【中学生以上対象】スプリント基礎レッスン! (陸上)

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【中学生以上対象】スプリント基礎レッスン! (陸上)

所要時間60分10,000円(税込)

トレーニングを予約

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~2名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥4,000(税込)

交通費について

グリーンライン川和町駅〜会場最寄り駅orバス停間の往復運賃を別途請求させていただきます。
金額お見積もりなどお気軽にご相談ください!

トレーニング場所について

【会場】
等々力陸上競技場
神奈川県川崎市中原区等々力1-1
営業時間 9:00〜17:00
利用料金 18歳以上:200円/日
     13歳〜17歳:100円/日
     12歳以下:無料
✨メイン競技場には雨天走路あり!雨の日でも実施できます!
✨競技場が使えない日でも公園内スペースで実施可能です!

【出張指導について】
ご自宅付近の競技場や公園等で実施してほしい!といった方のために出張指導も対応しております。

事前にご連絡をいただき、交通費や会場等の合意ができた場合実施しております。
ご予約前にチャットにて実施希望日時・会場をお伝えください!

1〜2週間前を目処にご連絡いただけますと実施できる可能性がかなり高くなりますのでどうぞご検討ください。
目安として、30m程度のスペースがありますと実施しやすくなります。

天候について

前日20時の天気予報を基に判断いたします。
1mm以下の小雨程度であれば実施できますが、それ以上の雨の場合は中止もしくは付近に屋根がある場所がある場合は実施となります。

当日の急な雨につきましては、レッスン開始1時間半前までに判断し合意の上無料キャンセルも行っております。
不安な場合などはすぐにご相談ください。

レッスン中の急な雨につきましては、可能な限りレッスンを続行いたしますが、場合によっては途中で終了となる場合もございますので予めご了承ください。

佐藤 嵩瑠

佐藤 嵩瑠コーチ

かけっこ/陸上コーチ・ パーソナルトレーナー

★★★★★ 5.0

対応エリア東京・神奈川中心

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トレーニングの説明

①ウォーミングアップ  ジョギング・体操・ドリルなどでカラダを温めます!🔥(目安10分)
②走りのチェック    20mダッシュで今の走りをチェック!(目安5分)
③スプリント基礎レッスン 姿勢・腕振り・足の着き方を中心にトレーニング🏃(目安30〜40分)
④走りの再チェック   再度20mダッシュで走りの変化をチェック!(目安5分)
⑤クールダウン     火照ったカラダをリラックスさせて終了!🧘(目安5分)

目的・効果

「冬の間に走りを徹底的に見直したい!」
「怪我をしにくい身体にしたい!」
「顧問の先生が未経験で教えてくれない...」
そんな悩みにお答えします!!

私は中学生の頃、陸上未経験・知識ゼロの先生が顧問をしており、とにかく倒れるまで走って鍛える、という日々を過ごしていました。
しかし、そんな無茶なトレーニングばかりをしていては怪我ばかり...
基礎から根本的に間違っていれば、どれだけ高負荷で派手なトレーニングを行っても効果は出ません。

その動作に求められているものは何か?怪我をしてしまう原因は?
国際資格を持ったパーソナルトレーナーとしての目線も交えながら、基礎をじっくりと組み立てていきます!

そして、強くなる一番の近道は「しっかりと理解して、動かす」こと!!
このコースでは身体を動かすだけでなく、ちょっとした座学も行い、理解した上で行える環境を提供します!

注意点

【写真・動画撮影について】
写真・動画撮影OKです!
復習・思い出としてぜひカメラに残しておいてください!
レッスンをご受講された後、再び動画を見て復習し継続していくことで効果はより大きく、より早く現れます!
また、よろしければ撮影された写真などを共有していただけますと、さらなるレッスンの質向上や私自身の思い出にもなりますのでどうぞご検討ください!

【コーチ側の撮影について】
レッスンの質向上のため、指導中の写真や動画を撮影させていただく場合がございます。
撮影いたしました写真や動画はドリームコーチングのプロフィールページやInstagram(httpe://instagram.com/take1268slab)等にアップロードする可能性がございます。
撮影・掲載が難しい場合はチャットにてご連絡くださいませ。

その他

【当日の持ち物】
・運動しやすい服装(学校の体操服・クラブのウェアなどでももちろんOKです!)
・飲み物
・タオル
・着替え
・運動しやすい靴(ランニングシューズがベストです)
・元気!


等々力陸上競技場はイベントなどの都合で利用不可となる日程がございます。
空き状況を確認後、予約確定となります。
施設が使えない場合につきましては、場所変更のご提案をさせていただきます。

〈施設利用料について〉
ご利用の際には施設利用料のお支払いをお願いいたします。(入場される方全員に施設利用料が発生いたします。)
施設利用料:一般:200円 中高生:100円 小学生以下:無料

〈出張指導の場合〉
出張指導の場合、施設利用料が必要な施設かどうかを必ず事前にご確認下さい。

〈延長について〉
いつもより長めにじっくり見てほしい!という要望にお応えするため、90分コースもご用意しております!
詳しくは下記ページをご覧ください!
https://www.dream-coaching.com/training/1958
※前後の枠との調整が必要となります。
事前にチャットにてご連絡ください。

【中学生以上対象】スプリント基礎レッスン! (陸上)

所要時間60分10,000円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数: 1名~2名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥4,000(税込)

交通費について

グリーンライン川和町駅〜会場最寄り駅orバス停間の往復運賃を別途請求させていただきます。
金額お見積もりなどお気軽にご相談ください!

トレーニング場所について

【会場】
等々力陸上競技場
神奈川県川崎市中原区等々力1-1
営業時間 9:00〜17:00
利用料金 18歳以上:200円/日
     13歳〜17歳:100円/日
     12歳以下:無料
✨メイン競技場には雨天走路あり!雨の日でも実施できます!
✨競技場が使えない日でも公園内スペースで実施可能です!

【出張指導について】
ご自宅付近の競技場や公園等で実施してほしい!といった方のために出張指導も対応しております。

事前にご連絡をいただき、交通費や会場等の合意ができた場合実施しております。
ご予約前にチャットにて実施希望日時・会場をお伝えください!

1〜2週間前を目処にご連絡いただけますと実施できる可能性がかなり高くなりますのでどうぞご検討ください。
目安として、30m程度のスペースがありますと実施しやすくなります。

天候について

前日20時の天気予報を基に判断いたします。
1mm以下の小雨程度であれば実施できますが、それ以上の雨の場合は中止もしくは付近に屋根がある場所がある場合は実施となります。

当日の急な雨につきましては、レッスン開始1時間半前までに判断し合意の上無料キャンセルも行っております。
不安な場合などはすぐにご相談ください。

レッスン中の急な雨につきましては、可能な限りレッスンを続行いたしますが、場合によっては途中で終了となる場合もございますので予めご了承ください。

佐藤 嵩瑠

佐藤 嵩瑠コーチ

かけっこ/陸上コーチ・ パーソナルトレーナー

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