たっぷり90分 [ 小学生・中学生 ] マラソン大会・持久走が得意になる！

90分 / 13,500円 ~

★★★★★ 5.0 （24）

対象年齢小学生・キッズ,中学生
対応エリア千葉県、都内23区

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
6/9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –	15 –
16 –	17 –	18 満	19 –	20	21 –	22 –
23 –	24 –	25 –	26 –	27 –	28 –	6/29 –

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～2名
※1回あたりの基本料金（1）名まで
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥11,000（税込）

交通費について

別途、移動費として「JR津田沼駅」周辺からの往復交通費を頂戴しています。
また、片道1時間程度を目安に、実施場所をご検討またはご相談ください。
・電車の場合：最寄り→現地往復公共交通機関代金
・車の場合：公共交通機関代金と同額＋駐車場代金 
※移動時間が1時間を超える場合は30分毎に300円追加させて頂きます。
※お客様ご指定の場所で高速道路の利用が必要な場合は高速代金を頂戴いたします。

トレーニング場所について

安全で広い公園や広場、グランド、競技場でお願いいたします。可能であれば土や芝生など足に優しい地面がお勧めです。
※トレーニング内容（走る距離や天候など）により、場所の変更をさせて頂く場合もございます。
※使用料が必要な施設など利用の場合は、施設利用時にコーチ分の利用料もお支払いください。

天候について

雨予報の場合は、ご希望に応じて、少雨決行も可能ですが、雨に濡れない場所（高架下の広場など）があれば、場所の変更いたします。それが難しい場合は、延期しますので、スケジュールの再調整をお願いします。

このトレーニングのコーチ

: 市川美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

★★★★★ 5.0 （24）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

（当日）
1.ヒアリング
2.体操、ストレッチ
3.動きづくり、ドリル
4.メイン練習（ポイント練習・フォーム改善）
5.クールダウン、体操
6.練習の振り返り、今後のアドバイス

お子様の体力に応じてレッスン内容を変更することもあります。
また時間も年齢、体力に応じて調整いたします。

目的・効果

きついイメージのマラソン(持久走)ですが、長く走る時のコツを体得することで、持久走に対する苦手意識を減少させます。
長く動くことに慣れて持久力をつけます。
スタミナ（持久力）がつくことで、様々なスポーツでの体力余裕度もアップ！します。

注意点

・トレーニングをしやすい服装、シューズでご参加ください。
・夏場のレッスン、暑くなる予報がある場合は、熱中症対策として、帽子の着用をお願いします。
・汗をかきますので、タオル、お着替えを準備されますことをオススメいたします。
・途中、給水タイムを取りますので、水やスポーツドリンクなどの飲み物の準備をお願いします。
・怪我や体調が優れないときは無理しないですぐに連絡してください。
・90分のレッスンですが、体調等により短縮する場合もございます。あらかじめご了承ください。

その他

・レッスンの動画撮影はご遠慮ください。（写真撮影は可能です）
・ご希望があればご自身のスマートフォンなどで、ランニングフォーム等動画をお撮りいたします。

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
6/9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –	15 –
16 –	17 –	18 満	19 –	20	21 –	22 –
23 –	24 –	25 –	26 –	27 –	28 –	6/29 –

口コミ（24）

たっぷり90分 [ 小学生・中学生 ] マラソン大会・持久走が得意になる！（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- シャトルRunさん 2023年08月09日
子供は、最初とても緊張していたようでしたが、市川コーチのお人柄のおかげで徐々に笑顔も出てきました。
『走るとは』から始まり『腕振りの重要さ』等基本を教えて頂きました。
普段の練習ではタイムを縮めることに意識がいき、走る基本を考えてもみなかったです。
ラダーやミニハードルを使った体づくりは、これから続けたいと子供も言っていたので、今後の練習の成果が楽しみです。そして次の段階での指導をお願いしたいと思いました。
たっぷり90分【高校生/大学生】マラソン・長距離パーソナル（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- まっきーまーさん 2025年06月08日
市川コーチのレッスンは2回目です！
今回もとても丁寧に教えてもらい、ありがとうございました😊
娘も自分の動きを見直すことができ、レッスン前とレッスン後の動きの違いを実感したようです✨
結果につながるように意識して、頑張りたいそうです‼︎
【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離パーソナルレッスン（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ゆりのんさん 2025年05月15日
ハーフマラソンレースに3回出場し、タイムは2時間2分程度。トレーニング量は、週に平日2〜3回は5km程度、週末1回は10km〜15kmを走っていますが、お尻とハムストリングを使う感覚がイマイチわかっていない自覚はあり、踊り場にいる状態でした。年内にフルマラソンに挑戦したく、初めてパーソナルトレーニングを申し込みました。

大満足です！
市川コーチは、まず普段の私の走りを動画で撮影し、チェック。腰が落ち、前傾ぎみの走りを自分でも認識。そこから修正をしていくように、ももを上げて歩くトレーニング、足裏全体で着地するトレーニング、つま先を引いて定位置に戻ってくるトレーニングなど身体が記憶するように行い、自然な形で歩く、走る型を再インストールしてもらいました。私の動きの癖や状態に合わせて、短い言葉でフィードバックをくださるも理解がしやすかったです。

後半には、もものつけ根あたりと腸腰筋の意識で走ることや、力が抜けた足裏の接地感覚がつかめた実感がありました。再び撮影した動画を見ても、自分でもわかるぐらい、真下着地ができていて上半身が立っているフォームでの走りに変化していました。

これまでよりも、ずいぶん楽に、楽しく走れるようになりそうです！
たっぷり90分【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離パーソナル（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- みゆさん 2025年03月28日
初心者ながら走り方呼吸法等友人達に聞きながらトレ-ニングを続けてきましたが大会近くなっても上達してる感じがつかめず駆け込みでお願いしました。
走る前の準備運動、シュ-ズの結び方の大切さ
走るリズム、フォ-ム大会前の過ごし方当日の心構え等丁寧にアドバイスしていただき、あっ‼︎というまの90分でした。なによりお話しながら約1キロを数回走ってたのにも関わらず息が苦しくなく楽に走る事ができ
不安だった大会も今は楽しみです。
次は早めにお願いしたいと思います。
ありがとうございました。
たっぷり90分【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離パーソナル（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- hiroshi0207さん 2024年12月15日
ランニングフォームを正しくしたいと思い、お願いしました。真下設置と良く聞きますが、今まで独学ではなかなか身に付かなかったのが、わかりやすく教えていただき、少しわかった気がします。