのなかで動画を撮って私の癖とその理由を分かりやすく教えてくださったり、自分ができていない部分も「伸び代だね!」と前向きに表現してくださったりして、楽しく非常に学びの多い時間でした!
    知識や経験を基に必要な準備や疲れてきた時の対応策なども教えてくださったおかげで、自分のなかにある種の正解を持てたからこそ、安心して完走することができました!ありがとうございました!

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