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たっぷり90分 [ 小学生・中学生 ] マラソン大会・持久走が得意になる！ (陸上)

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たっぷり90分 [ 小学生・中学生 ] マラソン大会・持久走が得意になる！ (陸上)

所要時間90分12,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥12,000（税込）

交通費について

別途、移動費として「JR津田沼駅」周辺からの往復交通費を頂戴しています。また、片道1時間程度を目安に、実施場所をご検討またはご相談ください。

トレーニング場所について

安全で広い公園や広場、グランド、競技場でお願いいたします。可能であれば土や芝生など足に優しい地面がお勧めです。
※トレーニング内容（走る距離や天候など）により、場所の変更をさせて頂く場合もございます。
※使用料が必要な施設など利用の場合は、施設利用時にコーチ分の利用料もお支払いください。

天候について

雨予報の場合は、ご希望に応じて、少雨決行も可能ですが、雨に濡れない場所（高架下の広場など）があれば、場所の変更いたします。それが難しい場合は、延期しますので、スケジュールの再調整をお願いします。

市川 美歩

市川 美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

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対応エリア千葉県、都内23区

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トレーニングの説明

（当日）
1.ヒアリング
2.体操、ストレッチ
3.動きづくり、ドリル
4.メイン練習（ポイント練習・フォーム改善）
5.クールダウン、体操
6.練習の振り返り、今後のアドバイス

お子様の体力に応じてレッスン内容を変更することもあります。
また時間も年齢、体力に応じて調整いたします。

目的・効果

きついイメージのマラソン(持久走)ですが、長く走る時のコツを体得することで、持久走に対する苦手意識を減少させます。
長く動くことに慣れて持久力をつけます。
スタミナ（持久力）がつくことで、様々なスポーツでの体力余裕度もアップ！します。

注意点

・トレーニングをしやすい服装、シューズでご参加ください。
・夏場のレッスン、暑くなる予報がある場合は、熱中症対策として、帽子の着用をお願いします。
・汗をかきますので、タオル、お着替えを準備されますことをオススメいたします。
・途中、給水タイムを取りますので、水やスポーツドリンクなどの飲み物の準備をお願いします。
・怪我や体調が優れないときは無理しないですぐに連絡してください。
・90分のレッスンですが、体調等により短縮する場合もございます。あらかじめご了承ください。

その他

・希望があればご自身のスマートフォンなどで、ランニングフォーム等動画をお撮りいたします。

たっぷり90分 [ 小学生・中学生 ] マラソン大会・持久走が得意になる！ (陸上)

所要時間90分12,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥12,000（税込）

交通費について

別途、移動費として「JR津田沼駅」周辺からの往復交通費を頂戴しています。また、片道1時間程度を目安に、実施場所をご検討またはご相談ください。

トレーニング場所について

安全で広い公園や広場、グランド、競技場でお願いいたします。可能であれば土や芝生など足に優しい地面がお勧めです。
※トレーニング内容（走る距離や天候など）により、場所の変更をさせて頂く場合もございます。
※使用料が必要な施設など利用の場合は、施設利用時にコーチ分の利用料もお支払いください。

天候について

雨予報の場合は、ご希望に応じて、少雨決行も可能ですが、雨に濡れない場所（高架下の広場など）があれば、場所の変更いたします。それが難しい場合は、延期しますので、スケジュールの再調整をお願いします。

市川 美歩

市川 美歩コーチ

元実業団選手、ランニングコーチ、ランニングアドバイザー

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