【三段跳び選手が教えるバウンディングの基礎】苦手を克服して陸上競技にいかそう！ (陸上)

★★★★★ 5.0 (122)

気になる

陸上
初心者向け
経験者向け
上級者向け
即効性
継続推奨
雨天決行
親子参加OK

対象
小学生,中学生,高校生,大学生,大人

対象エリア
【10/21(土)23区内のみ対応可】川崎市麻生区はるひ野在住。　都内23区、多摩地域、神奈川県（横浜市、川崎市、相模原市周辺、大和市周辺）、※千葉県・埼玉県（事前にご相談ください）

【三段跳び選手が教えるバウンディングの基礎】苦手を克服して陸上競技にいかそう！ (陸上)

所要時間60分8,500円(税込)

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このトレーニングについて
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参加人数について

※参加可能人数： 1名～5名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

【無料エリア】川崎市麻生区、多摩市、稲城市、町田市（小田急新百合ヶ丘から鶴川駅まで）
【東京・神奈川について】小田急はるひ野駅を起点として別途いただいております。
【※神奈川遠方・埼玉・千葉について】電車交通費と合わせて、出張料金として1000円をいただいております。
指導料＋出張料1000円＋交通費となりますので、ご了承願います。

トレーニング場所について

陸上競技場、公園、空き地、体育館等、ご指定場所まで伺わせていただきます。
場所の選定が難しい場合、お気軽にご相談ください。

※マーカーを並べてバウンディング指導をいたします。
　30m以上のスペースの確保できる場所が理想です。

【目安として以下の実施実績がございます】
●東京都（区内）
大蔵運動公園、奥戸総合スポーツセンター、二子玉川河川敷、晴海臨海公園、林試の森公園、芝公園23号地、代々木公園、小金井公園、羽根木公園、戸山公園

●東京都（多摩）
多摩市陸上競技場、武蔵野の森公園、大谷戸公園、宝野公園、真光寺公園、野津田ギオンスタジアム、府中市陸上競技場、京王多摩川河川敷、都立東村山中央公園

●神奈川県
大和スポーツセンター、葛ケ谷公園、六郷土手、ヴェルニー公園（横須賀市）、小田急登戸駅河川敷、港南台西公園

天候について

屋外にて雨天の場合（または予想される場合）、ご家庭の判断を優先し延期の対応をしております。
先のイベントや体調不良、怪我のリスクなどからご判断いただければと思います。

※悪天候によるキャンセルの場合、コーチ側からのキャンセルによりキャンセル料金は発生いたしません。
こちらからもご連絡するよういたしますが、お気軽にご相談ください。

小川宏海コーチ

現役かけっこコーチ / 現役実業団選手/跳躍コーチ

★★★★★ 5.0

対応エリア【10/21(土)23区内のみ対応可】川崎市麻生区はるひ野在住。　都内23区、多摩地域、神奈川県（横浜市、川崎市、相模原市周辺、大和市周辺）、※千葉県・埼玉県（事前にご相談ください）

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対応可能日時

2023.09
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月	火	水	木	金	土	日
28 満	29 –	30 –	31 –	1 満	2 –	3 満
4 –	5 満	6 満	7 –	8 –	9 –	10 満
11 –	12 –	13 満	14 満	15 –	16 –	17 満
18 –	19 –	20 –	21 –	22 –	23 –	24 –
25 –	26 –	27 –	28 –	29	30	1 –

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トレーニングの説明

バウンディングを苦手としている中学生や高校生の方、
跳躍専門の選手に教えてもらいませんか？

1.ヒアリング
2.ストレッチ
　ウォーミングアップ
3.動きづくり（跳ねる系の動作が多め）
4.現状の確認
5.動作の改善、反復
5.クールダウン

目的・効果

SNSや動画ではなく対面でのレクチャーにより、課題に直接向き合います。
また、課題だけでなく、お子様の長所や良い点を明確する機会にできればと思います。

バウンディングは陸上競技の基本動作となりますが、苦手とする子も多く、
設置方法やタイミングなどの感覚的部分は伝達が難しいです。
指導者目線でもアドバイスが難しく、手本を見せにくい種目でもあります。

早期にポイントの習得をすることにより、
長期的に陸上競技の記録向上やシンスプリント等の怪我予防のお役に立てればと思います。

バウンディングや基礎動作を通して将来に渡り大切になってくる要素もご説明いたします。

注意点

お飲み物の持参をお願いいたします。
服装は自由ですが、動きやすい靴と膝をあげることができるズボンの着用が理想です。

当日体に痛い箇所がありましたらお気軽にご相談ください。
強度を調整し、ドリル多めなど対応いたします。

その他

進路相談、社会人との両立やモチベーション維持の方法、食事、私の過去など、
そのほかの気になることがございましたらお気軽にお聞きください！

レクチャー前、その後にわたってメッセージでの相談もお気軽に送信ください！

Q .　動画撮影はして良いでしょうか。
A .　動画撮影、SNSへの投稿、ともに問題ございません。
　　お子様の撮影だけでなく、私が行った動画も同様です。

Q .　マスク着用について
A . 　私はマスクをし指導いたします。フェイスシールド着用などご希望の場合、事前にご相談ください。
　　お子様のマスク着用は問いません。

Q .　子供が体調を崩してしまった。その他キャンセル。
A．中止となります。
　前日午前中までのご連絡により振替対応できるようできる限り努力いたします。
　　※前日午後以降のキャンセル料金について、以下ドリームコーチングのキャンセルポリシーにご理解いただけますと幸いです。
　　https://www.dream-coaching.com/price

