【小中学生】かけっこ基礎編 (かけっこ・陸上)

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【小中学生】かけっこ基礎編 (かけっこ・陸上)

所要時間60分7,000円(税込)

トレーニングを申し込む(仮予約)

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~3名
※基本料金に含まれる人数: 2人
※2名を超える場合は1名追加ごとに¥1,500(税込)

交通費について

自宅から現地までの往復の交通費を別途いただいております。

トレーニング場所について

基本的にはご希望の場所に伺わせていただきます。

天候について

小雨決行としておりますが、雨天が予想される場合には事前に判断するタイミング、キャンセルあるいは延期のご相談をさせていただきます。

内山 咲良

内山 咲良コーチ

東京大学陸上運動部員、三段跳専門、医学部

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対応エリア東京都,埼玉県

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対応可能日時

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2022.06

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実施時間

トレーニングの説明

1.練習前のヒアリング
2.本日の目標設定
3.ウォーミングアップ
4.姿勢づくり
5.動きづくり(腕振り/地面の捉え方/重心の位置/骨盤の使い方/切り返し/スタート)
→ご本人の課題を踏まえ、いくつかピックアップして組み立てます
6.走り・筋力トレーニング
7.クールダウン

・親子でご参加頂いた場合、おうちで復習できるよう、親御さんにもポイントを説明しながら進めていきます
・おうちで復習するための動画撮影は大歓迎です!
・練習終了後、勉強と運動の両立や、走り以外のご相談にも乗らせていただきます。気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

目的・効果

・走るのが苦手
・もっと速く走れるようになりたい
という方向けのメニューになります。

姿勢の作り方に始まり、腿上げ、地面の捉え方、骨盤の使い方やスタートのやり方について、
必要な要素を組み立ててお伝えします。

注意点

屋外での運動となります。

動きやすい服装、シューズでご参加ください。
足を大きく動かすので、伸びやすい生地のウェアが望ましいです。

帽子やお飲み物、お着替えのご用意も必要に応じてお願いいたします。

その他

トレーニング場所につきましては、コーチの指定する場所、もしくはお客様のご要望の場所にお伺いいたします。
なるべくご要望に沿うようにいたしますので、お気軽にご相談ください。

ご要望の場所に伺う場合は、恐れ入りますが、移動にかかる実費を別途お預かりいたします。事前に実費金額を計算の上、お伝えいたしますので、もしご都合が悪い場合はキャンセルをしていただけましたら幸いです。

トレーニング場所につきましては、30m程度の直線が取れる公園ですと安全にご参加いただけます。

90分、120分のレッスンもお受けします。90分でしたら8000円、120分でしたら10000円でお受けします。ご希望の場合にはその旨お伝えいただければと思います。

雨天時はご相談の上判断させていただきます。

【小中学生】かけっこ基礎編 (かけっこ・陸上)

所要時間60分7,000円(税込)

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コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~3名
※基本料金に含まれる人数: 2人
※2名を超える場合は1名追加ごとに¥1,500(税込)

交通費について

自宅から現地までの往復の交通費を別途いただいております。

トレーニング場所について

基本的にはご希望の場所に伺わせていただきます。

天候について

小雨決行としておりますが、雨天が予想される場合には事前に判断するタイミング、キャンセルあるいは延期のご相談をさせていただきます。

内山 咲良

内山 咲良コーチ

東京大学陸上運動部員、三段跳専門、医学部

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対応エリア東京都,埼玉県

自己紹介

※3月一杯までの期間限定でご予約を受けさせていただきます

こんにちは、東京大学陸上運動部の内山と申します。

陸上競技は中学から始め、跳躍種目をメインに取り組んできました!
現在は三段跳を専門にしています。

中学校時代は走幅跳で都大会にぎりぎり入賞し、高校時代は3年生のときにインターハイに出場することができましたが、全国で勝負することはできない選手でした。
大学に入ってからは、3年生の冬から三段跳に専門を変え、記録が伸びて日本選手権にも出場することができました。

もともとは体の使い方が下手な選手で、かっこよく走れない、跳べないことで悩んでいましたが、走り方、跳び方を様々な機会で教わり、自分でも考える中でだんだんどうやって体を動かせばいいか、わかるようになってきました。

自分が競技をするなかで学んできた体の使い方を是非皆様にもお伝えできればと思っております!

また、自分は医学部に所属しています。
高校3年生の夏まで部活をしていましたが、現役で医学部に合格しました。

食事と栄養について代謝の観点から考えたり、解剖の勉強をする中でどのような筋肉がどのように作用して動くのかについても医学が陸上に役立ってきたと思っております。

勉強と部活の両立や、女性特有の問題、怪我との付き合い方などのご相談にも乗らせていただきます!

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
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  • ゆいまーるさん

    【小中学生】かけっこ基礎編(内山 咲良コーチ)

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    • ゆいまーるさん 2022年03月19日

    中学1年の娘がレッスンを受けました。

    昨年、内山先生のレッスンを受けて自己練習を重ねた結果、
    50m走で1秒縮めリレーの選手になれた感謝を抱えての再会でした。
    柔らかい声、穏やかなトーンは相変わらずで、
    憧れのすごい先生を前にした緊張もすぐにほぐれ、
    和やかなレッスンの中にで伸びやかに学べました。

    今回も走る動きを分解し、それぞれに必要な筋肉とその強化を意識させてくれるレッスンでした。
    力学的にも効率的な体のポジションなど、とても細やかなフィードバックをいただきました。
    これからの自己練習に大変役立つ永久保存版です!

    内山先生のレッスン自身ももちろん有意義で
    有り難いものでしたが、先生との出会いそのものが、
    淀んでいた娘の中に風を吹かせてくれた気がします。
    出会えたご縁に感謝いたします。

  • h.oguriさん

    【小中学生】かけっこ基礎編(内山 咲良コーチ)

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    • h.oguriさん 2022年03月11日

    素晴らしいコーチング感謝いたします。

  • Lukeさん

    【小中学生】かけっこ基礎編(内山 咲良コーチ)

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    • Lukeさん 2021年10月09日

    男子3名(小2.小5)でお世話になりました。
    先生が穏やかな方なので終始子どもたちはリラックスしながら楽しく参加しておりました。
    練習が終わり先生からのお話が、日頃親から見て改善して欲しいと感じていた点をそれぞれに的確なアドバイスをいただき、感激しました。
    丁寧なフィードバックも今後参考に致します。
    ありがとうございました!

  • cbjimさん

    【小中学生】かけっこ基礎編(内山 咲良コーチ)

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    • cbjimさん 2021年09月28日

    かけっこに必要な基礎を、わかりやすく丁寧に教えて頂きました。ありがとうございます。

  • LEOさん

    【小中学生】かけっこ基礎編(内山 咲良コーチ)

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    • LEOさん 2021年09月26日

    人見知りな娘ですが、優しく丁寧に教えていただき、ありがとうございました。
    フィードバックも詳細にいただいたので、レッスン後に復習もできそうです。
    また時間が空きましたら、よろしくお願いいたします。

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