【美しく、速く泳ぎたい】クロールのパフォーマンスを向上させる (水泳)

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気になる

水泳
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
女性コーチ
コーチが指定する場所で行う
親子参加OK

対象
未就学児,小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
都内23区

【美しく、速く泳ぎたい】クロールのパフォーマンスを向上させる (水泳)

所要時間60分15,000円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥10,000（税込）

交通費について

コーチ指定プールでの開催に限り、交通費は指導力　料に含まれます。

トレーニング場所について

辰巳国際水泳場
サブプール
フリーレーンにて行います。

天候について

屋内プールにつき天候関係なく行いますが、万一天候による影響で公共交通機関が乱れる場には事前にご相談させていただきます。

中村美穂コーチ

元競泳選手、現役トライアスロン選手、トライアスロンコーチ

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対応エリア都内23区

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対応可能日時

2024.04
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トレーニングの説明

1.準備運動をしながら体や心な調子をカウンセリング

2.水中でウォーミングアップ（身体を温めます）

3.前回からの宿題の確認

4.水の中での浮上の仕方、バランスの取り方を学ぶ（パワーポジションとゼロポジション）

5.機能解剖学から考えた方や腰を怪我しないストロークの確認

6.加速を生み出す背中の筋肉へ、脳からのシナプスの開通を促す

7.水の抵抗（ブレーキ）と水を掻く事による加速（アクセル）、双方のタイミング合わせで効率的に加速を生み出す→反復練習により減速しないフォームを定着させる

8.達成感8割、悔しさと意欲を2割残して、次回までの宿題を出して終了

※大人の方でもレッスンを承ります

目的・効果

速く泳ぐためには、ラクに美しく泳ぐ必要があります。水の特性を理解し、基礎を積み重ねていきます。

選手経験から指導歴の経験値の高さによって安心安全の指導をご提供すると共に、水への好奇心を高めつつ、お子様の努力の過程を見過ごさずにお子様にとって自己肯定感の高い時間を一緒に過ごさせて頂きます。

※大人の方でもレッスンを承ります

注意点

水の苦手なお子様も安心してお任せください。

お子様の指導をプールサイドでご覧頂かことは可能ですが、保護者の方々も水着になる必要があります。なお、保護者様のプール利用料も別途必要となります。

その他

【美しく、速く泳ぎたい】クロールのパフォーマンスを向上させる (水泳)

所要時間60分15,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～2名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥10,000（税込）

交通費について

コーチ指定プールでの開催に限り、交通費は指導力　料に含まれます。

トレーニング場所について

辰巳国際水泳場
サブプール
フリーレーンにて行います。

天候について

屋内プールにつき天候関係なく行いますが、万一天候による影響で公共交通機関が乱れる場には事前にご相談させていただきます。

中村美穂コーチ

元競泳選手、現役トライアスロン選手、トライアスロンコーチ

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対応エリア都内23区

自己紹介

※現在、新規のお客様のご予約は受け付けておりません。

４歳から水泳を始め、７歳から大学卒業まで競泳競技一筋。大学卒業後は、一度一般企業に就職しますが、スポーツから離れた生活の中で病気を経験。『自分の人生はスポーツによってより豊かに彩られる』と実感し、指導者としてスポーツの世界に戻って来ました。そこで出会ったトライアスロンの選手兼コーチとしてキャリアを積み、世界でも数少ない女子トライアスロンコーチとして活動しています。
自分の経験を指導者の立場から語彙化するため、栄養学、心理学、機能解剖学、幼児の行動心理学、ヨガRYT200取得など幅広く学び、指導者として独立。
現在は、SPECIALIZED、Wahoo、SWANS、和光ケミカル等と契約を結び、『RETUL FIT』有資格者としてバイクフィッターとしても活動中。
1986年生まれ。春日部共栄中学高等学校、法政大学出身。埼玉出身。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー