【これから走り始める人・限界を感じている人へ】目標へのロードマップをお伝えします (陸上)

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【これから走り始める人・限界を感じている人へ】目標へのロードマップをお伝えします (陸上)

所要時間30分5,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~1名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥0(税込)

交通費について

交通費は発生しません。

宍倉 健浩

宍倉 健浩コーチ

箱根駅伝ランナー(実業団経験あり)教員免許取得

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対応エリア関東周辺

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2024.05

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トレーニングの説明

目標とこれまでの経験をヒアリングし
それに合わせて、どういったことをしていけばいいかのロードマップをお伝えします。

目的・効果

これから走り始めるが何をしたらいいかわからない
独学だと不安
効率よく成長していきたい
目標に合わせたトレーニング内容が知りたい
プロに色々聞きたい

こんな悩みがある方にお勧めです
お話しする前と後では、必ずプラスに変化していると思います

ランニングは一人でできてしまいますが、そこに意外と落とし穴があります
是非、一度正しい考え方などを身につけて取り組んでいきましょう

注意点

楽に速くなる方法があるわけではありません

あくまで、効率よく最短で速くなる方法や、怪我がしづらくなる方法、目標に合わせたトレーニングをお伝えするので
そこからは最低限の努力や継続は必要になります

その他

時間の延長も対応可能です。
システムの都合上、当日対応は出来ないため事前にご相談ください。

【これから走り始める人・限界を感じている人へ】目標へのロードマップをお伝えします (陸上)

所要時間30分5,000円(税込)

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※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥0(税込)

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宍倉 健浩

宍倉 健浩コーチ

箱根駅伝ランナー(実業団経験あり)教員免許取得

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対応エリア関東周辺

自己紹介

私は、小中学生の頃から文武両道をモットーに勉学やスポーツを積極的に取り組んできました。

サッカーやバスケなどの球技や、水泳、陸上、冬にはスノーボードなど多くのスポーツを経験しました。

高校は早稲田実業に入学し、部活として本格的に陸上の長距離をを始め、高校ではキャプテンを務め、全国大会等に出場しました。

その後、早稲田大学に進学し、早稲田大学ではインカレや箱根駅伝に出場しました。
また、在学中はスポーツ科学を学びながら、教員免許の取得をしました。

卒業後は、JR東日本で実業団選手として活動してきました。

これまで多くの成功体験や失敗体験をしてきました。
それはスポーツだけでなく、勉強や組織運営など様々な経験をしました。

これまでの経験から多くのことを学び、それは社会人になった今でも役立つことがたくさんあります。

スポーツを通じて、豊かな人生を歩むために、競技力向上はもちろんのこと、思考力や表現力、自己効力感、習慣力なども大事にしていきたいです。


競技に関しては、高校時代から本格的に始めましたが、高校は顧問の先生がほとんどいなかったため、自分で考えて練習するしかありませんでした。
何もわからず練習していたため、疲労骨折含め数多くの怪我をしてきました。
その中で、ただ走るだけの練習をしていてはダメだと考えるようになり
自分で情報を集めるようになり、大学でもスポーツ科学の勉強をすることに決めました。

その後は、速く走るために必要な動きや筋力を学び、科学的トレーニングを取り入れるようになりました。
そのおかげで大学後半から実業団にかけては大きな怪我をすることなく、大学、実業団と自己ベストを更新することができました。

これまで子供から大人まで指導していく中で
・どんな練習をしたらいいかわからない
・この練習で合ってるか不安
・足が遅くて困っている
・もっと速くなりたい
という声をよく聞きます。

この課題の答えは1つではありません。
これまで自分で考えて練習をしてきた経験と、トップレベルの人の練習を見てきた経験、そしてスポーツ科学について学んだ知識を生かすことで、その人に最適なトレーニングを提供していきます。

子供から大人まで、それぞれに合わせた指導をしていきます。

その他、どんな悩みでも気軽にご相談下さい。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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口コミもっと見る

