1か月メニュー作成サービス＋パーソナルトレーニング1回（90分） (トライアスロン)

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トライアスロン
経験者向け
上級者向け
継続推奨
自宅でできる
雨天決行
コーチが指定する場所で行う
オンラインで受講する

対象
大人

対象エリア
東京23区　東上線沿線　東横線沿線

1か月メニュー作成サービス＋パーソナルトレーニング1回（90分） (トライアスロン)

所要時間60分35,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

山下陽裕コーチ

現役プロトライアスリート

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対応エリア東京23区　東上線沿線　東横線沿線

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対応可能日時

2024.04
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トレーニングの説明

1か月のトレーニングメニュー作成サービスとパーソナルトレーニングのセットです。

1．ヒアリング（オンラインで対応致します。30~45分目安。現状と目標の確認等）
2．メニューの作成（1週間ごとに更新）
3．練習のフィードバック（1週間に1回）
4．パーソナルトレーニング（バイク or ラン）※プールが見つかり次第スイムも対応致します。
→動きづくり、フォーム修正、動画撮影、フィードバック

目的・効果

ひとりでトレーニングしているとうまくいかないことが多いと思います。
何をしたらいいかわからない、自分で強度が設定できない等、お悩みを一緒に解決しながらパフォーマンス向上のお手伝いをさせてください！

パーソナルトレーニングではその人に寄り添った内容をご提供させていただきます。
パフォーマンス向上から体の癖の修正など、ご相談ください。

注意点

こちらでも保険に加入しておりますが、万が一に備えてスポーツ保険の加入をご推奨いたします。
※ロードバイクは保険加入必須です。

その他

1か月メニュー作成サービス＋パーソナルトレーニング1回（90分） (トライアスロン)

所要時間60分35,000円(税込)

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※参加可能人数： 1名～1名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥0（税込）

山下陽裕コーチ

現役プロトライアスリート

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対応エリア東京23区　東上線沿線　東横線沿線

自己紹介

京都府舞鶴市出身
京都外大西高等学校
立教大学コミュニティ福祉学部スポーツウエルネス学科

皆さんもこんなこと感じてトレーニングをしたことありませんか？

「なんでこうやって動かないといけないのだろうか」
「なぜこのようなトレーニングが必要なのだろうか」

私は練習に対して疑問を持つタイプでした。
でも、この一種の不安って練習効率を落としてしまうんです。

この不安を一方通行ではなく、一緒に解決していきませんか？

スポーツって教科書や論文の内容がすべてではありません。
その人が持つ感覚を尊重しつつ、基本を身に着けることが大切です。

現在、プロトライアスリートとして活動しながらパーソナルコーチとしても活動することで、感覚、知識ともに磨いております。

皆様のスポーツライフを楽しいものにしていくため頑張ります！

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー