【120分・基礎入門】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (陸上)

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陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
親子参加OK
団体・大人数OK

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
【金・土・日…空きあり】川崎市麻生区はるひ野在住。東京23区・多摩東部エリア・川崎市各区・横浜北部　※八王子町田方面。横浜南部・相模原・千葉・埼玉の方々は事前にご相談下さい。

【120分・基礎入門】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (陸上)

所要時間90分14,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

【東京・神奈川】小田急はるひ野駅を起点として指導料＋別途ご負担いただいております。
【※神奈川遠方・千葉について】電車交通費と合わせて、出張料金として1000円をいただいております。
指導料＋出張料1000円＋交通費となりますので、ご了承願います。

トレーニング場所について

陸上競技場または砂場ピットのある場所で行わせていただきます。
場所の選定が難しい場合、お気軽にご相談ください。

【これまでの主要実施エリア】
●東京都（区内）
大蔵運動公園、奥戸総合スポーツセンター、夢の島陸上競技場、豊洲ランニングスタジアム

●東京都（多摩）
多摩市陸上競技場、野津田ギオンスタジアム、府中市陸上競技場、武蔵野陸上競技場

●神奈川県
大和スポーツセンター、等々力陸上競技場

天候について

屋外にて雨天の場合（または予想される場合）、怪我防止・満足に指導を受けていただくためキャンセルまたは延期の方針です。
※悪天候によるキャンセルの場合、コーチ側からのキャンセルによりキャンセル料金は発生いたしません。
こちらからもご連絡するよういたしますが、お気軽にご相談ください。
※直後に大会などがある場合、実施できればと思いますのでお申し付けください。

小川宏海コーチ

かけっこ・小中受験対策コーチ / 現役実業団選手/教員免許

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対応エリア【金・土・日…空きあり】川崎市麻生区はるひ野在住。東京23区・多摩東部エリア・川崎市各区・横浜北部　※八王子町田方面。横浜南部・相模原・千葉・埼玉の方々は事前にご相談下さい。

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2024.12
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9 –	10 –	11	12	13	14 –	15 –
16 満	17 –	18 –	19 –	20 満	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31 –	1 –	2 –	3 –	4 –	5 –

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トレーニングの説明

三段跳、走り幅跳びの自己ベスト更新に向け、指導いたします！
初めての走り幅跳びから、目標に合わせた走り幅跳びまで、お任せください。

【指導クラブの実績：中学生】
・23年度
　東京都総体、都通信：2名ずつ入賞、強化選手4名指導中
・24年度
　東京都通信：1位2位　総体：1位3位
　神奈川通信：3位
　関東中学：3人出場
　全中：1名出場

ヒアリング、ウォーミングアップ、動きづくりの後、課題に合わせてトレーニングを行います。

その後、走り幅跳び、三段跳の基本を中心としながら、
自己ベストに向けた課題（助走、踏切、設置、空中動作、着地など）を中心に練習いたします。

その都度質問や疑問を確認しながら、生徒の方や保護者様が内容や砂場種目の理解ができるように説明させていただきます。

目的・効果

SNSや動画ではなく対面でのレクチャーにより、課題に直接向き合います。
また、課題だけでなく、お子様の長所や良い点を明確する機会にいたします。

1度の指導だけでなく、指導を通じ「持ち帰って長期的に取り組むメニュー」なども設定できればと思います。

学校やクラブでの活動を主としながら、跳躍部分の改善に活用していただければと思います。

注意点

当日体に気になる箇所や痛い箇所がある場合、お気軽にご相談ください。

これから砂場種目を頑張りたい方や現在砂場種目を取り組んでいる方向けのメニューとなります。
お気軽にご相談ください。

その他

進路相談、社会人との両立やモチベーション維持の方法、食事、私の過去など、
そのほかの気になることがございましたらお気軽にお聞きください！

レクチャー前、その後にわたってメッセージでの相談もお気軽に送信ください！

Q .　動画撮影はして良いでしょうか。
A .　動画撮影、SNSへの投稿、ともに問題ございません。
　　お子様の撮影だけでなく、私が行った動画も同様です。

Q .　子供が体調を崩してしまった。その他お客様都合でのキャンセル。
A．中止となります。
　　※キャンセル料金について、以下ドリームコーチングのキャンセルポリシーにご理解いただけますと幸いです。（悪天候については上記の"天候について"に記載）
　　https://www.dream-coaching.com/price

【120分・基礎入門】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！ (陸上)

所要時間90分14,000円(税込)

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※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

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小川宏海コーチ

かけっこ・小中受験対策コーチ / 現役実業団選手/教員免許

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【指導実績400件・かけっこの基本！】子どもの体の使い方を説明します！（小川宏海コーチ）
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- りるさん 2024年12月04日
子供の良い点、改善点を明確に伝えていただき、今後の課題がよくわかりよかったです。
レッスン後も細かく丁寧なレビューがあり、家での練習法なども教えていただいたため今後実践ができそうです。
ありがとうございました。また機会があればよろしくお願いします。
【指導実績400件・かけっこの基本！】子どもの体の使い方を説明します！（小川宏海コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- TSUMUTSUMUさん 2024年11月26日
速く走る法則を教えて頂き、息子には何が足りないのか、どうすれば速くなるのか、そのためにどのようなトレーニングが有効なのか、
子供にもわかりやすくご指導いただきました。
レッスン終了後、息子と毎日何をやるかを決め、翌日から欠かさず練習を続けています。
レッスンから約1ヶ月が経ちますが、早くもベタベタ走りが改善されているように見受けられます。
走る以外の動きもスムーズに違和感なくできるようになったなと思います。
ありがとうございました。
【指導実績400件・かけっこの基本！】子どもの体の使い方を説明します！（小川宏海コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- yumi-turtleさん 2024年11月19日
小3の娘が、今年の運動会のかけっこで3位以内に入れず、来年の運動会ではもっと早く走りたいとのことで、個人のかけっこの先生を探しており、こちらでお願いすることにしました。
このようなレッスンは初めてでしたが、娘はとても楽しかったようです。先生の走り方がばねみたいでびっくりしたと申しておりました。また、スキップするとき、同じ距離でも、先生は少ない回数で行けたことが印象的だったらしく、日記にも書いておりました。
一緒に行った主人は、かけっこの指導がここまで体系化されていることに驚いたそうです。
レッスン後の詳細なフィードバックをありがとうございました。教えていただいたことを、なるべく日々の生活に取り入れ、またチャンスがあればぜひご指導いただければと思います。
【90分・4名以上・事前にご相談ください】かけっこの基本！（小川宏海コーチ）
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- かにさん 2024年11月19日
一人一人丁寧に教えてくださりありがとうございます！
優しいコーチで、子供たちも楽しそうに教わっていました(*^^*)またお願いします!!!!
【指導実績400件・かけっこの基本！】子どもの体の使い方を説明します！（小川宏海コーチ）
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- いちたさん 2024年11月10日
年長の息子の運動会前に2回、90分のレッスンをお願いしました。
最初のメッセージのやり取りもとても丁寧で好感を持ったのですが、実際にレッスンをしてみると
幼児に対する接し方・教え方が本当に素晴らしい先生でした！！
子どもが飽きるくらいのタイミングで次のトレーニングに移ってくださるので、テンポよくたくさんのトレーニングを試すことができて、
家でもこういうことをやれば良いんだ〜と親の私達にもとても参考になりました。
２回合わせてかなりのトレーニングの引き出しを教えていただけたので、家庭でも続けていきたいと思います。
また、レッスン後に詳細なフィードバックを送っていただけたのも嬉しかったです！息子に足りない部分はどこなのか、
どういうトレーニングをしていけばいいのか、レッスンでも教えていただけますが失念してしまう部分もあったので、見返せるのが非常に助かりました。

肝心の走力ですが、2回目のレッスンで息子に足りない推進力や腕の振りを重点的にトレーニングしていただいた成果もあってか、
1回目のレッスン終了時と2回目のレッスン終了時でタイムにかなりの改善が見られました！
その後自宅でも何度かタイムを計りましたが、小川先生のおっしゃる通り、以前と比べて明らかに遅いタイムが出にくくなったなと感じています。

子どもも、先生もっと厳しいかと思ってたけど優しかった！楽しかったからまたやりたい！と、純粋にレッスンを楽しめたようでした。
運動会は終わりましたが、来年の運動会のために(笑)これからも何ヶ月かに一回お世話になれればと思っています。ぜひまたよろしくお願いします！！