〜部活生向け〜 [無理のない重心移動でスピードを獲得しよう!90分] (陸上)

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〜部活生向け〜 [無理のない重心移動でスピードを獲得しよう!90分] (陸上)

所要時間90分18,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~3名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥4,000(税込)

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

[東京エリア]
代々木公園、夢の島公園、多摩東公園陸上競技場、墨田フィールド、江戸川区陸上競技場、世田谷陸上競技場 等
[神奈川エリア]
新横浜公園(日産スタジアム、夜間照明あり、雨天活動可)、横浜臨港パーク、相模原ギオンスタジアム、等々力陸上競技場、大和市陸上競技場、海老名陸上競技場、辻堂海浜公園等
[埼玉エリア]
浦和駒場陸上競技場、大宮第3公園、熊谷陸上競技場等
[千葉エリア]
浦安運動公園陸上競技場等

基本的に、ご指定の場所に伺います。なお、実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望:コーチに相談」とご記入ください。
ご指定がない場合やお任せ等の場合は横浜市又は都内を中心にご相談させて頂きます。雨天の場合でも練習可能な場所の提案もできます。

トレーニング場所については、最低50m程走れる場所があればいいかと考えています。
競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所であれば大丈夫です。

天候について

屋外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。(事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります)

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

清水 隆太郎

清水 隆太郎コーチ

現役陸上選手、現役教師、日本陸連認定ジュニアコーチ

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対応エリア東京都、神奈川県、埼玉県

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2024.05

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トレーニングの説明

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. ドリル(フォーム作り)
4. メイン練習(相談によって内容決定)
5. クールダウンとフィードバック

目的・効果

競技力のカテゴリーが上がると変わるポイントはスピードです!!
そのスピードを獲得するためには、接地技術と無理のない重心移動が不可欠となります。

フォームに無理があったり、力任せの走りでは伸び率に限界があります。
このレッスンでは、無理のないフォームの獲得とスムーズな重心移動を可能にします。

テーマは「頑張りすぎない!!」

後半疲れて走りがバタバタする。
バテて失速してしまう。
200mや400mの走り方がわからない。

そんなお悩みをお持ちのお客様に満足していただける内容をご用意しております。

ぜひ、お気軽にご利用ください。

注意点

神奈川県・東京都を中心に活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後、交通費などのご相談をさせていただきます。出張費は往復移動が2時間以上かかる場合、ご相談させていただきます。
別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

その他

時間の延長も可能です。
当日の延長はシステムの都合上難しいので、事前にご相談ください。

ご不明点はお気軽にご相談下さい。

〜部活生向け〜 [無理のない重心移動でスピードを獲得しよう!90分] (陸上)

所要時間90分18,000円(税込)

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※参加可能人数: 1名~3名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥4,000(税込)

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

[東京エリア]
代々木公園、夢の島公園、多摩東公園陸上競技場、墨田フィールド、江戸川区陸上競技場、世田谷陸上競技場 等
[神奈川エリア]
新横浜公園(日産スタジアム、夜間照明あり、雨天活動可)、横浜臨港パーク、相模原ギオンスタジアム、等々力陸上競技場、大和市陸上競技場、海老名陸上競技場、辻堂海浜公園等
[埼玉エリア]
浦和駒場陸上競技場、大宮第3公園、熊谷陸上競技場等
[千葉エリア]
浦安運動公園陸上競技場等

基本的に、ご指定の場所に伺います。なお、実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望:コーチに相談」とご記入ください。
ご指定がない場合やお任せ等の場合は横浜市又は都内を中心にご相談させて頂きます。雨天の場合でも練習可能な場所の提案もできます。

トレーニング場所については、最低50m程走れる場所があればいいかと考えています。
競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所であれば大丈夫です。

天候について

屋外でのご予約で雨天(予報含む)の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。(事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります)

