〜部活生向け〜　［無理のない重心移動でスピードを獲得しよう！90分］ (陸上)

★★★★★ 5.0 (39)

気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
親子参加OK
団体・大人数OK

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
東京都、神奈川県、埼玉県

〜部活生向け〜　［無理のない重心移動でスピードを獲得しよう！90分］ (陸上)

所要時間90分14,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥2,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

相模原ギオンスタジアム、新横浜公園(日産スタジアム、夜間照明あり、雨天活動可)が推奨ですが、基本的に、ご指定の場所に伺います。なお、実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望：コーチに相談」とご記入ください。
ご指定がない場合やお任せ等の場合は横浜市、相模原市を中心にご相談させて頂きます。雨天の場合でも練習可能な場所の提案もできます。

トレーニング場所については、最低50m程走れる場所があればいいかと考えています。
競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所であれば大丈夫です。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

清水隆太郎コーチ

現役陸上選手、現役教師、日本陸連認定ジュニアコーチ

★★★★★ 5.0

対応エリア東京都、神奈川県、埼玉県

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対応可能日時

2023.09
日付を選択して日程を決めてください
月	火	水	木	金	土	日
28 –	29 –	30 –	31 満	1 –	2 –	3 –
4 –	5 –	6 –	7 –	8 –	9 満	10 –
11 –	12 満	13 –	14 –	15 –	16 満	17 –
18 –	19 –	20 –	21 –	22 –	23 –	24 –
25 –	26 満	27 –	28 –	29	30 満	1 満

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トレーニングの説明

1. 開始前のヒアリング
2. ウォーミングアップ
3. ドリル(フォーム作り)
4. メイン練習(相談によって内容決定)
5. クールダウンとフィードバック

目的・効果

競技力のカテゴリーが上がると変わるポイントはスピードです！！
そのスピードを獲得するためには、接地技術と無理のない重心移動が不可欠となります。

フォームに無理があったり、力任せの走りでは伸び率に限界があります。
このレッスンでは、無理のないフォームの獲得とスムーズな重心移動を可能にします。

テーマは「頑張りすぎない！！」

後半疲れて走りがバタバタする。
バテて失速してしまう。
200mなどの走り方がわからない。

そんなお悩みをお持ちのお客様に満足していただける内容をご用意しております。

ぜひ、お気軽にご利用ください。

注意点

横浜市・大和市・町田市を中心に、神奈川・東京方面で活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい。仮予約後、交通費などのご相談をさせていただきます。出張費は往復移動が2時間以上かかる場合、ご相談させていただきます。

別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

その他

時間の延長も可能です。
当日の延長はシステムの都合上難しいので、事前にご相談ください。

ご不明点はお気軽にご相談下さい。

〜部活生向け〜　［無理のない重心移動でスピードを獲得しよう！90分］ (陸上)

所要時間90分14,000円(税込)

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※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 3人
※3名を超える場合は1名追加ごとに￥2,000（税込）

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清水隆太郎コーチ

現役陸上選手、現役教師、日本陸連認定ジュニアコーチ

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対応エリア東京都、神奈川県、埼玉県

自己紹介

私は、野球、水泳、剣道、陸上競技とひとつのスポーツに絞らず幼少期から幅広い視点でスポーツに関わってきました。

本格的に陸上競技に専念したのは高校2年生からです。

自分自身、『走り方』を小中学生の時代に学んだ経験はなく
速く走るためには、
「ももを高く上げなさい」
としかアドバイスされてきませんでした。

足を高くあげることを意識し過ぎてあまり前に進んでいないことに気づき
足を高くあげる事≠前に早く走れる
ではないという矛盾にずっとモヤモヤしていました。

大学時代には、適切なもも上げの角度についての研究を行いました。
理論建てたメソッドを獲得し、動き作り(スプリントドリル)を実践していきました。

その結果、無理のないフォームが身につき故障することも減っていきました。
故障が減ると練習が継続できて
結果的に速く強い選手になれる

このループにも気付くことができました。

選手としての最高実績は日本選手権出場です。
日本人で100mを9秒台で走った桐生選手や小池選手は同い年で
同じレースで走る機会も多く、彼らの速さを目の前で何度も感じてきました。

