ドリームコーチング

【三段跳び選手が教えるバウンディングの基礎】苦手を克服して陸上競技にいかそう! (陸上)

★★★★★ 5.0 (54)

気になる
  • タグ
  • 陸上
  • 初心者向け
  • 経験者向け
  • 上級者向け
  • 即効性
  • 継続推奨
  • 雨天決行
  • 親子参加OK
  • 対象
  • 対象
  • 小学生,中学生,高校生,大学生,大人
  • 対象エリア
  • 対象エリア
  • 川崎市麻生区はるひ野在住。 都内23区、多摩地域、町田市、神奈川県(相模原市周辺、大和市周辺、横浜市、川崎市)、※千葉県(総武本線、東金線エリア、その他は柏・松戸・成田地区)

【三段跳び選手が教えるバウンディングの基礎】苦手を克服して陸上競技にいかそう! (陸上)

所要時間60分8,000円(税込)

トレーニングを申し込む(仮予約)

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥1,000(税込)

交通費について

小田急はるひ野駅、京王若葉台駅を起点として別途いただいております。
【無料エリア】川崎市麻生区、多摩市、稲城市、町田市(小田急新百合ヶ丘から町田駅まで)

トレーニング場所について

陸上競技場、公園、空き地、体育館等、ご指定場所まで伺わせていただきます。
場所の選定が難しい場合、お気軽にご相談ください。

※マーカーを並べてバウンディング指導をいたします。
 30m以上のスペースの確保できる場所が理想です。

【これまでの主要実施エリア】
●東京都(区内)
大蔵運動公園、奥戸総合スポーツセンター、二子玉川河川敷、晴海臨海公園、林試の森公園、芝公園23号地、代々木公園、小金井公園、羽根木公園、戸山公園

●東京都(多摩)
多摩市陸上競技場、武蔵野の森公園、大谷戸公園、宝野公園、真光寺公園、野津田ギオンスタジアム、府中市陸上競技場、京王多摩川河川敷、都立東村山中央公園

●神奈川県
大和スポーツセンター、葛ケ谷公園、六郷土手、ヴェルニー公園(横須賀市)、小田急登戸駅河川敷、港南台西公園

●千葉県
船橋市運動公園、山武の森公園、中台陸上競技場

●埼玉県
与野中央公園

天候について

屋外にて雨天の場合(または予想される場合)、ご家庭の判断を優先し延期の対応をしております。
先のイベントや体調不良、怪我のリスクなどからご判断いただければと思います。

※悪天候によるキャンセルの場合、コーチ側からのキャンセルによりキャンセル料金は発生いたしません。
こちらからもご連絡するよういたしますが、お気軽にご相談ください。

小川 宏海

小川 宏海コーチ

現役かけっこコーチ / 現役実業団選手/跳躍コーチ

★★★★★ 5.0

対応エリア川崎市麻生区はるひ野在住。 都内23区、多摩地域、町田市、神奈川県(相模原市周辺、大和市周辺、横浜市、川崎市)、※千葉県(総武本線、東金線エリア、その他は柏・松戸・成田地区)

プロフィールをみる

トレーニングの説明

バウンディングを苦手としている中学生や高校生の方、
跳躍専門の選手に教えてもらいませんか?

1.ヒアリング
2.ストレッチ
 ウォーミングアップ
3.動きづくり(跳ねる系の動作が多め)
4.現状の確認
5.動作の改善、反復
5.クールダウン

目的・効果

SNSや動画ではなく対面でのレクチャーにより、課題に直接向き合います。
また、課題だけでなく、お子様の長所や良い点を明確する機会にできればと思います。

バウンディングは陸上競技の基本動作となりますが、苦手とする子も多く、
設置方法やタイミングなどの感覚的部分は伝達が難しいです。
指導者目線でもアドバイスが難しく、手本を見せにくい種目でもあります。

早期にポイントの習得をすることにより、
長期的に陸上競技の記録向上やシンスプリント等の怪我予防のお役に立てればと思います。

バウンディングや基礎動作を通して将来に渡り大切になってくる要素もご説明いたします。

注意点

お飲み物の持参をお願いいたします。
服装は自由ですが、動きやすい靴と膝をあげることができるズボンの着用が理想です。

当日体に痛い箇所がありましたらお気軽にご相談ください。
強度を調整し、ドリル多めなど対応いたします。

その他

進路相談、社会人との両立やモチベーション維持の方法、食事、私の過去など、
そのほかの気になることがございましたらお気軽にお聞きください!

レクチャー前、その後にわたってメッセージでの相談もお気軽に送信ください!

