元マラソン日本代表選手とトライアスロン選手が小学生に長距離走の走り方を指導！

本記事ではマラソンやトライアスロンの元日本代表選手が体育の先生として学校を訪問し、小学生に特別授業を行う「アスリーチ」の体験談をご紹介します。

長距離走のプロが走り方やタイムを伸ばすコツについて指導を行った様子をまとめているので、ぜひ参考にしてください。

また記事内では、ドリームコーチングで長距離走の指導を受けられるプロコーチもご紹介します！

アットホームな授業で子どもたちの心を掴む・加納由理さんの授業

アスリーチの特別講師として訪問授業を行った加納由理さんは、元マラソン日本代表選手です。名古屋国際女子マラソン優勝、東京国際女子マラソン2位など、数々の世界大会で輝かしい成績を収めました。現在はランナーとして活動を続ける傍ら、学校や各種団体向けに講演活動を行うなど、精力的にマラソンの普及活動を行っています。

そんな加納さんは、アスリーチの特別講師として山梨県北都留郡小菅村の小菅中学校を訪問。小菅中学校は全校生徒14名の小さな学校です。生徒たちは、手作りのオリジナル看板を制作して加納さんの来校を歓迎しました。

特別授業はストレッチからスタート。その後、加納さんが生徒一人ひとりの走るフォームを確認して改善していきました。そのほかにも加納さんは生徒たちに「走るときに意識するポイント」についてアドバイスしています。授業の最後には、全員で800m走に挑戦。みんな揃ってゴールインし、楽しく授業を締めくくりました。

授業が終わった後も生徒たちの質問に答えたり、一緒に給食を食べたりと、フレンドリーな加納さん。生徒たちもすっかり打ち解け、加納さんが学校を後にする際、姿が見えなくなるまで手を振り続けていました。

小菅中学校のアスリーチ授業の詳しい様子は、以下の記事をご覧ください。

関連記事：全校14人はみんな仲良し。全員がゴールするまで一緒に加納由理さんと長距離走！

ゲーム感覚のトレーニングに小学生も夢中！小幡佳代子さんの走り方授業

元マラソン日本代表選手の小幡佳代子さんは、国内外の数々のレースに出場経験があるアスリートです。1999年には世界陸上セビリア大会女子マラソンにて8位入賞および日本女子団体戦金メダルを獲得。2006年にはドーハアジア競技大会女子マラソンで銅メダル獲得など、輝かしい成績を収めています。

現役引退後は子どもから大人まで、すべての年代の方を対象に「走ること」の楽しさを伝える活動を行っています。

小幡さんはアスリーチの特別講師として山梨県上野原市にある上野原西小学校を訪問し、マラソンの授業を行いました。まずは講義の授業で自己紹介。小幡さんが世界陸上で獲得した金メダルを披露すると、生徒たちからは「かっこいい！」と歓声があがりました。

実技の授業では、ゲームを取り入れたレッスンを実施。個人戦やチーム戦など、さまざまなスタイルでゲームを行い、生徒たちもヒートアップ！楽しみながら走り方のコツを学んでいました。

上野原西小学校のアスリーチ体験レポート、詳しくはこちらの記事をご覧ください。

関連記事：元マラソン日本代表･小幡佳代子さん「土台が大切！積み重ねることで楽しさが増す」ランニング授業！

初トライアスロン体験で長距離走のコツを掴む！蔵本葵さんの授業

蔵本葵さんは、高校1年生のときからトライアスロンチーム「東京ヴェルディトライアスロンチーム」に所属。2014年にはトライアスロンの世界最高峰・世界トライアスロンシリーズおよびワールドカップにも出場しました。

現在は国体女子監督や東京ヴェルディトライアスロンチームの育成を担当するほか、パラトライアスロンのナショナルチームスタッフとして、トライアスロンの普及に務めています。

蔵本さんは新潟県三条市の西鱈田小学校を訪問。6年生の生徒たちにトライアスロンの授業を行いました。まずは体育館で講義。ご自身の映像や写真を交えながら、トライアスロンの魅力を生徒たちに伝えます。

続いて実技の授業では、生徒たちにトライアスロンの競技の一部「トランジション」を体験してもらいました。はじめての経験に最初は悪戦苦闘していた生徒たちですが、蔵本さんの指導であっという間にコツをつかんでいました。

その後はグラウンドに場所を移し、走り方の授業で腕の振り方やステップの練習を行います。蔵本さんのわかりやすいアドバイスのもと、生徒たちは熱心に練習に取り組んでいました。

最後は仕上げの練習。スタート地点で5回ジャンプしてからダッシュするという練習法に挑戦します。蔵本さんのユーモアあふれる指導のおかげで、生徒たちも元気にチャレンジできました。

蔵本さんのアスリーチ特別授業について詳しく知りたい方はこちらの記事をチェックしてくださいね。

関連記事：成果はすぐに見えないところが楽しい！トライアスロン・蔵本 葵さんによる走り方教室

DCなら元日本代表や元プロのマラソン選手から個別指導を受けられる！

体験談を読んで、「我が子にもアスリートの授業を受けさせたい」と思った保護者の方も多いのではないでしょうか。そんな方にご紹介するのが、ドリームコーチングです。

ドリームコーチングとは、元プロ選手やアスリートからマンツーマンで指導が受けられるスポーツコーチのサービスです。ドリームコーチングにはマラソンの元日本代表選手も多数在籍。ここからは、実際にマラソンの指導が受けられるコーチをご紹介しましょう。