そんな彼らの活躍に刺激を受け
今も尚、現役選手にこだわり実業団選手としても競技を続けています。

現在、陸上コーチ、学校の教員として働く中で

強くなる為、速くなる為には
たくさん走らなきゃいけない
故障は避けられない

この実態が中々拭えない状況があると感じています。
少しでもこの状況を変えていきたい！！
こんな練習もあるんだ！
と
お客様と新しい発見ができる時間を過ごしていけたらと存じます。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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〜部活生向け〜　［無理のない重心移動でスピードを獲得しよう！90分］（清水隆太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ゆうち1015さん 2023年08月28日
中1男子、2回目のレッスンになります
凄く丁寧に教えてくれ、褒めて伸ばしてくれて
タイムも縮まり言うことナシです
最初は1回だけのレッスンで考えていましたが、とても良いコーチなので、3回目の予約も入れてしまいました。
〜部活生向け〜　［無理のない重心移動でスピードを獲得しよう！90分］（清水隆太郎コーチ）
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- ゆうち1015さん 2023年08月26日
12歳の中学生男子で少し人見知りもあるのですが、コーチがとても感じがよく緊張もほぐしてくれ、
トレーニングもきちんと説明もあり分かりやすくて、1回目なのにフォームが全然変わりました。
息子も楽しかったみたいで、時間が凄く早く感じたと言っていました。
〜部活生向け〜　［無理のない重心移動でスピードを獲得しよう！90分］（清水隆太郎コーチ）
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- 中１陸上部さん 2023年08月24日
多くのコーチが掲載されている中、口コミを見まくり、清水コーチだ！と確信してお願いしました。
お人柄も、指導内容も期待以上でした。最高の90分でした。
子どもは小学生からクラブチームで練習し、陸上部所属なので、それなりに様々なコーチの指導を受けた経験があります。
それでも、清水コーチがとても良くてまたお願いしたい！と指導内容に大満足でした。
人見知りの子どもですが、コーチの気さくなお人柄ですぐに打ち解けることができました。
今回、しばらく体調を崩したあとの、大会前というタイミングだったのですが、今何が必要か考えてくれた完璧な練習メニューだったと思います。
お陰様で自信を持って挑めそうです。
うちの子どものような経験者でも、初めて陸上を楽しみたいというお子さんでも、きっと誰もが有意義なレッスンを受けられると思いました！
ありがとうございました。またご指導お願い致します。
〜部活生向け〜　［無理のない重心移動でスピードを獲得しよう！90分］（清水隆太郎コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- pana3さん 2023年07月24日
中2陸上部男子、2度目のレッスンでした。
予約前からチャットにて競技場での練習希望と伝えさせて頂き、希望する日時に利用可能な競技場等確認していただけました。
普段行っている練習を確認して、より発展させ走るために必要なテクニックが身につく練習方法を動画を撮ったりして下さりながら分かりやすく説明いただけました。
子供の希望のスタート練習では、うまくスターティングブロックを蹴ることが出来ていなかったのですがレッスンが終わる頃には大分蹴ることが出来るようになり、継続して練習をしていきたいです。
レッスン当日はとても暑い日でしたが適度に休憩を入れるよう促してくれ、また子供の体調も確認しながら練習を進めて頂いたおかげで無理なく有意義な練習になったと言っていました。
ありがとうございました！
〜部活生向け〜　［無理のない重心移動でスピードを獲得しよう！90分］（清水隆太郎コーチ）
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- pana3さん 2023年06月10日
陸上部で短距離走を行っている中学2年男子のレッスンをお願いしました。
初対面でしたが、物腰やわらかいご指導に緊張せずレッスンを受けることができました。
なぜこの練習をするのかをお手本を見せてくれたり動画を撮って見せてくれながら分かりやすく説明して下さって、きちんと理解することによりレッスン中から明らかに走りが変わっていくのが分かりました。本人も今までスプリント専門に教えて貰ったことが無く、走ると脚の痛みが出てしまっていましたが清水コーチのレッスン中は初めから正しく身体を使うようご指導いただいたおかげで、たくさん走りましたが痛みもなく、どんどん変わる自分の走りにもっともっと走りたいと思うレッスンだったとのこと。
教えていただいたことを部活でも繰り返し練習し、試合で走るのが楽しみのようです。
本日はありがとうございました。
またぜひ宜しくお願い致します。