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  大学生･大人向け！本格陸上コーチング（川瀬 孝則コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • アキミナさん 2023年01月22日

  本日は、２時間ウェイトトレーニングの指導をして頂きました。
  ウェイトの前の段階での準備運動で新鮮なトレーニングを盛り込んで頂き、
  今回ご指導頂くまで、意識がいっていなかった部分に多く気づく事ができました。
  特に自信が持てていなかったフォームや、ウェイトのインターバルの際の適切な休憩時間、
  そして今まで私が行ってこなかった陸上の短距離で最も重要なウェイトのやり方について時間をかけて丁寧に、
  私の間違ったやり方の真似と正しいやり方を実演して下さったのでとてもためになりました。
  又、ウェイト間の休憩の際に取り入れた方が良いトレーニングやそれぞれのトレーニングで意識する事
  ウェイトトレーニングを行った後に取り入れるメニューなど
  様々な事を教えて下さったので、今後の自主練習の際にウェイトを積極的に取り入れる気持ちになりました。
  川瀬コーチ、本日も充実したレッスンをして頂きありがとうございました。
  

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  大学生･大人向け！本格陸上コーチング（川瀬 孝則コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • アキミナさん 2023年01月17日

  今回は、2回目以降継続して行っている公園で7回目のレッスンをして頂きました。
  前回のレッスンから今回までに取り組んだ経過を聞いて頂き、
  川瀬コーチがこれまでに教えて下さった練習メニューの中で、
  初めてレッスンを受講させて頂いた時の内容をベースに新しい要素も含めてトレーニングメニューを組んでくださいました。
  
  昨年の10月の上旬から継続してレッスンを受講しておりますが、
  過去に速く走れるようになりたいと10年以上試行錯誤していた期間より、
  数か月の間の7回のレッスンで遥かに多くの事を学び体験する事が出来たと感じました。
  
  又、お話も陸上の他の種目のお話をして下さったり、
  陸上の選手、そしてコーチとしての体験談なども
  聞かせて頂きとても有意義な時間を過ごす事が出来ました。
  
  毎回感じているのは、速く走るというテーマに対して考えもつかないようなアプローチ方法があったり、
  実演を交えて論理的に説明してくださるので
  新しい知見がありタイムの向上を目指す以外の点でも楽しみながらレッスンを受けられる事です。
  
  練習後、早速次回の予約をいたしました。
  川瀬コーチ、充実したレッスンをして頂きありがとうございました。
  

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  大学生･大人向け！本格陸上コーチング（川瀬 孝則コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • アキミナさん 2022年12月25日

  今回は、2回目以降継続して行っている公園で午前の綺麗な空気の中で6回目のレッスンをして頂きました。
  前回のレッスンから今回までに取り組んだ経過を聞いて頂き、
  川瀬コーチがこれまでに教えて下さった練習メニューの中で
  今のタイミングで必要なメニューを主体にメニューを組んで下さいました。
  川瀬コーチも練習期間中という事で、いつも以上に軽やかにそしてダイナミックに実演をして頂いたり
  並走して頂きながらアドバイスをして下さいました。
  特に並走して下さった時に、
  私が全力で走っている横を、涼しい顔をされながらジョギングされているかのように
  楽に走られながら走りをチェックされていたのに驚きました。
  並走して頂くとレッスンを受けられた方は、おそらくいろいろな事に気づかれると思います。
  実際にレッスンを受けて、それらを体験されるだけでもその後の意識や取り組みに多くの良い変化がでると思います。
  川瀬コーチは、優しく楽しい雰囲気でレッスンをして下さるので緊張してしまうのではないかと不安で
  レッスンを受講するか迷われている方は、一度試しにレッスンを受けて実際に体験されるのをお勧めいたします。
  
  私自身が、６回レッスンを受けて改善されたと感じている点は、
  姿勢が全般的に良くなり運動をしているときにいろいろな動作でフォームを褒められる機会が増えた事、
  体が疲れにくくなり体内年齢が若かった頃に近づいている事、体にキレが出始めてスムーズな動作が増えてきた事、
  そして走る事自体の難しさと面白さに気づき始めている事があげられます。
  レッスンを受け始めたときは、速く走れるようになりたいというのが主目的でしたが、
  思いがけない副産物や学びが多くあると実感しています。
  レッスンの最後の方には、コーチが陸上で取り組まれている事をご紹介頂き
  走るという事に最前線で取り組まれていて、学ぶ側はその恩恵を受けているのだと感じました。
  年明けの次回のレッスンも早速予約いたしました。
  川瀬コーチ、本日も充実したレッスンをして頂きありがとうございました。

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  大学生･大人向け！本格陸上コーチング（川瀬 孝則コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • アキミナさん 2022年12月12日

  今回は、2回目以降継続して行っている公園で秋の綺麗な紅葉の中、5回目のレッスンをして頂きました。
  最初に、前回から3週間の間にどのような取り組みをしたかを川瀬コーチに報告し
  本日は私が練習開始時間の1時間前に練習場所に到着したため、開始前に前回教えて頂いたレッスンの内容をおさらいして練習にのぞみました。
  川瀬コーチから練習開始前に何を行っていたかを聞かれたので、内容をお伝えしそれらを考慮して頂き3時間のレッスンのメニューを組んで頂きました。
  今回は、短距離と中距離の間位の距離を一定の時間をおいてタイムを計測する事を事前に予告して頂きながらのレッスンでした。
  私は、運動のブランクが長く決して運動をするには若くない年齢ですが4週間前にレッスンを行った際に
  計測したタイムを上回る事が出来ました。
  タイムの伸び以上に驚いたのが、体の回復力が向上し走り終わった後の筋肉の痛みも前回同様の事を行った時より
  改善されている事でした。
  今回のレッスンの中で、新しいスキップ系のトレーニングや体のキレを出すためのトレーニング、
  バランスやフォーム、体の使い方や連動性を向上させるようなトレーニングを盛り込んでくださり
  早く走るという一見シンプルなスポーツの中に、非常に多くの角度からアプローチして総合的に向上させて行く手法に
  驚きと感動を覚えました。
  インターバルの際には私が好きなスポーツに関連した話を聞いていただきながら、
  陸上以外のスポーツに関する質問にも答えて頂きました。
  インターバルの後は、前回とは異なった筋力トレーニングやマーカーを使ったメニューを紹介して下さり
  コーチご自身のトレーニングで筋肉痛であるにも関わらず、
  同じ事を傍で実施して頂いてフォームやリズムの違いを感じ取ることが出来てとても為になりました。
  目の前で、自分と同じトレーニングを全く異なったレベルでコーチが行って下さりそれぞれの動作に対して優しく丁寧にアドバイスを頂けるのは、川瀬コーチのトレーニングの最大の魅力の一つだと思います。
  練習後、川瀬コーチのご都合を伺い早速次回の予約をいたしました。
  川瀬コーチ、今回も充実したレッスンをして頂きありがとうございました。
  
  

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  大学生･大人向け！本格陸上コーチング（川瀬 孝則コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • アキミナさん 2022年11月20日

  前回の口コミで４回目のレッスンと記入致しましたが、
  前回の口コミが３回目のレッスンに対するもので、この口コミが今回受けた４回目のレッスンに対するものである事を事前にお伝えいたします。
  レッスンの受講回数を間違えてしまう程、毎回のレッスンがとても充実しております。
  今回の４回目のレッスンも前回と同様に３時間のレッスンを２回目と３回目と同様の自然に溶け込んでいる公園で実施して頂きました。
  最初の１時間で準備体操、前回教えて頂いた筋力トレーニングのフォームの確認、運動する前に行う足の動きを絡めた6種のトレーニング、走るための基本動作の確認、スキップ系のトレーニング、足の入れ替えの確認、腿上げの動作確認、80％位の力で50mをフォームを確認して頂きながら2回行いました。
  残りの2時間は、私が今までに運動をしていて行った事がない階段を使ったトレーニングを行い、
  50m走をインターバルを適切に設けて頂きながら実施しフォームを含め走り方に合わせたアドバイスを頂きながら行って
  腹筋系のトレーニングを4種、最後にジョギングと整理体操をしました。
  筋力トレーニングや50ｍ走の終盤にはコーチも横で一緒に行って下さったのでリズムや速度を含めて体感できとても良かったです。
  レッスンを実施した公園は、陸上のための走るコースと階段もあり、走行レーンに適度な下りの部分もあって至れり尽くせりの公園です。
  週末の午前の快晴の天気にも恵まれ、
  インターバルの時間帯には、コーチの過去の経験も含めて様々なお話をして下さり
  私の素朴な疑問や質問にも訂正に答えて下さってすがすがしい気持ちで楽しくレッスンを行う事が出来ました。
  次回の5回目のレッスンも仮予約し楽しみにしております。
  川瀬コーチ、本日も充実したレッスンをして頂きありがとうございました。