たっぷり90分 [ 小学生・中学生 ] マラソン大会・持久走が得意になる！ (陸上)

★★★★★ 5.0 (12)

気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
即効性
継続推奨
女性コーチ

対象
小学生,中学生

対象エリア
千葉県、都内23区

たっぷり90分 [ 小学生・中学生 ] マラソン大会・持久走が得意になる！ (陸上)

所要時間90分12,000円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥12,000（税込）

交通費について

別途、移動費として「JR津田沼駅」周辺からの往復交通費を頂戴しています。また、片道1時間程度を目安に、実施場所をご検討またはご相談ください。

トレーニング場所について

安全で広い公園や広場、グランド、競技場でお願いいたします。可能であれば土や芝生など足に優しい地面がお勧めです。
※トレーニング内容（走る距離や天候など）により、場所の変更をさせて頂く場合もございます。
※使用料が必要な施設など利用の場合は、施設利用時にコーチ分の利用料もお支払いください。

天候について

雨予報の場合は、ご希望に応じて、少雨決行も可能ですが、雨に濡れない場所（高架下の広場など）があれば、場所の変更いたします。それが難しい場合は、延期しますので、スケジュールの再調整をお願いします。

市川美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

★★★★★ 5.0

対応エリア千葉県、都内23区

プロフィールをみる

対応可能日時

2024.04
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6 –	7 満
8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 –
15 –	16 –	17 –	18 –	19 –	20 –	21 –
22 –	23 –	24 –	25 –	26 –	27 満	28 –
29 –	30 –	1 –	2 –	3 –	4 –	5 –

トレーニングを予約

日程・場所をコーチに相談

トレーニングの説明

（当日）
1.ヒアリング
2.体操、ストレッチ
3.動きづくり、ドリル
4.メイン練習（ポイント練習・フォーム改善）
5.クールダウン、体操
6.練習の振り返り、今後のアドバイス

お子様の体力に応じてレッスン内容を変更することもあります。
また時間も年齢、体力に応じて調整いたします。

目的・効果

きついイメージのマラソン(持久走)ですが、長く走る時のコツを体得することで、持久走に対する苦手意識を減少させます。
長く動くことに慣れて持久力をつけます。
スタミナ（持久力）がつくことで、様々なスポーツでの体力余裕度もアップ！します。

注意点

・トレーニングをしやすい服装、シューズでご参加ください。
・夏場のレッスン、暑くなる予報がある場合は、熱中症対策として、帽子の着用をお願いします。
・汗をかきますので、タオル、お着替えを準備されますことをオススメいたします。
・途中、給水タイムを取りますので、水やスポーツドリンクなどの飲み物の準備をお願いします。
・怪我や体調が優れないときは無理しないですぐに連絡してください。
・90分のレッスンですが、体調等により短縮する場合もございます。あらかじめご了承ください。

その他

・希望があればご自身のスマートフォンなどで、ランニングフォーム等動画をお撮りいたします。

たっぷり90分 [ 小学生・中学生 ] マラソン大会・持久走が得意になる！ (陸上)

所要時間90分12,000円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥12,000（税込）

交通費について

トレーニング場所について

天候について

市川美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

★★★★★ 5.0

対応エリア千葉県、都内23区

自己紹介

こんにちは！市川美歩です。
現在は、ランニングクラブ代表・コーチ（市民ランナー、ジュニア）、ランニングアドバイザー（コアトレ・キッズ）、マラソン大会ペーサーとして活動しています。
様々なスポーツの基本となるランニング（かけっこ）を通して、カラダの運動機能をアップさせてみませんか？

□ MIK ランニングクリエイター・パーソナルトレーニング
□ 美走 RUNNIN CLUB 代表・コーチ
□ Rb ランニングアドバイザー
□ マラソン大会ペーサー

[資格]
□ 日本体育大学卒 [教員免許：中高1種保健体育]
□ リディアード・トレーニング公認コーチ
□ スポーツリズムトレーニング・ディフィーザー指導員
□ スポーツ整体ボディケアセラピスト