Q . 動画撮影はして良いでしょうか。
A . 動画撮影、SNSへの投稿、ともに問題ございません。
   お子様の撮影だけでなく、私が行った動画も同様です。

Q . マスク着用について
A .  私はマスクをし指導いたします。フェイスシールド着用などご希望の場合、事前にご相談ください。
   お子様のマスク着用は問いません。

Q . 子供が体調を崩してしまった。その他キャンセル。
A. 中止となります。
  前日午前中までのご連絡により振替対応できるようできる限り努力いたします。
  ※前日午後以降のキャンセル料金について、以下ドリームコーチングのキャンセルポリシーにご理解いただけますと幸いです。
  https://www.dream-coaching.com/price

【三段跳び選手が教えるバウンディングの基礎】苦手を克服して陸上競技にいかそう! (陸上)

所要時間60分8,000円(税込)

トレーニングを申し込む(仮予約)

このトレーニングについて
コーチからのお知らせ

参加人数について

※参加可能人数: 1名~5名
※基本料金に含まれる人数: 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに¥1,000(税込)

交通費について

小田急はるひ野駅、京王若葉台駅を起点として別途いただいております。
【無料エリア】川崎市麻生区、多摩市、稲城市、町田市(小田急新百合ヶ丘から町田駅まで)

トレーニング場所について

陸上競技場、公園、空き地、体育館等、ご指定場所まで伺わせていただきます。
場所の選定が難しい場合、お気軽にご相談ください。

※マーカーを並べてバウンディング指導をいたします。
 30m以上のスペースの確保できる場所が理想です。

【これまでの主要実施エリア】
●東京都(区内)
大蔵運動公園、奥戸総合スポーツセンター、二子玉川河川敷、晴海臨海公園、林試の森公園、芝公園23号地、代々木公園、小金井公園、羽根木公園、戸山公園

●東京都(多摩)
多摩市陸上競技場、武蔵野の森公園、大谷戸公園、宝野公園、真光寺公園、野津田ギオンスタジアム、府中市陸上競技場、京王多摩川河川敷、都立東村山中央公園

●神奈川県
大和スポーツセンター、葛ケ谷公園、六郷土手、ヴェルニー公園(横須賀市)、小田急登戸駅河川敷、港南台西公園

●千葉県
船橋市運動公園、山武の森公園、中台陸上競技場

●埼玉県
与野中央公園

天候について

屋外にて雨天の場合(または予想される場合)、ご家庭の判断を優先し延期の対応をしております。
先のイベントや体調不良、怪我のリスクなどからご判断いただければと思います。

※悪天候によるキャンセルの場合、コーチ側からのキャンセルによりキャンセル料金は発生いたしません。
こちらからもご連絡するよういたしますが、お気軽にご相談ください。

小川 宏海

小川 宏海コーチ

現役かけっこコーチ / 現役実業団選手/跳躍コーチ

★★★★★ 5.0

対応エリア川崎市麻生区はるひ野在住。 都内23区、多摩地域、町田市、神奈川県(相模原市周辺、大和市周辺、横浜市、川崎市)、※千葉県(総武本線、東金線エリア、その他は柏・松戸・成田地区)

自己紹介

小川宏海(おがわひろみ)と申します。

私は陸上選手として遅咲きで、小・中と野球少年として育ち、高校から陸上競技をはじめ、現役で活動しています。

そんな私は、陸上競技を通して夢や憧れに挑戦する大切さを知っています。
夢や目標に向けて昔の自分を超えるチャレンジをし続ける。
その過程で人として成長し、楽しさや悔しさを感じられることが陸上の魅力だと思っています。

【保護者の皆さまへ】
 かけっこや陸上競技はレベルアップに合わせて多くの悩みや課題に当たります。
 悩みや課題がクリアできた時、楽しさや様々な物事に真剣に取り組み達成する楽しさに気がつきます。
 かけっこ指導や陸上経験を生かして目標や悩みに寄り添い、
 新しいことを覚える楽しさや自己肯定感が高まるようなサポートが一緒にできればと思います。

【経歴】
 千葉県立東金高校→国士舘大学体育学部→一般企業3年→陸上クラブコーチ

【自己記録】
    三段跳  走幅跳
 高校:14m65cm
 大学:15m41cm 7m09cm
 現在:15m89cm 7m42cm

【高校】
 スタンドから三段跳を観戦し、手拍子を求める選手にとても憧れを抱く。
 砂場のない高校ながら工夫して練習を重ね、翌年3年時の県総体で憧れの手拍子をして優勝。
 その後のインターハイは予選敗退。全国入賞が新たな夢に。

