【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分） (かけっこ)

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かけっこ
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
女性コーチ
親子参加OK

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
埼玉　東京（大宮駅から1時間圏内を目安にして頂けるとありがたいです）

【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分） (かけっこ)

所要時間90分20,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～5名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥7,000（税込）

交通費について

トレーニング場所から最寄り駅〜大宮駅（埼玉）の往復交通費を加算させて頂きます。

トレーニング場所について

①大宮公園（大宮駅）
②越谷レイクタウン駅出てすぐの広場（越谷レイクタウン駅）
③川口青木運動公園（西川口駅）
④上尾運動公園（上尾駅）
⑤代々木公園（原宿駅）
⑥皇居（馬場先門近くの広場）（東京駅など）
⑦国立競技場の外周（千駄ヶ谷駅など）

上記のいずれかの場所をご指定ください。

天候について

悪天候の場合は、別日へ変更とさせて頂きます。その際キャンセル料などはかかりません。
小雨の場合は、開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

★★★★★ 5.0

対応エリア埼玉　東京（大宮駅から1時間圏内を目安にして頂けるとありがたいです）

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対応可能日時

2024.04
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
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8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 満
15 満	16 –	17	18 満	19 –	20 満	21 –
22 –	23 –	24	25	26	27 –	28 –
29 –	30	1 –	2 –	3 –	4 –	5 –

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トレーニングの説明

1.現在の状況やご希望をお伺いします
↓
2.姿勢・フォームチェック（動画撮影）
↓
3.アドバイス
↓
4.希望に合わせてトレーニングやストレッチなど
↓
5.まとめ

目的・効果

☆家族みんなで走ってみたい！
☆ご兄弟やご夫婦でレッスンを受けたい！
☆お子さまの走り方も改善したいけれど、ご自身のフォームも改善したい！

などなどのご希望にお応えします。
ご自宅でも行えるトレーニング法もお伝えするので、みんなで楽しく継続することができます。

注意点

小さいお子様もご一緒の場合、レッスン中目を離さないようご注意ください。

その他

【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分） (かけっこ)

所要時間90分20,000円(税込)

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※参加可能人数： 1名～5名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥7,000（税込）

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北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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自己紹介

こんにちは！

高校までは、陸上部だったものの目立つほど速くなく。
大学からしっかり走るようになって、実業団の9年目に日本代表になることができました。

小学校の頃から指導者に恵まれていて、「やらされている」と思ったことは一度も無く、いつも自分で考えて取り組むことが出来ていました。
その結果、実業団を引退した後も走ることが好きで、今度は自分が走る楽しさを伝えたいと考え、現在に至ります。

また、現役時代はケガが多く苦しい思いをしたので、トレーニングと同じくらいストレッチやセルフケアにも力を入れています。
特に成長期のお子さまのケガは早めに対応するよう心がけています。
引退後に勉強して、整体師やトレーナーの資格も取ったので、走ることだけではなく強いカラダを作れるようなトレーニングを目指しています。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ななかなさん 2023年09月29日
9才と6才の男の子の兄弟2人一緒にお願いしました。2人とも走るのが苦手で、
下の息子が落ち着きがなくトレーニング出来るか心配してましたが先生が明るく熱心に教えてくださり姿勢やフォームなど、とても良くなっていました。
またお願いしたいと思います。
【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- りんりんらんらんさん 2023年04月29日
２年生の子どもと運動不足の両親で参加しました。
先生が明るく爽やかにご指導して下さるので気持ちも上がります。ビデオ撮影でビフォーアフターを見せて下さいました。分かりやすく３人とも上達していて感動。レッスン後にポイントがちゃんと頭に残る教え方で、的確に的が絞られます。子どもの走り方は明らかに良くなり、親は駅までちょっと急いで小走りする時の、体が重く感じる～が無くなりました(*^^*)
【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- NIKIさん 2022年10月08日
当初、初めてランフェスの親子部門に出る主人と息子だけをお願いする予定でしたが、
ファミリーのプログラムを作っていただいたので、
家族４人全員（両親、10歳息子、５歳娘）でお世話になりました。
一人ずつ走るフォームをコーチが動画撮影してくださり、
それをチェックして改善点を洗い出し、
一人ひとりにアドバイスしていただきました。
走る上で気をつけるポイントも分かりやすく挙げていただき、
日常でのトレーニング方法も教えていただいたので、
ランフェスに向けて自分たちでも練習を頑張れそうです。
何事も最初が肝心だと思うので、
プロの方に指導をお願いして本当によかったと思いました。
また、体のバランスやクセについても諸々ご指摘いただき、
ランだけでなく、日常生活を送る上でも注意すべき点が分かりました。
リラックスしたムードで、子どもも楽しくレッスンを受けられました。
コーチのアドバイスをこなし、次なる課題が出てきたときはレッスンをお願いしたいと思います。
そのときはまたよろしくお願いいたします！
県大会目指して頑張りたい！レッスン☆（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- あっちゃんさん 2024年04月13日
中学生の息子2人のレッスンをしていただきました。
走り方の無駄なくせや姿勢について、わかりやすく的確なアドバイスをしていただいたことで、走り方がだいぶ改善され、安定したフォームになりました。
60分はあっという間でしたが、この短時間でポイントを教えていただいただけで、レッスン前後での変化に感激しました。
コーチのお人柄も明るく、気持ちよくレッスンを受けられ、充実した時間でした。
ありがとうございました。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（60分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- まおさん 2024年04月13日
初めてで緊張していましたが、とても丁寧なご指導をしていただきました。
動画を撮ってくださることで、自分の走り方の癖に気づくことができ、足の痛みの原因もわかりました。普段の姿勢から意識して取り組みたいと思います。