2回目以降【競技者編】目指せ自己ベスト更新！速い泳ぎを身につけよう！《90分》 (水泳)

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気になる

水泳
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
コーチが指定する場所で行う
親子参加OK
団体・大人数OK

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人,シニア

対象エリア
主に東京体育館、千葉県国際水泳場、戸田スポーツセンターで実施します。その他ご希望の場所がございましたらお気軽にご相談ください。

2回目以降【競技者編】目指せ自己ベスト更新！速い泳ぎを身につけよう！《90分》 (水泳)

所要時間90分14,000円(税込)

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このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥7,000（税込）

交通費について

交通費
埼玉県、東京都の場合一律1,500円
千葉県の場合一律2,000円
※予約の際に加算されます

トレーニング場所について

■東京体育館
最寄駅：千駄ヶ谷駅、国立競技場駅
施設使用料として1,100円(1人あたり)と入場料を別途現地にて精算

■戸田スポーツセンター
最寄駅：戸田駅
別途入場料を現地にて精算

■千葉県国際総合水泳場
最寄駅：新習志野駅
別途入場料を現地にて精算

嵯峨基コーチ

スイムアドバイザー

★★★★★ 5.0

対応エリア主に東京体育館、千葉県国際水泳場、戸田スポーツセンターで実施します。その他ご希望の場所がございましたらお気軽にご相談ください。

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対応可能日時

2024.04
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月	火	水	木	金	土	日
1 満	2 –	3 満	4 –	5 満	6 –	7 –
8 満	9 –	10 満	11 –	12 –	13 –	14 満
15 –	16 –	17 –	18 –	19 –	20	21 満
22	23 –	24 満	25 –	26 満	27 –	28
29 満	30 –	1	2 –	3	4	5

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トレーニングの説明

レッスン開始10分前までに、指定会場の券売機前に集合をお願いします。
くレッスンの流れ(90分)>
1.レッスン前のヒアリング（5分）
～着替え～
2.レッスン（80分）
～着替え～
4.フィードバック（5分）

目的・効果

【小学生〜シニアの方まで】
大会に出場する方で今よりももっと速く、自己ベスト更新を目指す方向けのレッスンです。
タイムが伸び悩んでいる方、自己ベスト更新したい方、もっと速く泳ぐための秘訣を知りたい方におすすめです。
このレッスンでは、お客様の体格や柔軟性に合わせて、どのようなトレーニングが最適か、改善するべきポイントや速く泳ぐためのテクニックを習得することが目的となります。

トレーニングの仕方や誤った泳ぎ方をしていくことで怪我のリスクが高まります。
身体のバランスを見て「使えていない筋肉」や)使いすぎてしまっている筋肉」などを見つけ、どういったトレーニング方法が最適なのか、怪我のリスクを最小限にするためにはどうすれば良いか、最短で速くなるための方法を完全オーダーメイドで提案していきます。
自己ベスト更新を目指して一緒に頑張りましょう！

このレッスンを受講して得られる効果
○怪我のリスクを最小限に抑えられる
○痛みが出る原因がわかる
○速く泳ぐ泳ぎ方が身につけられる
○今までより進むようになる
○短所を改善して長所を伸ばせる
○泳ぐことへの関心・理解が深まる
○練習方法がわかる

注意点

ご家族やご友人と一緒に参加も可能です。
2人目は半額料金でのご案内となります。

その他

■持ち物
水着・キャップ・ゴーグル・タオル・水分

2回目以降【競技者編】目指せ自己ベスト更新！速い泳ぎを身につけよう！《90分》 (水泳)

所要時間90分14,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～3名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥7,000（税込）

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交通費
埼玉県、東京都の場合一律1,500円
千葉県の場合一律2,000円
※予約の際に加算されます

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嵯峨基コーチ

スイムアドバイザー

★★★★★ 5.0

自己紹介

【経歴】
1996年4月5日生まれ、埼玉県出身。
5歳から水泳を始め、高校3年生(18歳)まで選手として活動。
専門種目は平泳ぎで、全国大会多数出場。
高校1年の時に怪我をしてから、ベストが全く出ない3年間を過ごしました。
怪我をしてベストが出なくなってしまった選手を救いたいという気持ちから医療系の大学に進学し、スポーツトレーナーとしての経験、医療の国家資格を取得しました。
在学中にはスポーツジムで勤務し、水泳指導責任者として成人会員を指導し、60代で自己ベスト更新、70代から水泳を始めて4泳法を習得するなど、月間100時間以上レベル問わず多くの方の指導に携わりました。

