【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分） (かけっこ)

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かけっこ
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
女性コーチ
親子参加OK

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
埼玉　東京（大宮駅から1時間圏内を目安にして頂けるとありがたいです）

【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分） (かけっこ)

所要時間90分18,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～5名
※基本料金に含まれる人数： 2人
※2名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

交通費について

ご自宅近くでのトレーニングをご希望の場合、大宮駅から現地までの往復交通費をご負担して頂きます。
また、片道1時間以上かかる場合は別途遠征費がかかってしまうので、開催場所はご相談させてください。

トレーニング場所について

できるだけ、広い公園が望ましいです。
小さいお子さまの場合、長く走らないものの自転車や歩行者など危険性が少ない場所にして頂けると安心して走ることができます。

天候について

悪天候の場合は、別日へ変更とさせて頂きます。その際キャンセル料などはかかりません。
小雨の場合は、開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

★★★★★ 5.0

対応エリア埼玉　東京（大宮駅から1時間圏内を目安にして頂けるとありがたいです）

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対応可能日時

2023.03
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
27 –	28 –	1 –	2 –	3 –	4 –	5 –
6 –	7 –	8 –	9 –	10 –	11 –	12 –
13 –	14 –	15 –	16 –	17 –	18 –	19 –
20 –	21 満	22 –	23 –	24	25 満	26
27	28 –	29 –	30 –	31 –	1 –	2 –

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トレーニングの説明

1.現在の状況やご希望をお伺いします
↓
2.姿勢・フォームチェック（動画撮影）
↓
3.アドバイス
↓
4.希望に合わせてトレーニングやストレッチなど
↓
5.まとめ

目的・効果

☆家族みんなで走ってみたい！
☆ご兄弟やご夫婦でレッスンを受けたい！
☆お子さまの走り方も改善したいけれど、ご自身のフォームも改善したい！

などなどのご希望にお応えします。
ご自宅でも行えるトレーニング法もお伝えするので、みんなで楽しく継続することができます。

注意点

基本的に皆さん同時に進めますが、小さいお子さまがご参加の場合はお子さまから目を離さないようお願い致します。

また、90分のレッスンですがお子さまの体調を見て短縮する場合もありますのでご了承ください。

小学生未満のご兄弟のみでご参加の場合は、集中力や体力の面から60分のレッスン（8,000円＋お一人さま追加6,000円）とさせて頂きます。

その他

【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分） (かけっこ)

所要時間90分18,000円(税込)

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※参加可能人数： 1名～5名
※基本料金に含まれる人数： 2人
※2名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

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北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

★★★★★ 5.0

対応エリア埼玉　東京（大宮駅から1時間圏内を目安にして頂けるとありがたいです）

自己紹介

こんにちは！

高校までは、陸上部だったものの目立つほど速くなく。
大学からしっかり走るようになって、実業団の9年目に日本代表になることができました。

小学校の頃から指導者に恵まれていて、「やらされている」と思ったことは一度も無く、いつも自分で考えて取り組むことが出来ていました。
その結果、実業団を引退した後も走ることが好きで、今度は自分が走る楽しさを伝えたいと考え、現在に至ります。

また、現役時代はケガが多く苦しい思いをしたので、トレーニングと同じくらいストレッチやセルフケアにも力を入れています。
特に成長期のお子さまのケガは早めに対応するよう心がけています。
引退後に勉強して、整体師やトレーナーの資格も取ったので、走ることだけではなく強いカラダを作れるようなトレーニングを目指しています。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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【ファミリー限定】かけっこが速くなりたい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- NIKIさん 2022年10月08日
当初、初めてランフェスの親子部門に出る主人と息子だけをお願いする予定でしたが、
ファミリーのプログラムを作っていただいたので、
家族４人全員（両親、10歳息子、５歳娘）でお世話になりました。
一人ずつ走るフォームをコーチが動画撮影してくださり、
それをチェックして改善点を洗い出し、
一人ひとりにアドバイスしていただきました。
走る上で気をつけるポイントも分かりやすく挙げていただき、
日常でのトレーニング方法も教えていただいたので、
ランフェスに向けて自分たちでも練習を頑張れそうです。
何事も最初が肝心だと思うので、
プロの方に指導をお願いして本当によかったと思いました。
また、体のバランスやクセについても諸々ご指摘いただき、
ランだけでなく、日常生活を送る上でも注意すべき点が分かりました。
リラックスしたムードで、子どもも楽しくレッスンを受けられました。
コーチのアドバイスをこなし、次なる課題が出てきたときはレッスンをお願いしたいと思います。
そのときはまたよろしくお願いいたします！
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- サトシさん 2023年03月22日
10歳の息子のはじめてのレッスンでした！
運動自体に苦手意識がある息子でしたが
結果、たった1時間で劇的な変化が！
姿勢から正すなど
一見遠回りに見られるようで
実は1番大切なところから改善していただけます。
息子も少しだけ自信をもってくれたようで
これからも継続的にお願い致します。
また、先生はとても明るく優しく頼りになる方で
した。
ありがとうございました！
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（60分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ハゼオさん 2023年03月21日
直前の依頼にもかかわらず、ご快諾いただきました。初めてランニングのコーチングを受講したのですが、楽しくて時間が過ぎるのがあっという間でした。

子供にも分かりやすい言葉で丁寧に教えて下さいました。何より笑顔で明るく褒めてくれるので、緊張気味の子供もすぐに集中することができました。

身体の使い方やトレーニング方法を細やかに教えて下さったので、コーチング前と後では別人のようにかっこよくなりました。
また、お願いしたいです。
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- けいままさん 2023年03月11日
外遊びの際転倒が多く、よく保健室でお世話になっている小1の息子。
今後大きなケガをしないかと心配し、走り方の基本を教えていただきたく初めてトレーニングをお願いしました。

まずは立ち姿勢から丁寧に見てくださり、本人のくせ、(転倒の原因の分析まで…さすがプロ！)正しい姿勢への矯正ポイントを子供にも親にも分かりやすく教えていただき、大変勉強になりました。
短い時間でしたが走り方が見違えるようによくなり、とても実のある1時間になりました。

明るく優しく、そして分かりやすくご指導いただき、息子も『またやりたい！』と、とても楽しくトレーニングできた様子です。
再度、運動会前にお願いしたいと思っています！
マラソン大会で上位に入りたい子のためのレッスン☆（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ぴよゆきさん 2023年01月25日
直前の申し込みでしたが
快く対応していただきました。
とても明るく、楽しく教えていただき、
動画を撮って見せてわかりやすく教えてくれたり
家に帰ってからやる宿題も出されて
子供たちもまた教わりたい！とすぐに言っていました。
特に息子の立ち姿勢が気になり、
いつも注意していましたが
ポイントを教えていただくと
短時間で変化があり、
それからは本人も自分から姿勢を気にするように
なってくれました。
またぜひお願いしたいです。