【大学】
 国士舘大学体育学部に進学も、3年時までは怪我や挫折に苦しむ。
 陸上や身体について学び直そうと決意、走り方や陸上競技の基礎基本について学ぶ。
 4年時関東インカレに入賞。

【卒業後】
 全国入賞が諦めきれずフルタイム勤務ながら競技継続を決意。
 平日は練習時間1〜2時間で練習、公園や河川敷で練習することも。
 週末は走幅跳で1974年ミュンヘン五輪出場経験のある川越孝悦コーチの元へお願いし弟子入り。
 翌年に全日本実業団の走幅跳で全国大会初入賞し長年の夢を叶える。

 現在は陸上クラブコーチとして子供たちにかけっこを教えています。
 選手としては日本選手権表彰台を目指し、トレーニングを行っています。

【その他】
 中・高保健体育科 教員免許保持
 指導中、時間管理やモチベーション維持などの相談もお受けいたします。

スキル・資格

スキル 長距離走
ランニング
中距離走
資格 ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー
プロフィールをみる

小川宏海コーチのその他のメニューもっと見る

口コミもっと見る

  • こんみさん

    【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう!(小川 宏海コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • こんみさん 2022年09月30日

    中学校の競技会に、やったことのない幅跳で出場することになりました。
    陸上部もない学校のため、何をどうしたら良いのか、途方に暮れていたところ、小川コーチに出会いました!
    陸上の基本動作や、幅跳の助走距離、踏切までの歩数など、細かく、分かりやすく指導して頂きました。
    また、フィードバックを詳細に書いてくださるので、次の取組むポイントや反省点など忘れることなく振り返ることもできました。
    結果、本番では3位+自己ベスト大幅更新ができ、コーチには感謝でいっぱいです!
    どうもありがとうございました。

  • ヨカロさん

    【4名以上・事前にご相談ください】かけっこの基本!(小川 宏海コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • ヨカロさん 2022年09月22日

    初めての利用で不安でしたが、レッスンまでチャットでとても丁寧に対応していただき安心とともに助かりました。
    人柄も優しく子供たちもすぐになついて楽しかったと言っていました。
    親へのアドバイスもしてくださり今後の参考にさせていただきます。
    お忙しい中ありがとうございました。

  • うっきーもんきーあっきーさん

    【4名以上・事前にご相談ください】かけっこの基本!(小川 宏海コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • うっきーもんきーあっきーさん 2022年09月21日

    小学5年、陸上を習っている男子3名でお願いしました。
    小川コーチは笑顔が爽やかでとても話しやすく、質問にもとても丁寧に答えていただきました。
    基礎一つ一つをわかりやすく、また一人ずつの課題をみつけては実践して説明してくださったりと、子どもたちも
    納得しながら励むことができたので、今後の練習にも必ず活かせると感じました。またお願いしたいです。ありがとうございました。

  • かりんとさん

    【東京・神奈川】ポイントを的確に!かけっこの基本!(小川 宏海コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • かりんとさん 2022年09月16日

    兄弟2人の走り方の指導でお世話になりました。丁寧にわかりやすく教えて頂きました。
    実際の動きと理論を交えて教えてくれたので、お兄ちゃんの方は感心してうなずいていました。大人の私も大変納得できました。弟の方は上の空で申し訳なかったですけど、先生のことは優しくてイケメンでほんとにあの先生で良かった!!と大絶賛でした。これ一回で終わりにはできないので、家で毎日練習してますが、動画のおかげで振り返れるのはありがたいです。私の話は聞かなくても、小川先生はこう言ってるからやろう!と言うと話を聞くので十分元が取れた気分です。笑

  • ppuaaさん

    【陸上選手が教える盗塁のコツ】野球歴9年の現役陸上選手が走り方を教えます!(小川 宏海コーチ)

    • ★★★★★ 5.0

    • ppuaaさん 2022年09月15日

    中2で野球をやっているのですが
    走り方のフォームが悪くスピードが出ない事に悩んでいた為今回お願いしました。

    とても気さくなコーチで、ご本人も野球経験者という事でご自分の経験談なども交えながらお話ししてくださりシャイな息子もすぐに心を開いてレッスンを受けられました。

    レッスンは1時間ということで正直あまり期待はしていませんでしたが開始からすぐに改善点をみつけていただき、わかりやすく基礎の基礎からご指導いただいたおかげでみるみる走り方が変わりました。
    大満足の1時間でした。
    何より息子も少し自信がついたようでレッスン後も毎日言われたことを意識しながら自主トレで走るようになりました。
    また機会があれば是非お願いしたいと思います。

小川宏海コーチを見ている人におすすめもっと見る

陸上に関するその他のトレーニングもっと見る