大学卒業後、水泳の最先端の研究やトップスイマーの指導に携わりたいと考え、順天堂大学大学院に進学し、選手としても活動する傍ら大学水泳部ヘッドコーチを務めました。
2019年には5年のブランクを経て僅か半年で日本マスターズ水泳選手権大会200m平泳ぎで優勝し、生涯自己ベストを更新。
コーチとしてはオリンピック選考会、全国大会で入賞する選手を輩出しました。
大学院卒業後、医療の国家資格を取得したスイムアドバイザーとして独立。
大学の非常勤講師や、大学の最新の研究に携わりながら、パラ日本代表選手の専属コーチ、パーソナルレッスン、スポーツクラブでのキッズスクールや成人レッスンを行っています。
顔つけできない2歳児から80代の方まで、そして4泳法を泳げるようになりたい方から自己ベスト更新といった幅広い年代やレベルに応じたご要望にお応えしております。

【現在の活動】
・パラ日本代表選手の専属コーチ
・大学の非常勤講師
・成人グループレッスン
・キッズスクール
・パーソナルレッスン
・オンラインコーチング

【大会実績】
・小学4年生から高校3年生までにJOC(全国ジュニアオリンピックカップ)等を含む全国大会に多数出場
・2016年三浦OWS(オープンウォータースイミング)
　2.5km部門総合優勝
・2019年日本マスターズ水泳選手権大会200m平泳ぎ優勝

【専門性】
大学院修士論文掲載
「クロール泳における高速牽引解放後の高速持続状態の検証」

【資格】
・大学院スポーツ健康科学修士
・柔道整復師
・日本体育協会公認スポーツリーダー

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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2回目以降【競技者編】目指せ自己ベスト更新！速い泳ぎを身につけよう！《90分》（嵯峨基コーチ）
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- コバヤシさん 2024年04月02日
いつもお世話になっております。
ドリームコーチングは東京に帰省する際、中3の娘が利用しています。今回は2日連続でお願いしました。2日あると初日のフィードバックがあるので理解が深まるようです。
また、得意種目以外でクイックターンを教えて頂いたりと、時間的にもやはり90分の意義は大きいと思います。
コーチは選手個々の弱点から、具体的に(これが出来る指導者はなかなか居ないのでは)指導してくださるので個人レッスンはお高いですが、その分のリターンはあると思います。
また宜しくお願いします。
2回目以降【競技者編】目指せ自己ベスト更新！速い泳ぎを身につけよう！《90分》（嵯峨基コーチ）
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- ななくるさん 2024年03月30日
今回は3回目のレッスンで娘の大会に向けて背泳ぎと平泳ぎの指導をしていただきました。
とくに苦手な背泳ぎでのターンをしっかりと教えていただき、普段の練習では理解しきれていなかったところを学ぶ事ができました。
嵯峨先生との練習を始めてから娘のタイムがどんどん伸びるようになり1番苦手だったはずの平泳ぎで大会に出場出来るほど成長して本当に感謝しています。
練習も嵯峨先生とするのが1番楽しいと言っていました。
2回目以降【競技者編】目指せ自己ベスト更新！速い泳ぎを身につけよう！《90分》（嵯峨基コーチ）
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- コバヤシさん 2024年03月30日
本日は有り難うございました。
中2娘に平泳ぎを中心に教えて頂いています。
今回で3回目のレッスンとなりますが、毎回的確に、納得のいく具体的なアドバイスをくださいます。
スイミングスクールでは選手コースで泳いでいますが、苦手な箇所は分かっていても、その具体的な克服方法が分からないので、タイムを伸ばすのも遠回りしていると感じていました。
ですが、実績あるコーチに指導を受けることで効率的にタイムを伸ばすことが出来るのと、本人のモチベーションも上がるようです。
また次のレッスンを楽しみにしています。
2回目以降【競技者編】目指せ自己ベスト更新！速い泳ぎを身につけよう！《90分》（嵯峨基コーチ）
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- くまさん 2024年03月30日
２回目のトレーニングでした。

素人目ですが、フォームが綺麗になっておりレッスン前とは明らかに違いました。

早く泳ぐために意識する点など、小学生でも分かりやすく簡潔に教えて頂だきました。
教えて頂いた事を自分のものにする様なトレーニングメニューも伝えて頂き、水泳に対する意識も上がった様に思います。

帰省の際はぜひまたお願いしたいです。
ありがとう御座いました。
2回目以降【競技者編】目指せ自己ベスト更新！速い泳ぎを身につけよう！《90分》（嵯峨基コーチ）
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- saruさん 2024年03月21日
７回目になります。

子供たちにも大変分かりやすく丁寧な指導のため、クラブに帰ってからも普段の練習に取り入れています。
効果がタイムに着実に現れているため、子供たちも次のトレーニングを楽しみにしています。

また、技術だけではなくストレッチや陸トレも指導して頂き、子供たちも怪我の無いからだ作りを意識出来るようになっています。

これからも引き続きご指導お願いします。