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

清水 隆太郎

清水 隆太郎コーチ

現役陸上選手、現役教師、日本陸連認定ジュニアコーチ

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対応エリア東京都、神奈川県、埼玉県

自己紹介

私は、野球、水泳、剣道、陸上競技とひとつのスポーツに絞らず幼少期から幅広い視点でスポーツに関わってきました。

本格的に陸上競技に専念したのは高校2年生からです。

自分自身、『走り方』を小中学生の時代に学んだ経験はなく
速く走るためには、
「ももを高く上げなさい」
としかアドバイスされてきませんでした。

足を高くあげることを意識し過ぎてあまり前に進んでいないことに気づき
足を高くあげる事≠前に早く走れる
ではないという矛盾にずっとモヤモヤしていました。

大学時代には、適切なもも上げの角度についての研究を行いました。
理論建てたメソッドを獲得し、動き作り(スプリントドリル)を実践していきました。

その結果、無理のないフォームが身につき故障することも減っていきました。
故障が減ると練習が継続できて
結果的に速く強い選手になれる

このループにも気付くことができました。

選手としての最高実績は日本選手権出場です。
日本人で100mを9秒台で走った桐生選手や小池選手は同い年で
同じレースで走る機会も多く、彼らの速さを目の前で何度も感じてきました。

そんな彼らの活躍に刺激を受け
今も尚、現役選手にこだわり実業団選手としても競技を続けています。

現在、陸上コーチ、学校の教員として働く中で

強くなる為、速くなる為には
たくさん走らなきゃいけない
故障は避けられない

この実態が中々拭えない状況があると感じています。
少しでもこの状況を変えていきたい!!
こんな練習もあるんだ!

お客様と新しい発見ができる時間を過ごしていけたらと存じます。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • kazukingさん

    〜部活生向け〜 [無理のない重心移動でスピードを獲得しよう!90分](清水 隆太郎コーチ)

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    • kazukingさん 2024年05月25日

    スプリントの走り方を今まで一度も習ったことがなかったので、今回は基本的な走り方を教えていただきました。
    言葉だけでなく実際にお手本を見せていただいてのトレーニングで、子供がとても分かりやすかったと言っていました。
    知らないことばかりでとても勉強になったそうです。
    また傍から見ていて、楽しそうに笑顔でレッスンを受けているのが印象的でした。
    今回教えていただいたことをしっかりと身につけたうえで、さらにその先のトレーニングをまたお願いできたらと思います。
    ありがとうございました。

  • しまひろさん

    〜部活生向け〜 [無理のない重心移動でスピードを獲得しよう!90分](清水 隆太郎コーチ)

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    • しまひろさん 2024年04月23日

    わかりやすく、事細かに教えて下さり、教えて頂いた子供もモチベーションが上がり、すぐに教えて頂いた走り方で、50メートル走のタイムを測りたくなっておりました!
    本当にありがとうございました!

  • トアくんさん

    〜部活生向け〜 [無理のない重心移動でスピードを獲得しよう!90分](清水 隆太郎コーチ)

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    • トアくんさん 2024年04月18日

    レッスン中は動画もたくさん撮っていただき、とても分かりやすく丁寧に指導をしていただきました。
    レッスン前と後では、あきらかに走り方が変わっていました。
    息子も「とても楽しかった」と言ってましたので・・・また近いうちに予約を入れたいと思います。
    ありがとうございました。

  • talaさん

    〜部活生向け〜 [無理のない重心移動でスピードを獲得しよう!90分](清水 隆太郎コーチ)

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    • talaさん 2024年02月11日

    初めて清水コーチにお願いしました。
    子供が緊張していたようですが、トレーニング前からコーチから上手く話していただき、程よく緊張がほぐれた状態でトレーニングに取り組めたようです。トレーニング内容も、基本から走る長さにも合わせて指導いただき、とてもためになったようです。親子共々とても満足でした。ありがとうございました。

  • さなちゃんママさん

    〜部活生向け〜 [無理のない重心移動でスピードを獲得しよう!90分](清水 隆太郎コーチ)

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    • さなちゃんママさん 2024年02月04日

    初回ということで、基本的な走り方を教えてもらいました。陸上ではなく、サッカーでの走力アップを目指してトレーニングをお願いしたのですが、こちらのニーズに合わせて、10メートル、20メートルでの加速を教えてもらい、大変、有意義な時間でした。
    今後もサッカーの練習がOFFの時に、是非、清水コーチとのランニングのトレーニングをしていきたいと思います。

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