[中高生向け] 根性論に頼らないスプリントトレーニング　90分 (陸上)

★★★★★ 5.0 (150)

気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
親子参加OK
団体・大人数OK

対象
中学生,高校生

対象エリア
神奈川県・東京都（その他、遠方の方もお気軽にご相談ください！）

[中高生向け] 根性論に頼らないスプリントトレーニング　90分 (陸上)

所要時間90分17,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～4名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥6,000（税込）

交通費について

別途交通費をご相談させていただきます。具体的な金額はチャットにてお伝えいたします。
遠方もご対応いたしますので、お気軽にお問合せ下さい。

トレーニング場所について

公園だと、鶴間公園(南町田グランベリーパーク駅)が推奨ですが、基本的に、ご指定の場所に伺います。なお、実施場所に心当たりのない場合は、予約の場所欄に「○○区近辺での実施希望：コーチに相談」とご記入ください。陸上競技場でも大丈夫です。
ご指定がない場合やお任せ等の場合は横浜市を中心にや田園都市線圏内などでご相談させて頂きます。

トレーニング場所については、最低50m程走れる場所があればいいかと考えています。
競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所であれば大丈夫です。

天候について

屋外でのご予約で雨天（予報含む）の場合は、無料で日時変更もしくはキャンセルいたします。（事前にチャットでご相談をさせていただき、合意した場合に限ります）

雨天の可能性がある場合は、あらかじめ予約の日時変更先や、中止を判断する時間等につきまして、ご相談ください。

川瀬孝則コーチ

元実業団陸上競技選手/大学院卒（コーチング）/教員免許

★★★★★ 5.0

対応エリア神奈川県・東京都（その他、遠方の方もお気軽にご相談ください！）

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対応可能日時

2024.04
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月	火	水	木	金	土	日
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8 –	9 –	10 –	11 –	12 –	13 –	14 満
15 –	16 満	17 –	18 満	19 –	20 –	21 –
22 –	23	24 –	25	26 –	27 –	28 満
29 –	30	1 –	2	3 –	4	5

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トレーニングの説明

やみくもに走っていて「やってもやっても速くならない」「走るのが嫌になっている」「走らされている・やらされている」
こんな中学生・高校生を救いたいと思っています。

1. 開始前のヒアリング(5分)
2. ウォーミングアップ(5分)
3. 動き作り、メイン練習(75分)
4.クールダウンとフィードバック(5分)

※ヒアリングやフィードバックも含めてトレーニング時間となります。

目的・効果

・練習効果が出ない
・記録がずっと止まっている
・1人で練習している
・先生が陸上出身ではない…
・球技をやっているがスピード不足に悩んでいる

上記のような中学生・高校生向けのコースです。
自己ベスト出したい！
全中・インターハイに出たい！
足が速くなる方法を知りたい！
という人に是非受けてもらいたいトレーニングです。

陸上部以外の方のお申込みも大歓迎です！

注意点

体調不良・怪我などでトレーニングに対して不安がある場合は必ず練習前にご相談ください。

運動しやすい服装、靴でご参加ください。
必要な水分をお持ちください。
熱中症予防等、体調管理につきましては、親の方のご協力をお願いいたします。

横浜市・大和市・町田市を中心に、神奈川・東京方面で活動しています。遠方の方もご遠慮なくお問合せ下さい（その際は出張費・交通費のご相談をさせていただきます）

別途施設利用料が発生する場合は、自己負担でお願い致します。

その他

トレーニング場所については、最低50m程走れる平坦な場所があれば問題ありません。
競技場、芝生、アスファルト等、走ることができる場所であれば大丈夫です。

時間の延長も可能です。
当日の延長はシステムの都合上難しいので、事前にご相談ください。

ご不明点はお気軽にご相談下さい。

[中高生向け] 根性論に頼らないスプリントトレーニング　90分 (陸上)

所要時間90分17,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～4名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥6,000（税込）

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川瀬孝則コーチ

元実業団陸上競技選手/大学院卒（コーチング）/教員免許

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対応エリア神奈川県・東京都（その他、遠方の方もお気軽にご相談ください！）

自己紹介

川瀬孝則（かわせたかのり）。三重県いなべ市出身です。

私は中学まで9年間野球を続けた後、三重県立桑名高校に進み、陸上競技に転向しました。最初の100m走で記録した12秒6に悔しさを感じ、1年間の練習を経て10秒台にタイムを縮め、走る楽しさを実感しました。

