カッコ良く速く走るためのRUNポイント&食事&快眠法
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自己紹介
私は、高校まで10年間バスケットに打ち込み、高校時代には3年連続で全国大会に出場しました。
今はマラソンクラブのコーチやマラソン大会のゲストランナーを務めながら、フルマラソン3時間切りを目標にトレーニングをしています。
仕事・育児・家事があるなか、効率良く、怪我なく楽しいランニングライフを送るためにはどうしたら良いのか、自分の走りを通して学ぶ日々です。
また、息子や甥っ子・姪っ子と接する中で、たくさんの子どもたちに、将来を見据えた上で今の時期に最適な運動をさせてあげたい、という気持ちが強く芽生えました。
これまで、イベント含め数千人にマラソンコーチングを行ってきましたが「西谷さんの指導はわかりやすく、楽しかった！」と言われることが多いです。笑顔溢れるコーチングには自信があります！
「最後まで走れた！頑張った！」ということがお子様の自己肯定感を高め、夢に向かって一歩を踏み出すことにも繋がります。
良いところをどんどん褒めて伸ばして、改善するところは一緒に考えながら一歩ずつ進んでいきたいです☆
運動と睡眠で、子供から大人まで、健康な体作りのサポートをさせていただきます！
ギャラリー
経歴実績・受賞歴
- 3年連続インターハイ・ウインターカップ出場
- ファイテンランニングアドバイザー
- パワープロダクション/glico契約タレント
- ニューバランスランニングアンバサダー
- 第4日曜日20:30〜 チバテレ 柏レイソル応援番組「ライジングレイソル」MC
- 睡眠改善インストラクター
- ジュニアアスリートフードマイスター
- ランニングアドバイザー
- かけっこアドバイザー
- 温活士
口コミ（29） もっと見る（29）
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楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷 綾子コーチ）
★★★★★ 5.0
さとかなさん 2024年11月05日
走る時に必要な筋肉のストレッチから、走る姿勢、靴の結び方まで丁寧に教えていただきました！
こんなにストレッチだけで普段使っていない筋肉が動くんだと実感。
また、急遽参加した9才の娘にも早く走るコツを伝授いただき、親子でストレッチも楽しめました。ありがとうございます
楽しく効率良く走るポイント(マラソン)90分 （西谷 綾子コーチ）
★★★★★ 5.0
ジミーさん 2024年08月20日
今回で西谷コーチに5度目のパーソナルを受けました。横で並走して引っ張っていただいたのに、声かけ以外にも、前回との違いや違和感を指摘してくださり、それら全てに納得感があり、とても理解しやすかったです。いくつか指摘されましたが例えば、靴底を引きずる癖が今回目立ち、爪先を上げて走ることを意識してくださいと言われ、意識すると音がしないばかりか走りやすくなり、設定目標より速く且つ燃え尽きない程度に走りきることが出来ました。そして、いつも変わらない西谷コーチの明るくて清々しい笑顔にエネルギーをたくさん貰えました。暫くひとりで悩んでいた不振状態から、ピッ❗っと前向きスイッチが入りました。本当に質の高いご指導をありがとうございました。また、是非お願いしたいと思います。
楽しく効率良く走るポイント(マラソン)60分 （西谷 綾子コーチ）
★★★★★ 5.0
ゆういちさん 2024年07月13日
最初の軽いジョグで私のランニングの課題を見抜いて頂き、それに沿ったストレッチや走り方を明るく丁寧に熱心に教えて頂きました！
今までいろんな本や動画を見て学んできましたが、なぜもっと早くこのレッスンを受けなかったのかと思うぐらい、とても為になりました。
教えて頂いたことを地道に続け、マラソン自己ベストを目指したいと思います😀