トレランを始めたい！なレッスン☆

180分 / 25,000円 ~

★★★★★ 5.0 （179）

対象年齢小学生・キッズ,中学生,高校生,大学生,社会人・大人,シニア
対応エリア大宮　上尾　越谷　浦和　皇居　代々木公園　国立競技場

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
9/1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6 –	7 満
8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14
15 –	16 –	17	18 –	19 –	20 –	9/21 –

この陸上トレーニングについての大切なお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1 名～4名
※1回あたりの基本料金（1名まで）
※1 名を超える場合は1名追加ごとに￥15,000（税込）

交通費について

大宮駅から現地までの往復交通費をご負担して頂きます。

トレーニング場所について

奥武蔵・高尾山あたり。

天候について

よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

このトレーニングのコーチ

: 北島良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

★★★★★ 5.0 （179）

トレーニング詳細

トレーニングの説明

ウォーミングアップを兼ねて、ストレッチからゆっくり走ってご希望を伺います。
また、事前に服装やギアについての相談もお気軽にご質問ください。
↓
走力に合わせたペースで進みます。
上りや下り、カーブの走り方などなど、場面に合わせた走り方をお伝えします。
↓
クールダウン

目的・効果

山中でのルールをお伝えしながら、上り下りの走り方や補給の摂り方などなど、様々な場面に対応出来るようなアドバイスをお伝えします。
初めてトレイルを走る方へ安全に走れて、より楽しく過ごせるレッスンとなります！

注意点

3時間以内で走り切れるコース設定をさせて頂きます。

その他

スケジュール

月	火	水	木	金	土	日
9/1 –	2 –	3 –	4 –	5 –	6 –	7 満
8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14
15 –	16 –	17	18 –	19 –	20 –	9/21 –

口コミ（179）

マラソンを走ってみたい！目指せ完走！なレッスン☆ （北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- みーんさん 2025年08月29日
自分の姿勢や走る姿を動画に撮って下さったので、修正すべき点やトレーニング前後の変化がわかりやすかったです！
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- れいあさん 2025年08月24日
今日も暑い中、一緒に走ってくださって、自分では気づかないほどのわずかな変化を
たくさんほめていただきました。
目標のレースが近づく中、たくさんのプラスワードををいただきました。
ついついなまけてしまいそうになる時に、いつもコーチのお言葉を思い出して、
まだまだ頑張ろうという気持ちにさせてくださる、ありがたい時間です。
楽しく走ってかけっこが速くなるレッスン☆ （北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ゆうごまるさん 2025年08月03日
昨日は、かけっこの前の姿勢を良くする方法から学びました。子供も大満足でまた教えていただきたいそうです。
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（90分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- れいあさん 2025年07月12日
毎回何か良くなったところを褒めてくださるので何よりの励みになります
1人でトレーニングを続ける中で目標に向けて次のステップを示していただいて頑張る元気を底上げしていただいています
秋のレースに走りきれるように続けたいと思います
ありがとうございました
マラソンで自己ベストを目指したい！レッスン☆（60分）（北島良子コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- れいあさん 2025年06月28日
今日もありがとうございました。思ったほどは暑くなくて、
まだまだこれから時間はあるはずと思いました。

今できることを全部やろう！と意気込んでいろんなトレーニングを始めましたが、
肝心な部分を避けていたことが実感として理解できました。
目標は　マラソンでもう一度5時間切りなのであって、
そのために必要なペースで走れるようになるための、その他の
トレーニングということを忘れないようにしたいと思いました。

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