[プロフィール]
■ 陸上競技歴20年以上、実業団で10年。中距離から駅伝やマラソンまでこなすオールラウンドランナーとして活躍。
＊小学生～中学生までアイスホッケー
＊中学から陸上競技をはじめる。
＊高校東北インターハイ3000m優勝、静岡インターハイ出場
＊世界クロカン日本代表、国際駅伝日本代表、海外マラソン優勝3回、日本選手権出場6回などの成績。

■ 陸上競技は、800mからフルマラソンまで経験。ランニングドリルや体幹トレーニングなども競技人生の中で多く取り入れてきました。2000年〜2002年までフリーでラン活動をし、アメリカの大会などを転戦。実業団時代最後の２年は、ケガで長期に渡りリハビリトレーニングも経験

◆ 様々な経験があったからこそできるアドバイス、おひとりお一人に合ったランニングプランの提供、ランニングの悩みに寄り添うアドバイスを心がけています。

◆ 運動生理、スポーツ栄養、コンディショニングなどからアプローチする指導

◆ GPSウォッチ使用の方には、心拍数に基づいた科学的なトレーニング方法を個別にアドバイス

◆ キッズ向けトレーニングでは、子育て経験を活かした、親子の気持ちに寄り添う指導

[基本チャットにて日程を調整いたします。ご希望のお日にち時間帯などチャットにてご相談ください。スケジュール調整いたします]

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

プロフィールをみる

市川美歩コーチのその他のメニューもっと見る

口コミもっと見る

たっぷり90分 [ 小学生・中学生 ] マラソン大会・持久走が得意になる！（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- シャトルRunさん 2023年08月09日
子供は、最初とても緊張していたようでしたが、市川コーチのお人柄のおかげで徐々に笑顔も出てきました。
『走るとは』から始まり『腕振りの重要さ』等基本を教えて頂きました。
普段の練習ではタイムを縮めることに意識がいき、走る基本を考えてもみなかったです。
ラダーやミニハードルを使った体づくりは、これから続けたいと子供も言っていたので、今後の練習の成果が楽しみです。そして次の段階での指導をお願いしたいと思いました。
マラソン大会・持久走が得意になる！キッズランレッスン [ 小学生・中学生 ]（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ここわさん 2024年04月08日
息子の話をよく聞いてくださり、分かりやすい言葉で根気よくつきあって下さりました。
おかげでとても楽しい１時間で、息子もやる気が出ました。また利用させていただきたいと思います。
たっぷり90分【高校生/大学生/大人/シニア】マラソン・長距離パーソナル（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ANDOさん 2024年03月31日
お世話になりました。
「もっと早くコーチにお願いすれば良かったー！」これが、終わった後真っ先の感想です。
分かりやすく丁寧な指導、目から鱗が落ちる事だらけで、ずっと悩んでいたフォームの改善ができました。
今後の目標の為の練習メニューやシューズ選びの事などアドバイスもいただきありがとうございました。
コーチの絶えない笑顔、とても素敵でした^ ^
またお願いしたいと思います！
楽しく上達！かけっこレッスン [ 未就学児・小学生 ]（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ちばのかずひろさん 2023年12月16日
かけっこの苦手な息子のためにレッスンをお願いしました。はじめは緊張していましたが、説明がわかりやすく、何が悪いかも丁寧に教えて頂けたため、息子は楽しそうに受けていました。レッスンの成果として、走り方が全然変わって、背筋が伸びてカッコいい走りになりました。レッスンを受けて非常に良かったです。機会があればまたお願いしたいと思います。
マラソン大会・持久走が得意になる！キッズランレッスン [ 小学生・中学生 ]（市川美歩コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- Koara2さん 2023年11月25日
的確に分かりやすく教えて頂きました。
マラソン大会前にプレッシャーで上手く走れなくなっていましたが、レッスン後は本人とても明るい顔になり、肩の力が抜けたように感じます。本番を楽しんでくれればと思います。
本当にお願いして良かったです。