  • ともかずさん

    【正しいフォーム作り】~科学的に正しい動作を身に着けて楽に速く走ろう~(宍倉 健浩コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • ともかずさん 2024年05月20日

    初めてコーチをして頂きましたが、会った時第一印象も非常に良く安心して指導を受ける事が出来ました。
    しっかりこちらの目標や、これからやりたい事に対しても、話をじっくり聞いてくれ、今の自分フォームなど、
    とことん観察して、自分にあったトレーニング方法なども、教えて頂けました。
    急かされたりもなく、すべてはこちらのペースに合わせてくれ、たくさんのアドバイスを頂けました。
    これからも、マラソンを走りたいという目標に向かって、教えてもらう機会を作って行きたいなと感じました。

    とても良い時間を過ごすことが出来ました。
    ありがとうございました。

  • burunさん

    【初回限定】”本物の走る”を身に着けよう~かっこよく走りたい、速く走りたい~(宍倉 健浩コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • burunさん 2024年05月13日

    4歳の男の子のレッスンをお願いしました。
    年齢に合わせた楽しいメニューを組んでいただき、また本人のやりたいことにも寄り添ってくださり有り難かったです。
    終了後にも丁寧なフィードバックをいただきました。またぜひお願いしたいと思います。

  • elmaさん

    【部活生向け】箱根駅伝ランナーが教える陸上競技(宍倉 健浩コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • elmaさん 2024年05月08日

    中学生息子の指導をお願いしました。
    サッカーを中心に陸上部にも所属していますが、初めてフォームについて見ていただきました。
    わかりやすい説明で、改善していくために普段の練習アップ時に意識して取り入れる動作、継続できそうな自主トレを教えていただきました。
    礼儀正しく、爽やかで優しいお人柄が印象的です。
    口数少ない息子ですが、上手に声掛けをしていただき、運動以外のことでも今後できるようになると良いこと等もお話ししてくださいました。
    また経過を見ていただけたらと思います。

  • カムエリさん

    【初回限定】”本物の走る”を身に着けよう~かっこよく走りたい、速く走りたい~(宍倉 健浩コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • カムエリさん 2024年05月06日

    とても丁寧な指導で分かりやすかった。
    次回もまたお願いしたいと思います

  • ymwtさん

    【部活生向け】箱根駅伝ランナーが教える陸上競技(宍倉 健浩コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • ymwtさん 2024年04月30日

    練習メニューは組んでも、走り方のノウハウは学校じゃ教えてくれない。
    走り方のメソッドは本屋やYoutubeに沢山あるが、どれが正解なのかわからない。
    タイムが伸び悩んできた、中2駅伝部の息子と一緒に、期待に胸を膨らまして宍倉コーチの指導を受けました。

    ・結論、星を10個つけたい程でした
    ・指導直後、興奮した息子が隣駅まで走り出して帰ってきませんでした。

    宍倉コーチのすごいところは
    ①【独自性・信憑性】
    巷にあふれる既存の理論をなぞるのでは無く、それを徹底的に疑い、ご自身の長年の試行錯誤をベースに独自に理論化・体系化されていること。

    ②【最適化】
    生徒の声を聞き、体を観察し、万人向けでは無いカスタマイズされたレッスンをその場で即興で作り上げること。

    ③【伝達力】
    それを中学生でもわかる比喩表現や言葉を使って非常にクリアで説得力のある形で伝えられること。

    ④【再現性】
    言葉と体感の両方をもって、すぐにでも生徒が“持ち帰れる=試せる”形で身体にインストールしてくれるところ。

    ⑤【モチベーション】
    未来の風景をまず見せ、そこに辿り着くまでの細かいステップを、ひとつの物語の様に紡いでくれること。

    以上、

    ランニングにおける深い洞察×コミュニケーション能力
    この二つの組み合わせこれほどの人は稀有なのではないでしょうか。

    スランプ気味だった息子が、霧が晴れた様な表情で無心にメニューに取り組んでいるのを見て、とても希望を感じました。

    ありがとうございました。

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