トレランを始めたい!なレッスン☆ (陸上)

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  • 大宮 上尾 越谷 浦和 皇居 代々木公園 国立競技場

トレランを始めたい!なレッスン☆ (陸上)

所要時間180分20,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~4名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥15,000(税込)

交通費について

大宮駅から現地までの往復交通費をご負担して頂きます。

トレーニング場所について

出来るだけ、ご希望の場所近くの山でレッスンさせて頂きます。

天候について

よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島 良子

北島 良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

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対応エリア大宮 上尾 越谷 浦和 皇居 代々木公園 国立競技場

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2024.05

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トレーニングの説明

ウォーミングアップを兼ねて、ストレッチからゆっくり走ってご希望を伺います。
また、事前に服装やギアについての相談もお気軽にご質問ください。

走力に合わせたペースで進みます。
上りや下り、カーブの走り方などなど、場面に合わせた走り方をお伝えします。

クールダウン

目的・効果

山中でのルールをお伝えしながら、上り下りの走り方や補給の摂り方などなど、様々な場面に対応出来るようなアドバイスをお伝えします。
初めてトレイルを走る方へ安全に走れて、より楽しく過ごせるレッスンとなります!

注意点

3時間以内で走り切れるコース設定をさせて頂きます。

他のメニューとは違い、1回分の料金を提示ささて頂いています。

ご家族でのご参加も大歓迎!
中学生以下のお子さまは、3,000円でご参加ができます!

その他

参加費には、保険料も含まれています。

トレランを始めたい!なレッスン☆ (陸上)

所要時間180分20,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~4名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥15,000(税込)

交通費について

大宮駅から現地までの往復交通費をご負担して頂きます。

トレーニング場所について

出来るだけ、ご希望の場所近くの山でレッスンさせて頂きます。

天候について

よほどの荒天でない限り、雨天時の場合は開催時間の2時間前にご相談させて頂き、開催可否を決定いたします。

北島 良子

北島 良子コーチ

元日本代表&ランニングコーチ&トレーナー&整体師&2児の母♪

★★★★★ 5.0

対応エリア大宮 上尾 越谷 浦和 皇居 代々木公園 国立競技場

自己紹介

こんにちは!

高校までは、陸上部だったものの目立つほど速くなく。
大学からしっかり走るようになって、実業団の9年目に日本代表になることができました。

小学校の頃から指導者に恵まれていて、「やらされている」と思ったことは一度も無く、いつも自分で考えて取り組むことが出来ていました。
その結果、実業団を引退した後も走ることが好きで、今度は自分が走る楽しさを伝えたいと考え、現在に至ります。

また、現役時代はケガが多く苦しい思いをしたので、トレーニングと同じくらいストレッチやセルフケアにも力を入れています。
特に成長期のお子さまのケガは早めに対応するよう心がけています。
引退後に勉強して、整体師やトレーナーの資格も取ったので、走ることだけではなく強いカラダを作れるようなトレーニングを目指しています。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • KEMEさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(60分)(北島 良子コーチ)

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    • KEMEさん 2024年05月18日

    姿勢を直して走り方も良くなっていくのを実感しました。元気ハツラツなコーチのおかげで楽しく走れました。

  • Tomsakさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分)(北島 良子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • Tomsakさん 2024年05月17日

    フルマラソンを昨年から本格的に始めるも、怪我で悩んでいました。
    フォームの基本を、写真、ビデオ撮りながら丁寧に、かつ非常にシンプルにわかり易く教えて頂きました。
    姿勢を治して、腰高を意識して、腕振り改善すると、楽な上に推進力が全く違いました。
    まさに目からウロコ。反復してこのフォームを身に付けたいと思います。
    しばらく練習してまたレッスンを取りたいと思います。

  • れいあさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(90分)(北島 良子コーチ)

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    • れいあさん 2024年05月15日

    2度目のレッスンでした。
    褒め上手のコーチのおかげでやる気スイッチ押されっぱなしです。
    写真・動画で課題を見つけてその場で改善のドリルを考えてくださり、明らかに変わる様子が実感できる貴重な体験です。
    また、情報過多な環境の中で取捨選択のアドバイスもとても腑に落ちることが多く楽しくて実りある時間でした。

  • リリママさん

    県大会目指して頑張りたい!レッスン☆(北島 良子コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • リリママさん 2024年05月06日

    中学生の娘の中距離のフォームを見ていただきたく、お願いしました。

    姿勢や走り方を写真や動画を撮りながら、わかりやすく説明してくださり、レッスン終わりには、''速い人”のフォームになっていました。
    後は、このフォームが身につくよう、頑張ると娘も俄然やる気が出たようです。

    写真、動画は、フィードバックとして、その日のうちに、送ってくださり、何度も見直しています。

    コーチの明るく優しい声かけで、楽しくレッスンできました。

    ありがとうございました!

  • はまさん

    マラソンで自己ベストを目指したい!レッスン☆(60分)(北島 良子コーチ)

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    • はまさん 2024年05月06日

    基本的な姿勢の状態、走っている時のフォームなどを動画撮影を交えて丁寧に指導していただきました。
    教えて貰った事を意識しながら練習に取り組んでいきたいと思います。
    ありがとうございました!

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