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  [大学生･大人向け] 本格陸上コーチング 60分 （川瀬 孝則コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • Renさん 2024年09月05日

  大会前ということで、強度はあまりなく、SDやチューブトレーニング等で今の状態をチェックしたり、身体の動きを良くするトレーニングを教えていただきました。
  私は股関節や胸椎の可動域があまり良くないので、それらを改善する動きをコーチのお手本を見ながらやっていきました。
  これらを家でコツコツ続けていくことで、更に記録向上が期待できそうです。
  川瀬コーチ、本日もありがとうございました。

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  [大学生･大人向け] 本格陸上コーチング 60分 （川瀬 孝則コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • アキミナさん 2024年08月08日

  今回は、川瀬コーチに61回目のレッスンをしていただきました。
  
  前回よりコンディションは、
  上向いているものの走る事に対して、
  脚に不安がある状態でレッスンをお願いさせていただきました。
  暑すぎず、風向きはともかく、時折涼しい風が吹くような良い天候の中教えていただきました。
  最初にアップをした時点で、
  接地のたびに、左脚の付け根に痛みがあったため
  コーチにその旨をお伝えして、
  走る事はせずに、
  基礎や走るための細かい動作の見直しと改善を
  コーチのアイディアやハードルモビリティを通じてご指導していただきました。
  前回のハードルモビリティでも成果を感じましたが、今回は、更に多くの時間をさいて、
  納得が行くまで行わせていただき、
  私が上手く出来ないときは、
  当日、別のレッスン等でコーチが既に身体が疲れている状態でも軽やかな美しいお手本を見せてくださり
  良いイメージを持ちながら取り組む事が出来ました。
  それぞれのメニューの中でコーチが褒めてくださった所をより良くする事と
  アドバイスをしていただいた改善点にフォーカスして取り組み、結果として多くの気づきに繋がりました。
  普通に考えれば長い時間も気がつけばあっという間に過ぎていき、
  走る事自体は、行いませんでしたが、
  当日、痛みが全く無い動作の範囲で、
  技術だけではなく、体力の向上に繋がるメニューで締めくくり、強みと改善点の発見という名のお土産と共に某陸上競技場をあとにしました。
  
  個人的な用事のためしばらくレッスンをお願いさせていただく事が出来ませんが、
  落ち着き次第、次回のレッスンをお願いさせていただく予定です。
  
  川瀬コーチ
  今回も、当日のコンディションを考えると
  難しいお願いになってしまった状況にも関わらず、
  学びの多い素晴らしいレッスンをしていただきありがとうございました。

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  [大学生･大人向け] 本格陸上コーチング 60分 （川瀬 孝則コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • アキミナさん 2024年08月01日

  今回は、川瀬コーチに60回目のレッスンをしていただきました。
  
  当日の天気の変化に柔軟に対応していただき、雨天になったとしてもトレーニング可能な場所でレッスンをしていただきました。
  前回のレッスンの時と同様にコンディションがかなり悪く、今までコーチにレッスンをお願いさせていただいた中でも1〜2番目に状態が良くない状況の中、コーチが珍しくメニューを捻り出すのに悩まれていました。
  アップから様子を丁寧に確認していただきながらレッスンが進行して行きました。
  当日、足の接地時に左脚の付け根に痛みがあったため、その動作が入らないメニューを、弱めの強度からご提案いただきました。
  途中の休憩や、水分補給の時間も頻繁に設けてくださり、不安がレッスン進行と共に和らいで行きました。
  コーチが都度、良かった点やアドバイス、上手く出来ない時には実際にお手本を見せてくださって、メニュー実施時の動画を撮ってくださり自分の動きを確認できました。
  私は、ハードルモビリティが上手では無いのですが好きなトレーニングメニューで、当日のコンディションが悪かったにも関わらず、コーチの丁寧なご指導のおかげで今までで全体的に1番良く出来て成長を感じとれました。
  コーチから教えていただいたメニューの一部を少しずつ他のスポーツの実施時等に行っている成果が出て嬉しかったです。
  ハードルモビリティの際に痛い方の足から動かさなくて済むように、トレーニングの向きや順番も気を遣ってくださいました。
  そして、コーチがメディシングボールを持ってきてくださっていて、それを使った想定外のメニューを提案してくださり、又新しい知見を得ることが出来ました。
  メインでは、スピード持久力向上を狙ったトレーニングを予定していましたが、状態を見て、トレーニングを切り替えて脚に負担がかからない内容をご提案してくださり、無事にレッスンが終わりました。
  レッスン中には、身体のケアに関する情報等も教えていただきためになりました。
  
  次回のレッスンは、既に予約済みです。
  
  川瀬コーチ、
  教わる私がコンディションを整えられず、陸上のレッスンをお願いさせていただくのは無茶な状況の中、これまでのご経験からアイディアを捻り出して成長に繋がる素晴らしいレッスンをしていただきありがとうございました。

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  [大学生･大人向け] 本格陸上コーチング 60分 （川瀬 孝則コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • アキミナさん 2024年07月30日

  今回は、川瀬コーチに59回目のレッスンをしていただきました。
  
  今まで1番多くレッスンをしていただいている某公園でお願いさせていただきました。
  当日は左脚の縫工筋、両脚のハムストリング、両足のアキレス腱に不安があり疲労も溜まっているかなりコンディションが悪い状態の中、
  無理なお願いをさせていただくような形でレッスンが始まりました。
  発汗量からもコンディションの悪さを考慮してくださって準備段階を普段より長く慎重に、新しいメニューも加えて
  コンディションの様子と変化を見ていただきながら徐々に次のメニューに進んで行く形をとっていただきました。
  コーチのアイディアで少しずつ身体を慣らして行き、最近疎かになっていた基本の見直しに重点をおいたトレーニングになりました。
  いざ基本メニューをしてみると、ジャンプやバランス系が特にひどく
  以前の良かった時に比べて大分パフォーマンスが落ちているのが分かりました。
  スキップ動作も左右のパフォーマンスにかなり差があったり、リズム感を失っていたりと見直す事が出来ました。
  幸いコーチが美しいお手本を見せてくださったので、レッスン中にある程度立て直す事が出来て改善出来た部分もありました。
  メインのメニューも当日脚の踏ん張りが効かず、正直に都度状態をお伝えし、
  柔軟に痛みの出ない範囲で可能な動作の強化にフォーカスした内容に変更していただきました。
  1人では出来ない強化メニューを当日の状態で無理の無い範囲で追い込んでいただきました。
  当日は無茶なお願いをしてレッスンをしていただきましたが、コーチのご判断で状態と習熟度にあったレッスンに変更していただき、
  痛みがあった箇所が悪化する事なく無事にレッスンが終わりました。
  
  次回のレッスンは、既に予約済みです。
  
  川瀬コーチ
  暑い中、臨機応変に初心に戻って見直す事の出来る素晴らしいレッスンをしていただきありがとうございました。
  

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  [大学生･大人向け] 本格陸上コーチング 60分 （川瀬 孝則コーチ）

  • ★★★★★ 5.0

  • Renさん 2024年07月18日

  今日は、前回の大会の動画を見て、現在の走りを確認し、次のレースまでしばらく開いているので
  強度の高いメニューにしました。
  自分一人では走り切れなかったであろう距離を、予想外のタイムで走れたことは非常に自信に
  なりました。
  また次回も宜しくお願い致します。