高校時代はインターハイで100m、200m、4×100mリレー、4×400mリレーの4種目に出場し、三重県記録を樹立しました。

その後、日本体育大学では全国大会で優勝し、大学記録も更新しました。卒業後、実業団選手として活動し、2023年6月に現役を引退しました。

大学院でコーチング学を専攻し、修士（コーチング学）を取得。中高教員免許も保持しており、スクールやマンツーマンでの指導経験が豊富です。

大学時代はプレイングコーチとして、そして実業団チームや五輪選手へのコーチング経験があります。現在はランニングクラブで幼児から大学生までを週4回指導し、高校の部活動にアドバイザーとしても関わっています。

努力すれば成長できることを自らの経験から学び、その成長のコツを他の人にも伝えたいと考えています。

走ることが苦手なお子さんも、走ることに自信のある方も（お子さんも含め）、私への挑戦も大歓迎です！

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〜コーチのつぶやき〜

新年度に入りました！
運動会や試合が始まりますね。
GWにかけて予約が埋まりやすくなっております。
お早めのご予約をオススメします！
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スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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[中高生向け] 根性論に頼らないスプリントトレーニング　90分（川瀬孝則コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- YUさん 2023年05月05日
この春に高校に入学し、陸上部に入った男子のトレーニングを、ゴールデンウイーク中にお願いしました。
初回は90分、その後は60分を3回で計4回の集中トレーニングです。
走るのは好きだけど、きちんと習ったことは無いという状態で始めましたが、川瀬コーチの指導のおかげで明らかに走り方が変わりました。
コーチは技術を教えてくださっただけではなく、休憩中にご自身のレースの動画を見せてくださったりして、子供にとってとてもいい刺激になりました。ランニングシューズの選び方についてもアドバイスいただき、必要なシューズを揃えることができました。

以下は本人から聞いたこの4回のトレーニングの感想です。

【良かったこと、役に立ったこと】
①良いフォームがわかった
②大会前にしっかりと走り込むことができた
③多くの練習方法を知ることができた
④道具の使い方を知ることができた
⑤教えてもらったフォームで走ると、前より気持ちよくリズムよく走れた
⑥トレーニングの前後で行う体操が大事なことがわかり、どのように行うかを知ることができた
⑦休み中に走ることで、体力が落ちなかった

陸上素人の親からは与えることができない、貴重な機会をいただきました。川瀬コーチ、ありがとうございました。
[中高生向け] 根性論に頼らないスプリントトレーニング　90分（川瀬孝則コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- yumamさん 2022年11月20日
中2の息子のトレーニングをお願いしました。
普段自主トレを行なっていますが、速くなるためのトレーニング方法を一から教わりたいと思いコーチを探している中で、現役で実績をお持ちの川瀬コーチを息子自身が希望して申し込みました。
最初は少し緊張気味でしたが、気さくに話してくださったお陰で早い段階で緊張もほぐれ、楽しく取り組むことができたようです。
短時間のご指導でもフォームが改善されてスピードもアップしたのを側から見ていてもわかりましたし、
何より本人が上達を実感できとても喜んでいました。
伸びしろがあるという前向きな言葉をかけて頂き、今後のトレーニングにもさらに身が入りそうです。
今後も自主トレを頑張りながら、定期的にご指導頂きたいと考えています。
[中高生向け] 根性論に頼らないスプリントトレーニング　90分（川瀬孝則コーチ）
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- きよのんさん 2022年10月24日
学校の陸上部に所属している中学生の息子がお世話になりました。100mで記録が伸び悩んでいましたが、息子の走り方をみて、何を改善すべきか具体的なアドバイスを頂きました。トレーニング後は自分の走りにも変化を感じたようで、自信になったようです。教えて頂いたトレーニングを続けて、是非また成長具合を見て頂きたいと思いました。
[中高生向け] 根性論に頼らないスプリントトレーニング　90分（川瀬孝則コーチ）
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- タロケンさん 2022年10月17日
今回初めてレッスンを受けさせてもらい、本人とても分かりやすく走りに変化があり満足してます。
練習メニューも分かりやすく、身体にとても効率よく負荷がかかって筋肉痛になったと言ってました。
やなり何でも継続することが大事だとおもいます。
今後ともよろしくお願い致します。
[中高生向け] 根性論に頼らないスプリントトレーニング　90分（川瀬孝則コーチ）
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- こじこじさん 2022年09月14日
中学2年生の短距離のレッスンをお願いしました。大会を5日後に控え、本人が準備していた質問についてわかりやすく実演を混じえて指導していただきました。
姿勢や腕振り、骨盤やももの使い方など本人も改善を実感できたようです。現役アスリートからの言葉はスタートから60m程度の練習でも目に見えて進化がみてとれて、自己新記録更新の予感を感じました。
また次回指導をお願いしたいと思います。