【中長距離/マラソン】怪我をしない身体作り/ストレングストレーニング (陸上)

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【中長距離/マラソン】怪我をしない身体作り/ストレングストレーニング (陸上)

所要時間60分12,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~10名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥8,000(税込)

交通費について

交通費は一律でいただいております。
レッスン当日にかかる飯能駅からの交通費を別途オプション料金に追加させていただきますので、あらかじめご了承ください。
※【夢の島公園陸上競技場】でのトレーニングの場合、飯能駅から新木場駅までの往復1,580円を追加させていただきます。

トレーニング場所について

原則『夢の島公園 陸上競技場』にてトレーニングを実施させていただきます。
400mトラックや芝生・階段などトレーニング場所に最適な場所です。
※ご希望があればトレーニング場所の指定も可能です。

天候について

雨天時でもレッスン可能です。
前日までの天気予報でご判断ください。

相山 慶太郎

相山 慶太郎コーチ

現役陸上選手・パーソナルトレーナー・陸上コーチ

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対応エリアまずはご相談ください!

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トレーニングの説明

箱根駅伝出場大学や実業団ランナーに実際に取り入れているトレーニングを実践します。
①全身の大きい筋肉を使うトレーニング
②体幹部のトレーニング
③筋発揮を大きくしたい部分のトレーニング
の大きく分けて3つをベースにトレーニングを考案します。

目的・効果

・基礎筋力向上による怪我の予防
➡︎怪我を防ぐごとで継続したラントレーニングが実現できます。
・基礎筋力向上によるランニングエコノミー改善
➡︎発揮パワーが増えたり、動かし続ける時間を長くする事でパフォーマンスUPを狙います。

注意点

【トレーニング場所について】
原則『夢の島公園 陸上競技場』にてトレーニングを実施させていただきます。
400mトラックや芝生・階段などトレーニング場所に最適な場所です。
※ご希望があればトレーニング場所の指定も可能です。
【当日の荷物について】
・ストレッチの効く素材や運動用シューズなど、動きやすい格好でお越しください。生地が伸びにくいものやスニーカーですと、スムーズにトレーニングができない場合がございます。

その他

・ビデオ撮影可能です。今後の自主トレに最大限活用できるよう、遠慮なく撮影してください。
・お客様のご希望の場所でトレーニング可能です。
・当日はなんでもお聞きください。知識と経験に基づきお答えさせていただきます。

【中長距離/マラソン】怪我をしない身体作り/ストレングストレーニング (陸上)

所要時間60分12,000円(税込)

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※参加可能人数: 1名~10名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥8,000(税込)

交通費について

交通費は一律でいただいております。
レッスン当日にかかる飯能駅からの交通費を別途オプション料金に追加させていただきますので、あらかじめご了承ください。
※【夢の島公園陸上競技場】でのトレーニングの場合、飯能駅から新木場駅までの往復1,580円を追加させていただきます。

トレーニング場所について

原則『夢の島公園 陸上競技場』にてトレーニングを実施させていただきます。
400mトラックや芝生・階段などトレーニング場所に最適な場所です。
※ご希望があればトレーニング場所の指定も可能です。

天候について

雨天時でもレッスン可能です。
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相山 慶太郎

相山 慶太郎コーチ

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