走る楽しさを知って目標達成！加納由理コーチ

今回のアスリーチの体験レポートでもご紹介した加納由理コーチは、2007年北海道マラソン優勝、名古屋国際女子マラソン優勝といった成績を収めた元マラソン選手です。

2009年にはベルリン世界陸上の日本代表にも選出されました。2014年の現役引退後はランニングイベントやランニングスクールなどで「運動する楽しさ・続けることの大切さ」を伝えています。

加納コーチのレッスンでは、目標達成の方法をしっかり伝授してくれると評判。小・中学生へのレッスンでは、走り方や効率の良い練習の組み立て方法などを教えてもらえます。

【加納コーチの口コミ】

• 先生の丁寧な指導のおかげで走り方のコツを掴めるようになりました。
• 走り方以外にも筋トレやストレッチ方法など、有意義なお話を聞かせていただけました。
• 先生に指導いただいたおかげで、目標が実現可能である、と思えるようになりました。

加納由理コーチの口コミはこちら

走ることがますます好きになる！小幡佳代子コーチ

小幡佳代子コーチは元日本代表マラソン選手。世界選手権入賞・団体金メダル、アジア大会銅メダルなど、国内外の大会で活躍したアスリートです。現役引退後はジュニアクラブやランニングクラブのコーチとして指導にあたっています。

小幡コーチのレッスンはとにかく楽しく、練習に前向きに取り組める点が魅力。「走ることが好きになる」指導で、お子さんもどんどん上達するでしょう。タイムを伸ばしたい、というお子さんはもちろん、正しい走り方がわからないというお子さんにもおすすめです。

【小幡コーチの口コミ】

• 体幹や姿勢、腕の振り方などアドバイスが的確で、わかりやすい説明のもと改善点を指導してくれます。
• レッスンで子どもが「上を目指して頑張ろう！」という気持ちになったらしく、明らかに顔つきが良くなりました。ぜひまたお願いしたいです。
• 的確なアドバイスに目からウロコでした。マラソン大会当日、息子は先生の指導を意識して満足できる走りができた、と喜んでいました。

小幡佳代子コーチの口コミはこちら

一人ひとりに合わせたアドバイスで長距離走のタイムアップ！蔵本葵コーチ

蔵本葵コーチはトライアスロン歴22年という経歴の持ち主！現役時代は数々の世界大会に出場するかたわら、東京ヴェルディトライアスロンジュニアスクールの育成も担当していました。

現在は国体女子監督、東京ヴェルディトライアスロンチームの育成担当、パラトライアスロンのナショナルチームのスタッフとして活動するほか、行政主催のランニング教室、かけっこ教室の指導も行っています。

蔵本コーチのレッスンは、楽しみながら競技力が向上できるのが特徴。技術面だけなく、目標に向かって努力する大切さなどのメンタル面も指導してもらえます。

【蔵本コーチの口コミ】

• 楽しく的確に、本人に合わせた指導を行ってくれます。
• 短期間でも効果的なトレーニング方法だけでなく、体格や筋力に合わせた長期的なメニューも指導してくれたおかげで、娘の走り方が変化しました。
• 子どもに合わせたアドバイスのおかげで、明らかに走るのが速くなりました。

蔵本葵コーチの口コミはこちら

小学生のやる気を伸ばして走る練習を楽しく続ける！市川美歩コーチ

市川美歩コーチは国際駅伝日本代表として出場したほか、海外マラソン大会で優勝3回、日本選手権への出場6回など、国内外の大会に数多く出場した実績のあるコーチです。現在はランニングクラブの代表やコーチ、ランニングアドバイザーなどの活動を行っています。

市川コーチは、ランニングの悩みに寄り添った指導をしてくれることに定評があります。また、走り方や動き方、一人ひとりに合った効果的な練習方法など、目標達成に近づくための的確なアドバイスがもらえるでしょう。

【市川コーチの口コミ】

• 走ることが苦手な息子でしたが、市川コーチがわかりやすく丁寧に教えてくれ、楽しくレッスンが受けられたようです。
• マラソン大会へのプレッシャーで走れなくなった娘ですが、コーチの指導で肩の力が抜け、レッスン後はとても明るい顔になりました。
• レッスンの最初の走りと、レッスン後の走りでは如実に変化が感じられ、まるで魔法に係ったようでした。

市川美歩コーチの口コミはこちら

自己肯定感が高まり走り切る自信が持てる！西谷綾子コーチ

マラソンクラブのコーチやマラソンランナーとして活動しながら、タレントやモデルとしてもマルチに活躍する西谷綾子コーチ。これまで数千人に指導した実績をもとに、わかりやすく楽しくアドバイスをしてくれます。

笑顔溢れるレッスンは子どもたちに大人気。自己肯定感も高めてくれるので、走ることがますます大好きになるでしょう。

【西谷コーチの口コミ】

• 基礎から丁寧に教えてくれるので、非常に大きな学びがありました。
• コーチの指導がとてもわかりやすく、知識を丁寧に教えていただけた。非常に素晴らしいレッスンでした。
• 手の振り方や姿勢などを楽しく理解でき、最後はとても良いフォームで走れるようになりました。

西谷綾子コーチの口コミはこちら

プロの指導で長距離走の正しい走り方を覚えよう！

長距離走の正しいフォームを習得してタイムをあげる近道は、プロの指導を受けること！体育の特別授業で、走り方の専門家から知識と経験に基づいた的確なアドバイスをいただいた子どもたち。きっと今後のスキルアップにつながったに違いありません。

また、アスリートによるレッスンはドリームコーチングでも受けることができます。長距離走の走り方のコツを知りたい方は、ぜひドリームコーチングを検討してください。きっと、お子さんの走りが目に見えて変化するでしょう。