1.準備運動をしながら体や心な調子をカウンセリング

2.水中でウォーミングアップ（身体を温めます）

3.前回からの宿題の確認

4.水の中での浮上の仕方、バランスの取り方を学ぶ（パワーポジションとゼロポジション）

5.機能解剖学から考えた方や腰を怪我しないストロークの確認

6.加速を生み出す背中の筋肉へ、脳からのシナプスの開通を促す

7.水の抵抗（ブレーキ）と水を掻く事による加速（アクセル）、双方のタイミング合わせで効率的に加速を生み出す→反復練習により減速しないフォームを定着させる

8.達成感8割、悔しさと意欲を2割残して、次回までの宿題を出して終了

※大人の方でもレッスンを承ります

速く泳ぐためには、ラクに美しく泳ぐ必要があります。水の特性を理解し、基礎を積み重ねていきます。

選手経験から指導歴の経験値の高さによって安心安全の指導をご提供すると共に、水への好奇心を高めつつ、お子様の努力の過程を見過ごさずにお子様にとって自己肯定感の高い時間を一緒に過ごさせて頂きます。

※大人の方でもレッスンを承ります

水の苦手なお子様も安心してお任せください。

お子様の指導をプールサイドでご覧頂かことは可能ですが、保護者の方々も水着になる必要があります。なお、保護者様のプール利用料も別途必要となります。