【三段跳び選手が教えるバウンディングの基礎】苦手を克服して陸上競技にいかそう！ (陸上)

所要時間60分8,500円(税込)

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参加人数について

※参加可能人数： 1名～5名
※基本料金に含まれる人数： 1人
※1名を超える場合は1名追加ごとに￥1,000（税込）

交通費について

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天候について

小川宏海コーチ

現役かけっこコーチ / 現役実業団選手/跳躍コーチ

★★★★★ 5.0

自己紹介

私は陸上選手として遅咲きで、小・中と野球少年として育ち、高校から陸上競技をはじめ、現役で活動しています。

そんな私は、陸上競技を通して夢や憧れに挑戦する大切さを知っています。
夢や目標に向けて昔の自分を超えるチャレンジをし続ける。
その過程で人として成長し、楽しさや悔しさを感じられることが陸上の魅力だと思っています。

【保護者の皆さまへ】
　かけっこや陸上競技はレベルアップに合わせて多くの悩みや課題に当たります。
　悩みや課題がクリアできた時、楽しさや様々な物事に真剣に取り組み達成する楽しさに気がつきます。
　かけっこ指導や陸上経験を生かして目標や悩みに寄り添い、
　新しいことを覚える楽しさや自己肯定感が高まるようなサポートが一緒にできればと思います。

【経歴】
　千葉県立東金高校→国士舘大学体育学部→一般企業3年→陸上クラブコーチ

【自己記録】
　　　三段跳　　走幅跳
　高校：14m65cm
　大学：15m41cm 7m09cm
　現在：16m25cm 7m42cm

【高校】
　スタンドから三段跳を観戦し、手拍子を求める選手にとても憧れを抱く。
　砂場のない高校ながら工夫して練習を重ね、翌年3年時の県総体で憧れの手拍子をして優勝。
　その後のインターハイは予選敗退。全国入賞が新たな夢に。

【大学】
　国士舘大学体育学部に進学も、3年時までは怪我や挫折に苦しむ。
　陸上や身体について学び直そうと決意、走り方や陸上競技の基礎基本について学ぶ。
　4年時関東インカレに入賞。

【卒業後】
　全国入賞が諦めきれずフルタイム勤務ながら競技継続を決意。
　平日は練習時間1〜2時間で練習、公園や河川敷で練習することも。
　週末は走幅跳で1974年ミュンヘン五輪出場経験のある川越孝悦コーチの元へお願いし弟子入り。
　翌年に全日本実業団の走幅跳で全国大会初入賞し長年の夢を叶える。

　現在は陸上クラブコーチとして子供たちにかけっこを教えています。
　選手としては日本選手権表彰台を目指し、トレーニングを行っています。

スキル	長距離走
ランニング
中距離走
資格	ランニングアドバイザー
かけっこアドバイザー
ウォーキングアドバイザー

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【三段跳び選手が教えるバウンディングの基礎】苦手を克服して陸上競技にいかそう！（小川宏海コーチ）
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- まよまよさん 2023年01月16日
直接的なバウンディング方法や走り方ではなく、走る動作に繋がる、またバウンディングのために必要な姿勢、力を入れる所、柔軟性の各ポイントを、11歳の息子にも分かりやすく説明していただきました。本人も修正すべき重要ポイントは帰宅後に自らメモし、練習時に意識すべきことについて気づきを得たようです。短時間でしたが、内容の濃いレッスンでした。
【東京・神奈川】ポイントを的確に！かけっこの基本！（小川宏海コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- らぶのすけさん 2023年09月12日
小学校2年生男子のかけっこのトレーニングをしていただきました。
運動音痴で体が硬く、普段あまり運動をする機会がないので、どう走るのが正解なのかもわからない状態でした。
そんな息子にも、体の動かし方や姿勢をはじめトレーニングの方法まで丁寧に優しく教えてくださり、60分トレーニングのはじめと最後で走り方に違いが分かる程効果が出ていました。
たくさんのことを教えていただいたので、思い出して復習できるか不安だったのですが、レッスンが終わったあとに届いたフィードバックもとても丁寧で分かりやすく本当に助かりました。
また今回いただいたフィードバックと課題を熟していき、コーチングを定期的にお願いしようと考えております。
【東京・神奈川】ポイントを的確に！かけっこの基本！（小川宏海コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- KFさん 2023年09月09日
子供をやる気にさせてくれるようにとても丁寧にわかりやすく教えていただきました。親に対しても、論理的な面から説明してもらい大変理解が深まりました。
【東京・神奈川】ポイントを的確に！かけっこの基本！（小川宏海コーチ）
- ★★★★★ 5.0
- ktusさん 2023年08月28日
今回で2回目のレッスンで、お友達と一緒に参加をさせていただきました。
今回も優しく、丁寧なご指導でお友達も娘もリラックスをして、楽しく取り組むことができました。子ども達の様子を見ながら、こまめに休憩をとって下さるなど、配慮のいき届いたレッスンで、安心して見守ることも出来ました。
また、天候が不安定で、急な時間変更にも迅速に対応して下さり、とても助かりました。
ありがとうございました。娘はまたやりたい！と言っているので、またお願いしたいと思っています。
【東京・神奈川マンツーマン指導】三段跳・走幅跳の自己ベストを目指そう！（小川宏海コーチ）
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- あんこにゃんこさん 2023年08月14日
急遽、マスターズで立五段飛に出場することになり、基本から教えていただきたく、お願い致しました。身体作り、ドリル、筋トレを含め、わかりやすく丁寧に教えていただきました。跳躍の動画をみながらすぐにフィードバックも頂け、たいへん、有意義なレッスンでした。マスターズ頑張れそうです。ありがとうございました。